S každým novým dňom sa život detí začína aktivizovať, klesá potrebné množstvo spánku za deň. Bábätká spia takmer celý deň, sedemmesačné dieťa 9 hodín denne energicky skúma svet okolo seba. Počas tohto obdobia len málokto dokáže zaspať sám, väčšina si vyžaduje rodičovskú kontrolu. Aby rodičia pochopili, kedy majú svoje ratolesti odpočívať, musia vedieť, koľko by malo spať sedemmesačné dieťa.
Spi menej o 7 mesiacov
Dĺžka spánku po 7 mesiacoch
Podľa štatistík by spánok u detí v siedmich mesiacoch mal trvať asi 15 hodín denne. Rodičia by si mali pamätať, že ide o priemerné údaje a všetky deti sú jedinečné. Preto niekedy môžu chlapci alebo dievčatá spať viac alebo menej.
V noci spia deti v 7. mesiaci asi 11 - 12 hodín. Deti, ktoré boli umelo kŕmené, sa môžu počas noci niekoľkokrát prebudiť a osviežiť sa. Tie, ktoré dojčia, sa v tomto veku môžu zobudiť takmer každú hodinu. Preto dojčiace matky uprednostňujú spánok so svojimi deťmi.
Počas dňa deti spia v priemere 3 - 3,5 hodiny. Všetky hodiny bdenia zahŕňajú chôdzu, kŕmenie, hranie, prípravu na spánok a zaspávanie. Zakaždým by aktivita nemala presiahnuť 3 hodiny.
V 7. mesiaci nastáva prechod na denný odpočinok, teraz dieťa potrebuje 2 zdriemnutia na hodinu alebo o niečo viac. Tento prechod sa uskutoční v priebehu niekoľkých týždňov, aby rodičia nemuseli drasticky meniť režim dieťaťa. Pre každé dieťa je to obdobie, ktoré prebieha vlastným spôsobom, takže deti môžu spať, koľko chcú.
Napriek tomu sa snažia, aby deti neboli aktívne viac ako 3 hodiny. Ak nebudete dodržiavať tieto intervaly, môžete premeškať okamih, keď potrebujete ísť do postele, po ktorom bude oveľa ťažšie dieťa uspať.
Deti sa ukladajú do postele pri prvom náznaku únavy
Denný a nočný odpočinok
Dôležité! Ak bol chlapec alebo dievča naučené zaspávať s prsiami, okamžite neodvykne a bude vyžadovať tento rituál.
Podľa toho, koľko dieťa spí v 7. mesiaci, môžu rodičia posúdiť jeho zdravý vývoj. Denný čas odpočinku je kratší ako nočný, deti majú vo všeobecnosti 7 mesiacov. spať trikrát denne:
- Krátky ranný odpočinok - asi hodinu.
- Spánok pokračuje o niečo dlhšie po obede.
- Niekedy je večer odpočinok, asi pol hodiny alebo trochu viac.
Siedmy mesiac života detí je čas prechodu na 2-dňový spánok. Obdobie ide asi o dva týždne. Rodičia by sa nemali obávať, ak ich dieťa nedodrží tieto termíny. Doktor Komarovský tvrdí, že proces prechodu na nový režim je dôležitý, pretože podporuje zdravý vývoj, učí deti disciplíne a organizácii v budúcnosti. Nemali by ste to robiť náhle, pretože deti si niekedy zvyknú na nový režim až vo veku 9 mesiacov. Tento okamih je vždy jedinečný. Čím bližšie však budú ukazovatele spánku k priemerným hodnotám, tým bude vývoj lepší.
Cez deň teda dieťa spí 2 - 3 krát vrátane krátkeho ranného a večerného odpočinku. Noc je čas, kedy čoraz viac odpočíva a čoraz menej sa budí. Normálne deti spia 10,5-12 hodín. Niekedy sa nemusí nikdy zobudiť celú noc na kŕmenie, až do ranných hodín. To sa často stáva u detí, ktoré sú schopné samy zaspať a ktoré sú kŕmené najmenej 5-krát denne podľa rutiny. Ani pri zavedení jasného režimu neexistuje záruka, že deti môžu spať celú noc, pretože každý má iný spánkový proces.
Denný odpočinok zahŕňa ranné a večerné hodiny
Aby rodičia ľahšie pochopili, koľko spí 7-mesačné dieťa, môžu porovnať jeho spánok s priemernými údajmi o miere spánku detí rôzneho veku.
