Rodičia sa často pýtajú, v akom veku môžu dať dieťaťu šťavy. Ak ho ponúknete príliš skoro alebo vo veľkom množstve, spôsobí to problémy s trávením a pokožkou. Šťavy tiež pridávajú kalórie, vďaka čomu dieťa zje menej hlavného jedla.
Pravda je, že deti džúsy nepotrebujú. Šťavy by sa nemali dávať deťom mladším ako 6 mesiacov. A je potrebné obmedziť ho na 120 ml denne u detí starších ako 6 mesiacov.
Vedľajšie účinky nadmerného pitia štiav zahŕňajú kožné vyrážky, zníženú chuť do jedla a dokonca aj hnačky.
Ako vstreknúť šťavu?
- Pre deti od 6 mesiacov je možné ponúknuť malé množstvo džúsovak je objem kvapaliny obmedzený na 120 ml denne. Maximálne množstvo džúsu pre deti vo veku 12 mesiacov a staršie je až 200 ml denne.
Na zníženie obsahu cukru je lepšie pridať vodu.
Predtým sa odporúčalo dávať deťom šťavu už od 3 mesiacov. V súčasnosti sa to považuje za nesprávny a pre dieťa dokonca nebezpečný úvod.
- Do fľaše nenalievajte šťavu. Cukor v šťave sa môže usadzovať na zuboch dieťaťa a viesť k ich zničeniu. Je to preto, že deti majú tendenciu piť z fľaše pomaly. Šťavu ponúkajte iba v usrkávanom hrnčeku alebo pohári a iba vodu vo fľašiach.
- Šťavu dávajte až na konci jedla. Požiadajte dieťa, aby konzumovalo väčšinu hlavných jedál, a potom mu ponúkni džús. To pomôže zvýšiť podiel výživných látok bez zaťaženia tela „prázdnymi“ kalóriami.
Ak dáte dieťaťu šťavu pred jedlom, zníži sa chuť do jedla.
- Používajte iba 100% ovocné džúsy pre deti. Skontrolujte štítky s detskými džúsmi, či neobsahujú cukor alebo fruktózu. Mnohé z nich obsahujú prídavné látky a cukor navyše, ktoré zvýšia kalórie, znížia apetít vášho dieťaťa a negatívne ovplyvnia vaše zdravie.
- Najlepšie je dať dieťaťu namiesto džúsu ovocné pyré.
- Zvýšte príjem vody v horúcom počasí.
Ak je vaše dieťa smädné, dajte mu viac vody.Voda neobsahuje žiadne kalórie. Môžete ho použiť aj na zriedenie ovocnej šťavy.
Čo by si mali rodičia pamätať pri podávaní džúsu?
- šťava môže dať vášmu dieťaťu zbytočné kalórie. V takom prípade deti počas hlavného jedla nedostávajú dôležité vitamíny, minerály a bielkoviny. Ak dieťa nepriberá normálne, jedným z riešení je zistiť, koľko šťavy vypije;
- šťava môže spôsobiť skorý zubný kaz. Ak ste počuli výraz kaz na fľaši, vedzte, že je to spôsobené pitím sladkých tekutín z fľaše počas dňa alebo počas spánku. Cukor poškodzuje jemnú sklovinu na zuboch dieťaťa.
Šťavu dávajte vždy iba do hrnčeka;
- Ak dieťaťu doprajete po celý deň dostatok šťavy, môže to viesť k problémom s črevom a hnačkám. Príliš veľa z neho môže zvýšiť črevnú pohyblivosť. Aj keď môže byť užitočné, ak má dieťa zápchu;
- buďte opatrní pri džúsoch obsahujúcich kukuričný sirup s vysokým obsahom fruktózy. Je známe, že u dojčiat spôsobujú žalúdočné ťažkosti, plynatosť a bolesti brucha. Je to spôsobené nezrelým tráviacim systémom, ktorý nedokáže stráviť tieto druhy cukrov;
- Nikdy nedávajte šťavu, ktorá nebola pasterizovaná. Patria sem čerstvo vylisované džúsy, ktoré sa nepripravujú ručne. Nepasterizované džúsy môžu obsahovať veľmi nebezpečné baktérie, ako sú salmonely alebo E. coli. Infekcia dieťaťa týmito baktériami môže byť smrteľná.
