Rodičia od prvých dní života dieťaťa sa snažia vytvoriť mu najlepšie podmienky na spánok, zohľadňujú preto aj maličkosti. Zaujíma ich najmä to, či dieťa môže spať na boku.
Dieťa spí na boku
Podmienky pre kvalitný spánok
Spánok dieťaťa by nemal trvať menej, ako vyžaduje norma. Rodičia by mali dodržiavať určité pravidlá, aby svoje novorodené dieťa udržiavali v spánku a aby netrpeli spánkovým deficitom:
- Musí sa dodržiavať jasný harmonogram. Nesmieme zabúdať, že dieťa musí spať počas dňa.
Poznámka! Neskorý spánok zasahuje do kvality nočného odpočinku.
- Pred položením dieťaťa sú veľmi dôležité takzvané rituály - opakované akcie, ktoré mu majú pomôcť zaspať. Môže to byť teplý kúpeľ, ľahká masáž, uspávankový spev.
- Ak je to možné, detská postieľka by mala byť umiestnená v inej miestnosti, ako je tá, s ktorou sa hrá. Izba by mala byť tichá, pohodlná a vetraná. Deti veľmi zle reagujú na vonkajšie podnety, ako napríklad jasné svetlo a hluk. V detskej izbe by nemali byť vôbec.
- Pohodlie nočného odpočinku závisí od teploty. Optimálne odčítanie teplomeru v detskej izbe je od 20 do 22 stupňov. V noci majú povolené klesnúť na 18 stupňov. Vlhkosť vzduchu by mala byť do 60%.
- V miestnosti, kde dieťa spí, by nemali byť žiadne elektronické zariadenia.
- V miestnosti by mal byť príjemný súmrak.
- Aby sa dieťa dobre vyspalo, musí byť cez deň dostatočne aktívne, inak nebude schopné zaspať. Čím je dieťa mladšie, tým menej času mu trvá, kým prebúdza únavu.
- Rodinné boje a škandály negatívne ovplyvňujú kvalitu spánku. Dieťa zle zaspáva v tých rodinách, kde vládne neustály emočný stres.
- Deti oveľa lepšie spia, ak cítia lásku od svojich rodičov. Pomáha im relaxovať a dobre sa vyspať.
- Dieťa nie je potrebné vkladať do postieľky ihneď po kŕmení. Pred spaním ho niekoľko minút držte vo zvislej polohe. To umožní dieťaťu regurgitovať prebytočný vzduch.
- Dieťa vankúš nepotrebuje. Tiež by nemal mať plienky pod hlavou.
Spanie novorodenca bez vankúša
- Nemali by ste zavinovať dieťa. Dieťa zabalené v látke si necíti končatiny. Balenie navyše narúša normálny krvný obeh, čo vedie k nepríjemným pocitom. Najlepšie oblečenie pre dieťa je kombinéza.
Poznámka! Vstávanie dieťaťa v noci je absolútne normálne, dokonca aj vo veku šiestich mesiacov. Do jedného roku môže normálne spať celú noc bez toho, aby sa zobudil.
Keď dieťa spí na boku
Dieťatá zvyčajne spia na chrbte. Zároveň sú ich dlane mierne zhromaždené v päsť, nohy sú pokrčené v kolenách a rozvedené, hlava je vytočená do strany. Malé dieťa však môže spať na boku.
Uloženie dieťaťa do tejto polohy by malo byť od veku troch mesiacov. Nezabudnite si pod chrbát dať rolku stočených uterákov. Keď dieťa leží na boku, potom priťahuje nohy k žalúdku, aby vypúšťalo črevné plyny. Je vhodné dodatočne nosiť škrabance.
Spite na svojej strane
Pozor! Keď dieťa začne spať na boku, je potrebné pravidelne meniť polohu jeho tela, aby sa nevyvinul torticollis.
Dieťa môžete položiť na bok až po dosiahnutí veku 3 mesiacov. V tejto polohe sa dieťa môže prevrátiť na bruško. Spiace mesačné alebo dvojmesačné dieťa nevie, ako zdvihnúť hlavu a prevrátiť sa. Spiace dieťa môže navyše zahrabať nos alebo ústa do vankúša, prikrývky alebo plachty a udusiť sa.
Môžeš spať na svojej strane?
