Prvých šesť mesiacov je veľmi dôležitým obdobím v živote dieťaťa. Počas tejto doby dôjde k mnohým zmenám, a to ako vo fyzickom, tak v psychickom vývoji dieťaťa. Dôležitou etapou vo fyzickom vývoji druhej polovice života je schopnosť plaziť sa a potom chodiť. Gymnastika pre dieťa vo veku 6 mesiacov je nevyhnutná na to, aby sme ho na to správne pripravili, posilnili jeho svaly a rozvinuli určité schopnosti.
Dieťa na brušku
Fyzický vývoj 6-mesačného dieťaťa
V tomto veku už dieťa vie veľa. Ľahko sa pretočí z brucha dozadu a naopak. Ležiaci na chrbte, dvíha trup na natiahnutých rukách a snaží sa sadnúť. Dieťa je šťastné, že stojí na nohách, keď ho dospelý drží pod pazuchami. Niektoré aktívne fidgety v tomto veku už môžu samostatne sedieť alebo stáť na všetkých štyroch, pokúšať sa plaziť, vstávať a držať sa opory.
Tiež do 6 mesiacov zmizne hypertonicita vo svaloch. Dieťa môže hračku vedome uchopiť, prenášať z ruky do ruky. Pokúsi sa plaziť po bruchu k predmetu, ktorý sa mu páči, nohami odtláča. Keď sa dieťa snaží plaziť dopredu, často vyjde dozadu alebo okolo svojej osi, čo je tiež variant normy.
Prečo je gymnastika užitočná pre kojencov
Po prvé, gymnastika pre deti vo veku 6 mesiacov pomáha posilniť svaly a pripraviť sa na ďalšiu dôležitú etapu - plazenie. Pre túto zručnosť musia byť svaly nôh a rúk, brucha, chrbta a krku dostatočne vyvinuté.
Cvičenie pre deti vo veku 6 mesiacov a staršie tiež pomáha rozvíjať koordináciu pohybov, rovnováhu v sede a snaží sa zostať na nohách.
Cvičenie priaznivo ovplyvňuje nielen fyzické schopnosti, ale aj psychologické. Pri štúdiu s dieťaťom má matka s ním hmatový a vizuálny kontakt, čo je pre normálny vývoj veľmi dôležité. Komunikáciou a výslovnosťou každého pohybu pomáha matka rozvíjať reč dieťaťa.
Napokon vďaka gymnastike a cvičebnej terapii dochádza k zlepšeniu krvného obehu nielen vo všetkých častiach tela, ale aj vo vnútorných orgánoch, čo má priaznivý vplyv na trávenie, prácu kardiovaskulárneho systému a ďalších orgánov.
Gymnastika
Vlastnosti postupu
Gymnastika pre 6-mesačné dieťa prechádza malými zmenami:
- Dĺžka vyučovania sa zvyšuje z 15 minút na pol hodinu.
- Muskuloskeletálny systém je zaťažený väčším počtom záťaží.
- Cvičenie sa vykonáva hodinu po jedle a pol hodiny pred jedlom.
- Procedúry sa môžu vykonávať nielen na stole, ale aj na podlahe a zakryť ju gymnastickým kobercom.
Pravidlo dobrej nálady zostáva nezmenené: ak je dieťa rozmarné, nemali by ste ho nútiť, aby bol nútený, nechajte z lekcií iba pozitívne emócie. Môžete zapnúť rytmickú zábavnú hudbu.
Dôležité! Plné triedy sa môžu uskutočňovať iba so zdravým dieťaťom. Aj keď je navonok zdravý, mal by ho pravidelne sledovať pediatr, aby zistil možné kontraindikácie pri cvičení.
Cvičenie pre bábätká v 6. mesiaci
Pred začatím gymnastického tréningu musíte zahriať svaly a kĺby nôh a rúk.
Cviky na nohy
Východisková pozícia - leží na chrbte, nohy sú rovné.
- Jednou rukou držte dieťa za stehno, druhou nohu ohnite a druhou narovnávajte, a to 5-6 krát. Cvičenie opakujte s druhou nohou.
- Ohýbajte a unbend nohy dohromady - 10 krát.
- Cvičný bicykel". Uchopte lýtka, striedavo ohýbajte a ohýbajte obe nohy, 8 - 10 krát.
- Mama omotá ruku okolo kolena a časti stehna pokrčenej nohy dieťaťa, pričom jemne vedie krúživými pohybmi, najskôr jednou nohou, potom druhou - 5-6 krát.
- Dajte dieťaťu nožičky k sebe a rýchlo ich k sebe potľapkajte, 10-krát.
- Ohnite obe nohy dieťaťa a položte ich chodidlami na podložku, v ľahu, zdvihnite ich a znova ich položte, 10-krát.
Ručné cviky
Poloha - ležiace na chrbte, ruky a nohy dieťaťa sú narovnané.
