Je dokázané, že pre malé dieťa je nevyhnutná každodenná rutina, to znamená rozloženie času na spánok, bdenie, kŕmenie a hygienické postupy. Presné dodržiavanie harmonogramu zabezpečuje úplný telesný a duševný rozvoj detí. Nie všetky matky to však vedia správne vymyslieť, pretože im nie sú známe normy spánku a bdenia dieťaťa do jedného roka.
Správny režim je hlavnou podmienkou úplného vývoja malého dieťaťa.
Výhody udržiavania spánku
Napriek individuálnej príprave režimu pre každé dieťa je založený na rovnakých požiadavkách. Napríklad sa považuje za správne, ak sú deti kŕmené ihneď po prebudení, potom existuje aktívna bdelosť až do nasledujúcej postele, to znamená, že väčšina času spadne na spánok.
Doktor Komarovský odporúča zvoliť taký spánkový režim, aby dieťa mohlo spať dlhšie ako hodinu. Podľa lekára by sa spánok dieťaťa do jedného roka mal budovať po mesiacoch, pretože každé obdobie má svoj vlastný biorytmus.
Dôsledky odchýlky od normy
Pediatri tvrdia, že epizodické odchýlky od režimu nie sú nebezpečné. Jeho neustále porušovanie vedie k slzavosti, podráždenosti, úzkosti, negatívne ovplyvňuje psychiku dieťaťa.
Dôležité! Na základe odporúčaní detských špecialistov nie je ťažké vypracovať pre dieťa vhodný spánkový režim až na rok po mesiacoch. Je to nevyhnutné nielen pre dieťa, ale aj pre rodičov, pretože sa dáva do poriadku život celej rodiny.
Denný režim pre dieťa do jedného roka
Pri zostavovaní dennej rutiny po mesiacoch musíte zahrnúť požadované konštrukčné prvky:
- strava;
- prechádzky pod holým nebom;
- koľko spánku potrebujete a ako dlho spíte;
- rozvoj tried na formovanie schopností a schopností súvisiacich s vekom;
- nezávislé hry.
Poznámka. V prvých mesiacoch po narodení, ak je novorodenec zdravý a vyvíja sa podľa lekárskych kritérií, väčšinu času spí. Postupným starnutím sa doba spánku postupne skracuje a doba bdelosti sa zvyšuje.
Ako správne rozvíjať denný rozvrh dieťaťa
Nasledujúce pravidlá vám pomôžu správne vypracovať rozvrh dňa dieťaťa:
- Individuálny prístup, pretože napriek priemerným normám spánku a bdenia je žiaduce brať do úvahy vlastnosti, zvyky dieťaťa a osobné biorytmy.
Pri plánovaní dňa musíte brať do úvahy individuálne vlastnosti dieťaťa
- Predstavte si potrebné rituály, ktoré vám pomôžu zaspať, dobrú chuť do jedla a bezbolestný prechod z jednej činnosti na druhú.
- Flexibilita, ako každá denná rutina vyžaduje opravu. Pozorovanie pohody a nálady rastúceho dieťaťa pomôže matke vykonať potrebné úpravy režimu.
Spôsoby, ako naučiť dieťa každodennej rutine
Rodičia si často kladú otázku, ako si zvyknúť dieťa na denný režim. Rady odborníkov nie sú nové, ale vyžadujú si úsilie všetkých členov domácnosti. Hlavným spôsobom, ako dodržiavať rutinu, je rozvíjať návyky, na tomto základe všetky režimové procesy prebiehajú bez problémov:
- Zvyk rýchlo zaspať. Najlepšie je ležať na voľnom priestranstve alebo v dobre vetranej miestnosti.
- Zvyk jesť včas sa vyvíja tým, že dieťa nekŕmite medzi jedlami a neprekrmujete, pretože je ťažké včas zaspať s ťažkým pocitom v brušku.
- Súčasné dodržiavanie rituálov (kúpanie, chôdza, obľúbená hračka na noc, uspávanka matky) je základom zvyknutia si na správnu rutinu.
