Káva je nápoj, ktorý pre mnohých ľudí začína ráno. Túžba rozveseliť sa je pre mladú matku, ktorá má deň pred sebou deň starostlivosti o svoje dieťa, dôležitejšia ako kedykoľvek predtým. Pitie kávy počas dojčenia je však vždy otázne. Výživa je považovaná za najlepšiu stravu pre dojčiacu mamičku a káva zvyčajne nie je na zozname povolených potravín.
Ako kofeín ovplyvňuje dieťa
Prečo sa mladé matky snažia nepiť kávu? Je to hlavne kvôli predsudkom o kofeíne, ktorý je súčasťou aromatického povzbudzujúceho nápoja. Mamičky sa obávajú, že kofeín bude mať negatívny vplyv na ich dieťa. Najobľúbenejší „hororový príbeh“ - dieťa bude nervózne, nepokojné, zle spí a bude sa vyvíjať s oneskorením.
Kofeín v skutočnosti nie je dobrý pre kojenca, ale z iného dôvodu: telo dieťaťa nie je schopné sa ho asimilovať a vylúčiť. Kofeín, ktorý sa hromadí v tele dieťaťa, môže skutočne mať škodlivý účinok, ale je to možné len pri pravidelnej konzumácii kávy v slušnom množstve.
V opačnom prípade sa dojčiaca mama nemusí kofeínu báť. Okrem kávy sa nachádza aj v iných výrobkoch: čokoláda každého druhu, kakao, čierny a zelený čaj. Mimochodom, zelený čaj obsahuje viac kofeínu ako káva, a napriek tomu dojčenie nie je dôvodom na jeho odmietnutie.
Ako každý nový výrobok, aj káva môže u dieťaťa vyvolať alergickú reakciu. Je potrebné sledovať výskyt reakcie v prvých hodinách po kŕmení „kávovým“ mliekom.
Ako si vybrať kávu pre dojčiacu matku
Káva pre dojčiacu matku by mala byť samozrejme iba prírodná, najlepšie varená z čerstvo pomletých zŕn. Pitie instantnej kávy sa ale neodporúča. Táto káva je vyrobená z najkvalitnejších zŕn, obsahuje veľa kofeínu a podlieha chemickému spracovaniu. Alergie a nebezpečné následky sú v tomto prípade pravdepodobnejšie ako po šálke prírodného nápoja.
Takzvaný káva bez kofeínu... Samotná formulácia názvu nápoja klame: káva bez kofeínu nemôže byť. V skutočnosti ide o kávu so zníženým obsahom kofeínu, to znamená, že stále nebude fungovať úplné vylúčenie vniknutia kofeínu do tela drobkov. Z hľadiska stupňa poškodenia je takáto káva podobná instantnej káve, pretože sa tiež podrobuje chemickému spracovaniu.
Káva pri dojčení - hlavné pravidlá
Ak mladá matka nepovie káve rozhodujúce „nie“, nebude nadbytočné brať do úvahy niektoré pravidlá, ktorých implementácia pomôže minimalizovať dôsledky „kávového“ mlieka pre dieťa.
- Pite iba vlastnú kávu zo zŕn.
- Aby ste znížili obsah kofeínu v nápoji, nemôžete variť kávu, ale zaliať ju vriacou vodou a nechať lúhovať.
- Káva je bezpečná, ak sa konzumuje s mierou. Napríklad jeden pohár každých pár dní, dobre alebo raz denne.
- Ak pijete kávu, je lepšie to robiť ráno a v súvislosti s kŕmením - ihneď po kŕmení, aby pri ďalšej aplikácii bola koncentrácia kofeínu v mlieku už nižšia.
- Pri pití kávy obmedzte na ostatných kofeínových potravinách.
- Určite zvýšte príjem potravín obsahujúcich vápnik (syr, tvaroh, kefír). Dojčiace matky vždy trpia nedostatkom vápnika a káva navyše prispieva k jeho vylučovaniu z tela.
- Nezabudnite vypiť ďalšiu šálku čistej vody na každú šálku kávy, ktorú vypijete: kofeín je dehydratačný a pre dojčiacu matku je veľmi dôležité udržiavať rovnováhu tekutín.
Úplné vypustenie kávy alebo ignorovanie varovaní sú extrémy. Najlepšia voľba je ako obvykle niekde uprostred. Aj dojčiaca matka si môže dopriať svoj obľúbený nápoj bez toho, aby poškodila svoje dieťa.
Dočítali sme sa viac o výžive dojčiacej matky:
- Zoznam potravín v ponuke dojčiacej matky (čo môžete jesť)
- A čo nejesť (a čo je všeobecne kontraindikované počas obdobia hepatitídy B)
