Zaťaženie ženského tela počas tehotenstva sa výrazne zvyšuje, preto budúca matka potrebuje viac živín ako bežná žena. Jedným z najdôležitejších vitamínov pre tehotné ženy je kyselina askorbová. Takúto prospešnú zlúčeninu je možné získať z potravy aj z rôznych vitamínových doplnkov.
Prínos
Kyselina askorbová zvyšuje obranyschopnosť tela a pomáha neutralizovať toxické látky, ktoré produkujú patogénne mikróby. Takáto zlúčenina zvyšuje fagocytózu patogénov, stimuluje produkciu interferónu, znižuje aktivitu zápalu a zvyšuje odolnosť tela voči infekciám.
Bez účasti vitamínu C je narušená syntéza spojivových tkanív, najmä bielkovín nazývaných elastín a kolagén. Sú základom chrupavky a sú tiež súčasťou štruktúry kože, cievnych stien a kostí.
Vitamín C je známy pre svoje antioxidačné vlastnosti, vďaka ktorým je schopný chrániť tkanivá a bunky pred rôznymi škodlivými účinkami. Okrem toho pozitívne ovplyvňuje funkciu pečene, normalizuje priepustnosť kapilár a podieľa sa na zrážaní krvi.
Kyselina askorbová má schopnosť urýchliť hojenie rôznych kožných lézií vrátane popálenín, rezných poranení a strií. Prispieva k rýchlejšiemu zotaveniu tela po úraze alebo chirurgickom zákroku. Užívanie vitamínu C predchádza poruchám metabolizmu tukov, ktoré spôsobujú aterosklerózu. Okrem toho má takáto vitamínová zlúčenina pozitívny vplyv na fungovanie pankreasu.
Kyselina askorbová zlepšuje absorpciu železa a kyseliny listovej, čo sa používa pri liečbe anémie. Okrem toho pôsobením takejto zlúčeniny produkujú sa aktívne formy vitamínu D a glukóza sa lepšie vstrebáva.
Čo hrozí deficitom?
Na nedostatok vitamínu C môžete mať podozrenie, keď:
- veľmi rýchla únava;
- krvácajúce ďasná;
- zhoršená chuť do jedla;
- suchosť a bledosť pokožky;
- časté podliatiny;
- letargia;
- strata vlasov;
- časté krvácanie z nosa;
- zhoršené hojenie rán;
- Podráždenosť;
- časté prechladnutie;
- bolesť kĺbov;
- depresívna nálada.
Nevyvážená strava vedie k nedostatku kyseliny askorbovej, keď nie sú úplne uspokojené potreby takéhoto vitamínu. To je uľahčené stresom, fyzickou aktivitou, infekčnými chorobami, úrazmi.
Prírodné zdroje
Kyselina askorbová sa nachádza najviac v bobuliach a rôznych druhoch ovocia, ako aj vo všetkých druhoch zelene a zeleniny. Tento vitamín možno získať z:
- paprika;
- šípky;
- čierne a červené ríbezle;
- jarabina;
- jahody;
- citróny, pomaranče a iné citrusové plody;
- kyslá kapusta;
- zemiaky;
- kivi;
- jablká;
- egreš;
- špenát;
- petržlen, kôpor a zelená cibuľa;
- zelený hrášok.
Bohužiaľ, dlhodobé skladovanie a tepelné ošetrenie takýchto výrobkov vedie k zničeniu určitého percenta vitamínu C, preto je najlepšie ich konzumovať čerstvé.
Farmaceutické prípravky
Kyselina askorbová môže byť hlavnou účinnou látkou alebo môže byť súčasťou multivitamínového komplexu, kde je doplnená ďalšími dôležitými vitamínmi, ako aj mikro a makro prvkami. V takýchto dávkových formách sa vyrábajú monopreparáty na báze kyseliny askorbovej.
- Okrúhle tablety biela, oranžová alebo ružová. Dávka vitamínu C v jednej tablete môže byť od 25 do 500 mg. Podľa výrobcu sa do nej pridáva dextróza, sacharóza, krospovidón, laktóza, farbivá a ďalšie látky.
- Dražé, ktoré majú žltú farbu a sférický tvar. Často obsahujú 50 mg kyseliny askorbovej.
- Šumivé tabletyktoré po rozpustení vo vode vytvárajú sladký citrónový alebo pomarančový nápoj. Zvyčajne obsahujú 500 - 1 000 mg účinnej látky.
- Prášok, ktorý sa riedi vodou na vnútorné použitie. Predstavujú ho biele alebo bezfarebné kryštály balené v baleniach po 2,5 a 1 gramu. Tento prášok obsahuje iba kyselinu askorbovú.
- Riešenie, ktorý sa používa na intramuskulárne alebo intravenózne podanie. Takýto vitamín C predstavuje číra 5-10% tekutina, naleje sa do 1–2 ml ampuliek. Okrem účinnej látky obsahuje hydrogenuhličitan sodný, edetát disodný, cysteín a ďalšie zlúčeniny.
