Jód hrá v tele dieťaťa významnú úlohu. V prvom rade je tento prvok dôležitý pre fungovanie štítnej žľazy a tvorbu jej hormónov, ktoré sú zodpovedné za metabolické procesy. Denná konzumácia je tiež nevyhnutná pre fungovanie iných orgánových systémov dieťaťa.
Detské potreby
Pretože sa jód v tele dieťaťa netvorí, musí sa do tela dieťaťa dostávať každý deň s jedlom alebo ako súčasť doplnkov. V závislosti od veku dieťa potrebuje každý deň nasledujúce množstvo jódu:
Príznaky nedostatku
U detí s nedostatkom jódu je pravdepodobnejšie, že ochorejú, stanú sa malátnymi a nervóznymi. Dieťa bude mať slabosť, bolesti hlavy, sťažnosti na nepríjemné pocity v krku (pocit kómy a bolestivosť), ťažkosti s prehĺtaním. Jeho fyzická aktivita klesá a môže sa objaviť suchý kašeľ.
Dlhodobý nedostatok jódu v potrave môže mať vplyv na duševný vývoj dieťaťa a stav štítnej žľazy. Výsledkom nedostatku je mentálna retardácia, struma a hypotyreóza. Štítna žľaza narastá, môžu sa v nej vytvárať uzliny a klesá hladina hormónov.
Výrobky z jódu
Najčastejšie je nedostatok jódu spojený s nevyváženou stravou detí, preto by úlohou rodičov mala byť kontrola stravovania syna alebo dcéry. Menu dieťaťa by malo obsahovať nasledujúce produkty:
- Morské riasy.
- Merlúza, losos, treska škvrnitá, platesa a iné ryby.
- Chobotnice a krevety.
- Plnotučné mlieko, tvrdý syr a fermentované mliečne výrobky.
- Kuracie vajcia.
- Bravčové, hovädzie a iné mäsové jedlá.
- Brokolica, zelenina, hrášok, fazuľa a iná zelenina.
- Tomel, melón, hrozno, banán, jablká, jahody, citrusové plody a iné ovocie alebo bobule.
- Chlieb na pohánku, proso, ovsené vločky, raž a pšeničnú múku.
- Šampiňón.
Je dôležité mať na pamäti, že tepelné ošetrenie znižuje množstvo jódu vo výrobku, preto by malo byť šetrné. Najlepšia možnosť sa nazýva naparovanie. Jódová soľ má tiež veľký význam pri predchádzaní nedostatku tohto prvku.
Kto potrebuje vitamíny s jódom
Pre deti sa odporúčajú doplnky obsahujúce jód:
- Žije v oblasti, kde je tento stopový prvok v pôde a vode vzácny.
- S dedičnou predispozíciou k ochoreniam štítnej žľazy.
- Pri chorobách tráviaceho traktu, ktoré zhoršujú vstrebávanie živín z potravy.
Prehľad liekov
Doplnky jodidu draselného sa používajú na doplnenie stravy detí jódom. Jeho dávka na prevenciu strumy je 50-100 μg jódu do 12 rokov a 100-200 μg jódu pre deti staršie ako 12 rokov. Dĺžka užívania by mala byť dohodnutá s lekárom, pretože v niektorých prípadoch sa profylaxia vykonáva iba niekoľko mesiacov a niekedy je potrebné tieto doplnky užívať doživotne.
Prípravky, v ktorých je hlavnou zložkou jód, sú:
- Iodomarin 100 alebo 200.
- Jódová rovnováha.
- Jód Vitrum pre deti.
- Jodid 100 alebo 200.
- Jodid draselný.
- Yodostin.
- Mikrojodid.
Väčšina z týchto liekov sa vyrába v tabletách a používa sa od narodenia - pre najmenších sa tableta rozpustí v malom množstve vody.
Na prevenciu nedostatku jódu v detstve sa často používajú aj komplexy vitamínov obsahujúce jód. Jód v nich je často predstavovaný jodidom draselným alebo jodidom sodným. Tu sú najobľúbenejšie multivitamíny:
Vo videu nižšie môžete vidieť, čo hovorí doktor Komarovský o výhodách jódu pre organizmus dieťaťa a ako môže nedostatok jódu ovplyvňovať vývoj dieťaťa.
