Fyzická aktivita je nevyhnutná pre deti všetkých vekových skupín. Pre mnohých sú športové aktivity, ako napríklad vstup do futbalového tímu alebo gymnastika, zábavné spôsoby, ako ich udržať aktívnymi v neskoršom dospelosti.
Výhody športovania
Organizovaný šport pomôže vášmu dieťaťu rásť v mnohých ohľadoch. Rôzne druhy športových aktivít umožniť deťom:
- učiť sa a ovládať športové zručnosti;
- komunikovať s tímom;
- vyzvite sa v bezpečnom prostredí;
- poznať hodnotu cvičenia a výzvu konkurencie.
A navyše, šport poskytuje deťom príležitosť na aktívny odpočinok.
Školenie ponechá dieťaťu menej času na sledovanie televíznych programov. Televízia a deti, ktoré športujú, sú nekompatibilné.
Pred prihlásením svojich detí do sekcie športu však zvážte vek, osobnosť a schopnosti každého dieťaťa, aby ste sa uistili, že účasť na športe je pre každého pozitívnou skúsenosťou.
Aby deti dosiahli čo najlepší výkon v športe, potrebujú určité základné zručnosti. A niektoré z týchto zručností závisia od veku dieťaťa. Ak ochota získať ich ešte nie je zrelá, deti sa môžu rozčúliť a ďalšia chuť športovať zmizne.
Základné zručnosti, ktoré dieťaťu umožnia venovať sa konkrétnemu športu
Naučiť sa zručnosti ako hádzanie, beh a skákanie je normálny proces. Deti ovládajú každú zručnosť pomaly, niektoré sa učia rýchlejšie ako iné. Keď bude mať vaše dieťa 3 až 5 rokov, osvojí si niektoré z týchto základných zručností.
Aby mohli hrať konkrétny šport, musia sa deti naučiť kombinovať tieto zručnosti (napríklad súčasné behanie a hádzanie). To sa stane až po dosiahnutí veku 6 rokov.
Keď je dieťa malé, šport je možné prispôsobiť, aby sa mu ľahšie hralo.
Napríklad Môžeš:
- používať prispôsobené vybavenie;
- často menia roly alebo pozície;
- skráťte hry a cvičenia;
- hra bude zábavná, aby vaše dieťa zostalo zapojené.
Kedy by mali deti začať športovať?
Ak máte v úmysle poslať svoje dieťa do tej či onej športovej sekcie, porozmýšľajte, ako emocionálne a fyzicky je pripravené na vyučovanie.
Ak je dieťa príliš malé alebo nie je pripravené, bude to nepríjemné pre všetkých, čo ho môže navždy odvrátiť od športu.
Aj keď existujú športové programy určené pre predškolákov, iba u detí vo veku od 6 do 7 rokov sa rozvinú fyzické schopnosti a pozornosť potrebné pri mnohých športoch.
Predškoláci môžu hádzať a behať, ale zvyčajne trvá určitý čas, kým tieto zručnosti skombinujú a pochopia pravidlá navrhovanej hry.
To neznamená, že deti by nemali športovať, keď sú veľmi malé. Športovanie môže byť pre batoľatá a deti v predškolskom veku zábavou, ale hra musí byť menej konkurencieschopná a viac poučná, aby sa malé dieťa mohlo baviť aj keď je aktívne.
Takže aj keď malé deti náhodne strelia vlastný gól alebo hrajú celú hru s prenasledovaním motýľov, pokiaľ sa im páči, všetko je v poriadku.
Ak sa rozhodnete prihlásiť svoje 5-ročné dieťa do sekcie, určite si vyberte taký, ktorý dieťaťu prinesie potešenie a rozvinie jeho základné schopnosti.
Podporujte dieťa v športe, ktorý má rád, ale podľa potreby ho tiež povzbudzujte k rôznym športom. To mu pomôže získať rôzne zručnosti.
Ako zistím, či je moje dieťa pripravené hrať konkrétny šport?
Ďalej sú uvedené zručnosti, ktoré deti zvyčajne majú už v ranom veku, a typy fyzickej aktivity, ktoré môžu vykonávať.
Vo veku 3 až 6 rokov môže dieťa behať, skákať, hádzať, udržiavať rovnováhu. Je pre neho ťažké sledovať smer a rýchlosť pohybujúcich sa objektov. Koncentrácia pozornosti na veľmi krátku dobu. Lepšie sa učí kopírovaním ostatných.
Zručnosti, na ktoré sa treba zamerať v tomto vekovom období: Osvojovanie základných zručností, zábava pri hraní. Naučiť sa nové cviky je dôležitejšie ako súťažiť.
Navrhované akcie: beh, kotrmelce, hádzanie, chytanie, jazda na trojkolke.
Pri výbere športu pre deti zvážte jedinečnú povahu vášho dieťaťa. Niektoré deti sa viac venujú kolektívnym športom, zatiaľ čo iné inklinujú skôr k činnostiam, ktoré zdôrazňujú individuálne úsilie.
K dispozícii sú športy pre všetkých, od basketbalu a futbalu pre tímovo orientované deti, až po karate, šerm, tenis, plávanie a tanec pre deti, ktoré uprednostňujú individuálne cvičenie.
Nebuďte prekvapení, ak hľadanie športu, ktorý je vhodný pre vaše dieťa, trvá viac ako jeden pokus alebo niekoľko sezón. Deťom často trvá, kým prídu na to, aké činnosti ich bavia.
