Ako uspať novorodenca? Keď si mladí rodičia vytvorili určitý denný režim a dodržiavajú základné pravidlá, nemali by s tým mať problémy. Keď je však dieťa prvé, niektoré veci sa zdajú nepochopiteľné. Tento článok vám povie všetko, čo potrebujete vedieť o spánku detí.
Detský spánok
Koľko by mal spať novorodenec
Dieťa prvé mesiace spí väčšinu času. Od 1 do 12 týždňov strávi dieťa vo sne 17-18 hodín, každé 2-3 hodiny sa budí, aby sa občerstvilo a trochu sa hralo. V priemere až rok deti spia 11 - 12 hodín denne. Nie je možné uspať dieťa viac či menej.
Po troch mesiacoch veku dieťaťa sa doba spánku začína pomaly znižovať. Väčšina spánku navyše spadne presne v noci.
Priemerná doba spánku pre rôzne vekové kategórie dieťaťa
| Vek v mesiacoch | Čas spánku v hodinách |
|---|---|
| 1-2 | 17-18 |
| 3-6 | 16-17 |
| 7-9 | 15-16 |
| 10-12 | 11-12 |
Je veľmi dôležité po dosiahnutí určitého veku, keď sa čas spánku začína skracovať, upraviť dennú stravu a nočné občerstvenie. Vo väčšine prípadov sa deti do jedného roka prestali v noci budiť. Aby ste to dosiahli, mali by ste dieťa pred spaním pevne nakŕmiť.
Dôležité! Správny denný režim by sa mal vytvoriť ešte pred narodením dieťaťa. Ak do siedmich mesiacov počas tehotenstva má matka jasný denný režim, chodí spať včas, potom nebudú žiadne problémy s kladením dieťaťa na noc po narodení.
Nezabudnite na rutinu po narodení dieťaťa. Okrem toho, že musíte ísť spať včas, mali by ste dodržiavať aj denný režim: raňajkovať, obedovať a večerať súčasne, relaxovať s dieťaťom v pokojnej hodine. Zavedenie denného a nočného režimu je prvoradou úlohou rodičov.
Pravidlá organizácie spánku detí
Spánok je pre ľudské telo nevyhnutný. Pre deti je to mimoriadne dôležité, pretože sa stáva:
- Tvorba rastového hormónu;
- Obnova energetických rezerv;
- Doplnenie sily;
- Posilnenie nervového systému.
Dôležité! Od narodenia je najlepšie naučiť dieťa spať samo v samostatnej posteli. Najvhodnejšou polohou na spanie je položenie dieťaťa na bok. Dieťa sa teda nebude chrliť, keď bude pľuvať.
Spi na svojej strane
Ako podporu pre dieťa môžete pod chrbát vložiť zloženú prikrývku, plyšovú hračku. Do jedného roka môžu deti už samostatne ovládať polohu tela.
Aby sa dieťaťu ľahšie zaspávalo, mali by sa vytvárať vhodné podmienky. V prvom rade musí mať miestnosť vhodnú teplotu (20 až 22 stupňov). Ak chcete skontrolovať, či je dieťa studené alebo sa potí, mali by ste sa dotknúť zadnej časti hlavy.
Druhým bodom je vlhkosť vzduchu. Toto je obzvlášť dôležité počas vykurovacej sezóny. Ak je miestnosť príliš suchá, dieťa sa kvôli smädu budí častejšie. V lete by mala byť miestnosť vetraná, v zime môžete vlhkosť zvýšiť vlhkým uterákom na radiátore.
Nedostatok hlasných a ostrých zvukov počas spánku. Bábätká počujú ihneď po narodení, nereagujú však na všetko. Preto keď dieťa spí, je lepšie vypnúť televízor, telefón, snažiť sa nerobiť hluk. Mama môže sama spať, zatiaľ čo dieťa odpočíva.
Pri ukladaní dieťaťa do postele v noci by ste mali stlmiť alebo úplne vypnúť svetlá v miestnosti. Ako posledná možnosť môžete nechať nočné svetlo.
