Čo je to ovulačný kalendár a ako sa používa?

Reprodukčné zdravie žien je veľmi krehké a jeho ochrana je dôležitou úlohou nielen pre lekárov, ale aj pre samotné spravodlivé pohlavie. V tejto úlohe im pomôže ovulačný kalendár. Názor, že je to potrebné iba na plánovanie tehotenstva, je mylný: takýto kalendár pomôže pri výbere antikoncepčných prostriedkov aj pri hodnotení všeobecného fungovania reprodukčného systému. Ovulačný kalendár vám pomôže včas pochopiť, že v tele existujú poruchy.

Čo to je?

Ovulačný kalendár (synonymá - ženský, ovulácia) je individuálny kalendár, ktorý odráža fázu menštruačného cyklu. Taký kalendár zobrazuje ženu, kedy sa menštruácia začala a skončila, ako dlho trvali, ako dlho trvá celý cyklus ako celok, a tiež zobrazuje dni, keď je koncepcia nemožná alebo nepravdepodobná, a dni, keď je pravdepodobnosť tehotenstva vysoká.

Ženský kalendár je založený na metóde určovania ovulácie - najdôležitejšieho dňa ženského cyklu, vďaka ktorému sa žena stane plodnou, teda schopnou plodiť. Ovulácia sa zvyčajne vyskytuje uprostred cyklu a toto priaznivé obdobie na počatie netrvá dlho - vajíčko nie je veľmi životaschopné, po 24 - 36 hodinách uhynie.

Ovulácia je uvoľnenie zrelého vajíčka z folikulu. Ak by však žena bola schopná otehotnieť iba jeden deň v mesiaci, ohrozilo by to počet celého ľudstva. Preto existuje niečo ako plodné obdobie v ženskom cykle je zvyčajne asi 7-8 dní... Odkiaľ prišli?

Vajíčko, ktoré dozrieva v priehľadnej výživnej tekutine vo vnútri vezikuly (folikulu) počas prvej polovice cyklu po menštruácii, je možné ho oplodniť až po prasknutí folikulu a jeho uvoľnení do ampulárnej časti vajíčkovodu. Oplodnenie nie je možné ani skôr, ako tento deň, ani neskôr ako deň po ňom. Príroda však „podvádzala“ - dala mužským reprodukčným bunkám možnosť dlhšie žiť a udržiavať si schopnosť dlhšieho oplodnenia.

Štandardná dĺžka života spermií je 3 - 4 dni (v ojedinelých prípadoch - až 6 dní) a toľko spermií je pripravených trpezlivo čakať na okamih ovulácie v ženských pohlavných orgánoch.

Preto sex, ktorý bol 4 dni pred ovuláciou, môže viesť k oplodneniu, ako je sex v deň ovulácie a do jedného alebo dvoch dní po nej. Celkovo práve v týchto dňoch tvoria plodné obdobie ženy v rámci menštruačného cyklu.

V každom cykle dozrievajú u ženy iba jedno alebo dve vajíčka. Po narodení sú vaječníky dievčaťa naplnené folikulmi s nezrelými oocytmi. Po začiatku puberty bude každý mesiac dozrievať prísne ustanoveným spôsobom. To žene pomôže na dlhší čas natiahnuť svoju vaječníkovú rezervu, ktorá nie je doplňovaná. Keď počet folikulov vyschne, príde menopauza.

Po menštruácii začne vo vaječníkoch ženy dozrievať niekoľko folikulov, dominantným sa však stane iba jeden. Telo prezieravo zastaví vývoj zvyšku - ich prísun je obmedzený, treba ho zachrániť. Uprostred cyklu stúpa hladina estrogénu v krvi, čo vedie k produkcii hormónu LH. Pôsobí zase na folikulárnu membránu, robí ju tenšou, láme sa, uvoľňuje oocyt. Proces ovulácie prebehne do hodiny. V mieste prasknutia folikulu sa vytvorí dočasná žľaza, ktorá produkuje progesterón na podporu druhej polovice cyklu. Táto žľaza sa nazýva žlté teliesko.

