Prvé mesiace po narodení dieťa spí takmer stále, zobudí sa niekoľko minút na jedlo. Na konci adaptačného obdobia a so súborom svalovej hmoty je malý počas dňa čoraz aktívnejší. Rovnako by mal medzi jednotlivými kŕmeniami driemať minimálne 2 hodiny. Ak dieťa nespí celý deň, musíte si nájsť dôvod.
Dieťa nemôže spať
Prečo je novorodenec hore
Keď je dieťa spontánne kŕmené, budí sa, keď mu to vyhovuje. Ak je s dieťaťom všetko v poriadku a je plné, potom po jedle okamžite zaspí. V situácii, keď dieťa nespí celý deň, existuje vplyv negatívnych faktorov. Niektoré sú ľahko odnímateľné, iné si vyžadujú osobitnú pozornosť.
Hlavnými dôvodmi sú hlad a smäd
Keď sa dieťa zobudí každých 1,5 - 2 hodiny a požiada o jedlo, je to pre deti, ktoré jedia málo, normálne. Akonáhle je dieťa plné, opäť zaspí. Keď novonarodené dieťa cez deň vôbec nespí, je to dôkaz, že ho niečo trápi.
Ak sa dieťa trochu vymočí, naznačuje to logický záver - nemá dostatok jedla. Príčin pôstu môže byť niekoľko:
- materské mlieko nie je dostatočne nasýtené a malé dieťa neprijíma látky potrebné na vývoj; je to spôsobené nesprávnou stravou ošetrovateľky;
- je porušená technika kŕmenia - dieťa si zobralo bradavku nesprávne a vzduch sa do žalúdka dostal mliekom;
- ak nie je bradavica správne zaistená, do pažeráka vstupuje iba blízka tekutina, zadné mlieko zostáva nedotknuté;
- dieťa je držané v prísnom režime a interval medzi kŕmením je dlhý.
Ďalším dôvodom, prečo dieťa cez deň nespí, je smäd. Dieťa do jedného roka zvyčajne nepotrebuje ďalšiu tekutinu. Má dostatok materského mlieka na udržanie rovnováhy. Ak matka jedla mastné alebo slané jedlá, môže to vyvolať smäd nielen u nej, ale aj u dieťaťa.
Niečo prekáža spánku
Dôležité! Vysoká horúčka u novorodenca, hnačky, silná regurgitácia a horúca mikroklíma môžu viesť k dehydratácii. Preto, ak batoľa žiada o drink, musíte uspokojiť jeho túžbu.
Vonkajšie faktory poruchy spánku
Ak dieťa cez deň nespí dobre, ale nemá hlad, mali by sa zvážiť ďalšie možnosti neštandardnej bdelosti. Stačí ich len identifikovať a vylúčiť, bábätko okamžite zaspí.
Vonkajšie dôvody
| Faktor | Popis |
|---|---|
| Fyzické nepohodlie | Malému môže vadiť oblečenie, v ktorom spí: • je tesný a tlačí; • trieť švy; • vyrobené z neprirodzeného materiálu. Nepohodlie spôsobuje posteľná bielizeň, nepríjemný vankúš alebo matrac. |
| Nevhodná vnútorná klíma | U novorodencov je systém výmeny tepla nedokonalý, takže telo je citlivé na teplotné podmienky v miestnosti. Optimálna teplota vzduchu na spanie dieťaťa je + 18-24 °. Dieťa sa bude často budiť z tepla aj chladu. Mali by ste tiež venovať pozornosť vlhkosti vzduchu. Suché, stagnujúce podnebie v nevetranej miestnosti je ďalším faktorom nepohodlia pre dieťa. |
| Senzorické dráždivé látky | Bábätká reagujú veľmi skoro na svetlo a zvuk. Ak sa v miestnosti počas dňa nerobí tieňovanie, potom slnečné lúče prúdiace cez okno budú dieťaťu prekážať. Hluční susedia, hlasná televízia, klaksóny automobilov, štekanie psov a deti kričiace za oknom - to všetko môže byť faktorom pre nepokojný spánok. |
| Porušenie hygieny | Batoľa môže plakať a odmietať spať kvôli tomu, že má mokré plienky. Aj keď sa dieťa rozpadne a spí ďalej, je lepšie sa okamžite umyť a prezliecť. V opačnom prípade sa kvôli plienkovej vyrážke na dne a v slabinách objaví podráždenie, ktoré úplne naruší spánok dieťaťa. |
Týmto faktorom sa dá spočiatku vyhnúť, ak sa staráte o pohodlnú posteľ a pyžamo, nastavíte teplotný režim a pravidelne vetráte miestnosť, kde spí dieťa, zatiahnete okná zatemňovacími závesmi a chatujete so susedmi.
