Dostatočný odpočinok hrá v živote dieťaťa veľmi dôležitú úlohu, ktorá má priamy vplyv na jeho rast a vývoj. Spánok 8-mesačného dieťaťa často narúšajú časté prebudenia, úzkosť dieťaťa, plač a rozmary. Uloženie dieťaťa do postele môže byť tiež ťažké. Tento jav môže byť spôsobený mnohými rôznymi dôvodmi. Aby ste sa s problémom vyrovnali, musíte zistiť, ktoré z nich (alebo niekoľko súčasne) mali negatívny vplyv na spánok dieťaťa.
Problémy so zaspávaním u osemmesačného dieťaťa nie sú nezvyčajné
Vlastnosti spánku po 8 mesiacoch
V tomto veku má kvalitný odpočinok veľký význam pre normálny vývoj dieťaťa. Do tejto doby dieťa získava veľa nových zručností a schopností, na ktorých trénovanie potrebuje veľa energie. Nočný aj denný spánok pomáha znižovať náklady.
Podľa odborníkov sa v období od 8 do 10 mesiacov mozog u novorodencov rýchlo rozvíja, v dôsledku čoho sa výrazne mení vnímanie dieťaťa okolitým svetom.
Osemmesačné dieťa objavuje nové vzťahy, chápe ich a uvedomuje si ich. Dieťa aktívne študuje svet okolo seba a začína chápať, že objekty vo vesmíre je možné kategorizovať podľa ich charakteristík. Napríklad dieťa v tomto veku si uvedomuje, že „mačka“, či už skutočná, alebo hračka, malá či veľká, je súčasťou skupiny „zvieratá“.
Takéto zmeny vo vedomí dieťaťa sa vyskytujú náhle, preto u neho môžu spôsobiť strach a úzkosť a v dôsledku toho problémy so spánkom a zaspávaním. „Nepokojné“ obdobie zvyčajne trvá 3 - 6 týždňov. Deti sa stávajú čoraz náročnejšími na pozornosť rodičov, sú často rozmarné, odmietajú jesť a spať. Kríza zosilňuje strach dieťaťa z toho, že matka ho môže opustiť a nevrátiť sa. Dieťa preto často nechce zaspávať samo, ale v noci sa budí, veľa plače a volá po mame.
Vo veku ôsmich mesiacov je fyzický vývoj tela dieťaťa veľmi aktívny. Získanie nových zručností a schopností si vyžaduje pravidelné školenie a upevňovanie. Dieťa sa učí plaziť, vstávať, študovať okolitý priestor - to je činnosť, ktorej sa venuje väčšina času bdenia. Dieťa často nemá iba jeden deň na to, aby si vypracovalo svoje schopnosti, následkom čoho je spánok dieťaťa narušený pokusmi o vstávanie, odpočinok o posteľ a ľahnutie dozadu.
Na poznámku. Vo väčšine prípadov deti, ktoré v noci vstávajú v kolíske, nevedia, ako sa vrátiť do svojej predchádzajúcej „ležiacej“ polohy, preto začnú plakať a volajú matku o pomoc.
Regresia spánku je častou príčinou ťažkostí so zaspávaním a nepokoja u dieťaťa. Podobný jav nastáva v dôsledku prudkého skoku v duševnom a fyzickom vývoji dieťaťa. V takýchto prípadoch by malo dieťa zabezpečiť maximálny kontakt s matkou počas dňa, ako aj poskytnúť viac voľného priestoru pre nové experimenty a upevnenie získaných zručností. Je dôležité zabezpečiť, aby dieťa nebolo nadmerne vzrušené, pretože takýto stav bude klásť ďalší dôraz na stále neformovaný nervový systém novorodenca.
V 8 mesiacoch sa dieťa aktívne učí plaziť a chodiť
Ako by malo dieťa spať
Celková denná doba spánku 8 mesiacov, ktorá postačuje na úplný odpočinok dojčaťa, sa pohybuje od 13,5 do 15 hodín. Na rozdiel od novonarodeného dieťaťa, osemmesačné dieťa spí cez deň oveľa menej a nočný odpočinok zostáva dlhý. Nočný spánok trvá 10 - 12 hodín a denný spánok približne 3 hodiny. Povolený čas budenia sa pohybuje od 3 do 4 hodín. Postupným starnutím sa trvanie týchto intervalov postupne predlžuje, čo vedie k významným zmenám spánkového režimu dieťaťa.