Vlastnosti používania tehotnými ženami
Odporúčaná denná dávka kyseliny askorbovej v období tehotenstva je 70 - 100 mg. Maximálny príjem takého vitamínu počas tehotenstva je 2 000 mg denne.
Napriek všetkým výhodám kyseliny askorbovej by sa malo s užívaním takého vitamínu v 1. trimestri zaobchádzať mimoriadne opatrne. Lekári neodporúčajú piť farmaceutické prípravky na báze vitamínu C v počiatočných štádiách, aby nevyprovokovali potrat.
Faktom je, že posilnenie obranyschopnosti počas tohto obdobia môže spôsobiť odmietnutie embrya, ak ho matkino telo začne vnímať ako cudzie teleso. Z tohto dôvodu je v prvom trimestri dostatočný príjem vitamínov z potravy.
V 2. trimestri sa pod vplyvom vitamínu C zlepší pružnosť pokožky, čo zníži riziko vzniku strií na pokožke v dôsledku zväčšenia veľkosti brucha. Zvýšený objem krvi v tomto období zvyšuje zaťaženie cievnych stien. Vitamín C posilňuje kapiláry a znižuje pravdepodobnosť kŕčových žíl, chráni pred krvácaním z nosa a ďasien a tiež znižuje riziko odlupovania placenty.
V 3. trimestri vitamín C posilní imunitu nastávajúcej matky, normalizuje vaskulárnu permeabilitu a pomôže predchádzať anémii. Vďaka týmto vlastnostiam nielenže zvýši odolnosť ženy proti nachladnutiu a krvácaniu, ale tiež zabráni predčasnému nástupu pôrodu. Navyše zvýšením pružnosti svalov sa pri pôrode ľahšie natiahnu.
Najčastejšie sa budúcim matkám odporúča, aby si doplnili stravu kyselinou askorbovou s glukózou. Tieto tablety sú sladké a majú inú chuť. Glukóza zvyšuje účinok vitamínu a dodáva ďalšiu rezervu sily, vyžaduje si však opatrnosť, ak sa u tehotnej ženy vyskytne tehotenská cukrovka, nadváha alebo problémy s absorpciou sacharidov.
Niekedy sa očakávaným matkám predpisujú injekcie s vitamínom C. Tento typ lieku je potrebný v prípade krvácania, infekcií, zlomenín, intoxikácie a iných nebezpečných stavov. Roztok sa môže injikovať do svalového tkaniva alebo do žily ako IV infúzia. Dávkovanie sa vyberá individuálne.
Príprava na počatie
Plánovanie tehotenstva je rovnako zásadné obdobie ako tehotenstvo, počas ktorého by žena mala vytvárať priaznivé podmienky pre vývoj dieťaťa. A nasýtenie tela vitamínmi možno nazvať jedným z kľúčových bodov pre zdravé tehotenstvo.
Užívanie kyseliny askorbovej je obzvlášť cenné pre nastávajúce matky, ktoré predtým fajčili a rozhodli sa vzdať tohto nepríjemného zvyku pred počatím.
Okrem toho, zlepšenie absorpcie železa pod vplyvom vitamínu C zabráni anémii, skorej toxikóze a cievnym poruchám už v prvých týždňoch po oplodnení.
Možné poškodenie
Kyselina askorbová je kontraindikovaná pri tromboflebitíde, precitlivenosti, zvýšenej hladine hemoglobínu, závažnom ochorení obličiek a niektorých ďalších problémoch, preto nestojí za to užívať doplnky lekárne s takýmto vitamínom bez konzultácie s lekárom.
Časté sú aj prípady alergickej reakcie na kyselinu askorbovú, ktoré sa najčastejšie vyskytujú vo forme vyrážok, svrbenia a začervenania. Doplnky vitamínu C môžu navyše spôsobiť ďalšie nežiaduce reakcie, ako sú hnačky, nespavosť, opuchy, nevoľnosť, kamene v močových cestách, závraty atď. Často sú spôsobené prekročením odporúčaných dávok, porušením pokynov na použitie alebo príliš dlhou dávkou.
Dennú dávku a trvanie príjmu vitamínu C vhodné pre konkrétnu nastávajúcu matku treba skontrolovať u lekára, ktorý ženu sleduje po celú dobu nosenia dieťaťa.
Recenzie
Na lieky, ktoré obsahujú kyselinu askorbovú, reagujú väčšinou pozitívne. Budúce matky ich majú rady pre svoju príjemnú chuť a považujú sa za užitočné v chladnom období. Medzi výhody kyseliny askorbovej patrí aj prijateľná cena a rôzne dávkové formy. Takýto vitamínový doplnok je všeobecne dobre znášaný, ale občas vyvoláva alergie a ďalšie vedľajšie účinky.