Ak nedôjde k počatiu, žlté teliesko odumiera 3-4 dni pred ďalšou menštruáciou, kvantitatívne ukazovatele progesterónu klesajú, hladina estrogénu opäť stúpa a začína menštruácia. Ak žena počne dieťa, žije žlté teliesko podporované hormónom hCG, ktorý je neustále produkovaný choriovými klkami vajíčka. Progesterón zostáva vysoký, čo zabraňuje nástupu menštruačného krvácania a poskytuje hlavný znak tehotenstva - oneskorenie.

Všetky tieto fázy fungovania ženského tela a odráža ovulačný kalendár.

Skladáme správne

Ak poznáte fyziologický základ ovulácie, môžete začať zostavovať kalendár. To sa dá urobiť niekoľkými spôsobmi - nezávisle alebo pomocou hotového programu - online ovulačnej kalkulačky.

Sám

Ako už bolo uvedené, ovulácia sa vyskytuje uprostred cyklu a podmienečne ju rozdeľuje na dve obdobia - folikulárnu fázu a luteálnu fázu. Medzi nimi je deň ovulácie, ktorý je potrebné určiť ako prvý.

Potrebujeme:

kalendár na aktuálny rok alebo mesiac;
ceruzky alebo perá v rôznych farbách (napríklad červená, zelená a modrá).

Ak chcete vypočítať, musíte určiť, ako dlho trvá menštruačný cyklus pre konkrétnu ženu. Toto je obdobie od prvého dňa predchádzajúceho obdobia do posledného dňa pred nástupom nového. Napríklad ak menštruácia v marci začala 1. a ďalšia menštruácia začala 28. marca, potom cyklus trvá 27 dní.

Ak nemáte pravidelný cyklus presný na daný deň a dochádza k oneskoreniam a skorej menštruácii, musíte si určiť priemernú dĺžku cyklu. Aby ste to dosiahli, musíte si vziať údaje o trvaní za posledných 4 - 6 mesiacov, spočítať ich a vydeliť počtom mesiacov, ktoré ste vzali. Výsledné číslo sa v prípade potreby zaokrúhli na najbližšie celé číslo.

Poradie kalendára bude nasledovné.

Označte mesačne v kalendári červenou farbou - od prvého dňa do posledného - teda vidíme, ako dlho trvá menštruačné krvácanie. Ak sú menej ako 3 dni alebo viac ako 7-8 dní, mali by ste určite navštíviť lekára, pretože tieto hodnoty nezodpovedajú normálnym možnostiam.
Stanovíme deň ovulácie - na jej výpočet použijeme vzorec O = D-14, kde O je deň ovulácie (odhadovaný) a D je dĺžka vášho cyklu, ktorú sme sa naučili určiť vyššie. Prečo presne 14? Áno, pretože prvá fáza ženského cyklu môže byť nestabilná v čase, veľmi závisí od mnohých faktorov, ale druhá, luteálna, je zvyčajne dosť stabilná pre všetky ženy bez ohľadu na vek, zdravotný stav a škodlivé faktory - 14 dní (dajte alebo vezmite deň). Výsledný deň označte zelenou farbou.
Určte hranice plodného obdobia - označte modrou farbou 4 dni pred ovuláciou a 3 dni po nej.
Zvyšok dní nechajte v obvyklej farbe.bez toho, aby ich nejako označoval.

Príklad: Ženský menštruačný cyklus trvá 28 dní. Lehoty - 5 dní. Dostaneme teda, že 1-5 dní je menštruácia, 6-9 dní je neplodné obdobie, 10-13 dní je potenciálne plodové obdobie, začiatok plodného okna, 14 dní je ovulácia (najvyššia pravdepodobnosť počatia), 15-17 dní - potenciálne plodové obdobie. 17-28 dní neplodné obdobie, počatie je nepravdepodobné alebo nemožné.

