Jednou z neustálych otázok pre progresívne mladé matky je téma plávania s deťmi v bazéne. Aj keď výhody učenia sa plávania sú nepopierateľné a pediatri všeobecne odporúčajú deťom plávať, diskusie na túto tému pokračujú.
Plávanie detí v bazéne je užitočné a príjemné
Vrodené inštinkty plávania
Po narodení a do 3 mesiacov veku si dieťa uchová množstvo vrodených schopností na inštinktívnej úrovni, ktoré sú dôsledkom dlhodobého pobytu v tekutom prostredí matkinho bruška. Medzi nimi najdôležitejšou z nich, ktorá pomáha všetkým drobcom zostať na vode, je plavecký reflex.
Plavecký inštinkt novorodencov
Deti majú tiež vyvinutý respiračný reflex - sú schopné zadržať dych, keď sú ponorené hlavami pod vodu. Je to on, kto umožňuje naučiť takéto deti bez problémov sa potápať, zatiaľ čo staršie deti môžu jednoducho chlipkať po vode a dlho sa báť.
Ďalším hotovým plaveckým reflexom je trhací reflex: keď sú nožičky násilne pokrčené, novorodenec ich okamžite roztiahne, čo umožňuje časom odtlačiť sa od dna a po stranách bazéna.
Telo dieťaťa navyše obsahuje viac lecitínových tukov, takže jeho špecifická hmotnosť je oveľa menšia ako u dospelého človeka, čo má pozitívny vplyv na vztlak a schopnosť ľahko plávať na hladine vody.
Udržiavanie týchto nepodmienených reflexov, ktoré poskytuje príroda na prežitie v extrémnych situáciách, umožňuje deťom naučiť sa perfektne plávať už vo veľmi ranom veku, hoci končatiny ešte nemajú úplne pod svojou kontrolou.
Výhody plávania pre kojencov
Pozitívne účinky plávania v bazéne pre novorodencov sú pomerne početné, preto ho pediatri často odporúčajú posilniť imunitné vlastnosti tela dieťaťa, normalizovať svalový tonus a rozvinúť kostrovú štruktúru ako cvičebnú terapiu.
Výhody a nevýhody skorého plávania
Plávanie pre deti je porovnateľné z hľadiska účinnosti ako inovatívne rehabilitačné alebo manuálne terapeutické sedenia. Voda v bazéne alebo vo vani vytvára fyziologickú masáž svalov dieťaťa, priaznivo ovplyvňuje pokožku dieťaťa a aktivuje prekrvenie a metabolické procesy. Pravidelné návštevy bazéna s matkami pomáhajú zlepšovať spánok a chuť do jedla detí, znižovať a zastavovať črevnú koliku.
Od starovekého Grécka je tiež známe, že plavecké zručnosti zvyšujú úroveň intelektuálneho vývoja detí. Dieťa, ktoré je v bazéne od narodenia, vyrastá zvedavejšie a aktívnejšie ako jeho rovesníci a je menej pravdepodobné, že ochorie.
Neustála uskutočniteľná fyzická aktivita vo vode posilňuje kardiovaskulárny systém (dokonca stúpa hladina hemoglobínu v krvi), nervový, dýchací a pohybový aparát dieťaťa a formuje správny postoj.
Ďalšie informácie. Triedy s rodičmi pomáhajú zlepšovať psycho-emocionálny kontakt, vytvárajú pozitívne vnímanie sveta.
Ako každá vývojová metodika, aj hodiny v bazéne s dieťaťom majú svojich odporcov, ktorí myslia na negatívny vplyv vodného prostredia umelej nádrže na dieťa. Veria, že nie je potrebné vystavovať krehký organizmus malého človiečka hygienickým podmienkam a veľkému množstvu baktérií na verejných kúpaliskách, že sa oplatí čakať, kým dieťa dorastie a prispôsobí sa životu mimo maternice.
