Novorodenec je nepopierateľné šťastie, ktoré vyžaduje nepretržitú starostlivosť a podporu. Ale do týždňa po prepustení z nemocnice sa veľa matiek dozvie význam popôrodnej depresie z vlastnej skúsenosti. Všetko kvôli tomu, že sa im zdá, že ich osobný život sa navždy skončil a zmenil sa na život dieťaťa. Aby ste sa tomu vyhli a užívali si materstvo od prvých dní, je dôležité dodržiavať denný režim a vštepovať ho dieťaťu.
Šťastná mama
Potreba režimu pre dieťa do jedného roka
Myšlienka režimu nie je dôležitá pre dieťa, ale pre jeho rodičov. Dieťa môže žiť bez akéhokoľvek režimu, spontánne zaspávať, keď je unavené, a prebudiť sa ihneď po dostatočnom spánku, medzi snami, vyžadovať si jedlo. Mama nemôže žiť v takom rytme. Mala by mať čas na prípravu jedál pre celú rodinu, upratanie domácnosti, pranie bielizne a ďalšie veci bez toho, aby zabudla na odpočinok.
Dôležité! Ak sa od prvého dňa určí spánkový režim dieťaťa do jedného roka, matka bude schopná šetriť sily na riešenie problémov v domácnosti, pre seba aj pre otca.
Formácia denného režimu začína kŕmením. Ak sa rodičia rozhodnú jesť skôr ako hodinu, než na požiadanie, výrazne to zjednoduší život z niekoľkých dôvodov:
- môžete naplánovať spoločný výstup na dlhé prechádzky;
- matka má možnosť opustiť dieťa na niekoľko hodín;
- tráviaci systém dieťaťa má čas na spracovanie prijatej potravy, nadmerné kŕmenie je vylúčené;
- je ľahšie pochopiť dôvody plaču dieťaťa, keď existuje istota, že nie je hladné.
Na udržanie emočného zdravia v domácnosti potrebujete režim, ktorý nebude formovať dieťa, ale rodina. Podľa všetkých prírodných zákonov sa mláďa riadi vždy stádom, a nie naopak. To isté platí pre ľudí. Ak sú rodičmi sovy, nemusíte dieťa uspávať v noci o 21:00, je rozumnejšie zostaviť deň tak, aby noc začala o 23:00.
Dieťa v postieľke
Zásady budovania režimu pre dieťa
Zatiaľ čo matka a dieťa sú na pôrodnom oddelení pôrodnice, počet kŕmení dieťaťa nie je obmedzený. Stále však existuje „pravidlo troch hodín“, ktoré disciplinuje ženy, ktoré rodia, a dáva im pokyn, aby si každé tri hodiny menili prsia. To znamená, že do troch hodín dieťa vstrebá jeden prsník a do ďalších troch hodín druhý. Tento režim kŕmenia by sa mal udržiavať 4 až 5 dní, kým sa prsníky nezačnú plniť.
Keď je matka schopná poskytnúť dieťaťu dostatok mlieka, nekontrolované kŕmenie by sa malo zastaviť. S rastom dieťaťa sa režim zmení: intervaly medzi kŕmením sa zvýšia, spánok sa zníži a bdenie bude zaujímavejšie a dlhšie.
Ak chcete začať s vytváraním režimu, je dôležité určiť činnosti, ktorými sa bude dieťa v intervaloch medzi kŕmením a spánkom zaoberať:
- musia byť dve prechádzky: ráno a večer;
- rozvoj komunikácie s rodičmi najmenej raz denne;
- musí byť zabezpečené kúpanie vo veľkej vani.
Pozor! Správnym rozložením času, spojením potrebných postupov so spánkom dieťaťa sa výlety na kliniku a do obchodu nezmenia na nočnú moru z dôvodu, že dieťa nemá hlad v správnom čase.
Schéma spánku dieťaťa od narodenia do jedného roka
Potreba spánku dieťaťa sa mení podľa jeho výšky. Všetky deti sú individuálne, medzi nimi nájdete typického plcha i aktívneho stavača. Napriek rozdielom v povahách však lekárske štatistiky tvrdia, že priemerné hodnoty spánku možno u dieťaťa v prvom roku života mesačne jednoznačne zistiť.
Priemerná denná potreba spánku
| Vek, mesiace | Priemerný denný ukazovateľ, hodiny | Trvanie nočného spánku, hodiny | Denná sadzba, hodiny |
|---|---|---|---|
| 0-3 | 16-20 | 3-4 | 1,5-2 |
| 4-6 | 15-18 | 6-8 | 1,5-2 |
| 7-9 | 15-17 | 7-8 | 1,5-2 |
| 10-12 | 13,5-14 | 10 | 1,5-2,5 |
Dôležité! Dieťa po 6 mesiacoch fyziologicky nepotrebuje nočné kŕmenie. Jeho prebudenie a plač v tomto veku je prejavom zvyku alebo potreby objatia svojej matky, na ktoré treba reagovať alebo nereagovať, rozhodne sa sama matka.
Dieťa a hodinky
Keď spíte doma, v žiadnom prípade by ste nemali zariadiť tichý režim, či už je noc alebo deň, na tom nezáleží. Aj keď dieťa vyrastá v jednoizbovom byte alebo garsónke, kde môžu dospelí pozerať televíziu, rozprávať sa, večerať, nie je potrebné sa zriekať obvyklých úkonov. Postačí znížiť hlasitosť televízora na rozumnú hodnotu, hovoriť v podtóne, vypnúť hlasné a tvrdé zvonenie telefónu. Dieťa si ľahko zvykne na hluk svojho domova a nebude naň reagovať. V opačnom prípade budú musieť všetci členovia rodiny niekoľkokrát denne zmraziť na niekoľko hodín, kým dieťa spí.