Podobne môžete vypočítať cyklus ľubovoľnej dĺžky, je len dôležité pochopiť, že cyklus dlhší ako 35 dní a kratší ako 21 dní je dôvodom na návštevu lekára, pri takýchto krátkych a dlhých cykloch je kalendárna metóda neúčinná, obdobia plodnosti by sa mali určovať aj inak.

Pomocou kalkulačky

Používanie vyhradenej online kalkulačky vám môže ušetriť čas. Takéto programy sú zadarmo a sú k dispozícii všetkým, metóda výpočtu v nich je rovnaká ako pri samočinnom výpočte, iba to celý program počíta v priebehu niekoľkých sekúnd.

Do kalkulačky sa zadávajú tieto údaje: doba trvania cyklu, doba trvania samotnej menštruácie, prvý deň jej začiatku, navyše je potrebné uviesť, koľko mesiacov chcete dostať výpočet. Program rýchlo poskytne výsledok - pripravený ovulačný kalendár, ktorý už nemusíte vypĺňať. Označuje obdobia priaznivé pre počatie, nepriaznivé pre nástup tehotenstva, ako aj deň ovulácie a predpokladaný deň nasledujúcej menštruácie.

Výsledky je možné tlačiť a nosiť so sebou, takže si môžete kedykoľvek skontrolovať svoj kalendár cyklov bez hektických mentálnych výpočtov.

Existujú kalkulačky, ktoré nielen určia priaznivé a nepriaznivé dni pre tehotenstvo, ale tiež vám povedia, v ktorých dňoch cyklu je vysoká pravdepodobnosť počatia dievčaťa, na ktorej - chlapca. Takéto údaje sú založené na hypotéze významných rozdielov v charakteristikách spermií. Ženská reprodukčná bunka má vždy rovnaký štandardný genetický súbor v páre pohlavných chromozómov - XX. Mužské bunky sú dvoch typov - niektoré nesú podobnú sadu, XX a iné - odlišné, XY.

Ak je oocyt oplodnený spermiou XX, pohlavie dieťaťa bude ženské, ak XY, narodí sa chlapec. Podstata hypotézy spočíva v tom, že XX sú húževnatejšie a menej rýchle, a preto kalkulačky označujú priaznivé obdobie na počatie dievčaťa pred ovuláciou (mužské bunky počkajú, kým vyjde oocyt). Bunky typu XY sú obdarené väčšou mobilitou, ale menšou vitalitou, a preto pre počatie chlapca bude kalkulačka navrhovať priamo deň ovulácie alebo čas po nej.

Ako použiť?

Zostavený ženský kalendár možno použiť na plánovanie tehotenstva - žena má približnú predstavu o tom, ktoré dni cyklu stojí za to venovať osobitnú pozornosť aktívnemu plánovaniu. Mnoho ľudí používa antikoncepčný kalendár. Je potrebné poznamenať, že antikoncepcia v kalendári je veľmi nespoľahlivá... Na celom svete je zvykom hodnotiť účinnosť antikoncepcie pomocou Pearl indexu: pre prerušený styk a kalendárnu metódu je to najvyššia - 15-20. To znamená, že na 100 žien ročne pripadá 15 - 20 neplánovaných tehotenstiev.

Vzhľadom na to by sa malo chápať, že výpočet, ktorý ste vykonali vy alebo kalkulačka, je iba orientačný, na akýkoľvek z dvoch vyššie opísaných účelov a na akékoľvek účely.

Presnosť predpovedí plodnosti môžete zlepšiť kombináciou metódy kalendára s inými metódami určenia ovulácie - meranie bazálnej teploty, domáce ovulačné testy počas plodného obdobia, ako aj sledovanie povahy výtoku, polohy krčka maternice a všeobecných príznakov ovulácie, ktoré sú pre každú ženu individuálne.

Ovulačný kalendár pomôže žene sledovať pravidelnosť cyklu. Ak sa stane nepravidelným, objavia sa oneskorenia, ktoré nesúvisia s nástupom tehotenstva, intermenštruačný výtok krvnej skupiny uprostred cyklu, skrátenie fáz, potom pre ženu to bude signál pre telo, že je potrebné navštíviť lekára. - veľa patológií sa prejavuje v počiatočných štádiách porušením cyklickosti práce ženského tela.