Ďalším argumentom proti predčasnému plávaniu sa nazývajú možné stresové reakcie dieťaťa na vodné prostredie, ktoré sú spojené so vznikom neustáleho pocitu strachu a neistoty.
Indikácie plávania
Triedy v detskom bazéne sú často predpisované ako jeden z druhov fyzickej aktivity a cvičebnej terapie na posilnenie imunity často chorých, ale všeobecne zdravých detí. Plávanie pre choré deti je predpísané z nasledujúcich dôvodov:
- hypertonicita - plynulé pohyby vo vode dokonale uvoľňujú napäté svaly;
- znížený svalový tonus - chladnejšia voda a prudké pohyby (vrátane potápania) aktivujú svalový systém;
- vysoká nervová excitabilita - nervový systém sa tiež objednáva kvôli zlepšenej kvalite spánku;
- stredný a nízky stupeň nedonosenia - pre deti s nízkou pôrodnou hmotnosťou je to najlepší spôsob, ako posilniť a rozvíjať sa na rovnakej úrovni ako ich rovesníci;
- dysplázia bedrových kĺbov - dieťa sa učí samostatne sa pohybovať a kĺby a väzy sú jemne trénované;
- valgusové chodidlo, ploché chodidlá - plávanie posilňuje lýtkové svaly, vyhýba sa plochým chodidlám a iným deformáciám chodidla;
- torticollis - upravuje sa zatuchnutosť, zovreté svaly krku sa uvoľňujú;
- detská mozgová obrna - rehabilitácia vodou výrazne zlepšuje motorickú aktivitu takýchto detí, upravuje komplikácie.
Plávanie sa ukazuje deťom s detskou mozgovou obrnou
Kontraindikácie
Bohužiaľ, pre niektoré deti je detský bazén kontraindikovaný. Nemôžete ísť plávať s nasledujúcimi patológiami:
- vrodené malformácie kardiovaskulárneho systému;
- infekčné choroby v akútnom období;
- poruchy neurologického systému za prítomnosti periodických záchvatov;
- patológie v muskuloskeletálnom systéme, pri ktorých musia byť končatiny zafixované;
- ak má dieťa silný strach z vody.
Ak sa dieťa bojí vody, nenechajte ho plávať.
Pravidlá plávania s deťmi v bazéne
Výučba plávania dieťaťa sa vykonáva v súlade s určitými pravidlami a predpismi, ktoré sa musia striktne dodržiavať, aby sa dosiahol pozitívny vplyv hodín v bazéne.
V akom veku začať
Väčšina pediatrov súhlasí s tým, že s vyučovaním by sa malo začať až po zahojení pupočnej rany u dieťaťa, aby sa zabránilo infekciám. Okrem toho musí byť dieťaťu poskytnutý čas, aby si zvyklo a prispôsobilo sa podmienkam existencie mimo lona matky. Optimálny čas je vek 2 - 3 mesiace.
Dôležité! Je potrebné začať skôr, ako drobky stratia svoje vrodené inštinkty plávania, a tieto schopnosti budete musieť rozvíjať od nuly, aby ste prekonali strach dieťaťa z vody.
Ak nemáte čas pred dosiahnutím veku 3 mesiacov, nie je to nič strašidelné, dieťa bude stále zdravšie a neskôr sa môžete naučiť plávať a potápať.
Bezpečnostné inžinierstvo
Otvorený, naplnený bazén je zdrojom nebezpečenstva pre bezmocné batoľatá. Rodičia a tréneri, ktorí s nimi pracujú, by preto mali prísne dodržiavať bezpečnostné pravidlá:
- deti môžu navštevovať triedy iba s lekárskym potvrdením od pediatra (pre rodičov - od dermatológa);
- aby sa zabránilo kontaminácii vody močom a výkalmi, mali by byť deti do 3 rokov v špeciálnych plávacích plienkach;
- dieťa by malo byť neustále nablízku dospelému, malo by byť v jeho zornom poli;
- beh v areáli bazéna, vč. po stranách je prísne zakázaný;
- rodičia potrebujú papuče s protišmykovou podrážkou;
- ak je potrebné opustiť hodiny pred ich koncom, je potrebné o tom informovať trénera;
- veľmi sa neodporúča ísť s dieťaťom do bazéna sami - je lepšie využiť pomoc inštruktora;
- ísť hore a dole po schodoch musí byť vždy otočené nabok.