Denný a nočný rozvrh do ôsmeho mesiaca zvyčajne zahŕňajú 2 spánok, z ktorých každý trvá 1,5 hodiny. V niektorých prípadoch môže pretrvávať tretí spánok, ktorý spadne večer a je asi 20 - 40 minút.
Pohodlie dieťaťa do značnej miery závisí od jeho schopnosti samostatne zaspať. Dieťa, ktoré vie, ako sa vrátiť zo „stojacej“ polohy do „ležiacej“ polohy, sa tak nedostane do zložitej situácie, preto nebude v noci plakať a volať svoju matku - pokojne si ľahne a opäť zaspí. Ak nie je možné dieťa položiť bez kinetózy, hepatitídy B a iných podobných postupov, mali by byť rodičia pripravení vykonať tieto činnosti zakaždým, keď sa dieťa prebudí.
Miera spánku po 8 mesiacoch
Denný odpočinok dieťaťa v tomto veku je 13,5-15 hodín, z toho 10-12 spadá na nočný spánok a 3-4 - cez deň. Počas dňa by malo dieťa spať dvakrát 1,5 - 2 hodiny: pred obedom a neskoro popoludní. V noci sa dieťa môže raz zobudiť na jedlo (zvyčajne sa to stane o 2 - 3 hodine ráno).
Približný odporúčaný režim spánku pre dieťa po ôsmich mesiacoch je nasledovný:
- 7-8 hod. - prebudenie;
- o 11 hod - ranný spánok;
- o 15:00 - popoludňajší odpočinok;
- od 7 hodiny (ale najneskôr do 10 hodiny večer) - nočný spánok.
Včasná posteľná bielizeň je nevyhnutná pre pohodlný spánok vášho dieťaťa. Preto je veľmi dôležité rozpoznať príznaky únavy u dieťaťa. Tie obsahujú:
- Batoľa zíva a pretiera si oči;
- Stratí záujem o hračky a iné okolité predmety a javy;
- Oči dieťaťa mierne začervenajú.
Platné sú tieto vzorce spánku:
- Na 2-dňový odpočinok po dobu 1,5-2 hodín. Tento režim označuje normálny vývoj dieťaťa. Čas budenia je približne 3,5 hodiny. V tomto prípade nie je potrebná predbežná časť denného spánku, stačí hlavný, ktorý sa začína o 22:00.
- Na 3 denny spanok. Existuje rozdelenie na 2 krátke intervaly po 40 minútach (ráno a večer) a dobrý odpočinok (počas 2 - 3 hodín) pripadá na čas obeda. Takýto režim hovorí o rýchlej únave batoľa (napríklad z dôvodu dlhého pobytu na ulici), v tomto prípade však tiež neexistujú odchýlky od normy.
Dôležité! Spánok v tomto veku si vyžaduje prísne dodržiavanie. Prerušenie rutiny povedie k problémom so zaspávaním a častému budeniu. Príčiny týchto odchýlok možno stanoviť tak v správaní rodičov, ako aj v prostredí.
Známky únavy dieťaťa pomôžu rodičom pochopiť, kedy majú dieťa ukladať do postele.
Čo robiť, ak vaše dieťa nespí dobre
Na zlepšenie procesu zaspávania dojčaťa je potrebné zabezpečiť nasledujúce podmienky:
- Teplota vzduchu v miestnosti by nemala presiahnuť 25 stupňov;
- Odporúčaná vlhkosť vzduchu - od 50 do 70%;
- Miestnosť, kde sa novorodenec nachádza, by mala byť pravidelne vetraná;
- Silný a pokojný spánok uľahčuje prechádzka po ulici po dobu 1-1,5 hodiny;
- Je vhodné, aby si dieťa dalo v noci plienku;
- Kúpanie pred položením dieťa upokojí;
- Posteľná bielizeň zo syntetických látok by mala byť nahradená prírodným materiálom, odporúča sa tiež použiť ortopedický vankúš;
- Dieťa musí byť pred spaním dobre kŕmené;
- Dieťa je v noci prikryté prikrývkou alebo plienkou. Útulné prostredie mu umožní cítiť sa chránený, prestať sa trápiť a plakať.
Príčiny úzkosti počas spánku
Nepokojné správanie novorodenca počas odpočinku, keď sa dieťa začne prehadzovať a otáčať, plakať, kričať, ponáhľať sa, byť rozmarné, môže byť spôsobené niekoľkými dôvodmi. Preto sa dieťa v 8. mesiaci často budí v noci:
- Hryzenie. V tomto čase sa u detí vyskytujú bolestivé pocity, navyše je tento stav často sprevádzaný zvýšením teploty a zmenou stolice.
