Môžu byť banány v ponuke dojčiacej mamičky?
Otázka výživy dojčiacej ženy je v dnešnej dobe dosť kontroverzná, dokonca aj medzi lekármi. Názory odborníkov sa rozchádzajú: niektorí sa domnievajú, že ošetrovateľská výživa by mala pozostávať z rovnakých potravín ako počas tehotenstva, a nemala by sa v ničom obmedzovať, pretože dieťa sa tomuto jedlu prispôsobilo už in utero, zatiaľ čo iní - že je potrebné jesť správne počas dojčenia a dodržiavať diétu.
Často sa po pôrode v nemocnici dôrazne odporúča jesť iba diétne jedlo a je zakázané do stravy zahrnúť veľa ovocia a zeleniny. Odôvodňujú to tým, že môže dôjsť k nepredvídateľnej reakcii tela dieťaťa na zavedený potravinový výrobok.
Pediatri zo starej školy sa domnievajú, že banány sú exotickým ovocím a že pri konzumácii dojčiacim dieťaťom môže u novorodenca dôjsť k alergickej reakcii. Je to však také exotické? V modernom svete sa vďaka nízkym nákladom a dostupnosti (keďže sa predávajú takmer v každom obchode a často ich používame aj my) naše telo už prispôsobilo a za také to nepovažuje.
Môže dojčiaca matka používať banány? Áno, môžete (ak neexistujú žiadne kontraindikácie, o ktorých sa bude diskutovať nižšie). Ak žena konzumovala toto ovocie počas tehotenstva a pred ním a nevyskytli sa na neho žiadne alergické reakcie, nestojí za to zakazovať ho po pôrode, ak na to neexistujú náznaky. Pretože má obrovské množstvo vitamínov a minerálov, má tiež antidepresívny účinok a mnoho ďalších užitočných vlastností.
Čo je dobré na banánoch?
Toto ovocie obsahuje vitamíny skupiny B (B1, B2, B6), kyselinu askorbovú, nikotínamidy (vitamíny skupiny PP), betakarotén a je tiež bohaté na železo, draslík, horčík, fosfor, vápnik, fruktózu, glukózu, sacharózu, pektín, vláknina, metionín, tryptofán, lyzín. Vďaka tomu je počas laktácie nenahraditeľným produktom.
Toto ovocie má schopnosť:
- zlepšiť pamäť, pozornosť, náladu;
- znížiť podráždenie sliznice žalúdka;
- znížiť edém (odstránením prebytočnej tekutiny z tela);
- udržiavať hladinu cukru v krvi;
- zlepšiť rast vlasov, nechtov a vylúčiť suchú pokožku;
- mať antidepresívny účinok (obzvlášť „dobrý“ na prevenciu popôrodnej depresie);
- vám umožňuje rýchlejšie bojovať proti infekcii vďaka jej zloženiu;
- zvýšiť hladinu hemoglobínu počas dojčenia.
V tele sa tryptofán mení na serotonín - „hormón šťastia“, vďaka tomu sa zlepšuje nálada, objavuje sa energia a depresie miznú.
Možné vedľajšie účinky pre dojčiacu matku
Dojčenie banánov má, bohužiaľ, nielen pozitívne účinky, ale aj negatívne.
Používanie tohto ovocia u pacientov s diabetes mellitus by sa malo robiť opatrne kvôli vysokému obsahu uhľohydrátov v ňom, pretože v závažných prípadoch môže dôjsť k hyperglykemickej kóme. Pri prekyslenej gastritíde môže spôsobiť pálenie záhy. U žien, ktoré majú sklon k nadváhe, prispievajú banány k ešte väčšiemu nárastu telesnej hmotnosti.
Po zavedení tohto produktu do stravy je potrebné starostlivo sledovať zdravotný stav drobkov, pretože sa môžu vyskytnúť koliky, alergické reakcie, porucha stolice u novorodenca (zápcha alebo hnačka). Ak tieto príznaky chýbajú, je ich ďalšie použitie povolené.
Alergické reakcie
Alergia na banány je dosť zriedkavá, pohybuje sa okolo 1%. Toto ovocie sa považuje za hypoalergénne, existujú však výnimky z pravidla. Dôvodom je: postriekanie chemickými látkami (na zvýšenie ich rastu a dozrievania), zníženie všeobecnej odolnosti tela v dôsledku nepriaznivých podmienok prostredia, porušenie pravidiel pre zavádzanie doplnkových potravín.
