Vitamíny s cholínom pre deti

Vitamíny skupiny B sú veľmi dôležité pre udržanie zdravia detí a aktívny vývoj tela dieťaťa. Medzi nimi sa nazýva jedna z najcennejších pre nervový systém vitamín B4, iný názov pre ktorý je „cholín“. Prečo je takáto vitamínová látka pre deti užitočná, z akej potraviny sa dá získať a či sa môže cholín podávať vo forme vitamínových doplnkov?

Cholínové výhody

Hlavnými funkciami vitamínu B4 sú účasť na metabolizme tukov a podpora bunkových membrán. Táto látka je dôležitá pre pečeň a bola najskôr izolovaná z žlče, čo vysvetľuje jej názov „cholín“.

Rovnako hodnotným účinkom vitamínu B4 je podpora fungovania nervového systému. Vďaka svojej účasti na produkcii acetylcholínu prispieva tento vitamín k rýchlemu vedeniu nervových impulzov. Dostatočné množstvo cholínu má pozitívny vplyv na duševné procesy, ako je pamäť a pozornosť.

Okrem toho cholín:

Zlepšuje vstrebávanie vitamínov rozpustných v tukoch.
Znižuje hladinu cholesterolu v krvi.
Zabraňuje nadmernej tvorbe žlče a žlčovým kameňom.
Urýchľuje obnovu pečeňových buniek po toxickom poškodení.
Zvyšuje odolnosť proti stresu a zlepšuje náladu, predchádza depresiám.
Normalizuje metabolické procesy a pomáha udržiavať telesnú hmotnosť.
Posilňuje srdcový sval a cievne steny.
Podieľa sa na syntéze inzulínu a hormonálnych zlúčenín.
Podporuje prácu lecitínu a pôsobenie ďalších vitamínov B.

Zvýšená potreba cholínu sa zaznamenáva pri značnej fyzickej námahe a častých stresových situáciách.

Cholínové výrobky

Dieťa by malo dostať každý deň asi 100 - 350 miligramov cholínu a hlavným zdrojom tejto látky je jedlo.

Vitamín B4 sa nachádza vo významnom množstve v:

Vajcia.
Pečeň.
Mäso.
Kyslá smotana a smotana.
Bran.
Slnečnicový olej.
Orechy.
Zelený čaj.
Pstruh, sleď a makrela.
Sója.
Kvasinky.
Slnečnicové semienka.
Kapusta, mrkva, špenát a paradajky.
Zelený hrášok.
Fermentované mliečne výrobky.

Prehľad liekov

Ak chce matka doplniť stravu detí o vitamín B4 z lekárenských doplnkov, môže dieťa dostávať cholín z nasledujúcich multivitamínových komplexov:

Univit deti s Omega-3 a cholínom. Doplnok je predpísaný pre deti staršie ako 3 roky a je to žuvačka čerešňovej gumy „delfíny“. Dieťa dostane z jednej tablety 35 mg cholínu. Produkt obsahuje aj kyselinu askorbovú, ďalšie vitamíny skupiny B a tuky Omega-3.

Supradine Kids. Takéto marmeládové „ryby“ a „hviezdy“ sa dávajú deťom starším ako 3 roky. Z jednej pastilky tohto komplexu dostane dieťa 30 mg vitamínu B4. Prípravok obsahuje aj ďalšie vitamíny a omega-3 tuky dôležité pre deti.

Supradin Kids Junior. Komplex je určený pre deti staršie ako 5 rokov a obsahuje hlavné vitamíny a cenné minerály. Dodáva sa vo forme žuvacích tabliet oranžovej mandarínky. Jedna tableta tohto doplnku obsahuje 25 mg cholínu.

VitaMishki Bio +. Tento príplatok je povolený od troch rokov. Predstavujú ho žuvanie „mláďat“, ktoré obsahujú nielen vitamíny, ale aj prebiotiká. Obsah cholínu v jednej pastilke tohto liečiva je 20 mg.

Solgar kangavity multivitamíny a minerály. Dodatok je predpísaný pre deti staršie ako 2 roky a je tvorený žuvacími tabletami s ovocím alebo bobuľami. Zahŕňajú dôležité vitamínové zlúčeniny, minerálne soli, citrusové bioflavonoidy, šípky a ďalšie prírodné zložky. Cholín v jednej tablete takého liečiva obsahuje 0,5 mg.

Vitrum Kids Gummy. Takéto žuvacie vitamíny „medvede“ sa podávajú deťom od troch rokov. Sú zdrojom 11 vitamínov, jódu a zinku. Jedno gumové obsahuje 20 mikrogramov vitamínu B4.

VitaMishki Multi +. Tento multivitamínový prípravok vo forme pastiliek v tvare medveďa sa odporúča pre deti, ktoré majú 3 roky. Zahŕňa vitamíny na kompenzáciu ich nedostatku v detstve a na stimuláciu intelektuálneho vývoja detí. Z jednej pastilky takého komplexu dostane dieťa 10 mcg cholínu.