Ako správne prebudiť dieťa

Pre mnohých rodičov je uloženie dieťaťa do postele oveľa vážnejším problémom ako jeho prebudenie. Nie všetko je však také jednoduché s núteným prebudením. Ak je nesprávne budiť dieťa, môže to dieťaťu nielen pokaziť náladu, ale bude napadnutá aj jeho krehká psychika a nervový systém. Aby ste sa tomu vyhli, stojí za to počúvať odporúčania psychológov.

Ideálne by bolo, keby dieťa zaspalo a zobudilo sa samo, a je lepšie dieťa vôbec nebudiť. Telo dieťaťa samo vie, koľko hodín potrebuje na spánok. Ale v skutočnom živote nie sú vylúčené situácie, keď musíte vyhovieť okolnostiam a zmeniť denný režim. Dôvody núteného prebudenia môžu byť nasledujúce:

Prechod na jednodňový spánok, keď dieťa dosiahlo materskú školu a pripravuje sa na predškolský ústav;
Potreba vziať dieťa v noci na toaletu (nočník);
V súvislosti s režimom užívania liekov alebo lekárskych procedúr;
Dieťa v transporte zaspalo, ale je čas vystúpiť;
Dieťa pred príchodom lekára zaspalo ... a tak ďalej

Ak dieťa náhle zobudíte, môže ho to vystrašiť, začne plakať, u niektorých bábätiek sa v tomto prípade môžu začať otrasy. To všetko sú príznaky, že úder dopadol na krehký centrálny nervový systém dieťaťa a následky môžu byť najnepríjemnejšie: nepokojný spánok, koktanie, neurózy, porucha reči.

Dôležitý je súlad so spánkom

Správny spánkový režim pre malé dieťa ovplyvňuje všetky sféry jeho života: psycho-emocionálny stav, činnosť, náladu, vitalitu. Pri nedostatku spánku bude dieťa malátne, rýchlo unavené, podráždené. Dieťa bude mať zlé známky. A ranné prebudenie bude skutočným problémom.

Niekoľko dôvodov na prebudenie

Vaše dieťa žilo vyrovnane, ľahlo si, keď sa mu oči zlepili, vstalo, keď chcelo. Ale bol čas ísť do škôlky a všetko sa zmenilo. Takáto verná matka sa z nejakého dôvodu vždy snaží ísť spať o deviatej a zobudí ju, keď je vonku ešte tma. Čo sa stalo? Dieťa odoláva, mama prisahá. Skutočná nočná mora!

Aby sa tak nestalo, je potrebné dieťa od prvých dní života učiť vopred dennému režimu alebo lepšie. Najskôr sa zobudí iba na kŕmenie a prebaľovanie, potom sa prestávky medzi spánkom budú zväčšovať, až kým nepríde na spánok jedenkrát denne. Všetky hodiny spánku a bdenia sa odporúčajú absolvovať v stanovený čas, a nie keď dieťa zaspí na cestách.

Zaujímajte sa o denný režim v materskej škole a priblížte mu spánok a časy bdenia. Závislosť bude teda pri vstupe do predškolského zariadenia najmenej bolestivá.

Jedným z dôležitých faktorov je dĺžka denného spánku. Čím je dieťa mladšie, tým dlhšie musí cez deň spať. Od asi 1 - 1,5 roka deti začínajú chodiť spať raz cez deň. Dieťa, ktoré z akýchkoľvek dôvodov vynechalo denný spánok, si ho musí v noci vynahradiť. Ak je to váš prípad, pokúste sa uložiť svoje dieťa skoro večer spať. S najväčšou pravdepodobnosťou to nebude príliš problematické, pretože dieťa sa počas tak dlhej bdelosti unaví. Keď ukladáte dieťa do postele skôr ako obvykle, vypnite televízor, stlmte svetlá, prečítajte si knihu alebo povedzte príbeh. Akonáhle je dieťa v teplej a útulnej posteli a počuje natívne upokojujúce zvuky matkinho hlasu, je nepravdepodobné, že by bolo schopné zvládnuť spánok a zaspať.

Niektoré deti kvôli fyziologickým vlastnostiam tela vo veku troch rokov spravidla odmietajú spať počas dňa. V takom prípade je dôležité zabezpečiť v noci dobrý pokojný spánok. Dieťa by malo ísť spať včas, najmä ak má nasledujúci deň ísť do škôlky.

Trvanie denného spánku dieťaťa, podobne ako v prípade dospelého, závisí tiež od sezóny. V zime by malo dieťa spať viac, v lete, keď pribúda denné svetlo, si telo musí oddýchnuť asi o hodinu menej ako zvyčajne.

