Popôrodná depresia u mamičiek je častým a dobre preštudovaným javom, ukazuje sa však, že niektorí muži majú podobné príznaky. A hoci je depresia u mladých otcov menej častá, prístup diabla a starostlivosti k jej prejavom môže mať negatívny vplyv na všetkých členov domácnosti a predovšetkým na dieťa. Ako spoznáte popôrodnú depresiu u mužov? Jeho znakom, príčinám, liečbe sa budeme venovať v článku.
Čo je popôrodná depresia?
Podľa štúdií uskutočnených v rôznych krajinách sveta trpí popôrodnou depresiou až 25% žien a až 10% mužov. Navyše, ak sa štúdia popôrodných porúch u žien uskutočňovala za posledných 50 rokov, potom psychológovia a lekári upozornili na problémy novonarodených otcov najskôr až pred niekoľkými rokmi.
Depresia nie je len depresívna nálada alebo melanchólia, ktorá trápi rodičov, ale aj závažné ochorenie, ktoré si vyžaduje kompetentnú a kvalifikovanú pomoc. Koniec koncov, teraz musí mama a otec myslieť na seba a na novonarodené dieťa.
Vzhľad dieťaťa v rodine spôsobuje dramatické zmeny v živote manželov, ktorí sú zvyknutí na stabilné vzťahy. Dieťa zaberá všetok svoj voľný čas, neustále plače a zasahuje do spánku. Väčšina rodičov sa rýchlo adaptuje na nové podmienky, ale niektorým trvá veľmi dlho, kým si zvyknú na novú rolu, ktorá spôsobuje depresie.
Ako rozpoznať popôrodnú depresiu u manžela: príznaky a príznaky
Znaky tohto javu u otcov a matiek sú do istej miery podobné: poruchy spánku, únava a apatia. Spôsob, akým muži reagujú na popôrodnú depresiu, sa však významne líši od ženských, čo sťažuje diagnostiku. Napriek tomu odborníci identifikovali hlavné príznaky, podľa ktorých je možné posúdiť, či má mladý otec psycho-emočné problémy.
- Manžel / manželka trávi s dieťaťom málo času alebo sa všemožne snaží zabrániť kontaktu s ním. V normálnom stave chce byť otec s dieťaťom všetok voľný čas (pokiaľ samozrejme nie je unavený z práce), ale pri depresiách sa takáto komunikácia javí ako nezmyselná.
- Čerstvého otca to štve kvôli akejkoľvek maličkosti, takže sa v rodine neustále hádajú. Škandál môže doslova prepuknúť kvôli akejkoľvek „iskre“, napríklad kvôli nevarenej večeri alebo špinavému riadu.
- Mladý otec sa začal zdržiavať na pracovisku alebo hľadá akékoľvek ospravedlnenie, aby sa nedostavil doma. Ak to nebolo dodržané pred narodením dieťaťa, malo by to manžela upozorniť.
- Muži s popôrodnou depresiou sú náchylní na impulzívne a riskantné správanie, ako je bezohľadná jazda autom, zneužívanie alkoholu či dokonca mimomanželské vzťahy.
- Tiež sa manžel môže stiahnuť, stratiť niekdajší záujem o záľuby a koníčky, odísť z aktívneho spoločenského života. Ak muž nerozpráva o tom, čo sa deje v práci, nezdieľa správy, nemá záujem o domáce práce, žena by tomu mala venovať osobitnú pozornosť.
Dôvody tohto správania
Ženy určite budú mať prirodzenú otázku: „Prečo by mladý otec mal trpieť depresiami?“ Nebol to on, kto nosil a porodil dieťa, a aj po pôrode padajú hlavné práce na krehké ženské plecia. A napriek tomu, odkiaľ pochádza otcovská popôrodná depresia?
- Nepripravenosť na zmenu. Sú to ženy, ktoré sa pripravujú na vzhľad detí ešte pred tehotenstvom, a väčšina budúcich otcov si celkovo neuvedomuje, ako sa ich život zmení s výzorom dieťaťa (Čítali sme tiež: Ako zistiť, či váš manžel chce dieťa).
- Rozdiel medzi očakávaniami a realitou. Muži očakávajú, že sa ich otcovský inštinkt prebudí okamžite po tom, ako sa v dome objaví roztomilé batoľa. Po bezsenných nociach, špinavých plienkach a hlasnom revaní sa však tento inštinkt z nejakého dôvodu neobjavuje. A až po niekoľkých rokoch sa otec začne s pôžitkom šťuchať do múdreho a zhovorčivého dieťaťa.
