Prečo dieťa do jedného roka v noci nespí dobre: ako zlepšiť spánok dieťaťa

Dieťa v noci opäť nespalo? Nervy máte namáhané na doraz a opäť ste sa nedostatočne vyspali a boli ste vyčerpaní, keď ste sa snažili upokojiť svoje dieťa? Toto je také známe! Pozrime sa na príčiny zlého spánku, aby sme zistili, prečo môžu deti do jedného roka v noci zle spať. Čo presne sa týka vášho dieťaťa a čo s tým robiť? Zistite najbežnejšie zdroje porúch spánku u dojčiat, ako aj tipy a triky na ich riešenie.

Prečo dieťa v noci zle spí?

Črevná kolika. Tento nepríjemný jav často znepokojuje novonarodené deti: sú tu bolestivé pocity v bruchu, nadúvanie a nepríjemné pocity. Dieťa je nepokojné, hlasno plače, trhá rukami a tlačí nohami k telu (čítame o kolike a o tom, ako dieťaťu s kolikou pomôcť);
Detské obavy. Prvýkrát začnú obťažovať deti po prvom roku života. Dieťa sa môže báť, že zostane samo v tmavej miestnosti, môže ho vystrašiť cudzie zvuky alebo zvuky vychádzajúce z ulice, strach, že mama nie je nablízku a nemusí sa vrátiť;
Predčasné umiestnenie do samostatnej veľkej postele. Niekedy sú rodičia s tým príliš uponáhľaní. A dieťaťu môže byť nepríjemné, keď spí vo veľkej posteli sám, ešte na to nie je pripravené;
Hryzenie. Mnoho detí zle znáša fázu prerezávania zúbkov. Ďasná sa zapália, bolia a svrbia a v noci, keď hračky a hry nerozptyľujú dieťa, sa tieto vnemy zintenzívnia a dodajú nepríjemnejšie pocity (dočítame sa všetko o zúbkoch / bolestiach / a o tom, ako pomôcť dieťaťu);
Nie pohodlné podmienky. Škôlka môže byť príliš dusná alebo studená. Je možné, že matrac na postieľke dieťaťa je príliš tvrdý alebo naopak príliš mäkký (ako zvoliť matrac pre novorodenca);
Prepracovanosť a nadmerné vzrušenie. Ak bolo dieťa večer pred spaním veľmi vzrušené a aktívne, bude pre neho ťažšie sa v posteli upokojiť a spánok vyjde prerušovaný a nie hlboký;
Prechladnutie, horúčka alebo bolesť. Keď sú choré, deti v noci spia ťažšie. Vďaka vysokej teplote vás môže nepríjemne bolieť celé telo a upchatý nos alebo kašeľ vám nedovolí v noci normálne odpočívať, dráždi a trápi;
Meteosenzitivita. Niektoré deti ostro reagujú na meniace sa počasie, na blížiacu sa búrku a spln mesiaca. Pri prudkej zmene počasia môže byť dieťa letargické, pasívne, niekedy ho bolí hlava a klesá krvný tlak. To všetko zasahuje do dobrého nočného odpočinku;
Nové stupne vývoja. Dieťa môže mať zlý spánok aj po nových úspechoch! Napríklad potom, čo dieťa začalo všeobecne sedieť alebo chodiť, pretáčať sa, plaziť sa atď., Zvládlo niečo nové;
Hojnosť emocionálnych zážitkov. Problémy so spánkom sa môžu začať na základe silného stresu, nervových zážitkov alebo množstva emócií. Mnoho detí nespí dobre po stretnutí s novými ľuďmi, sťahovaní sa alebo dokonca návšteve zábavného centra;
Strach zo straty mamy. Malé deti môžu zažiť svoju prvú samostatnosť rôznymi spôsobmi. Niektoré sú veľmi nepokojné, plačú a bojí sa, aj keď matka nakrátko odíde do inej izby alebo kuchyne. V noci je pre dieťa ťažké zaspať, ak mama nie je nablízku;
Bábätká v noci spia menej dobre, ak mama náhle začne rezať denné krmivá a návnady. Dieťa bude v noci túžiť po prsníku dlhšie a častejšie;
Dieťaťu niečo zaspáva. Pracovný televízor môže rušiť spánok vášho dieťaťa. Zahrnuté svetlo tiež zabráni tomu, aby dieťa v noci normálne zaspávalo.
S nedostatkom vitamínu D v tele dieťaťa... Nedostatok tohto vitamínu môže tiež negatívne ovplyvniť nočný spánok. Potrebnú analýzu je možné vykonať na detskej klinike a ak štúdia odhalí nedostatok vitamínu D, pediatr odporučí dieťaťu podať špeciálne vitamínové kvapky (do ich zloženia je zvyčajne zahrnutý aj vápnik pre lepšiu absorpciu).