Spôsoby, ako rýchlo ísť spať
Ako správne uložiť novorodenca do postele? Ak je dieťa nepokojné a ťažko sa hodí, môžete použiť niektoré triky:
- Dodržiavanie rituálu. V dome by mala byť pokojná atmosféra, žiadne tvrdé zvuky, výkriky, hlasná televízia alebo počítač. Najskôr by sa malo dieťa kúpať pridaním odvaru z harmančeka alebo levandule do vody. Spievajte uspávanku, rozprávajte rozprávku.
- Pred spánkom dobre nakŕmte. Na plný žalúdok deti zaspávajú rýchlejšie. Niektorí to robia dokonca aj v procese;
- Častou chybou matiek je, že keď dieťa zaspí, pokúsi sa čo najskôr opustiť izbu. Štúdie ukazujú, že za prvých 20 minút sa dieťa môže zobudiť z najmenšieho šuchotu, takže je lepšie zostať. Mama môže vždy pokojne sedieť vedľa nej a čítať knihu;
- Dajte k dieťaťu vec, ktorú matka nosila celý deň (postačí vám bežné tričko). Vôňa matky môže upokojiť dieťa;
- Nie je potrebné nosiť dieťa na rukách, kým nezaspí. Niektoré deti zaspávajú od obyčajného dotyku, hladenia, hlavná vec je, že ich matka je blízko;
- Ďalšou osvedčenou štúdiou je, že tichá klasická hudba má priaznivý vplyv na spánok. Aj keď je táto metóda individuálna a nie je vhodná pre každého;
- Dať dieťa do špeciálneho košíka. Po narodení majú deti dlho vzťah k brušku svojej matky. Preto obmedzený priestor košíka alebo prenosnej tašky podporuje zaspávanie.
Kývať dieťaťom
Ako uspať dieťa počas dňa
Druhým problémom, ktorý vyvstáva u mladých matiek, je, ako rýchlo uložiť novorodenca do postele počas dňa. Niektorí ľudia radšej riešia tento problém prechádzkou. Väčšina novorodencov skutočne ľahko zaspí na čerstvom vzduchu. Táto metóda je však dobrá v teplom období a bez dažďov. Okrem toho je nevyhnutný vývoj denného režimu rovnako ako v prípade nočného režimu.
Ak dieťa počas dňa nespí, povedie to k prepracovaniu. Dieťa bude náladové, podráždené. Podľa známeho špecialistu Komarovského by matka mala zachytiť hlavné príznaky toho, že dieťa je unavené a potrebuje denný odpočinok. Tie obsahujú:
- Zívanie;
- Nadmerné vzrušenie alebo aktivita;
- Rozmary, plačúce;
- Niektoré deti začnú ťahať za uši alebo si trieť oči;
- Túžba hrať sa s hračkami, komunikovať s mamou prechádza.
Ak matka nevenuje pozornosť takýmto príznakom a stratí čas, potom je dieťa prebudené. Potom je položenie dieťaťa oveľa náročnejšie.
Denný spánok by mal byť organizovaný súčasne. Ak budete postupovať podľa tohto pravidla, dieťa si vytvorí reflex a v budúcnosti bude oveľa jednoduchšie ho položiť.
Čo musíme urobiť? Najskôr by ste mali dieťa nakŕmiť, hojdať ho na rukách, nechať ho uspať. Závesy v detskej izbe sa zatvárajú. Najlepšie je, keď je miestnosť polotmavá.
Aj samotná matka by mala ležať a relaxovať so svojím dieťaťom. Domáce práce nebudú nikam smerovať, spoločná rekreácia má pozitívny vplyv na matku i dieťa.
Dôležité! V miestnosti by ste nemali vytvárať absolútnu tmu. Rytmy dieťaťa môžu byť nefunkčné. Inými slovami, bude si mýliť deň a noc.
Denný spánok
Vlastnosti denného spánku
Pretože až 3 mesiace sa denný režim novorodenca skladá hlavne zo spánku, jedla a krátkeho času na hranie, potom stojí za to k tejto otázke pristupovať zodpovedne. Ako rýchlo uložiť dieťa do postele? Niektoré deti môžu jesť dostatočne dobre a už spia. Iní musia komunikovať so svojou matkou.