Všeobecný denný režim v rodine hrá dôležitú úlohu pre pokojné zaspávanie. Ak dáte dieťa do postele a otec sleduje zábavnú šou v druhej miestnosti a smeje sa, bude to mať malý zmysel. Dohodnite sa so všetkými členmi rodiny, ktorí s vami žijú, že od 21. hodiny bude ticho. V tejto dobe nie je potrebné, aby každý išiel spať, stačí prejsť na pokojné a tiché činnosti. Stlmte svetlá vo vedľajších miestnostiach, stlmte televízor a zastavte hlasné rozhovory a smiech. Povedzte dieťaťu, že mama a otec chodia tiež spať, potom ho nebude zaujímať ďalšia bdelosť.

Ak sa chcete večer dobre vyspať, pokúste sa dieťa uložiť do postele skoro počas dňa. Kráčali sme, obedovali a išli spať. Denný spánok by mal byť každý deň v rovnakom čase. Telo dieťaťa si postupne zvykne a zaspávanie bude jednoduché.

Úmyselné vytváranie podmienených reflexov je možné len pri dôslednom dennom dodržiavaní denného režimu. Psycho-emocionálny stav dieťaťa, jeho aktivita, schopnosť asimilovať nové vedomosti a získať potrebné zručnosti priamo závisí od správneho rozloženia času spánku a bdenia.

Na zaistenie pohodlného spánku a dobrého spánku po celú noc je potrebné vytvoriť určité podmienky.

Oblečte svoje batoľa do voľných, mäkkých a mäkkých látok. Uistite sa, že na ňom nie sú tesné manžety, kravaty, pevné švy. Ak sa dieťa často otvára, potom by pyžamo malo byť teplé.
Pri výbere posteľnej bielizne venujte pozornosť skutočnosti, že materiál je mäkký. Po umytí ho nemusíte škrobiť, aby ste nepoškodili pokožku dieťaťa.
Denne pred spaním vyvetrajte miestnosť. Optimálna teplota na spanie je 18 ° C.
Pri kúpe postele sa uistite, že je pohodlná a priestranná. Výberu matraca venujte osobitnú pozornosť, zistite, čím je naplnený, a skontrolujte kvalitu látky.
Neukladajte dieťa do postele, ak je hladné. Je žiaduce, aby po jedle ubehlo trochu času. Tiež sa neodporúča ísť spať na plný žalúdok.
Ak sa chcete vyhnúť strachu z tmy, zapnite tlmené nočné svetlo.

[sc name = ”rsa”]

Za vyššie uvedených podmienok bude dieťa útulné a pohodlné, spánok bude dlhý a pokojný, čo znamená, že si dieťa môže dobre oddýchnuť a nabrať silu do nového dňa.

Niekoľko rád, ako rýchlo zaspať

Príprava na spánok vopred je dôležitý postup, vďaka ktorému môžete správne nastaviť biologické hodiny svojho dieťaťa. Zároveň si dieťa ľahne, telo si zvykne na určitý rytmus a bude nezávisle signalizovať, kedy si bude vyžadovať odpočinok.

Položenie môže byť pokojným a príjemným zakončením vášho dňa, ak budete dôsledne dodržiavať tieto pokyny.

Vytvorte si svoj vlastný jedinečný spánkový rituál. Láskavé ťahy, „objatia“, ľahká masáž a jemné slová dieťa upokoja a naladia sa na spánkovú fázu.
Položte svoje dieťa každý deň v rovnakom čase.
Vytvorte vo svojom byte prostredie ako vo sne: zaveste závesy, vypnite počítač a televízor a stlmte jasné svetlá. V detskej izbe môžete nechať slabé osvetlenie a je lepšie, ak svoje dieťa naučíte spať v tme. Takže spánok bude oveľa dlhší a pokojnejší. Prítomnosť jasného osvetlenia robí deti nepokojnými a nervóznymi.
Asi hodinu pred spaním sa uistite, že dieťa prepne na tichú hru. Ak je pred spaním nadmerne vzrušený, potom môže byť zaspávanie náročné a spánok nepokojný.
Uistite sa, že dieťa trávi deň aktívne: prechádzkami na čerstvom vzduchu, hraním hier vonku. Keď deti behajú a sú unavené, zaspia oveľa ľahšie, pretože telo si vyžaduje odpočinok.
Vytvorte rituál pre aktivity pred spaním: večer si umyte tvár, prečítajte si knihu alebo porozprávajte príbeh, urobte si uspávanku pred spaním, pozrite si dobrú a milú karikatúru.
Obrad kladenia by mal byť krátky.
Pri výbere rozprávok dávajte prednosť príbehom s dobrým koncom, bez násilia alebo násilných scén.
Ak je dieťa prebudené, pomôže vám upokojiť sa a naladiť sa na spánok teplý bylinkový kúpeľ.
Povzbuďte svoje dieťa, aby zaspávalo plyšovou hračkou. Ak bude dieťa v izbe bez mamy, nebude sa cítiť osamelo.
Niekoľko minút strávených s mamou v náručí dieťa upokojí a uľahčí zaspávanie.

