Napriek tomu, že sa bežne hovorí: „Spite ako dieťa“, čo znamená hlboký regeneračný odpočinok, vo väčšine prípadov to nie je pravda. Dojčenský spánok je často prerušovaný nepokojnými pohybmi a plačom. Čo bráni vášmu dieťaťu v pokojnom spánku?
Spiace dieťa
Čo je to nepokojný spánok
Keď rodičia pozorujú svoje dieťa, často si všimnú, že dieťa v noci nespí dobre, otočí sa a stoná. Deti sa niekedy zamračia a zdá sa, že sa usmievajú, niekedy pohybujú rukami a nohami prudko. Môže to byť spôsobené nezrelosťou mozgových mechanizmov, ktoré riadia spánok, ale nie vždy.
Dôležité! Bábätká nemajú pravidelný spánkový rytmus asi do 6 mesiacov.
Skúsenosti rodičov niekedy neuľahčujú rozpoznávanie potrieb novorodenca. Nepokojný spánok dieťaťa spôsobuje mamičkám a otcom úzkosť, jeho častý plač je nepochopiteľný a jeho potreby nie sú zrejmé. Názor, že dobre najedené dieťa so suchou plienkou môže pokojne spať celú noc, nemá nič spoločné s realitou.
Známky a príčiny nepokojného spánku
Dieťa úzkostlivo spí, ak:
- chvenie;
- stonanie a fidget;
- obraty;
- stonanie;
- budí sa často.
Plač detí je tiež znakom nepokojného spánku.
Plač novorodenca
Dospelí s dobre zavedenými cirkadiánnymi rytmami sa budia 8 až 10 krát za noc. Niekedy v posteli zmenia svoju nepríjemnú polohu alebo sa zahrejú prikrývkou, aby sa zahriali. Najčastejšie sú tieto prebudenia veľmi krátke. Osoba opäť zaspí bez toho, aby si to vôbec uvedomila. U novorodencov to tak nie je. Môžu sa úplne prebudiť a plakať.
Dôležité! Väčšina detských prebudení je fyziologických. S vekom zmiznú samy.
Faktory, ktoré určujú, prečo dieťa zle spí, môžu byť rôzne:
- Najčastejšou príčinou nepokojného spánku je črevná kolika u dojčiat. Vznikajú v dôsledku vstupu vzduchu do gastrointestinálneho traktu, môžu byť spôsobené neznášanlivosťou laktózy a poruchami trávenia spôsobené následkami zavedenia doplnkových potravín alebo nesprávne zvolenej zmesi;
- Zuby, okrem zvýšenia teploty a nadmerného slinenia, bránia dieťaťu v pokojnom spánku, pretože ďasná bolia a svrbia;
- Patológie centrálneho nervového systému vznikajúce pri náročnom pôrode alebo počas vnútromaternicového vývoja;
- Úzke a suché nosné priechody;
- Pocit nepohodlia. Objavuje sa, keď je detská plienka mokrá alebo špinavá, dieťaťu je zima alebo teplo, oblečenie, ktoré obmedzuje pohyb atď. Dieťa sa celú noc prehadzuje a otáča, môže plakať;
- Emočné zážitky. Ak bol deň predtým narušený obvyklý rytmus života dieťaťa: neočakávaná návšteva hostí, rodinná oslava, výlet, dlhodobá neprítomnosť jedného z rodičov, to všetko pre dieťa sa môže stať emocionálnym stresom, ktorý narúša pokojný spánok;
- Potreba blízkosti matky je u detí veľmi silná. Stáva sa, že sa dieťa necíti bezpečne, keď je v postieľke samé;
- Infekčné choroby;
- Extrémna únava často narúša zaspávanie a pokojný spánok;
- U malých detí vyvoláva nepohodlie hlad.
Dôležité! Nemali by ste konkrétne budiť svoje dieťa, aby sa najedlo podľa jasne stanovených hodín. Ak dieťa spí dobre, môžete ho neskôr nakŕmiť.
Dieťa chrčí a tlačí
Ak dieťa v noci stoná, môže mať jednoducho nutkanie na stolicu alebo močenie. Nie vždy však dokáže bez problémov vyprázdniť. Existujú situácie, keď má dieťa zápchu, ktorú sprevádza kolika a bolesť. Potom vytiahne nohy na bruško, krúti sa a krúti.
Novorodenec chrčí a v noci nespí, ak trpí plynatosťou. Často aj tlačí. Keď má dieťa 2 mesiace chrčí a vrtí sa v spánku, môže to znamenať pocit nepohodlia, ktoré prežíva z jedného alebo druhého dôvodu (studené, horúce, nepríjemné oblečenie, špinavá plienka).