Denná rutina pre dieťa
Vo veku novorodenca bude dieťa bdelé nie viac ako hodinu, ale niekoľkokrát denne. V tomto období nemá zmysel budovať režim. Dieťa veľa spí a takmer nespôsobuje problémy. V tomto veku je veľmi vhodné chodiť s dieťaťom - pokorne spí v kočíku, zatiaľ čo jeho matka chodí, dýcha vzduch, komunikuje so svojimi priateľmi.
Keď dieťa dovŕši 3 mesiace, je už dávno zvyknuté na kŕmenie každé tri hodiny, jeho telo a biorytmus sú nastavené ako stopky. Môžete vytvoriť približnú dennú saturáciu pre dieťa vo veku 3 - 5 mesiacov:
- Ráno dieťaťa sa začína o 8. hodine, prebudí sa a čaká na raňajky. Je zaujímavé, že dievčatá, ktoré iba otvárajú oči, sa okamžite začnú správať aktívne: odhodia deku nohami, zamávajú rukami, kričia. Chlapci sa naopak správajú mierne lenivo: pozerajú sa okolo seba, nerobia zbytočné pohyby, po chvíli vydávajú chrochtavé zvuky, ktoré prechádzajú do plaču.
- Bdelosť netrvá dlhšie ako 2 hodiny, ktoré sa najlepšie strávia rozhovorom s mamou.
- O 10 - 11 ráno dieťa opäť vyhladlo. Najlepšie je pripraviť ho aj seba na prechádzku pred kŕmením. Ak je chladné obdobie, noste iba teplé vnútorné oblečenie a po ruke majte kombinézu. V horúcich mesiacoch si ihneď oblečte vonkajšie kombinézy. Je to dôležité, pretože počas kŕmenia drobec s väčšou pravdepodobnosťou zaspí alebo bude na to pripravený. U dobre najedeného a unaveného dieťaťa bude možné chodiť dlhšie ako jednu hodinu, možno až do ďalšieho kŕmenia.
- O 13-14 hodine dieťa plačom signalizuje koniec prechádzky a chuť jesť.
- Keď sa najete doma, je pripravený opäť sa hrať a komunikovať so svojou matkou do 16. - 17. hodiny.
- V 17 hodín, keď dostal ďalšiu porciu mlieka, opäť zaspí a dá mame možnosť stráviť čas prípravou večere pre otca, ktorý čoskoro príde z práce.
- Dieťa, ktoré sa zobudí okolo 18. - 19. hodiny, možno preložiť na komunikáciu s otcom, ktorý prišiel, aby sa mama mohla osprchovať, upratať v domácnosti alebo uvariť niečo iné. Je lepšie, keď ocko chodí na hodinu von.
- Dieťa, ktoré sa vracia z prechádzky, je opäť hladné, približný čas je 21:00. Po podaní potrebného množstva mlieka pripraví mama posteľ na nočný spánok, otec pomáha komunikáciou s dieťaťom. Spálňa je vetraná, posteľ sa pripravuje, vaňa sa napĺňa.
- 23:00 - kúpanie v chladnom kúpeli. Je potrebné predbežné zahriatie.
- 23:30 - výdatná večera a zdravý spánok až do 8 ráno.
Pozor! Mladých rodičov by nemalo zastrašiť také neskoré znášanie dieťaťa, pretože v takom prípade bude spať až do 8-9 hodiny ráno. Ak máte neodolateľné nutkanie uložiť ho o 21:00, nemali by ste sa čudovať, že deň začína o 5:00.
Dôvody porušenia režimu
Režim dieťaťa do roka, meniace sa o mesiace, nemá ostré skoky. Vo veku 6 mesiacov sa však môže spánok sprevádzaný slzavosťou výrazne znížiť. Stojí za to venovať pozornosť ďasnám - možno sú začervenané a znateľne zväčšené, čo znamená, že sa prerezávajú zuby. Lieky proti bolesti môžu v tomto prípade pomôcť, najlepšie sa dajú pred spaním, po získaní súhlasu pediatra.
Ak dieťa spí dobre cez deň a málo v noci, musíte ho cez deň zobudiť včas so zameraním na požadovaný počet hodín spánku. Ak má cez deň nedostatok spánku, bude spať pokojnejšie a v noci bude spať dlhšie. Dlhé zdriemnutia môžu posunúť celý režim až do zmeny denného času.
Tipy, ako naučiť dieťa robiť režim
Všetci rodičia by mali pochopiť, že opísané tipy na znášanie dieťaťa, ktoré sú také plné fór pre neskúsené matky, nemajú nič spoločné so zdravým spánkom, emocionálnym zdravím matky a každodennou rutinou. Techniky hojdania v postieľke alebo v kočíku, nosenie dieťaťa v náručí sprevádzané rytmickým trasením - to všetko je pre matku trápením a je pre dieťa veľmi škodlivé.
Pozor! Aby dieťa samo zaspalo, musí sa unavené prebúdzať, to znamená, že chce spať. Potom bude dieťa schopné zaspať samo. V prípade, že od únavy plače, stačí ho objať a pokojne potľapkať po chrbte.
Pokoj v rodine s režimom
Dieťa plačúce hodinu po kŕmení nie je požiadavkou na mlieko. Dieťa je buď horúce, alebo sa cíti ako maznanie, možno je unavené a chce spať. V žiadnom prípade by ste sa nemali odchýliť od zvoleného kurzu týkajúceho sa stravovania, inak sa to zmení na nepretržité visenie na hrudi, chronický nedostatok spánku pre celú rodinu a strach z myšlienky na druhé dieťa.
