Vo veku 8 rokov pokračuje aktívny vývoj mozgu a endokrinného systému, objavujú sa trvalé zuby, kosti sa spevňujú a v dôsledku školských prác sa zvyšuje záťaž na zrak, nervový systém a chrbtica. Aké vitamíny sú v tomto veku obzvlášť dôležité, dajú sa získať iba z potravy a tiež aký komplexný vitamínový prípravok je najlepší pre 8-ročné dieťa?
Vitamíny sú základnými látkami na udržanie zdravia každého človeka. Ale v detstve môže ich nedostatok spôsobiť oneskorenie vývoja a rôzne choroby.
Osemročné deti aktívne rastú, učia sa a rozvíjajú, preto potrebujú nasledujúce vitamíny a minerály:
- Pre normálny rast kostí a ich pevnosť musí dieťa dostávať vitamíny D a A, ako aj fosfor, vitamíny skupiny B a samozrejme vápnik.
- Pre prevenciu častých prechladnutí a podporu imunitného systému je najdôležitejší dostatočný príjem vitamínu C jedlom alebo doplnkami. Pre imunitný systém sú tiež potrebné vitamíny B9, PP, E a A.
- Aby 8-ročné dieťa netrpelo v škole dlhotrvajúcim stresom a pri domácich úlohách by malo dostávať dostatok vitamínu A a betakaroténu. Vitamíny B2, C a E sú tiež dôležité pre zdravie očí.
- Vitamíny skupiny B sa volajú na podporu nervového systému, na ktorý má osemročné dieťa značné zaťaženie. Ak ich chýba, bude apatické, unavené, bez chuti do jedla a nálady. Vaše dieťa tiež potrebuje omega tuky a minerály, ako sú jód, zinok a selén, na zvýšenie energetickej hladiny, koncentrácie, pamäti a výkonu.
Aby rodičia pochopili, či má študent dostatok vitamínov obsiahnutých v potravinách alebo prípravkoch, mali by poznať svoju dennú potrebu pre osemročné dieťa:
Indikácie
Predpis komplexných vitamínových doplnkov vo veku 8 rokov je opodstatnený v týchto situáciách:
- Na prevenciu alebo elimináciu prepracovania.
- Pri zvýšenom športovom zaťažení.
- S nevyváženou stravou.
- So zlou chuťou do jedla.
- Počas sezónneho poklesu vitamínov v potravinách.
- S spomaleným rastom.
- Po liečbe antibiotikami.
- Keď žijete v nepriaznivom ekologickom prostredí.
Kontraindikácie
Dôvodom odmietnutia použitia komplexu vitamínov u 8-ročného dieťaťa môže byť:
- Precitlivenosť na ktorúkoľvek zložku doplnku.
- Hypervitaminóza A alebo D.
Okrem toho je dôležité starostlivo vyberať vitamíny, ak má dieťa choroby tráviaceho traktu, obličiek, orgánov endokrinného systému, alergie, metabolické poruchy, cukrovku a iné vážne choroby.
Mám použiť na posilnenie imunitného systému?
Zaťaženie imunitného systému 8-ročného dieťaťa je dosť vysoké, pretože dieťa nielenže veľa komunikuje s ostatnými deťmi a dospelými, ale tiež vynakladá veľa energie na hodiny a mimoškolské aktivity. Pre zvýšenie obranyschopnosti tela je dôležité, aby študent získal dostatok vitamínov C, E, A a D. Imunitu môžete posilniť použitím špeciálnych vitamínových doplnkov, napríklad VitaMishki Immuno + alebo Multi-tabs Immuno Kids.
Informácie o tom, ktoré vitamíny zlepšujú imunitu, nájdete v programe Dr. Komarovského.
Uvoľnite formuláre
Vitamíny, ktoré možno odporučiť pre 8-ročné dieťa, majú formu žuvacích pastiliek, obalených tabliet, kapsúl, sladkého gélu, pastiliek alebo sirupu. Mnoho vitamínových prípravkov sa tiež vyrába v injekčných ampulkách. Takéto lieky sú predpísané na liečbu hypovitaminózy a na profylaktické účely sa žuvacie vitamíny najčastejšie kupujú pre 8-ročné deti.
Aké vitamíny sa dávajú lepšie: prehľad populárnych
Najžiadanejšie a najobľúbenejšie pre 8-ročné deti sú také komplexy vitamínov:
Alternatívne úpravy výživy
Ak rodičia uvažujú o vitamínoch pre 8-ročné dieťa, potom je v prvom rade potrebné zmeniť stravu školáka, pretože telo dieťaťa prijíma väčšinu vitamínov z potravy. Ak bude jedálniček osemročného dieťaťa vyvážený, zabráni sa tak nedostatku vitamínov a pomôže sa vyhnúť nákupu drogériových komplexov. Z tohto dôvodu musí strava detí tohto veku nevyhnutne obsahovať:
- Rôzna zelenina.
- Mliečne výrobky.
- Zeleninový olej.
- Cereálie a chlieb.
- Rôzne druhy bobúľ a ovocia.
- Mäso, vnútornosti a hydina.
- Ryby a morské riasy.
- Strukoviny.
- Maslo.
- Orechy.
O správnej výžive pre študenta si prečítajte v inom článku. Dozviete sa viac o stravovacích potrebách dieťaťa a o tom, ako pripraviť jedálniček na tento týždeň.
Názor Komarovského
Známy lekár potvrdzuje hodnotu vitamínov pre detský organizmus a je si istý, že bez ich dostatočného príjmu sa študent nebude môcť normálne rozvíjať a učiť. Komarovský zároveň odporúča venovať pozornosť nie doplnkom lekárne, ale vyváženosti a rozmanitosti detského menu. Nákup komplexných vitamínov by podľa pediatra mal byť iba v prípade hypovitaminózy a už vôbec nie na účely prevencie. Viac sa o tom dozviete pri sledovaní programu Dr. Komarovského.
Tipy
- Mladší študenti by si mali kupovať iba vitamínové doplnky pre svoj vek. Je neprijateľné podávať 8-ročnému dieťaťu vitamíny pre dospelých alebo komplexy pre dospievajúcich.
- Pred zakúpením vitamínového prípravku je najlepšie porozprávať sa o výbere najoptimálnejšej možnosti s pediatrom, ktorý je oboznámený s históriou vývoja dieťaťa, bude schopný posúdiť jeho zdravotný stav a možné kontraindikácie.
- Vitamíny pre 8-ročné dieťa sa oplatí kúpiť v lekárni. Najlepšie je rozhodnúť sa pre výrobky známeho výrobcu, ktorý si už získal pozitívnu povesť.
- Pamätajte, že väčšina vitamínových doplnkov je tonikum, takže sa snažte nepodávať ich popoludní.
