Vitamíny sú špeciálne zlúčeniny, ktoré sa podieľajú na všetkých procesoch prebiehajúcich vo vnútri rastúceho tela 12-ročného dieťaťa. Bez ich dostatočného denného príjmu môžu na zdraví detí vzniknúť problémy, ktoré si vyžadujú okamžitú liečbu vitamínovými prípravkami. Ako zabrániť hypovitaminóze, potrebujete lekárenské vitamínové doplnky a aké komplexy sa odporúčajú pre deti vo veku 12 rokov?
Aké vitamíny sú potrebné vo veku 12 rokov?
- Pre aktívny rast kostry a posilnenie zubov potrebujú 12-ročné deti najmä vitamín D, fosfor a vápnik.
- Vitamíny skupiny B sa používajú na vyváženie metabolických procesov, zlepšenie fungovania nervového systému a zabezpečenie normálnej tvorby krvi.
- Aby ste chránili bunky tela dieťaťa pred účinkami voľných radikálov, mali by ste konzumovať dostatok vitamínu E. Tento vitamín ovplyvňuje aj stav pokožky.
- Vitamín A sa postará aj o zdravie pokožky a ostré videnie.
- Vitamín C je obzvlášť dôležitý na podporu imunitného systému, ktorého zaťaženie je vo veku 12 rokov pomerne vysoké.
O správnej strave pre študenta si prečítajte v inom článku.
Kedy je potrebné dopĺňať vitamíny?
Ak majú rodičia v úmysle zabezpečiť, aby ich 12-ročné dieťa dostávalo dostatok vitamínov a ďalších výživných látok, ich prvým krokom by malo byť posúdenie stravy ich syna alebo dcéry.
Opravou jedálnička dieťaťa môžete predísť nedostatku vitamínov a podporiť detský organizmus. Ak je to z nejakého dôvodu nemožné, pediatr odporučí komplex vitamínov.
Okrem toho môžu byť lekárenské vitamínové prípravky predpísané pre:
- Vzhľad prepracovania.
- Vysoký fyzický alebo intelektuálny stres.
- Zotavenie po akútnom ochorení.
- Časté prechladnutie.
- Zlá chuť do jedla.
- Sezónny nedostatok vitamínov v potravinách.
Najobľúbenejšie vitamíny vo veku 12 rokov
Najžiadanejšie a najpopulárnejšie multivitamínové prípravky v tomto veku sú:
- Vitrum Junior. Tieto žuvacie ovocné tablety obsahujú všetky vitamíny a 10 minerálov. Komplex poskytuje dieťaťu veľké dávky vápniku, horčíka a fosforu pre silnejšie kosti a zuby. Dodatok má tiež pozitívny vplyv na intelektuálny rozvoj.
- Multi-tabs Teen. Tento komplex obsahuje 11 vitamínov, do ktorých sa pridáva 7 minerálov. Vďaka vysokému obsahu jódu tento vitamínový doplnok pozitívne ovplyvňuje imunitný systém a rozvoj inteligencie. Liek sa tiež odporúča užívať počas zotavenia z choroby.
- Pikovit Forte. Tieto gummies s príchuťou mandarínky obsahujú 11 vitamínov na podporu rastúceho tela dieťaťa. Komplex pomáha zlepšovať chuť do jedla a predchádzať častým prechladnutiam. Dáva dieťaťu vysoké dávky vitamínov B.
- Centrum pre deti. Z každej porcie tohto komplexu dostane dieťa 13 vitamínov a 5 minerálov. Doplnok sa odporúča, ak je v strave nedostatok železa alebo vápniku. Je tiež známa svojou schopnosťou urýchliť intelektuálny vývoj a posilniť imunitu.
- Abecedný školák. Pri vývoji tohto multivitamínového komplexu sa použili údaje o vzájomnej interakcii vitamínov a minerálov. Aby sa zabránilo niektorým látkam v interferencii s absorpciou a asimiláciou iných, všetky zložky komplexu sa rozdelili na 3 tablety s odlišnou chuťou. Doplnková látka je predpísaná pre zvýšené zaťaženie a časté choroby.
- Supradin Kids Junior. Tieto tablety s príchuťou citrusov neobsahujú iba 12 vitamínov a 9 minerálov, ale aj cholín na zlepšenie mozgu a pamäti vášho dieťaťa. Doplnok sa tiež predpisuje na posilnenie imunitného systému.
- VitaMishki. Takéto gumené medvedíky sú u detí veľmi obľúbené. Rodičia si môžu pre svoje 12-ročné dieťa zvoliť správne vitamíny v závislosti od zamýšľaného použitia. Napríklad komplex Focus + podporí videnie, komplex Multi + pozitívne ovplyvní pozornosť a pamäť dieťaťa a komplex Bio + pomôže tráveniu.
- Džungle. Žuvacie tablety tohto komplexu v tvare zvieraťa sú zdrojom 10 vitamínov. Ak je to žiaduce, odporúča sa ich užívať na posilnenie kostného systému dieťaťa, ako aj jeho zraku a imunity.
Tipy
- Kúpiť iba tie vitamíny pre 12-ročné dieťa, ktoré sa v danom veku môžu užívať. Nedávajte dieťaťu lieky odporúčané pre dospelých.
- Najlepšie si môžete kúpiť vitamínové doplnky z lekární. Zároveň sa pokúste niečo vyzdvihnúť zo sortimentu známych výrobcov.
- Pretože väčšina komplexov vitamínov má posilňujúci účinok, nemali by sa deťom podávať popoludní.
- Nezabudnite, že multivitamínové výrobky z lekární by mali slúžiť iba ako doplnok k zdravým a rozmanitým potravinám.
Názor doktora Komarovského na vitamíny pre deti z jeho programu si môžete prečítať.