Dieťa tlačí a stoná
Pravdepodobným dôvodom, prečo sa novorodenec vo sne krúti a stoná, je alergické svrbenie. Môže sa pri tom aj ohýbať.
Dieťa sa točí
Ak sa dieťa prehadzuje a obracia sa v spánku a chrčí, môže byť pre neho ťažké dýchať kvôli zvláštnosti nosových priechodov, ktoré sú u dojčiat veľmi tenké a úzke. Ak sa vplyvom chladu zapália, ešte viac sa zúžia. Grganie je obzvlášť zreteľné pri nízkych teplotách okolia.
Dôležité! Ak novorodenec často chrčí a nezaspí, je rozumné poradiť sa s pediatrom, aby zistil, či nemá infekciu v krku alebo dýchacích cestách, ktorá vedie k opuchu sliznice a narušeniu dýchania.
Detské stonanie
Dieťa môže trhať rukami a nohami a pri zmene fázy spánku stonať. Každých 40 - 60 minút sa striedajú fázy povrchného a hlbokého spánku. V období, keď sa začína spánok REM, je dieťa schopné sa pohybovať a stonať.
Pravdepodobne výskyt stonov pri infekčných chorobách spojených s horúčkou, zúbkami, črevnou kolikou.
Ako pomôcť dieťaťu v dobrom spánku
Vo väčšine prípadov nie je úzkostné správanie dieťaťa vo sne spojené so závažnými patológiami. Mamičky a oteckovia sa vyzývajú, aby podnikli niekoľko krokov, ktoré môžu znížiť príznaky úzkosti:
- Mali by ste sa vyhnúť prekrmovaniu dieťaťa, pretože to môže vyvolať tráviace ťažkosti, plynatosť a črevnú koliku;
- Ak je dôvodom nepohodlia reakcia na jedlo, mali by matky počas dojčenia zmeniť stravu tak, že znížia príjem kravského mlieka a mliečnych výrobkov, kofeínu, mastných a vyprážaných jedál. Pre deti, ktoré jedia upravenú receptúru, musíte premýšľať o jej nahradení inou odrodou;
- Dôležitým bodom je zabezpečenie pohodlných podmienok na spanie: teplota v detskej spálni by mala byť 20 - 22 stupňov, vlhkosť vzduchu by mala byť 50 - 70%. Miestnosť musí byť pravidelne vetraná. Počas vykurovacej sezóny sa odporúča používať zvlhčovače vzduchu;
Dôležité! Deti sú veľmi citlivé na vonkajšie podnety. Nadmerné zvuky, farby, vône - to všetko môže spôsobiť negatívnu reakciu. Príliš veľa vonkajších podnetov môže vyvolať úzkosť a ovplyvniť kvalitu spánku.
- Bábätká dobre zaspávajú pri tichej hudbe, uspávanke pri speve, ľahkej kinetóze;
Detská pohybová choroba
- Pred spaním je potrebné vylúčiť vzrušujúce hry, je lepšie ich nahradiť relaxačnou masážou;
- Detské oblečenie a posteľná bielizeň musia byť vyrobené z prírodných materiálov, plienky pochybnej kvality by sa nemali kupovať;
- Neodporúča sa používať mäkké, objemné matrace a vankúše.
- Dieťa potrebuje každodenný pobyt na čerstvom vzduchu.
Dôležité! Ak je úzkosť v spánku dieťaťa spojená s chorobami, musíte včas kontaktovať pediatra.
Najlepšia poloha pri spánku
Ak neexistujú žiadne špeciálne lekárske kontraindikácie, potom je najlepšia spánková poloha dieťaťa na chrbte. Môžete ho natierať na bruško dieťaťa, iba keď ste hore.
Dieťa spí na chrbte
Pokiaľ ide o polohu na boku, po kŕmení môžete dieťa položiť tak, aby ste sa vyhli nebezpečenstvu, že sa grgajúce masy dostanú do dýchacích ciest. Pre dlhý spánok však poloha na boku nie je vhodná, pretože je nestabilná. Dieťa sa môže náhodne prevrátiť na bruško.
Noci, keď batoľa nepokojne spí, nebudú trvať večne. Toto je normálny vývojový proces pre deti. Rodičia by mali zabezpečiť dobrý spánok a pokúsiť sa znížiť vplyv faktorov, ktoré narúšajú pokojný odpočinok.