Miera spánku po 7 mesiacoch
| Koľko mesiacov / rokov | Koľko by malo spať (v hodinách) | Koľko hodín spánku cez deň | Koľko hodín v noci spí |
|---|---|---|---|
| Do 1 mesiaca | 16-20 | 10 | 5-6 |
| Až 3 mesiace | 15-18 | 4,5-6 | 8-12 |
| Až 6 mesiacov | 15-18 | 3-4,5 | 11-12 |
| Až 8 mesiacov | 14,5-18 | 3-4 | 11-12 |
| Až 9 mesiacov | 14-16 | 2,5-3 | 11-22 |
| Až rok | 14-15 | 2,5-3 | 11-12 |
| Až jeden a pol roka | 13-14,5 | 1,5-2,5 | 11,5-12 |
| Do 2 rokov | 13 | 1,5 | 11,5-12 |
| Do 3 rokov | 12 | 1,25-1,5 | 10,75-11 |
Rodičia môžu pomocou údajov v tejto tabuľke pochopiť, koľko spánku by ich chlapec alebo dievča malo mať. Zároveň by mali vedieť, že ide o priemerné ukazovatele normy, pre každý sa tieto údaje môžu mierne líšiť, a to smerom nahor aj nadol.
Aby sa rodičia neodchyľovali od priemerných ukazovateľov normy, môžu sa ubezpečiť, že je dieťa bdelé 3-4 hodiny po sebe. Medzi tým je uložený do postele, aby si zvykol na režim. Ak toto obdobie zmešká, dieťa môže začať plakať, čo zmení obdobie nočného spánku.
Vlastnosti spánku v tomto veku
Poznámka! Často v siedmom mesiaci môžu byť deti neposlušné a plakať, čo môže byť dôsledkom nedostatku spánku. V tomto veku deti začínajú chápať, že sú toho schopné veľa: snažia sa vstať, sadnúť si, dotknúť sa všetkého navôkol a nevedia, čo so sebou. Môže to tiež prekážať pri zaspávaní, takže rodičia pri ukladaní na odpočinok upokojujú dieťa a odpútajú jeho pozornosť od cudzích vecí a zvukov.
Prítomnosť matky v tomto veku je povinná
Vývojové obdobie od 7-7,5 mesiaca je celkom pokojné. V tomto čase už dieťa chápe, že niekedy musia byť v blízkosti nejaké predmety. Najjednoduchším príkladom je pre neho blízkosť k matke. Vie, že mama môže byť blízka aj vzdialená, že sa mu nebude páčiť. Odtiaľto pochádza strach, že by ho mama mohla opustiť. Takéto obavy môžu mať vplyv na pokojný spánok dieťaťa, a teda aj na jeho vývoj.
Aby sa tomu zabránilo, matky sa snažia vyberať miesta na hranie, aby dieťa vždy videlo, kde je. Tiež mu vždy povedia, kam idú a čo robia, v prípade detských záchvatov zúrivosti sa neponáhľajú upokojiť ho (to môže len posilniť takúto reakciu), ale pokojne mu vysvetlite, že mama je nablízku. Aby sa dieťa nebojilo zaspať, je pri ňom aj matka a vysvetľuje, kde bude, keď sa dieťa zobudí, aby sa nebojilo byť v miestnosti samo.
Okrem tohto dôležitého vývojového momentu je tiež dôležité venovať pozornosť ďalším vlastnostiam, ktoré ovplyvňujú spánok detí po 7 mesiacoch:
- Počas tohto obdobia odpočinok v noci trvá 7 hodín za sebou. Ak dieťa spí dlhšie, znamená to, že je schopné samé zaspať.
- Na jeseň a v zime, s príchodom chladného počasia, sa telo detí začne obnovovať a vďaka vnútorným procesom termoregulácie môže dieťa spať dlhšie ako zvyčajne. Aby režim zostal normálny, snažia sa rodičia udržiavať v dome požadovanú teplotu.
- Ak predtým, ako dieťa počas denných prechádzok rýchlo zaspalo, teraz sa bude unavovať oveľa pomalšie. Bude ho zaujímať všetko, čo sa okolo neho deje.
- Deti sa začínajú učiť nielen svet okolo seba, ale aj samy seba. Nové schopnosti sa môžu nevedomky prejaviť počas spánku, preto rodičia sledujú bezpečnosť detí počas odpočinku. Môžu sa plaziť alebo si sadnúť.