- Dojčenie Deti na HBV sú viac pripútané k matke ako deti kŕmené z fľaše. Dieťa potrebuje neustálu prítomnosť svojej matky v blízkosti, pretože fyzický kontakt počas laktácie je veľmi blízky. Keď dieťa pocíti teplo matky, rýchlo a zdravo zaspí.
- Choroby. Táto kategória zahŕňa prechladnutie, zápal stredného ucha, koliku a ďalšie. V takom prípade sa musíte poradiť s pediatrom.
- Nesprávny režim. Ak dieťa spalo príliš dlho počas dňa alebo nechodilo veľa, potom v noci bude s najväčšou pravdepodobnosťou chcieť dohnať náskok.
- Vonkajšie dráždivé látky ako nepríjemné oblečenie, jasné svetlá, hlasné zvuky, chlad alebo teplo.
- Stres, živé emócie prijaté počas dňa. To by malo zahŕňať aj aktívne a hlučné hry pred nočným spánkom.
Podľa Dr. Komarovského možno príčiny ťažkostí so zaspávaním u 8-mesačných detí rozdeliť do dvoch kategórií:
- Prirodzené, spojené s fyziologickými vlastnosťami rastúceho organizmu. V tomto veku detí je povrchový spánok dlhší ako hlboký spánok. Preto sú časté prebudenia pre 8-mesačné dieťa normou. V rovnakej kategórii prírodných faktorov pripisuje lekár potrebu nočného dojčenia.
- „Situačné“. Nesprávny denný režim, nedostatok takýchto údajov alebo nedodržiavanie predpisov. Aj tu je nadmerný denný odpočinok, zlé načasovanie kŕmenia, nedostatok fyzickej aktivity (dieťa sa počas bdenia neunavuje), nepríjemné podmienky (teplota, vlhkosť atď.).
Budenie raz v noci na kŕmenie sa považuje za bežné.
Ako uspať dieťa
Medzi účinné spôsoby uspania 8-mesačného dieťaťa patria:
- Dieťa je preložené do postieľky, rozkývané (monotónne pohyby majú na dieťa upokojujúci účinok).
- Kývanie rukami. Úzky kontakt s mamou, jej teplo pomáha rýchlo zaspať.
- Uspávanka. Je žiaduce, aby matka spievala pieseň - na zvuk jej hlasu sa dieťa rýchlo upokojí, bude sa cítiť bezpečne a zaspí.
- Spoločný spánok s dieťaťom. Neustála prítomnosť matky zabezpečí dieťaťu zdravý hlboký spánok.
- Dodržiavanie režimu. Dieťa si postupne zvykne na rutinu a v určitom čase v ňom vznikne chuť spať. Vďaka tomu sa proces kladenia výrazne zjednoduší.
- Počúvanie pokojnej hudby alebo „bieleho šumu“.
- Pohodlná posteľ.
Okrem týchto metód Dr. Komarovsky odporúča uchýliť sa k nasledujúcim činnostiam na normalizáciu spánku:
- Odmietnutie aktívnych hier pred položením, je lepšie ich nahradiť čítaním rozprávok (2-3 budú stačiť);
- Relaxačná masáž;
- Kúpanie vo veľkej vani. Tento proces „odoberie“ prebytočnú energiu dieťaťa, čo mu umožní zdravý spánok;
- Pre dieťa sa odporúča zakúpiť ortopedický matrac;
- Pred položením dieťaťa je lepšie dať si jednorazové plienky;
- Prechádzky na čerstvom vzduchu podporujú zdravý a zdravý spánok.
Na poznámku. Novonarodené dieťa musí byť naučené striedať odpočinok a bdenie. Je potrebné postupne opustiť také spôsoby kladenia, ako sú pohybová choroba a upokojenie, aby si dieťa zvyklo samé zaspávať.
Dôvody, prečo dieťa vo veku 8 mesiacov v noci nespí dobre, môžu byť rôzne. Je dôležité správne ustanoviť podstatu problému a nájsť vhodný spôsob jeho riešenia. Ak sa vyrovnáte so situáciou, keď dieťa po dobu 8 mesiacov nespí v noci dobre, často sa budí a plače a nedokáže to samo, potom musíte vyhľadať pomoc od pediatra.