Emocionálne a psychologické dôvody
Dieťa, ktoré rastie, začne reagovať na svet okolo seba. Dieťa sa stáva emocionálne vnímavým. Zatiaľ sú všetky udalosti dňa odložené na podvedomej úrovni a formované do snov. Čím silnejšie dojmy boli, tým častejšie sa dieťa budí.
Silné vzrušenie môže dieťa úplne pripraviť o spánok. Nemusia to byť negatívne emócie (ako škandál s rodičmi). Dieťatko sa dokáže nadchnúť pre novú hračku, komunikáciu s ostatnými deťmi alebo dospelými, stretnutie so zvieraťom atď.
Zdravotné problémy
Najvážnejším dôvodom pre nespavosť batoľa počas dňa je zlé zdravie. Aj mierne prechladnutie povedie k poruchám spánku. Choroby vnútorných orgánov, funkčné poruchy, patológie, ktoré vznikli na pozadí tehotenstva a pôrodu, sú častou príčinou obáv.
Dieťa ochorelo
V tomto prípade budú okrem nespavosti prítomné aj ďalšie príznaky. Preto by ste nemali problém vyriešiť sami, bez účasti lekára.
Spontánny režim
Napriek skutočnosti, že telo dieťaťa je podriadené svojim biologickým hodinám, niekedy sa správanie matky upraví. Nie každý správne rozumie technike kŕmenia na požiadanie a priloží dieťa k prsníku hneď po prebudení. Dieťa si na to zvykne a hneď ako ho uložíte do postieľky, okamžite sa zobudí.
Výsledkom je, že ženu taký beh unavuje, nemá čas nič robiť s domácimi prácami, v dôsledku toho ignoruje plač dieťaťa. Nespokojná túžba byť nablízku mame môže byť dôvodom pre nadmerné vzrušenie batoľaťa. V budúcnosti bude ťažké ho umiestniť do postieľky.
Fázy spánku
Spánok detí pozostáva z ľahkej a hlbokej fázy, ktorá sa mení každých 20 minút. Novorodenci sú citliví na prechodné momenty a prebúdzajú sa z toho. Deti, ktoré zvyknú v noci spať so svojou matkou, bez toho, aby ju cez deň našli vedľa seba v posteli, začnú plakať.
Po uložení malého do postele sa odporúča prvých 20 minút potichu sledovať, ako zaspáva. Matka tak môže pomôcť dieťaťu pokojne prejsť z fázy svetla do fázy hlbokého spánku.
S pribúdajúcim vekom deti prestávajú na takéto prechody reagovať. Po pár sekundovom prebudení zaspia samy.
Užitočné tipy pre spánok dieťaťa
Niektoré matky sa domnievajú, že ak dieťa cez deň nespí, potom sa v noci nezobudí. Preto neprijímajú žiadne opatrenia na dobrý odpočinok dieťaťa počas dňa, ale nie je to správne.
Poznámka! Dieťa, ktoré je celý deň hore, sa rýchlo prepracuje. Jeho nervový systém je z toho napätý a zasahuje do celonočného spánku.
Zdravý spánok
Čím je batoľa mladšie, tým viac by malo počas dňa spať. Aj pre deti po jednom roku je zabezpečený jeden popoludňajší spánok. Medzi kŕmením musia novorodenci niekoľkokrát odpočívať.