Aby ste dieťaťu pomohli rozvinúť chuť na určité druhy ovocia a zeleniny, môžete mu ponúknuť jablkové a mrkvové šťavy.
Jablkový džús
Mnoho rodičov sa zaujíma o to, koľko mesiacov môže byť dieťaťu podávaný jablkový džús. Aj keď jablkový džús obsahuje vitamín C, neposkytuje žiadny výživový prínos pre deti do 6 mesiacov.
Nezačínajte prvé jedlo s jablkovým džúsom. Môže sa ponúkať deťom starším ako 6 mesiacov, ale ich množstvo by malo byť obmedzené.
Jesť jablkový džús nemá žiadne nutričné výhody oproti konzumácii ovocia.
Predtým, ako dieťaťu dáte jablkový džús, mali by ste posúdiť jeho výživové potreby a vývoj.
Jablkový džús môže neutralizovať zápchu u detí, pretože jeho cukry, tekutiny a pektín majú mierne laxatívne účinky. Povolené od 30 do 60 ml jablkového džúsu až dvakrát denne, aby sa uľahčil prechod stolice cez črevá dieťaťa.
Aj keď jablkový džús funguje vynikajúco ako mierne preháňadlo pre dieťa, neurobte tú chybu, že namiesto džúsu ponúknete pyré. Čím vyššia je hladina pektínovej vlákniny v jablkovej omáčke, tým vyšší je jej objem, takže jablkový výrobok môže poškodiť črevo dieťaťa.
Mrkvová šťava
Každý vie, že mrkva je zdravá. Je v mrkvovej šťave pre dieťa niečo dobré?
Mrkvová šťava pre deti je nabitá mnohými vitamínmi a výživnými látkami, má nízky obsah tuku a na rozdiel od ovocných štiav nie je kyslá, čo ju robí pohodlnou pre nezrelé bruško dieťaťa.
Aj keď šťava by sa nikdy nemala dávať namiesto skutočnej zeleniny alebo ovocia, môže pomôcť dieťaťu dodať vitamíny a minerály.
Ak je dieťa náročné na jedlo, odmieta jesť zeleninu, mrkvová šťava pomôže získať vitamíny aj živiny.
Aj keď mrkvová šťava nie je príliš kyslá, niekedy je najlepšie zriediť ju vodou, aby nebola pre vaše dieťa príliš koncentrovaná.
Mrkvová šťava je vynikajúcim zdrojom vitamínov a živín a neobsahuje toľko cukru ako veľa ovocných štiav.
Kedy možno dať mrkvovú šťavu?
Mrkvovú šťavu možno ponúknuť 6-mesačnému dieťaťu. Dajte 60 až 120 ml denne.
Je potrebné poznamenať, že mrkvová šťava chutí sladko a príliš veľa šťavy môže viesť k tomu, že dieťa bude uprednostňovať sladké jedlá. Vaše dieťa môže odmietnuť iné nápoje, ktoré nechutia sladko, napríklad umelé mlieko alebo materské mlieko.
Aj keď je mrkvová šťava pre deti dobrá, nikdy by nemala v strave dieťaťa nahrádzať umelú výživu alebo materské mlieko, pretože dojča získava svoje hlavné živiny z matkinho prsníka alebo umelého mlieka až do prvých narodenín.
Zavádzanie nových jedál pre vaše dieťa sa vždy obráťte na svojho pediatra. Špeciálne diskutujte o všetkých potravinách, ktoré by mohli predstavovať riziko alergií u vášho dieťaťa.
Ponúknite svojmu dieťaťu výživné ovocné a zeleninové šťavy bohaté na vitamíny, ktoré pomôžu dieťaťu rásť zdravo. Pomôže mu tiež formovať jeho chuť na rôzne jedlá.