Norma spánku a bdenia dieťaťa
Pediatri pripomínajú, že čas bdenia je obdobie dňa, keď je dieťa bdelé. Zahŕňa nielen hry a aktivity s dieťaťom, ale aj kŕmenie, hygienické postupy a znášku.
Poznámka. Čas, po ktorý je dieťa celé mesiace bdelé, sa zvyšuje s jeho rastom a vývojom, čas a počet spánkových období sa skracuje. Okrem toho je potrebné vziať do úvahy psychologické vlastnosti detí, pretože niektoré deti dokážu zostať bdelé dlhšie ako ich rovesníci, iné kvôli slabosti nervových procesov potrebujú dlhší denný spánok.
Miera spánku a bdenia dieťaťa sa dá ľahko určiť podľa jeho správania
Hlavným kritériom na rozlíšenie noriem spánku a bdenia je vždy správanie dieťaťa. Ak rýchlo zaspí a prebudí sa s dobrou náladou, spí určený čas, aktívne hrá, potom sám reguluje spánkové a WB cykly. Mama, počúvajúc dieťa, chápe, koľko času je potrebné venovať tomuto alebo tomu procesu.
Tabuľka bdenia dieťaťa do roka po mesiacoch
Údaje vyvinuté odborníkmi založené na charakteristikách detí rôzneho veku môžu slúžiť ako pomôcka pre tých rodičov, ktorí majú otázky týkajúce sa organizácie bdenia. Doktor Komarovskij, ktorý celé mesiace hovorí o bdelosti dieťaťa, odporúča ho čo najviac zasýtiť, pretože príjemná únava z aktívnych činností nastavuje dieťa na dlhý a zdravý spánok. Kúpanie pred spaním, hranie sa vo vode, socializácia, prechádzky a rozvoj aktivít veľmi pomáhajú.
Čas prebudenia podľa veku dieťaťa
| Vek | Čas bdenia |
|---|---|
| novorodenec | 50 - 60 minút |
| 1 mesiac | 1 hodina - 1 hodina 15 minút |
| 2 mesiace | 1 hodina 15 minút - 1 hodina 20 minút |
| 3 mesiace | 1 hodina 20 minút - 1 hodina 35 minút |
| 4 mesiace | 1 hodina 45 minút - 2 hodiny |
| 5 mesiacov | 2 hodiny - 2 hodiny 15 minút |
| 6 mesiacov | 2 hodiny 15 minút - 2 hodiny 30 minút |
| 7 mesiacov | 2 hodiny 45 minút - 3 hodiny |
| 8-10 mesiacov | 3-4 hodiny |
| 11-12 mesiacov | 3 hodiny 30 minút - 4 hodiny 30 minút |
Ak je dieťa bdelé dlhšie, ako bolo plánované, a na všetko reaguje pozitívne, môže sa zvýšiť WB.
Čo robiť, keď ste hore
Mnoho matiek sa obáva otázky, čo robiť s dieťaťom počas aktívneho bdenia. V pedagogickej praxi existujú rôzne hry, ktoré pomôžu nielen vyplniť deň dieťaťa rôznymi aktivitami, ale aj rozvíjať vedomosti, zručnosti a schopnosti potrebné pre jeho vek.
Intenzívna aktivita a komunikácia s dospelým spestrujú hodiny bdenia dieťaťa
0 až 2 mesiace
Od samého narodenia je žiaduce zvyknúť si dieťa na samostatnú bdelosť. Novorodenec, žijúci podľa optimálneho režimu, je po zdravom spánku a dobrom kŕmení aktívne prebudený. V tomto veku však nevie, ako sa má samostatne pohybovať. Úlohou dospelého človeka je správne usporiadať bdenie. Môžete začať komunikovať s dieťaťom v postieľke, láskavo ho oslovovať, zvoniť hrkálky, vyvolávať hlasové reakcie vlastným hlasom. Potom vezmeme dieťa na ruky, poprechádzame sa po miestnosti a upozorníme ho na okolité predmety, hračky. Vzdelávací materiál by sa mal meniť častejšie, aby sa diverzifikovali dojmy dieťaťa, napríklad jasné obrázky na stenách, hračky na policiach.