Trvanie spánku
Bábätká do 3 mesiacov, ak sú zdravé a dobre kŕmené, nerobia nič iné ako spánok medzi jedlami. Potom sa prestaví ich vnútorný režim a existujú medzery v bdelosti. Z tohto dôvodu sa obdobia denného spánku skracujú.
Poznámka! Matka by mala pozorovať správanie dieťaťa, aby určila najvhodnejší čas, kedy je dieťaťu najpohodlnejšie spať.
Od 4. mesiaca sa spánok detí stáva cyklickým a počas dňa sa skracuje. Pre deti do jedného roka je charakteristické niekoľko období spánku počas dňa, ktoré trvajú 40 - 50 minút. Potom batoľa stačí jediný výlet, aby si mohol oddýchnuť 1 - 1,5 hodiny.
Ak nie je rytmus dieťaťa v poriadku, denný spánkový cyklus sa skráti - od 15 do 30 minút. Malé dieťa nemá čas na odpočinok a je prebudené. Preto musí matka podniknúť kroky na predĺženie cyklu spánku dieťaťa.
Ako zabezpečiť dieťaťu zdravý odpočinok
Keď sa rozhodnete o dôvodoch, prečo novorodenec nespí počas dňa, nebude pre mamičku ťažké zorganizovať pre dieťa dobrý odpočinok. Väčšina faktorov, ktoré ovplyvňujú zaspávanie alebo predčasné prebudenie, sú nepriame, a preto sa dajú ľahko vylúčiť.
Ako odstrániť príčiny zlého spánku
| Faktor | Čo robiť |
|---|---|
| Hlad | Od 4. mesiaca sa odporúča vylúčiť asociáciu spánku s kŕmením. Algoritmus by mal vyzerať takto: food-wake-sleep. Aby dieťa pred spaním nemalo čas na hlad, raňajky a obed by mali byť čo najkompletnejšie. |
| Smäd | Ak je v miestnosti príliš teplo alebo je dieťa choré, môžete mu dať fľašu vody po predčasnom prebudení. Po vypití malý zaspí. |
| Nepohodlie | Ak chcete dieťaťu zaistiť zdravý spánok, mali by ste sa starať o pohodlnú posteľ. Pre relaxáciu by malo mať dieťa pyžamo zladené s veľkosťou. Novorodenca sa odporúča zavinúť do 3 mesiacov, aby spontánne pohyby jeho paží a nôh nenarušili spánok. |
| Podnebie | Je dôležité udržiavať optimálnu teplotu a vlhkosť v spálni. Pred uložením dieťaťa do postele musí byť škôlka vetraná. |
| Zmyslové podnety | Dieťa lepšie spí v zatemnenej miestnosti. Preto je potrebné na okná spálne zavesiť zatemňovacie závesy, ktoré bránia prenikaniu denného svetla. Počas spánku dieťaťa by ste mali vylúčiť hlasné zvuky. Ale úplné ticho dieťaťa môže byť desivé, pretože keď bolo v brušku, zvyklo si na jednotvárne zvuky. Z tohto dôvodu deti počas prechádzky po ulici dobre spia v kočíku, zvuky vozovky pôsobia upokojujúco. Zdrojom „bieleho šumu“ v detskej izbe môže byť monotónne fungujúci ventilátor, dážď za oknom, pokojná hudba alebo nahrávka napodobňujúca šumenie rieky, hluk vodopádu, štebot vtákov atď. |
| Dieťa nie je unavené | S každým ďalším mesiacom by sa mal interval medzi jedením a spánkom zvyšovať. Tento čas je vyhradený na hry a aktivity. Ak dieťa nezíva a nejaví známky únavy, môžete ho uložiť do postele o pol hodiny neskôr, ako bolo plánované. Denný odpočinok môže niekedy „pokaziť“ mikrospánok za 5 minút pod matkinými prsiami pri jedle alebo pri hojdaní v aute. V takýchto prípadoch je najlepšie nenechať dieťa spať. |
| Prepracovanosť | Opak predchádzajúceho bodu je situácia spojená s dlhým časom bdenia alebo zlým spánkom v noci. Aby matka nemohla produkovať kortizol, ktorý bráni spánku v prechode do hlbokej fázy, musí matka upraviť režim dieťaťa *. |
* Dieťa samo môže navrhnúť optimálne hodiny spánku. Pri produkcii melatonínu existujú medzery v biologických fázach tela. S nástupom „ospalého okienka“ začne dieťa zívať. Tento jav sa zvyčajne vyskytuje v hodinách:
- 8-30 až 9-30;
- 12-30 – 14-00;
- 15-00 – 15-30.
