Prevencia plochých nôh u detí predškolského veku

Ploché nohy majú ďaleko od neškodného ochorenia. Porušenie anatómie chodidla môže viesť k vážnym problémom s chrbticou, nervovým systémom a pohybovým aparátom. Noha dieťaťa rastie a formuje sa až do 7-8 rokov. Iba v dospievaní je možné s istotou povedať, či má dieťa ploché nohy.

Od narodenia sa u každého dieťaťa pozoruje plochá noha. Prevencia plochých nôh je dôležitá najmä v predškolskom veku, keď dochádza k intenzívnemu rastu. Ak v súčasnosti nedôjde k úplným chybám, bude pravdepodobnosť vzniku plochých nôh minimálna.

O preventívnych opatreniach

Výška klenby ľudskej nohy je geneticky zdedený znak. Čo to bude závisieť nielen od toho, ako rodičia varovali ploché nohy, ale aj od toho, ktorú nohu dieťa zdedilo po mame a otcovi. To však neznamená, že prevencia je zbytočná.

Ľahké formy a stupne plochých chodidiel sú perfektne korigované pomocou rôznych cvikov, správne zvolenej obuvi, masáže.

Prevencia plochých nôh by sa mala robiť od samotného narodenia dieťaťa. Pre začiatočníkov je dôležité predchádzať krivici, ktorá prispieva k ochoreniu nôh. Z tohto dôvodu by sa mali dodržiavať odporúčania pediatra, dieťaťu sa má podávať vitamín D a dojča by malo byť dostatočne vystavené čerstvému vzduchu a slnečnému žiareniu.

Ortopedický chirurg musí ukázať dieťaťu o šesť mesiacov a rok. Je zrejmé, že nebude schopný povedať, či má dieťa sklon k plochým nožičkám, ale bude schopný posúdiť vývoj dieťaťa a dať odporúčania, ako predchádzať rozvoju problémov s nožičkami.

Prevencia je výlučne na pleciach rodičov. Neexistujú žiadne špeciálne očkovania proti tejto chorobe, žiadne „magické“ pilulky, ktorých príjem by pomohol zabrániť porušeniu. Tam je iba normálny životný štýl, aktívny pohyb, správny prístup a porozumenie matkám a otcom o podstate plochých nôh a mechanizmoch ich vývoja.

Najzásadnejším obdobím je predškolský vek od 3 do 6-7 rokov. Ak počas tohto obdobia, spojeného s intenzívnym rastom kostí, svalov, šliach, kĺbov, vytvoria správne podmienky pre dieťa, potom bude vývoj normálny a ploché nohy s vysokou pravdepodobnosťou nenastanú alebo sa budú dať ľahko korigovať.

Hlavné smery, v ktorých sa musia rodičia pohybovať, sú tieto:

výber topánok;
aktívne fyzické aktivity a špeciálna gymnastika;
správna výživa;
masáž chodidiel.

Topánky alebo naboso?

Pravdepodobnosť vzniku plochých nôh u dieťaťa, ktorého rodičia trvajú na tom, aby doma malo doma papuče alebo inú obuv, je vyššia ako u dieťaťa, ktoré od prvých krokov behá bosé po dome. Je to spôsobené prirodzenou vlastnosťou tejto časti tela.

Žiadne z detí sa nenarodilo v topánkach, preto sú papuče, sandále a topánky požiadavkou spoločenských noriem a civilizácie, a nie prírody. Nohy dieťaťa potrebujú obuv iba na ochranu - pred vodou, nečistotami, mrazom, nerovným povrchom.

Prvým a veľmi dôležitým preventívnym opatrením je teda chodenie naboso po dome, a najlepšie tiež po tráve, zemi, piesku v ranom veku.

Pretože dieťa nemôže chodiť do škôlky alebo na prechádzku bez topánok, mali by rodičia starostlivo preštudovať otázku pravidiel pre výber detskej obuvi.

