Vo veku štyroch rokov rastie detský organizmus veľmi aktívne, preto je veľmi dôležité, aby dieťa konzumovalo dostatočné dávky vitamínov a minerálov s jedlom. Aké vitamíny štvorročné dieťa potrebuje, dajú sa získať iba z potravy? Kedy pediater poradí vitamínový doplnok z lekárne a ktorý z lekárenských prípravkov si v tomto veku zvoliť?
Človek musí každý deň konzumovať rôzne živiny, ktoré sú dôležité pre fungovanie jeho tela. Pre deti je to ešte dôležitejšie, pretože v tele detí prebiehajú aktívne procesy rastu a vývoja a vitamíny sú pre tieto procesy životne dôležité látky.
Vo veku 4 rokov sa kostrový a svalový systém dieťaťa vyvíja obzvlášť aktívne, preto by rodičia mali dbať na dostatočný príjem vitamínov D, A, C a skupiny B.
Požiadavky na vitamíny vo veku 4 rokov a ich vplyv na organizmus dieťaťa sú uvedené v tabuľke:
Indikácie
Dieťaťu vo veku 4 rokov môžu byť predpísané vitamínové prípravky v takýchto situáciách:
- Dieťa má problémy so stravou. Napríklad neexistuje spôsob, ako sa stravovať vyvážene, existuje neznášanlivosť na niektoré jedlá, dieťa sa nestravuje dobre a odmieta jedlo bohaté na vitamíny.
- Dieťaťu diagnostikovali nedostatok vitamínov. Prejavuje sa to ako problémy so spánkom, celková únava, zmeny kože, rozmazané videnie, zlá chuť do jedla, časté nálady a ďalšie príznaky.
- Dieťa navštevuje vývojové triedy, krúžky alebo športovú časť, to znamená, že má zvýšený fyzický a psychický stres.
- Dieťa je často choré alebo sa zotavuje z akútneho ochorenia.
- Rodičia chcú podporovať detský organizmus v čase, keď klesá počet vitamínov v potrave.
- Rodina žije v nepriaznivých environmentálnych podmienkach.
Kontraindikácie
Štvorročným deťom sa nepodávajú vitamíny, ak majú:
- Bola diagnostikovaná hypervitaminóza.
- Existuje neznášanlivosť na zložky lieku.
- Máte závažné ochorenie obličiek.
Mám použiť na posilnenie imunitného systému?
Zaťaženie imunity štvorročného dieťaťa je pomerne vysoké, pretože takéto deti zvyčajne navštevujú materské školy alebo vývojové triedy, veľa komunikujú s ostatnými deťmi a vždy riskujú, že vírus chytia.
Prevencia akútnych respiračných vírusových infekcií a prechladnutia pomocou vitamínov zahŕňa použitie komplexov bohatých na kyselinu askorbovú, vitamíny E, A a D. Tieto vitamíny sú obzvlášť dôležité pre imunitu dieťaťa a musia sa mu dodávať v správnom množstve. Ak nemôžete uspokojiť svoje výživové potreby, prídu vám na rad komplexné vitamíny.
Medzi najobľúbenejšie lieky určené špeciálne na podporu imunity detí patria Pikovit Prebiotic, VitaMishki Immuno + a Multi-tabs Immuno Kids.
Uvoľnite formuláre
Vitamíny pre deti sa vyrábajú vo forme:
- Sladký sirup.
- Lahodný gél na natieranie na sušienky.
- Potravinársky miešateľný prášok.
- Žuvacie tvrdé tablety.
- Gumové pastilky.
Vo veku 4 rokov majú deti rady najmä vitamíny v podobe zvieracích figúrok, ktoré je potrebné žuť. Sú roztomilé a chutné.
Aké vitamíny sa dávajú lepšie: prehľad populárnych
Alternatívna úprava výživy
Jedlo je hlavným zdrojom takmer všetkých vitamínov, preto je dôležité venovať veľkú pozornosť vyváženej strave 4-ročného dieťaťa.
Môžete sa vyhnúť použitiu lekárenských vitamínových doplnkov, ak sú vo štvorročnom jedálnom lístku nevyhnutne prítomné nasledujúce produkty:
- Mlieko, tvaroh, kyslá smotana a syr.
- Vajcia.
- Maslo.
- Rôzne druhy zeleniny.
- Mäso, hydina a pečeň.
- Ryba.
- Zeleninový olej.
- Chlieb a kaša.
- Strukoviny.
- Ovocie a rôzne bobule.
O jedálničku dieťaťa od 4 rokov si prečítajte v inom článku.
Názor Komarovského
Populárny lekár nemá príliš rád syntetické vitamínové prípravky, aj keď vitamíny považuje za nesmierne dôležité pre zdravie dieťaťa.
Komarovský je si istý, že pri pestrej strave dieťa nepotrebuje ďalšie komplexy vitamínov.
Preto radí rodičom, aby dbali na stravu dieťaťa, a nie behať po lekárni po svetlých tabletkách. Podľa pediatra by sa vymenovanie vitamínových prípravkov malo vykonávať iba s preukázanou hypovitaminózou.
Viac informácií nájdete v programe Dr. Komarovského.
Tipy
- Pre svoje dieťa kupujte iba komplexy vitamínov určené pre deti. Ak dáte dieťaťu liek pre dospelých, môže to spôsobiť zdravotné problémy.
- Najlepšie je zvoliť si vitamínový doplnok od renomovaného výrobcu a kúpiť ho v lekárni. Pri vzájomnom porovnaní komplexov odporúčaných pre 4-ročné deti si nezabudnite prečítať recenzie rodičov.
- Predtým, ako dáte dieťaťu vitamín, prečítajte si anotáciu pripojenú k lieku a venujte pozornosť prípustnému veku užívania, odporúčaným dávkam a kontraindikáciám. Skontrolujte tiež dátum exspirácie lieku.
- Ak má vaše dieťa sklon k alergiám, vitamíny vyberajte obzvlášť opatrne. Mnoho vitamínových komplexov obsahuje farbivá a chuťové prísady, a hoci väčšina výrobcov používa prírodné zlúčeniny, alergické reakcie sú stále možné.
- Pri výbere komplexu vitamínov pre 4-ročné dieťa sa môžete rozhodnúť pre vitamínový a minerálny prípravok. Pre dieťa v tomto veku je obzvlášť dôležitý príjem minerálov ako vápnik, železo, horčík, fosfor a zinok.
- Pretože takmer všetky vitamíny majú posilňujúci účinok na činnosť nervového systému, ich použitie sa odporúča ráno.
- Ukladanie detských vitamínov dobre premyslite, pretože veľa detí ich nevníma ako liek, ale ako pochúťku. Snažte sa nepripustiť situáciu, keď sa dieťa dostane k plnému baleniu a zje veľa vitamínov naraz.