Stojí za to prispôsobiť režim dieťaťa tejto dobe. U niektorých detí sa „okná“ môžu zhodovať s iným obdobím. Všetko záleží od toho, v akom čase je malý večer poslaný do postele a ráno sa zobudil.
Spite s bielym šumom
Poznámka! Denník pozorovaní dieťaťa vedený matkou pomôže určiť optimálny čas na spánok.
Ak chcete pripraviť dieťa na odpočinok, odporúča sa zmeniť prípravu na posteľ na akýsi rituál so sledom konkrétnych akcií:
- umožniť záznam „bieleho šumu“;
- záclona okna;
- dajte dieťaťu figurínu;
- položte vedľa neho hračku (tú istú) atď.
Mama môže prísť s inými činmi, ale algoritmus musí byť konštantný. Hlavná vec je, že ich dieťa vníma ako signál na odpočinok. Pre nočný spánok je lepšie použiť iné prostredie.
Ako predĺžiť krátky cyklus
Každodenným pozorovaním odpočinku dieťaťa bude matka schopná určiť jeho trvanie. Ak je spánkový cyklus krátky (menej ako hodinu), je možné ho postupne predlžovať na požadované trvanie. Z tohto dôvodu je dieťa 5-10 minút pred jeho obvyklým prebudením jemne pretrepané a nie sú podniknuté žiadne ďalšie kroky.
Potom, čo sa uistíte, že dieťaťu mierne trhajú očné viečka, zostáva dieťa samé. Cyklus sa teda reštartuje a dieťa prejde do fázy hlbokého spánku. Ak je matka príliš aktívna alebo sú do toho zapojené iné faktory, malý sa úplne prebudí.
Prebudiť sa o 10 minút skôr by si nemalo robiť starosti. Procedúru stačí robiť každý deň a po týždni cvičenia sa môžete zbaviť krátkeho cyklu, čím sa denný spánok upraví na hodinu a pol.
Nechajte ho ležať v postieľke
Pokojné hodiny je možné precvičiť aj pri krátkom cykle. Ak sa dieťa zobudilo skôr, ako sa zobudilo, netrhajte sa a okamžite sa priblížte k postieľke. Mama by nemala venovať pozornosť dieťaťu: vezmite ho na ruky, otvorte závesy.
Batoľa sa zobudilo
V tejto dobe by nemali byť v posteli s kojencom žiadne hračky, okrem neustáleho „spoločníka“ na spanie. Ak je dieťa rozmarné, hádže sa a obracia, nie je to dôvod na rýchlu reakciu. Postupne sa maličký, keď bol vrtošivý, upokojí a znova zaspí. Keď nastane čas zákonného prebudenia, vypnú melódiu uspávanky, stiahnu z okna zatemňovací záves a vezmú dieťa na ruky.
Každodenná monotónna reakcia mamičky na predčasné prebudenie veľmi rýchlo rozvinie zvyk dieťaťa spať dlhšie. Dieťa pochopí, že v tomto období jednoducho neexistuje iná alternatíva, ako napríklad spánok.
Keď novorodenec nespí počas dňa, stojí za to zvážiť všetky možné príčiny a odstrániť ich. Prepracovanie je spojené s vážnymi následkami, ktoré sa prejavia predovšetkým na nervovom systéme.
Dôležité! Choré dieťa, ktoré prudko plače a nechce zaspať, by nemalo byť nútené spať. V takom prípade musí byť batoľa preukázané lekárovi.
Ak sa dieťa vyznačuje krátkymi cyklami denného spánku, zatiaľ čo je pokojné, v období bdelosti sa dobre stravuje, je veselé, nemali by ste sa obávať. Takto sú zjavne usporiadané jeho biologické hodiny.