Odporúčania
Aby ste mohli začať navštevovať bazén pre novorodencov, nie je potrebná žiadna špeciálna príprava, okrem toho, že si dieťa postupne zvyknete na teplotu vody. Odporúča sa začať na 36-37 stupňoch, postupne znižovať teplotu. Okrem toho by ste nemali porušovať spánkový plán detí - najlepšie je naplánovať si hodiny na 3 - 4 hodiny popoludní, po celodennom odpočinku. Trvanie vodných procedúr by nemalo presiahnuť štvrtinu hodiny, pre staršie deti - až 25-30 minút. Ak dieťa vykazuje známky únavy, mala by sa činnosť zastaviť.
Zaujímavé. Deti môžu plávať každý deň, pre nich a ich rodičov by malo byť plávanie zábavnou hrou, ktorá prináša potešenie a zdravie.
Odporúča sa začať kúpeľom naplneným čistou čistou vodou s teplotou 36 stupňov, po ukončení procedúry sa pupok ošetrí obvyklým spôsobom. Mama by mala byť pokojná, jej ruky pevne a bezpečne držia mladého plavca. V procese zvykania si na vodu je nevyhnutné s dieťaťom komunikovať, povzbudzovať ho k pohybu.
Aktivity pri bazéne pre mamu a dieťa
Plávanie v bazéne pre kojencov sa vyučuje za účasti rodičov, zvyčajne matiek. Docela často sa triedy (najmä podľa pokynov pediatra) konajú v špeciálnych detských bazénoch na poliklinikách: majú malú veľkosť (5 x 8 metrov) a hĺbku, voda v nich je pre deti vždy teplá a príjemná. Niekedy sú v materských školách k dispozícii podobné alebo mierne veľké bazény, môžu sa ich zúčastniť deti dokonca aj z materských skupín. Kurzy plávania pre kojencov sú ponúkané aj vo fitnes kluboch a bežných mestských bazénoch.
Čo potrebujete na hodiny
Hlavnou podmienkou je dostupnosť štandardného zdravotného certifikátu pre bazén: pre matku a malého plavca (od terapeuta, pediatra, dermatológa, venereológa, gynekológa).
Mali by ste si pripraviť vopred všetko, čo potrebujete na kúpanie pre deti v bazéne:
- plavecké čiapky (pre batoľatá - s penovými alebo nafukovacími prvkami);
Kúpacia čiapka pre kojencov
- plavky pre mamu a plavky pre dieťa;
- odnímateľná obuv (papuče s protišmykovou podrážkou);
- sušič vlasov na vyfúknutie uší dieťaťa po skončení sedenia;
- detské zvlhčovacie mlieko na mazanie jemnej pokožky dieťaťa;
- veľký „chlpatý“ uterák na zabalenie dieťaťa po vystúpení z vody.
Cvičenia
Novorodenci a kojenci, ktorí prídu k bazénu, sa iba nezmyselne vlievajú v príjemnej vode, rodičia s nimi pod vedením trénera alebo inštruktora vykonávajú rôzne cvičenia.
V prvom rade sú to pohyby, ktoré majú dieťa prispôsobiť vode. Dieťa je zvisle podopierané pod hrudníkom a zadkom a nohy sa postupne spúšťajú do vody. V tomto prípade sa vykonáva hojdanie v rôznych smeroch, cikcakové a kruhové pohyby. Keď si dieťa zvykne na nové prostredie, stane sa podpora vodorovná.