Dieťa začalo byť aktívnejšie, čo znamená, že je náročnejšie ho počas dňa uspať
Príčiny problémov so spánkom
Každá starostlivá matka chápe, že tento vek je veľmi dôležitým momentom vývoja. S každým novým mesiacom sa doba spánku zmení, takže musíte dbať na to, aby malo dieťa dostatok odpočinku a zároveň nezostalo príliš dlho bdelé. Nestačí monitorovať iba to, koľko by malo dieťa spať v 7. mesiaci denne; je tiež dôležité venovať pozornosť dôvodom, ktoré ovplyvňujú kvalitu odpočinku alebo mu bránia. Všetky sú rozdelené do dvoch skupín: na tie, ktoré bránia dieťaťu v zaspávaní, a na tie, ktoré ho nútia úzkostlivo spať.
Dôvody, ktoré narúšajú spánok:
- Neformovaný režim dňa. Malé deti na rozdiel od dospelých stále nevedia samy ísť do postele, a ešte viac, aby pochopili, kedy je čas to urobiť. Pri absencii režimu sa nenaučí robiť to svojpomocne, takže rodičia by mali chápať dôležitosť jeho zavedenia. Ak dieťa zašlo priďaleko alebo bolo dlho bdelé, bude vrtošivé a bude mať ťažkosti so zaspávaním. Potom sa rodičia snažia malého upokojiť a uložiť do postieľky, nabudúce sa pripravia na umiestnenie do postele, keď sa objavia prvé príznaky únavy.
- Návyky, vďaka ktorým dieťa zaspí. Napríklad je zvyknutý zaspávať na rukách alebo z kinetózy. Postupne je potrebné odstaviť chlapcov a dievčatá od takýchto rituálov, aby sa im v budúcnosti ľahšie a rýchlejšie zaspávalo.
- Niečo môže narušiť spánok dieťaťa, rozptýliť hluk, svetlo. Okná sú zatvorené, závesy sú zatiahnuté. Nedostatok kyslíka niekedy zasahuje do spánku, preto sa odporúča priestor pred spaním vyvetrať. Ak je vzduch v miestnosti príliš teplý alebo suchý, sliznica v nose vyschne a dieťa bude ťažko dýchať.
- Mamičky niekedy očakávajú, že ich deti ráno viac spia, ak ich dostanú neskôr do postele. V skutočnosti budú deti iba zaspávať horšie.
Príčiny úzkostného spánku:
- Príčinou môžu byť bolesti - zuby alebo bolesti brucha. Tieto príznaky môžu spôsobiť, že spánok bude rušivejší a dieťa sa môže často budiť a plakať.
- Nepohodlné oblečenie - tesné, pevné švy alebo obmedzujúce pohyb - môžu spôsobiť nespokojnosť a úzkosť.
- Dôvodom môže byť často emocionálna zložka, keď deti počas dňa prežívali vo veľkom množstve príliš živé emócie alebo sa kvôli niečomu obávajú. Na kvalitu spánku vplýva aj nevôľa alebo nedostatok pozornosti. Patrí sem aj strach z vzdialenosti od mamy. Deti sú matkám veľmi blízke a dokážu si osvojiť svoje emočné rozpoloženie.
Problémy so spánkom môžu mať vplyv na zdravý vývoj
Ďalšie informácie. Od 3 mesiacov veku sa začína formovať vnútorný biologický rytmus a z dieťaťa sa následne môže stať „škovránok“ alebo „sova“. Ak sa režim vytvorený rodičmi nezhoduje s vnútorným biologickým cyklom dieťaťa, potom môže byť náladový.
V iných prípadoch môžu problémy so spánkom vzniknúť z patologických zdravotných problémov. Napríklad abnormálny plač môže byť ťažké akýmkoľvek spôsobom zmierniť, na rozdiel od bežného plaču. Ak sa rodičia domnievajú, že ich dieťa má patologické dôvody na nezdravý spánok, je pre nich lepšie vyhľadať pomoc lekára.
Rodičia teda sledujú, koľko by malo dieťa spať v 7. mesiaci, pre čo zavedú režim alebo plynulý prechod na denný odpočinok. V noci by mal byť zvyšok postupne nepretržitý, počas dňa je dieťa položené 2-3 krát (vrátane rána a večera). Snaží sa ich nenechať aktívnymi dlhšie ako 3 hodiny po sebe a tiež sledovať všetky podmienky pre pohodlný spánok.