Alergická reakcia na toto ovocie sa môže prejaviť ako vyrážka na tvári alebo na celom tele. V zriedkavých prípadoch má tendenciu sa vyskytovať vo forme anafylaktického šoku, Quinckeho edému, laryngeálneho edému, záchvatov, straty vedomia, hypertermie.
Ak má dieťa po zavedení banánu do stravy vyrážku na tele, kašeľ, začalo prudko plakať alebo má iné prejavy alergie, okamžite zavolajte záchranku!
Účinky na tráviaci trakt
Je potrebné poznamenať, že banán má na každého z nás iný vplyv. A práve tento faktor je potrebné zohľadniť pri jeho zavedení ako doplnkovej potraviny. Ak matka neznáša tento výrobok, nemali by ste mučiť seba ani dieťa.
Predpokladá sa, že toto ovocie je schopné regulovať stolicu. Ak má dieťa alebo dojčiaca matka hnačky, posilňuje sa a slabne zápcha.
Môžu byť banány pri dojčení pre dieťa zlé?
Pri konzumácii večer a v noci, najmä u nezrelých plodov, sa môžu vyskytnúť hnačky, pretože majú laxatívny účinok (najmä u dojčiat). V prípade, že matka alebo dieťa konzumuje toto ovocie v prezretom stave, potom najčastejšie spôsobí zápchu.
Ak žena dojčí banán počas dojčenia, potom to najčastejšie prispieva k zápche dieťaťa.
Je zakázané používať nezrelé banány pre dojčiacu matku aj pre dieťa kvôli vysokému obsahu škrobu v nich, ktorý prispieva k zvýšenej tvorbe plynov, kolike. Po dozretí ovocia sa škrob zmení na glukózu a nespôsobuje tento účinok.
Ako dlho po pôrode môžete jesť banány a ako ich správne zaviesť do jedálnička?
Ich zavedenie do jedálnička dojčiacej matky v prvom mesiaci sa neodporúča. Pretože banány s HS môžu prispievať k zvýšenej produkcii plynov, fermentácii a kolike v omrvinkách, môže sa kvôli nezrelosti tráviacej sústavy vyskytnúť aj alergická reakcia. Preto sa odporúča zaviesť tento výrobok do stravy najskôr 6 - 7 týždňov po pôrode.
Medzi lekármi existuje veľa názorov na načasovanie ich zavedenia, niektoré sa počítajú bezprostredne po pôrode, iné - minimálne po mesiaci.
Zavedenie tohto produktu do stravy by malo byť nasledovné:
- vo veku drobkov najmenej 6 - 7 týždňov môže ošetrujúca žena (pri absencii kontraindikácií) vyskúšať jednu štvrtinu ovocia;
- pri absencii príznakov alergie a zažívacích porúch v omrvinkách môžete do týždňa zvýšiť dávku na polovicu ovocia;
- ak nedôjde k ďalšej reakcii matky a dieťaťa, je dovolené jesť jeden kúsok denne.
Tipy na výber ovocia v obchode a na trhu
Pri výbere banánov musíte v prvom rade venovať pozornosť ich vzhľadu. Je potrebné, aby boli zrelé (žlté a tvrdé) a nepoškodené (nemali čierne bodky a preliačiny) a tiež aby sa nelepili na vaše ruky (to znamená, že nie sú ošetrené chemikáliami).
Niekoľko chutných banánových jedál
Ľahký kokteil (2 porcie)
Ingrediencie sú nasledovné.
- Mlieko - 1 pohár.
- Banány - 1 kus.
Príprava: Všetky ingrediencie niekoľko minút dôkladne premiešajte v mixéri.
Banánový dezert
Ingrediencie sú nasledovné.
- Tvaroh - 1 balenie.
- Kefír - 100 ml.
- Banán - 1/2 kusu.
Príprava: všetky ingrediencie rozšľaháme v mixéri 1 - 2 minúty.
Záver
Toto ovocie je hypoalergénne a má veľa užitočných vlastností pre matku aj dieťa, existujú však „výnimky z pravidla“, potom sa použitie banánov neodporúča. Preto je potrebné ho do stravy dojčiacej ženy zavádzať postupne, pričom sledujeme, či sa u dieťaťa neobjavila alergická reakcia alebo tráviace ťažkosti.
Ak má ošetrujúca žena kontraindikácie pre jeho použitie alebo ak sa predtým vyskytli vedľajšie reakcie, nemali by ste experimentovať, pretože namiesto úžitku môžete svojmu dieťaťu ublížiť.
Starajte sa o seba a svoje deti! Dôsledne dodržujte odporúčania lekára! Byť zdravý!