Ako prebudiť dieťa: užitočné tipy

Analyzujte spánok dieťaťa: koľko hodín spí, v akom čase sa zobudí. Ak sa v noci zobudí - ako dlho po zaspaní sa to stane. Ľudský spánok má niekoľko fáz spojených do jedného cyklu. Najjednoduchší spôsob prebudenia je medzi cyklami, zvyčajne 90 - 100 minút. To znamená, že dieťa sa bude môcť zobudiť rýchlejšie a ľahšie po jeden a pol, troch, štyroch a pol, šiestich, siedmich a pol, deviatich hodinách spánku.
Ak neviete presne, koľko hodín vaše dieťa spí, skúste si prebudenie v REM spánku načasovať. Venujte pozornosť znakom správania dieťaťa počas spánku: vydáva zvuky, bliká, vyvaľuje oči, dieťa má rýchle dýchanie, dieťa sa pohybuje v posteli - to všetko znamená, že dieťa je v stave spánku REM. V takom okamihu je veľmi ľahké ho zobudiť, stačí jemný dotyk alebo tichý hovor na prebudenie.
Jemne si masírujte uši, chodidlá, dlane, mŕtvicu, bozk - to všetko sú oveľa efektívnejšie techniky prebúdzania sa v dobrej nálade.
Zapnite tlmené nočné svetlo alebo pokojnú príjemnú hudbu.
Ak musí dieťa ísť do škôlky alebo školy, mali by ste ho začať budiť čo najskôr, aby zostal nejaký čas na ľahnutie do postele.
Ak si trochu zacvičíte v ľahu v posteli alebo ľahkú masáž, strečing - svaly dieťaťa sa stanú napnutými, krv sa zrýchli a telo dieťaťa rýchlo prejde do stavu bdelosti.
Pripravte si príjemné ranné rituály, ktoré vám pomôžu bojovať proti zlým náladám. Premeňte svoje prebúdzanie na hru: kto rýchlejšie uteká na toaletu, ponáhľa sa prebudiť vašu obľúbenú bábiku, pozrie sa z okna, aby zistil, čo je tam dnes zaujímavé, vypite lahodné kakao. Inými slovami, nájdite si akúkoľvek zámienku na rozveselenie a nabite svoje dieťa pozitívnou energiou.

Ako nezobudiť dieťa?

Náhle prebudenie môže dieťa vystrašiť a spôsobiť mu psychickú traumu (nehovoriac o tom, že vám je poskytnutý plač a rozmary), preto je neprijateľné:

zobudiť dieťa ostrým veliacim hlasom alebo krikom;
zapnúť hlasnú hudbu alebo budík;
zapnite jasné svetlo;
prudko odtiahnite prikrývku;
prebudiť sa v zhone a ponáhľať dieťa.

Všetky tieto techniky a varovania sú jednoduché, je však potrebné ich dodržiavať s rezervou. Dieťa si teda vypracuje vnútorný režim a prebudenie v správnom čase už nebude problémom.

Prečo sa dieťa nechce zobudiť?

Okrem znalosti metodiky správneho prebudenia dieťaťa by ste mali poznať dôvody neochoty vstávať včas. Ak sa vylúči, proces prebudenia bude ľahký a žiaduci.

Zatiaľ čo dieťa neustále trávi čas doma, denný režim sa prispôsobuje jeho túžbam: dobrovoľné zaspávanie a prebúdzanie. Ale keď musíte zmeniť režim na škôlku alebo školu, začnú sa ťažkosti. Aby ste sa s nimi vyrovnali, musíte sa pripraviť. Rodičia sa musia oboznámiť s každodennou rutinou predškolskej inštitúcie, zistiť, koľko času jedia, hrajú sa deti a v akom čase je ticho. Postupným prispôsobovaním sa novej rutine nebude mať dieťa problém so zaspávaním ani vstávaním.

Dôležitou podmienkou pre plný vývoj a dobré zdravie dieťaťa je spánok, musí byť zdravé, silné a pokojné. Iba dieťa, ktoré dobre spí, sa dá ľahko zobudiť a nepoškodiť jeho zdravie a náladu.