Keď dieťa držíte jednou rukou, vykonávajú sa vodorovné umiestnenia tam a späť a „osmička“. Pomocou tlačného reflexu sa tlaky s nohami zo strán precvičujú na matkin príkaz „tlačiť!“. Pokiaľ je drobček odpudený, tým viac by sa mal vzdialiť od okraja bazéna, aby rozumel svojej sile. Môžete tiež skákať tam a späť a odtláčať dno bazéna (dieťa sa drží oboma rukami).
Poznámka! Počas celej hodiny by nemala byť tvár dieťaťa, najmä v počiatočných fázach učenia, ponorená do vody.
Cvičenie „vrtuľník“ sa vykonáva s oporou pod hrudníkom jednou rukou a s voľnou, striedavo striekajúcou vodou rukoväťou dieťaťa.
Položte hlavu dieťaťa na dlaň (malý prst je umiestnený pod klenbou lebky), držte dieťa v tejto polohe na povrchu vody, druhou rukou môžete držať bradu. Ak všetko funguje, pozdĺž bazéna sa robia rôzne príspevky. Fontanelle by mala byť pri otáčaní zatvorená. Niektoré deti majú rady pokojné, neponáhľajúce pohyby, iné zaskakujú od rozkoše pri prechode vzdialenosti vysokou rýchlosťou.
S oporou o žalúdok (ústa sú pokryté palcom dospelého, aby sa zabránilo prehltnutiu vody) majú drobci možnosť pracovať rukami a nohami už od prvých lekcií, veľmi sa im to páči. Aj v tejto polohe sú krčné svaly dokonale precvičené, čo umožňuje novorodencom začať držať hlavu skôr.
Postroje na brucho
Rada. Ak sa dieťaťu nepáči jedno cvičenie, musí prejsť na ďalšie, ktoré sa mu páči viac.
Medzi jednotlivými cvikmi je nevyhnutné robiť prestávky na odpočinok: dieťa môže visieť zvisle na matkinej ruke, prehodiť cez ňu obe ruky, podložiť si pod hrudník. Aby sa zabránilo zamrznutiu dieťaťa, môže sa mu polievať chrbát. Niektorí drobci si radi oddýchnu v polohe na boku, akoby ležali.
Pre deti je v bazéne veľmi dôležité potápanie. Deti sú pripravené na potápanie nalievaním vody z naberačky cez hlavu medzi cvičeniami. Mama zároveň povie príkaz „Ponorte sa!“ a fúka dieťaťu do tváre tak, aby zavrelo oči a zadržalo dych. Potom sa okamžite vyleje všetka voda. Ak sa dieťaťu procedúra nepáči, treba ho upokojiť, nevyťahovať ho z bazéna, ale jednoducho ním triasť vo vode. Reflex zadržiavajúci dych na povel sa zvyčajne vyvinie po 2 týždňoch prípravy, desať opakovaní na lekciu.
Dieťa sa potápa
Prvé potápanie sa vykonáva v uvoľnenom stave a s dobrou náladou malého plavca. Najlepšie je to urobiť z polohy na brušku, dieťa sa na niekoľko sekúnd (po povele) ponorí hlavičkou do vody a vynesie ju na hladinu. Po každom úspešnom potápaní nezabudnite svoje dieťa pochváliť. Musíte začať s 2 - 3 ponory na lekciu, potom ich môžete robiť častejšie a udržať dieťa pod vodou dlhšie (až 5 - 6 sekúnd).
Výhody plávania v bazéne pre batoľatá sú zrejmé, hoci majú aj svojich odporcov. Pediatri sa však domnievajú, že skorý plavecký výcvik výrazne posilňuje zdravie a imunitu detí, pomáha pri závažných ochoreniach pohybového aparátu a svalového tonusu. Odporúča sa začať včas, kým plavecké reflexy podané od narodenia nevymrú, najskôr však pred odpadnutím pupka. Na základe názorov lekárov sa rodičia sami rozhodnú, či má ich dieťa plávať, a to na základe jeho individuálnych vlastností.