Keď deti začnú spať celú noc
Prečo sa novonarodené dieťa vo sne trhne

Ako si dopriať pokojný spánok?

Zoznámili sme sa s hlavnými dôvodmi a teraz je čas zistiť cenné tipy, ako normalizovať nočný spánok vášho dieťaťa:

Nenechajte svoje dieťa prepracovať! To má vždy veľmi negatívny vplyv na dĺžku a hĺbku nočného spánku. Dieťa by malo byť unavené, ale nie prepracované!
Je veľmi užitočné robiť rovnaké veci každý deň pred spaním. Tento druh rituálu pomôže dieťaťu rýchlo sa naladiť na pokojnú náladu, uvoľní psychiku. Môžete dieťaťu napríklad hrať pred spánkom upokojujúce piesne, čítať príbehy detí, zbierať s ním hračky a ukladať ich na miesto. Môžete si zvoliť alebo vymyslieť optimálny rituál vhodný pre vaše dieťa. Je dôležité dodržiavať pravidelnosť a vykonávať tieto činnosti vždy pred spaním (zaujímavý článok o dôležitosti rituálov);
Venujte pozornosť tomu, ako sa dieťa správa po večernom plávaní. Ak sa po umytí stane energickým a okamžite sa rozbehne hrať, potom je možné do vody na večerné kúpanie pridať upokojujúce odvary z liečivých bylín, aromatické kvapky a éterické oleje. Napríklad infúzia listov citrónového balzamu, mäty alebo kvetov harmančeka pomôže uvoľniť psychiku dieťaťa a zmierniť nadmerné vzrušenie;
Je dôležité, aby detská izba mala príjemnú teplotu. A krátko pred položením stojí za to vetrať miestnosť, aby malo dieťa hlboký nočný spánok a ľahko dýchalo čerstvý vzduch (pediatrickí odborníci odporúčajú udržiavať teplotu v miestnosti s dieťaťom v rozmedzí 18-22 stupňov - tu je viac o tom);
Využívajte prevenciu nedostatku dôležitých mikroživín v tele dieťaťaDajte dieťaťu kvapky vitamínu D raz denne;
Venujte pozornosť polohe, v ktorej vaše dieťa rado spí. Niektoré deti radi zaspávajú výlučne na bruchu. Mimochodom, táto póza je skvelá na zmiernenie bolesti a nadúvanie s kolikou!
Ak sa malé dieťa obáva bolesti brucha a črevnej koliky, potom by ste mu mali dať špeciálny liek pred spaním, aby v noci dieťa netrpelo a neplakalo od bolesti. Veľmi nám pomohli detské kvapky Espumisan, ktoré efektívne a rýchlo odstránili nadúvanie (tu je zoznam liekov na koliku);
To isté platí pre situáciu so zúbkami. Nerobte svojmu dieťaťu nepríjemné pocity. Zbavte ho nepríjemných pocitov pomazaním boľavých ďasien špeciálnym upokojujúcim a chladiacim gélom. Napríklad Kamistad alebo Dentinox (ďalší TOP - 7 gélov na ďasná);
Zaistite, aby bol denný spánok dieťaťa dostatočnýaby sa dieťa neprepracovalo;
V niektorých prípadoch (najmä ak sa dieťa bojí tmy alebo prudko reaguje na opustenie miestnosti matkou) môžete dieťaťu ponúknuť spoločný spánok. Mnoho detí sa okamžite upokojí, cíti prítomnosť svojej matky v blízkosti, začnú spať oveľa pokojnejšie;
Skúste nechať dieťa samé zaspať, možno ste to vy, kto ho rozptyľuje .. Niekedy je to matka, ktorá rozptýli dieťa a zabráni mu v zdravom spánku!
Nenúťte dieťa prejedať sa pred spaním, pretože plné bruško často zasahuje do zaspávania., telo nemôže úplne odpočívať, ak je nútené tráviť jedlo!

Je to geniálne 🙂

Niekedy musíte byť trpezliví a čakať, až príčina vášho zlého spánku zmizne. Napríklad zuby skôr či neskôr vyjdú a črevná kolika zmizne sama, keď dieťa dosiahne vek troch mesiacov. Môžete pomôcť dieťaťu ľahšie znášať také nepríjemné obdobia, viac s ním sympatizovať. Poskytujte všetku možnú pomoc s kolikou, často s rozšírením dieťaťa na bruško.

A nezabudnite, že je veľmi dôležité vždy ukladať deti do postele. zároveň dodržiavať denný režim! Pre malé deti je ľahšie a ľahšie zaspať večer, ak je čas na spánok každý deň rovnaký. Biologické hodiny vášho dieťaťa sa prispôsobujú vašej rutine. A ak pošlete dieťa do postele každý večer o deviatej, potom sa už do tejto doby začalo celé jeho telo spomaľovať a pripravovať sa na to, že zaspí samo, nie sú potrebné žiadne ďalšie triky.