Poznámka vyzerá takto:

Po 1 roku zaobstarajte dieťaťu vysoké topánky, ktoré mu zafixujú chodidlo pri učení sa chôdze. Kulisa môže byť mäkká, nehrá veľkú rolu. Podrážka nemusí byť tuhá, ale musí dobre tlmiť. Hlavnou funkciou prvej topánky je jemné podoprenie členku pri prvých nesmelých krokoch.
Po 2 - 3 rokoch Ak dieťa kráča s istotou, výška topánky nie je predpokladom pre výber správneho páru. Topánky alebo sandále môžu byť akékoľvek, pokiaľ je v nich dieťa pohodlné.

U detí predškolského veku noha rýchlo rastie a túžba rodičov kúpiť si pár pre rast je čiastočne pochopiteľná. Toto nemusíte robiť. Obuv, ktorá je veľká, spomaľuje chôdzu dieťaťa, núti ho vyvinúť úsilie pri prudkom vyvaľovaní chodidla, chôdza sa môže miešať.
Topánky nemusia byť malé.
Na ošetrenie je potrebná ortopedická obuv choroby pohybového aparátu, a nie na prevenciu. Ak dieťa nemá stanovenú diagnózu a odporúčania lekára na nosenie ortopedických párov, nevyžaduje sa ťažká a drahá lekárska obuv.

Je to žiaduce detský pár bol vybavený malým opätkom, to umožní rýchlejší rozvoj svalov chodidla. Mäkká podpora stielky a priehlavku fixuje chodidlo zvnútra, čo je tiež dôležité pre vývoj zdravých nôh.
V topánkach, v ktorých dieťa chodí cez deň v škôlkarskej skupine, môžete vložte špeciálne vložky Bykov. Mali by sa nosiť asi 6 hodín denne. Čas, ktorý dieťa strávi v materskej škole, zhruba zodpovedá tejto požiadavke.

Preventívne kurzy a gymnastika

Po 1 roku môžete dieťaťu predstaviť súbor cvičení na špeciálnej masážnej podložke-aplikátore.

Môžete si kúpiť masážnu podložku z jedného kusu alebo si môžete zvoliť podložku pod puzzle, ktorá bude pre dieťa zábavnou hrou aj účinnou prevenciou patológie nôh. Koberce sú vybavené špeciálnou textúrou - nepravidelnosti ako „Mušle“, „Kamienky“, „Hroty“ atď. Chôdza a cvičenie na štvorcoch s rôznymi štruktúrovanými povrchmi stimuluje rôzne aktívne body chodidiel.

Preventívne rohože sú mäkšie ako rohože na ošetrenie plochých nôh. Sú vyrobené z elastických materiálov, chôdza po nich nedáva výrazné nepríjemné pocity.

Je dôležité, aby dieťa cvičilo na koberci každý deň, najmenej 20 - 30 minút. Vyhnete sa tak patologickým abnormalitám v raste členka a klenby chodidiel.

Ak nie je koberec a nie sú prostriedky na jeho zakúpenie, môže byť podlahový aplikátor vyrobený pre dieťa vlastnými rukami. K tomu sú vhodné gombíky a škrupiny, veľké fazule a plody gaštanu. Na domácom alebo továrenskom aplikátore si dieťa a jeho matka môžu precvičiť:

chôdza na podpätkoch;
chôdza po prstoch;
pohyb na vonkajších okrajoch chodidiel;
valí sa od vonkajšieho okraja po vnútornú časť chodidla;
kroky s prstami ohnutými dovnútra.

Dieťa, ktoré sedí na stoličke, môže robiť krúživé pohyby nožičkami, krútiť prstami na nohách a tiež ponožky vtiahnuť a vytiahnuť. V stoji sú užitočné zdvihy prstov, drepy, pri ktorých päty nechodia z podlahy.

Tieto jednoduché cviky je možné začleniť do každodennej gymnastiky pre predškolákov. Vo väčšine materských škôl sú cvičenia na prevenciu plochých nôh zaradené do zoznamu cvičení na ranné cvičenia a zápisy z telesnej výchovy.