Rada. Asi od dvoch mesiacov začína dieťa s revitalizačným komplexom (pohyby rukami a nohami, dotýkanie sa predmetov, pokusy o prevrátenie, hučanie), takže postieľka by mala byť dostatočne voľná.
2 až 6 mesiacov
V ďalšom vekovom období, od 2 do 6 mesiacov, sa dieťa vyvíja v hmatovej činnosti. Úlohou rodičov je vybrať hrací materiál. Hlavnou zručnosťou pre vývoj je uchopenie, takže hračky by mali byť pohodlné na uchopenie: hrkálky s dlhou rukoväťou, vyvíjajúca sa podložka, oblúk s príveskami.
Ak dieťa ovláda plazenie, musíte mu pomôcť zvládnuť túto zručnosť. Dobrým stimulom na plazenie môžu byť hry v prírode „Crawl to the toy“, „Where is the bear?“: Ukážte hračku a ponúknite, že ju vezmete, postupne ju posúvajte stále ďalej.
Dôležité! Dospelý človek by mal dieťa aktivovať v hrách. Pre deti, ktoré sa ťažko plazia, je vhodná táto technika: položte ruku dieťaťu pod nohy a jemne zatlačte v smere hračky.
Bdelosť dieťaťa od 2 do 6 mesiacov by mala zahŕňať rôzne druhy hier
V šiestom mesiaci je užitočné rozvíjať motorické schopnosti a ponúkať hry s prstom dieťaťa ako stimul pre rozvoj myslenia a vzhľadu prvých slabík. Staré hry „Straka bielostranná“, „Tento prst je dedko“, sú vhodné na to, aby si dieťa mohlo striedavo ohýbať a ohýbať prsty v súlade so slovami.
6 až 12 mesiacov
V druhej polovici roka je potrebné poskytnúť dieťaťu viac príležitostí na spoznávanie sveta okolo neho. Manipulácia s predmetmi sa stáva základom činnosti: dieťa ich chytí, hodí ich, klepne. Je dôležité zohnať si vzdelávacie hračky (kocky, kladivá, vložky, pyramídy, znejúce hrkálky) včas.
Poznámka. Vek 6-12 mesiacov je čas na rozvoj motorických schopností a základných pohybov. Deti sa snažia aktívne plaziť, snažia sa vstať a podniknúť prvé kroky. Preto je pozornosť rodičov v tomto okamihu mimoriadne dôležitá. Takéto ašpirácie je možné rozvíjať pomocou vonkajších hier a motorových hračiek: automobilov, všetkých druhov invalidných vozíkov, lôpt, chodítok, skokanov.
Psychológovia odporúčajú pomôcť malému osvojiť si dostupné športové vybavenie, napríklad vyliezť na malý kopec a zosunúť sa z neho, s pomocou dospelého stúpať a klesať po detskom rebríku a samostatne sedieť na lavičke.
Užitočné činnosti pre rozvoj reči, ktoré pomáhajú dieťaťu naučiť sa aktívny slovník, napríklad hra v „úžasnej“ taške, ktorá obsahuje malé zvieratá (mačka, medveď, pes), skúmajú bábiku, vykladajú hračky zo stroja na žiadosť matky.
Dôležité! Hru by mal sprevádzať prejav dospelého: vtipné básničky, piesne, riekanky. Môžete si kúpiť detské knihy alebo použiť zvukové nahrávky.
V druhej polovici roka dieťa aktívne rozvíja motorické a rečové schopnosti
Vytvorenie denného rozvrhu pre dieťa nie je ťažké, ak budete postupovať podľa odporúčaní odborníkov. Hlavná vec je, že rodičia by nemali byť leniví vykonávať režimové procesy včas, byť sami aktívni, snažiť sa vytvárať všetky podmienky pre bdelosť detí.