Ak sa dieťa zobudilo a začalo plakať, nemali by ste k nemu okamžite bežať a zdvihnúť ho. Na druhej strane nie je potrebné dieťa ignorovať, ako to naliehajú niektoré matky alebo lekári. Toto je zlá voľba a v budúcnosti to povedie k veľmi nepríjemným následkom.
Najrozumnejšie by v prípade neočakávaného prebudenia bolo priblížiť sa k dieťaťu, potľapkať ho po hlave alebo chrbte.
Ako uspať novorodenca po kŕmení
Materské mlieko je najlepšou tabletkou na spanie pre kojencov. Počas procesu kŕmenia sa dieťa upokojuje, uvoľňuje a zaspáva. Preto sa odporúča kŕmiť dieťa pred spaním.
Niektorí odborníci majú negatívny postoj k tomu, že dieťa zaspáva pri kŕmení. Na druhej strane, ak dieťa môže zatiaľ spať iba pri matkinom prsníku, neruší mu to.
Čo sa týka dojčiat na umelom kŕmení, ako uspíte novorodenca? Najlepšou možnosťou v tomto prípade by bola predbežná večera (alebo obed). Po dieťati by ste sa mali triasť, spievať pieseň. Ak dieťa cumlík nasáva, potom s ňou zaspí.
Ako ísť spať bez dojčenia
V prvom rade by mala byť mama trpezlivá. Postup bude istý čas náročný a stresujúci. Dieťa môže kategoricky odmietnuť zaspať bez matkinho prsníka. Čo musíte urobiť, aby ste upokojili svoje dieťa:
- Je lepšie zapadnúť pod matkinu pieseň, rozprávku alebo len kinetózu;
- Bradavka pomáha vyrovnať sa s nedostatkom materského mlieka. Nebojte sa, že je ťažké neskôr od nej dieťa odstaviť. To nie je pravda;
- Vodné procedúry, prechádzka alebo neaktívne hry, ktoré ho môžu unaviť;
- Silné zavinovanie pomáha bábätkám upokojiť sa;
- Pohoda. Ak sa dieťa obáva koliky, je dosť ťažké ho položiť. Môžete sa ho pokúsiť rozkývať.
Ako rýchlo uložiť dieťa do postele v noci
Ako uspať dieťa v noci? Najskôr sa berú do úvahy hlavné body:
- Vodné postupy;
- Kŕmenie;
- Silné zavinovanie;
- Uspávanka alebo rozprávka. Povedz alebo spievaj nízkym, monotónnym hlasom;
- Vývoj režimu;
- Spi so svojimi rodičmi.
Každý okamih prispieva k zdravému a zdravému nočnému spánku. Nie všetky deti sa však správajú rovnako. Rodičia by mali prispôsobiť proces chodenia do postele v závislosti od správania dieťaťa.
Napríklad kúpeľ pred spaním môže niektoré deti premôcť. Výsledkom je, že dieťa nebude schopné rýchlo sa prispôsobiť a v noci sa zobudí.
Ako uspať dieťa? Niektoré múmie svoje deti obliekajú najradšej do tielka a špeciálnych rukavíc. Odporúča sa však uchýliť sa k zavinovaniu do 3 mesiacov. Prečo je potrebné bábätká zavinovať? V tejto súvislosti dospievajú všetci psychológovia a lekári k spoločnému názoru. Silné zavinovanie dieťa zafixuje a navodí príjemnú atmosféru.
Týmto spôsobom dieťa navyše nemôže mávať rukami a nohami a spravidla sa nebude báť a prebudiť sa.
Spoločný spánok
Vlastnosti a špecifikácia spánku v noci
Ak by bolo možné okamžite nastoliť pre dieťa nočný spánok, problémy sa neočakávajú. Týždenné dieťa sa zobudí 2-3 krát za noc na občerstvenie a potom okamžite zaspí.
Postupne sa budú obdobia a počet nočných pochutín znižovať. Do jedného roka je väčšina detí schopná spať celú noc bez toho, aby sa zobudila alebo vstala, aby sa napila vody.
Spánok dieťaťa je veľmi dôležitý pre správny vývoj a rast. Preto je hlavnou úlohou rodičov vytvárať správne prostredie pre zdravý a zdravý spánok. Možno sa spočiatku nepodarí všetko, ale časom si zvykne dieťa aj rodičia.