Fyziologicky môže dieťa spať v akejkoľvek polohe. Intuitívne vyberie ten, ktorý mu najlepšie vyhovuje. Novorodené dieťa však bude spať v polohe, ktorú mu vybrali rodičia - je príliš malé na to, aby sa prevrátilo, a potreba spánku je dostatočne veľká.
Poloha na boku je pre dieťa dostatočne bezpečná, ak sú si rodičia istí, že sa samo nezvládne. Aby ste pred tým dieťa ochránili, mali by ste ho položiť na „polvalček“. Pod chrbát sa vloží zvinutý uterák alebo tenká prikrývka.
Dieťa ležiace na boku niekedy priťahuje nohy k brušku. Tejto polohy sa netreba báť - črevné plyny tak odchádzajú oveľa lepšie, a tým zmierňujú stav kolikou.
Do šiestich mesiacov môže byť dieťa jemne prevrátené z jednej strany na druhú. To prispeje k harmonickému rozvoju pohybového aparátu. Drobku by ste nemali nechávať dlho iba na jednej strane.
Deti, ktoré vyrastajú, sa postupne naučia samy prevracať v postieľke. Do desiatich mesiacov si dieťa samo nájde najpohodlnejšiu polohu na odpočinok: na boku, bruchu alebo na chrbte.
Pozor! Ak odpočívate počas dňa, počas každej postele vymeňte strany.
Možné výhody a škody
Podľa lekárov je spánok na boku jednou z najlepších možností. Potom dieťa nebude trpieť črevnou kolikou. V prípade zvracania nehrozí riziko udusenia. Poloha ležiaca na ľavej strane veľmi uľahčuje dieťaťu stav s kolikou.
Je užitočné postaviť tie deti na svoju stranu, ktoré majú problémy s trávením, často sa vracajú. Deti, ktoré trpia črevnou kolikou, sa tiež cítia skvele na svojej strane. V tejto polohe sú nohy tlačené na žalúdok a plyny ľahko prechádzajú z čriev.
Potenciálne škodlivé spanie na boku vášho dieťaťa až do štyroch mesiacov je to, že má ruky pri hlave a môže sa poškriabať. Aby ste tomu zabránili, mali by ste na vačky urobiť škrabance.
Je zakázané položiť dieťa na bok s dyspláziou bedrových kĺbov. V takom prípade sa zaťaženie výrazne zvyšuje. Poloha pre boku môže byť nebezpečná aj pre predčasne narodené deti.
Polohy spánku
Deti môžu spať v iných polohách:
- Spánok na bruchu vytvára pre kojenca pocit bezpečia. Posilňuje svalstvo krku a chrbta, zlepšuje normálne prekrvenie mozgu a predchádza rozvoju dysplázie bedrového kĺbu. Táto poloha aktivuje tráviaci systém, prispieva k normálnemu tráveniu materského mlieka. Takýto spánok by nemal byť povolený, kým dieťa nedosiahne tri mesiace. Ani počas štvrtého mesiaca by sa táto pozícia nemala zneužívať.
Spať na bruchu
- Spánok na chrbte je najbezpečnejší a najpriaznivejší. Hlava sa zároveň točí najpohodlnejším smerom, dieťa ju nebude vedieť odhodiť späť. V tejto polohe sa končatiny pohybujú voľne, dýchacie cesty nie sú stlačené. Deti sa niekedy môžu pohybovať nepravidelne, čo je normálne.
- Položka z bočnej strany je tiež prirodzená a pre novorodenca prospešná. Podporuje efektívny priechod črevných plynov.
- Spanie vo fetálnej polohe je pre dojča od jedného týždňa do jedného mesiaca prirodzené. Po tomto veku by ste dieťa nemali takto klásť. Póza narúša normálny krvný obeh.
Poznámka! Ak dieťa nezávisle zaujme polohu embrya, znamená to zvýšený svalový tonus. Niekedy dokáže odhodiť hlavu. To naznačuje vývoj nebezpečných chorôb.
- Poloha hlavičky nad telom nie je vhodná na to, aby deti spali, či už vo dne alebo v noci. U detí môže dôjsť k deformácii lebky, ohnutiu chrbtice a kolike. Niekedy sa taký sen končí syndrómom náhlej smrti dieťaťa.
Detský zdravý spánok
Kvalita spánku dieťaťa závisí od zvolenej polohy. Ak dieťa spí na boku, je to normálne. Rodičia by však mali dať dieťa do iných pozícií, aby sa podporil harmonický vývoj pohybového aparátu.