- Túžba po bývalej slobode. Niektorí otcovia, zvyknutí sa cez víkendy baviť so svojimi kamošmi, si s trpkosťou uvedomujú, že ich niekdajšia sloboda je minulosťou.
- Požiadavky manžela. Nie každý muž je pripravený zdieľať so svojou manželkou všetky starosti a ťažkosti spojené s novorodencom. Možno na neho žena príliš tlačí a tvrdí, že „manželia mojich priateľov by nemali byť nútení umývať riad, upratovať byt a prechádzať sa so svojím synom“.
- Únava. Nedostatok spánku a chronická nadmerná práca (práca, domov, dieťa) ovplyvňujú náladu človeka a prácu jeho nervového systému. Niekedy sa únava zvyšuje po celé mesiace a niekedy môže dôjsť k depresii po niekoľkých týždňoch.
- Nedostatok ženskej pozornosti. Narodením dieťaťa sa takmer všetka pozornosť ženy upriamuje na neho, a nie na jej manžela. Nie je prekvapením, že mužovi chýbajú objatia, bozky a plnohodnotný sexuálny život.
- Zmeny vzhľadu manželky. Mnoho žien po pôrode zmení svoju postavu, majú kilá navyše. A niekedy vôbec nie je čas starať sa o seba. Nie každý muž je pripravený milovať a túžiť po manželovi, bez ohľadu na jej vzhľad a nadváhu (Čítali sme tiež: ako schudnúť po pôrode).
Ako sa zbaviť popôrodnej depresie?
V boji proti depresii musíte spolupracovať. Nielen manžel, ale aj manželka musia zmeniť seba a svoj postoj k rodinným povinnostiam. Čo presne treba urobiť?
- Určite sa rozprávajte od srdca k srdcu, zistite, čo trápi vášho manžela, povedzte nám, čo trápi vás. V ideálnom prípade musíte nájsť riešenie, ktoré by vyhovovalo obom manželom.
- Nastavte si rozvrhnutie pracovných zmien tak, aby si mama aj otec mohli dosť oddýchnuť a oddýchnuť si. Napríklad dnes manželka vstane k vrieskajúcemu dieťaťu a zajtra manžel. Ak sa rodičia príliš unavia, môžete skúsiť pre svoje dieťa najať opatrovateľku (prečítajte si, ako vybrať opatrovateľku).
- Žena si musí urobiť čas, aby sa dala do poriadku. Manžel však musí tiež manžela podporovať a starať sa o dieťa niekoľko hodín denne úplne do vlastných rúk. Mladá matka teda skôr získa späť svoju niekdajšiu štíhlu postavu.
- Mladý otec, ktorý pracuje a pomáha svojej manželke, ako len môže, sa občas potrebuje dostať z domáceho zhonu: pozerať televíziu, hrať počítačovú hru, stretávať sa s priateľmi. Žena by však mala vidieť aj svojich priateľov, ísť do kaviarne alebo do kina.
- Otec potrebuje viac času a pomoc svojej ženy, aby si rýchlo zvykol na novú rolu. Manžel môže povedať a jemne ukázať, ako zaobchádzať s novorodencom. Je tiež potrebné, aby sme my traja trávili viac času: prechádzkami, návštevami babičiek, stretnutiami s rodinnými priateľmi.
- Je dôležité, aby mladí rodičia vyhľadali pomoc u svojich príbuzných, ktorí budú môcť sedieť s dieťaťom, chodiť na kliniku a brať ho na celý deň na svoje miesto. Voľný čas je možné venovať harmonizácii manželských vzťahov.
- Ak sa psycho-emocionálny stav manžela iba zhoršuje, musíte sa poradiť s odborníkom, požiadať o kvalifikovanú podporu psychoterapeuta. Pamätajte, že depresia u muža môže mať vážne následky.
Možno je zvláštne, že mladé matky počujú, že aj muži majú popôrodnú depresiu. Faktom však zostáva. Nedostatok pomoci v tomto stave môže pokaziť aj tie najsilnejšie vzťahy. Úlohou ženy je včas si všimnúť túto hrozbu a podporovať svojho manžela.
Pre mamičku:10 tipov AKO sa zbaviť depresie po pôrode: príznaky a príčiny depresie (veľa skutočných videí) - https://razvitie-krohi.ru/posle-rodov-dlya-mamyi/poslerodovaya-depressiya.html
Popôrodná psychóza: príčiny, príznaky a liečba - https://razvitie-krohi.ru/posle-rodov-dlya-mamyi/poslerodovoy-psihoz.html