Je to presný výpočet?

Kalendár žien je založený na priemerných lekárskych údajoch o ovulácii a cykle žien. Ale ženy sú rôzne a ich cykly sa môžu výrazne líšiť. A preto pravdepodobnosť chyby, ak sa spoliehate iba na výsledný kalendár, je asi 20% za predpokladu, že žena má pravidelný menštruačný cyklus. Ak je nepravidelný, chyba je ešte vyššia - až 35-40%.

Metóda kalendára funguje bez ohľadu na vek. Zároveň je u dievčat mladších ako 20 rokov menštruačný cyklus v štádiu nastavenia a ovulácia sa vyskytuje nepravidelne, je možná rôzna dĺžka cyklu a po 30 rokoch sa začína proces starnutia zárodočných buniek a produkcia pohlavných hormónov sa postupne znižuje, čo reguluje a zaisťuje samotnú fázovú zmenu. a nástup ovulácie. Ak je v období 20-30 rokov ročne normálne až 1–2 cykly bez ovulácie, potom po 35 rokoch u žien môže dôjsť až k 5–6 takýmto cyklom za rok a je čoraz ťažšie otehotnieť z úplne prirodzených, nepatologických dôvodov.

Aj ženy v plodnom veku s pravidelným cyklom majú veľkú pravdepodobnosť posunu ovulácie do skoršieho alebo neskoršieho obdobia.... K tomu stačia aj malé výkyvy v hormonálnom pozadí.

Možno ich nebudete cítiť a ani len nehádate o neskorej alebo skorej ovulácii, o absencii ovulácie, kým nezačnete plánovať tehotenstvo alebo naopak nenarazíte na neplánované počatie.

Ženský cyklus sa neriadi kalendárnymi výpočtami, matematickými vzorcami a v rôznych cykloch sú možné rôzne scenáre, dokonca aj pre úplne zdravú mladú ženu.

Hormonálne pozadie sa môže meniť napríklad pod vplyvom týchto okolností:

žena má endokrinné ochorenia, ktoré na prvý pohľad nesúvisia s reprodukciou (hypofunkcia alebo hyperfunkcia štítnej žľazy, porušenie kôry nadobličiek);
existujú gynekologické ochorenia, pri ktorých sa mení stav pohlavných žliaz (vaječníkov), ich fungovanie je narušené;
žena nad 35 rokov;
došlo k nedávnemu pôrodu, dojčeniu alebo dojčeniu;
žena podstúpila lekársky alebo chirurgický potrat za posledné 3 - 4 mesiace;
existujú dysfunkcie hypofýzy a hypotalamu;
žena systematicky nespí dobre, nespí dostatočne, nemá dostatok času na odpočinok, prežíva stav chronickej únavy;
existujú dlhotrvajúci stres, napätie, emočné otrasy, ťažké, negatívne udalosti, ktoré sú psychologicky ťažké;
za posledné 2 mesiace urobila žena lety, zmenila čas alebo klimatické pásma;
brali sa hormóny, antidepresíva, antiepileptiká, dlho sa užívali antibiotiká;
došlo k zrušeniu perorálnych kontraceptív po ich dlhodobom užívaní (na zabezpečenie normálneho hormonálneho zázemia sú potrebné 2 - 3 cykly), v jednom z posledných cyklov musela žena používať „požiarnu“ postkoitálnu antikoncepciu („Postinor“ atď.);
v súčasnom cykle žena ochorela na vírusovú infekciu, akútnu respiračnú vírusovú infekciu, chrípku alebo iné ochorenie na pozadí vysokej horúčky a aktivácie imunity;
žena schudla za krátky čas alebo ju pribrala príliš rýchlo.

Nie je vždy možné určiť presnú príčinu posunu ovulácie, ale rozhodne môžeme povedať, že spolu s týmto dôležitým dňom sa posúva celé plodné okno (dni pred a po ovulacii). To je plné neplánovaného tehotenstva v dňoch, ktoré váš kalendár ukázal ako neplodné a bezpečné, ako aj nedostatku tehotenstva, ak ste sa usilovne snažili odhadnúť deň ovulácie v kalendári a stalo sa to skôr alebo neskôr.