Šport pre chlapcov a dievčatá
V predškolskom veku je väčšina športov vhodná pre dievčatá aj pre chlapcov. Vo vyššom veku sa športy pre chlapcov a dievčatá môžu líšiť v dôsledku anatomických a fyziologických vlastností.
Na aký šport by malo dievča ísť? Dievčatá sú vhodnejšie:
- gymnastika;
- plávanie;
- krasokorčuľovanie;
- Jazda na koni.
Aký šport zvoliť pre chlapca? Chlapci sú vhodnejší:
- gymnastika;
- futbal;
- korčuľovanie;
- orientálne bojové umenia.
Niektoré deti sa o kolektívne športy jednoducho nezaujímajú, ale môžu sa udržiavať v kondícii účasťou na iných pohybových aktivitách, ktoré nezdôrazňujú súťaživosť. Bez ohľadu na to, ktoré si vyberú, by deti mali byť fyzicky aktívne aspoň jednu hodinu denne.
Dôležité podmienky pre šport
Pred začatím vyučovania musia deti podstúpiť lekársku prehliadku.
Športovci môžu mať ťažkosti s určitými zdravotnými problémami, zrakovými poruchami, sluchovým postihnutím alebo inými poruchami. V zriedkavých prípadoch môže lekár zistiť nediagnostikovaný stav, ktorý ovplyvní športový výkon.
Aj keď by ste sa mali so svojimi deťmi podeliť o svoje preferencie, nie je dobrý nápad prinútiť ich, aby sa venovali športu, ktorý ich rodičov kedysi bavili.
Keď vaše dieťa skúša rôzne športy, buďte naďalej zapojená.
dávaj pozor na nasledujúce faktory.
- Bezpečnosť. Vyžaduje tréner, aby hráči dodržiavali pravidlá a používali správne bezpečnostné vybavenie? Majú hráči čas na rozcvičku a ochladenie pred a po každom tréningu alebo súťaži? Dbá tréner v horúcom počasí na hydratáciu, vlhkosť a teplotu? Učia sa deti správnemu pohybu a polohe tela? Dbá tréner na prevenciu otrasu mozgu? Monitorujte tieto aspekty.
- Štýl tréningu. Zúčastnite sa tréningu alebo sa porozprávajte s trénerom, aby ste určili vzťah vášho dieťaťa k hodine. Koľko sa hrá každé dieťa a ako sa určuje čas na hranie? Ak tréner neustále na deti kričí alebo umožňuje hrať iba najskúsenejším hráčom, nemusí sa to vášmu dieťaťu páčiť.
Vo všeobecnosti buďte pozitívni. Zvýraznite úsilie, zlepšenie a potešenie dieťaťa z víťazstva alebo z osobnej práce. Ak to váš plán umožňuje, určite sa zúčastnite udalostí a tréningov.
Ak sa deti zaujímajú o šport, je dôležité zamyslieť sa nad tým, ako cvičia a hrajú môže ovplyvniť ich a váš každodenný život.
- Ako to ovplyvňuje čas, ktorý má vaše dieťa na veci, ako sú domáce úlohy, stretnutia s priateľmi a iné činnosti? Môžete získať plán aktivít a hier a naplánovať si s dieťaťom v kalendári bežný týždeň.
- Je dôležité, aby deti mali čas na odpočinok, boli schopné tvorivo myslieť a hrať sa voľne, keď nie sú zaneprázdnené niečím iným. To im dodá energiu, ktorú potrebujú na akýkoľvek druh činnosti.
- Ako tento šport ovplyvní ďalšie rodinné plány? Mnoho skupín trénuje a hrá iba cez víkendy, čo môže byť problém, ak vaša rodina rada trávi spoločné víkendy.
- Ak máte viac ako jedno dieťa, ktoré športuje, ako ich dostanete na stránku s tréningom?
Čo ak dieťa už nechce športovať?
Môže prísť čas, keď bude chcieť dieťa prestať so športom. Ak vás s touto otázkou osloví syn alebo dcéra, pokúste sa nájsť dôvod. Môže to byť spôsobené niečím ľahkomyseľným a odnímateľným. Napríklad so zlým tvarom.
Alebo je tu vážnejší problém. Napríklad dieťa sa cíti nepríjemne s trénerom alebo deťmi v tíme. Je tiež možné, že dieťa nemá rado šport.
Môže sa deťom dovoliť prestať športovať?
Ak je vaše dieťa súčasťou tímu, ktorý závisí od jeho zapojenia, môžete vysvetliť dôležitosť prežitia tejto sezóny. Ak nie, opýtajte sa sami seba, či by ste chceli, aby vaše dieťa prestalo cvičiť. Zamyslite sa nad dôsledkami.
Ak je dieťa ohromené alebo nešťastné, môže byť starostlivosť správnym rozhodnutím. Ale pre deti je stále dôležité, aby boli každý deň fyzicky aktívne, aj keď prestanú športovať.
Ak vaše dieťa nemá záujem o šport, hľadajte iné pohybové aktivity. Lepšie sú tie, ktoré môžete robiť po celý život.
Môžete bicyklovať, hrať sa na detskom ihrisku. Podporujte aktívny čas s priateľmi a ich hrami v prírode.
Toto sú všeobecné pokyny, ktoré by sa mali brať do úvahy. Deti dospievajú svojim individuálnym tempom a rozvíjajú svoje jedinečné schopnosti v rôznom čase, takže pred začiatkom športovej sezóny je potrebné vziať do úvahy emočnú a fyzickú vyspelosť vášho dieťaťa. Nemá zmysel nútiť deti športovať, ak ich to nebaví.