Efektívne cviky na prevenciu plochých nôh sú zobrazené v nasledujúcom videu.

Výživa

Správna výživa má veľký význam, pretože nadváha dieťaťa prispieva iba k malformácii chodidiel, pretože sa výrazne zvyšuje zaťaženie dolných končatín. To neznamená, že je potrebné dieťa prísne stravovať a nedostatočne stravovať. Je to len v tom, že strava dieťaťa by mala obsahovať dostatočné množstvo bielkovín. Podieľajú sa na tvorbe tkaniva. Preto strava dieťaťa musí obsahovať mliečne výrobky, chudé ryby a mäso.

Nútiť dieťa jesť želé mäso nie je ľahké. Vedia o tom všetky matky. Ale je možné naučiť to dieťa, najmä od tej doby želé mäso je vynikajúcou potravinou na prevenciu problémov s pohybovým aparátom, kĺbmi a chrupavkovým tkanivom.

Dieťa by malo jesť obilniny, ovocie a čerstvú zeleninu, maslo a rastlinný olej, bylinky, vajcia. Surová strava by sa mala skonzumovať 2-3 krát viac ako potraviny, ktoré prešli tepelnou úpravou.

Čisté kravské a kozie mlieko by ste nemali zavádzať do jedálnička detí do jedného roka. Navyše nie je potrebné nahrádzať materské mlieko alebo umelú výživu plnotučným kravským mliekom. Pomer vápniku a fosforu v tele sa pri užívaní tohto produktu mení, vytvára sa nedostatok vitamínu D, môže sa začať rachitída, čo ovplyvňuje aj následný vývoj plochých nôh.

Rodičia by mali byť s požiadavkou poskytovať dieťaťu základné vitamíny a minerály vážnejšie. Koniec koncov, prebytok alebo nedostatok živín a minerálov spôsobuje nielen problémy s pohybovým aparátom, ale aj vážnejšie patológie, ktoré môžu byť smrteľné.

V prípade nedostatku vápnika - musíte dieťaťu podávať doplnky vápnika so súhlasom lekára a v dávkovaní, ktoré odporúča.

So všeobecnou avitaminózou - vitamínové komplexy, ktoré sú určené špeciálne pre deti určitého veku, berúc do úvahy denné potreby ich organizmov v konkrétnej látke.

Masáže

Aby sa zabránilo plochým chodidlám, pomôže masáž chodidiel, ktorú zvládne každá matka a ktorú si ľahko a jednoducho urobíte doma. U detí do jedného roka by sa počas posilňujúcej večernej masáže malo chodidlám venovať niekoľko minút a palcami ich uhladiť v smere od päty k prstom.

Preventívna masáž chodidiel pre deti predškolského veku sa vykonáva 1 - 2 krát týždenne, zvládnete to hravou formou. Dieťa je umiestnené v polohe na chrbte. Najskôr pohladia stehná a nohy, potom pokračujú krúživými pohybmi týchto častí končatín.

Najväčšia pozornosť sa venuje lýtkovým svalom, pretože práve tie reagujú na zdvihnutie klenby chodidla.

Potom sa účinok zvýrazní a pridá sa hnetenie nôh a chodidiel. Je dôležité, aby dieťa počas toho nepociťovalo bolesť. Rovnaké techniky sa opakujú tak, že dieťa prevrátite na bruško a pod kolená mu položíte malý valček (zrolovaný uterák alebo malý vankúš).

Pri pôsobení na samotné chodidlo by sa mala venovať osobitná pozornosť bočným rebrám - vnútorným a vonkajším povrchom, oblasti ohýbania prstov. Masáž začína 3-4 minútami a trvanie procedúry sa postupne zvyšuje na 15 minút. Po masáži je užitočné urobiť kontrastný vaskulárny posilňovací kúpeľ pre nohy - najskôr nohy sklopte do teplej vody a potom do nich pridajte studenú vodu.