Ovulačný kalendár nie je schopný zobraziť anovulačný cyklus, keď vajíčko vôbec nedozrelo a nebolo uvoľnené. V takýchto cykloch je koncepcia nemožná.

Osobitnú pozornosť si zaslúži spôsob plánovania pohlavia dieťaťa ovuláciou. Hypotéza, že spermie s rôznym genetickým zložením v páre pohlavných chromozómov majú odlišné vlastnosti, boli v praxi testované odborníkmi na reprodukciu v rôznych krajinách. Prvú hypotézu predložili odborníci z University of North Carolina, neskôr sa však nepotvrdila.

Reproduktológovia, bez ohľadu na to, ako veľmi sa snažili, nenašli žiadne rozdiely v mobilite a životaschopnosti spermií XX a XY. Oba vykazujú podľa výsledkov spermogramu rovnaké morfologické a všeobecné charakteristiky. Mýtus sa už ale rozšíril aj medzi ľudí, pretože to je snom generácií ľudí - naučiť sa „objednávať“ dieťa určitého požadovaného pohlavia.

Teda tak v dňoch, ktoré sú vo vašom kalendári označené ako priaznivé pre počatie dievčaťa, tak aj v dňoch, ktoré sú priaznivé pre počatie chlapca, má žena úplne rovnaké šance na počatie dieťaťa rovnakého alebo iného pohlavia.

A pri kontakte pred ovuláciou chlapci otehotnejú a v deň ovulácie môže byť počaté dievča s rovnakou pravdepodobnosťou. Potvrdzujú to odpovede žien na tematických fórach na internete.

Čo možno urobiť na zlepšenie presnosti?

Metódu založenú na kalendári je možné a mali by sme kombinovať s inými diagnostickými a autodiagnostickými metódami, aby boli výsledky presnejšie.

Meranie bazálnej teploty - vykonáva sa každý deň, vrátane dní menštruácie, ortuťovým teplomerom v konečníku alebo vo vagíne. Je dôležité merať teplotu ráno, bez toho, aby ste vstali z postele, bez toho, aby ste ju hádzali a otáčali, v stave úplného odpočinku a relaxácie. Údaje sú vynesené do grafu. Ovulácia je obdobie klesania a prudkého nárastu teploty. V prvej fáze je nízka, v druhej je vysoká.
Hodnotenie absolutória - 2-3 dni pred ovuláciou začne krčka maternice pod vplyvom hormónov aktívne vylučovať viskózny priehľadný hlien, výtok sa stáva bohatým a pripomína konzistenciu surového kuracieho proteínu. Cervix stúpa a mäkne. Údaje je možné zadať do samostatnej tabuľky vedľa grafu BT.
Skúšky - existuje veľký výber jednorazových a opakovane použiteľných, konvenčných a elektronických testov, ktoré reagujú na zvýšenie hladiny určitých hormónov, čo naznačuje bezprostredný nástup ovulácie. Sú dostupné v lekárňach. Pozitívny výsledok naznačuje, že počas tohto a nasledujúcich pár dní má žena maximálnu pravdepodobnosť otehotnenia.

Existujú aj lekárske metódy, ktoré sa zvyčajne používajú pri liečbe neplodnosti, stimulácii ovulácie a v protokoloch IVF. to Ultrazvuk folikulov (folikulometria) a krvné testy na hormonálny profil so stanovením hladín FSH, LH, estrogénu, progesterónu, prolaktínu a v prípade potreby ďalších hormónov.

Je tiež užitočné zostaviť ovulačný kalendár, pretože neskôr bude jednoduchšie zostaviť pomocou neho kalendár tehotenstva a pôrodu - bude zrejmý dátum poslednej menštruácie, doba trvania cyklu a možné obdobie počatia, čo umožní lepšie zhodnotenie skutočného gestačného obdobia.