- Vezmeme dieťa za ruku, ohneme a odblokujeme ruku v lakťoch, 5-krát. Opakujte s druhou rukou.
- Cvičenie „mlyn“. Vykonajte aktívne vlny rúk od hlavy po nohy priečnym smerom, 10-krát.
- Cvičenie „objatia“. Striedavo prekrížte ruky na hrudi dieťaťa, najskôr ľavou rukou hore, potom pravou, 10-krát.
Po zahriatí svalov a kĺbov môžete začať s náročnejšími cvičeniami. Takéto nabíjanie je užitočné pre deti nielen po dobu 6 mesiacov, ale aj mladšie.
Cvičenie s perami
Gymnastické cvičenia pre deti vo veku 6 mesiacov
Do šiesteho mesiaca života si dieťa osvojuje schopnosť samostatného sedenia. Aby ste to dosiahli správne, musíte vykonať špeciálnu sadu cvikov.
Príprava na sedenie
Poloha leží na chrbte.
- Jednou rukou dospelý spojí a zafixuje nohy dieťaťa, druhou drží boky, druhou potiahne dieťa za jednu rukoväť. Opreté o druhú rukoväť si dieťa sadne. Opakujte výmenou rúk.
- Utiahnite nožičky dieťaťa a spojte chodidlá v žabej polohe. Zároveň pripevnite ruky dieťaťa k vonkajšej strane členka, spojte ich s nohami. Dospelý jedinec uchopí dieťa za členky palcami, zvyšky prstov drží rúčky za predlaktie. Dúškovým pohybom nabáda dieťa, aby si sadlo. Opakujte 5 krát.
Táto sada cvičení zoskupuje a posilňuje svaly tlače, chrbta, krku a poskytuje informácie o sedení.
Cvičenie na prípravu na plazenie
Je pohodlnejšie robiť toto cvičenie na stole, východisková pozícia leží na bruchu, s nohami smerom k dospelému. Mama zdvihne dieťa ľavou rukou pod bruško a pravou rukou ho prinesie pod náruč. Dlaňami sa opiera o povrch stola, dospelý tlačí pravou rukou a lakťom striedavo ruky za batoľa.
Ďalej sa môžete pokúsiť, aby dieťa samo chodilo rukami.
Lekcie plazenia a sedenia
Cviky pre 6-mesačné dieťa na fitball sú veľmi užitočné. Pomáha rozvíjať vestibulárny aparát a posilňovať všetky svalové skupiny.
- Guľu zakryte čistou plienkou, položte dieťa na bruško. Lakte tlačte na telo tak, aby boli opreté, a hojdajte sa na lopte tam a späť a do strán.
- V ľahu na brušku sú ruky dieťaťa natiahnuté pred sebou. Rodič vyvalí loptu dopredu a dieťa sa dlaňami dotkne podlahy, pričom urobí niekoľko krokov rukami.
- Dieťa sedí na lopte, mama ho podporuje zozadu a objíma ho rukami okolo jeho bokov. Svetlo sa hojdá tam a späť, do strán a do kruhu.
- Pomocou polohy predchádzajúceho cviku dospelý vyvaľuje loptu dopredu tak, aby dieťa naplo telo, zatiaľ čo zostalo sedieť.
Na fitball
Gymnastika a masážne techniky pre šesťmesačné deti
Gymnastika pre 6-mesačné dieťa znamená aj masáž, pomocou ktorej sa uvoľnia napnuté svaly, normalizuje sa nervový systém, rozvoj motoriky a všeobecné spevnenie tela.
Poznámka! Všeobecná posilňujúca masáž sa líši od lekárskej masáže, ktorú môže vykonávať iba špecialista.
Masáž hrudníka pre 6 mesačné dieťa
- Dieťa leží na chrbte, matka chrbtom ruky začne hladiť od dolnej časti hrudnej kosti nahor a do strán po plecia.
- Ďalej prstami hladkajte od stredu k okrajom v smere okrajov.
- Malé krúživé pohyby sa robia končekmi prstov okolo hrudnej kosti zdola nahor.
- Rodič pri zmene smeru pohybu pohybuje prstami medzi rebrami od hrudnej kosti po okraj, vyhýbajúc sa oblasti srdca.
- Dokončením masáže hrudníka hladením sa môžete postupne presunúť do oblasti brucha.
Masáž brucha
- Chrbtom ruky robte krúživé pohyby okolo pupka v smere hodinových ručičiek.
- Spojením sekundovej ruky sa dlane synchrónne posúvajú zo strán do stredu zdola nahor.
- Ďalej sa pravá ruka ohnutá v päsť jemne pohybuje v špirále okolo pupka v smere hodinových ručičiek. Tak sa vytvoria 2-3 kruhy, zakaždým sa zväčšuje priemer.
- Masáž končí ľahkým hladením po bruchu.
Masáž prsníkov
Ako venovať masáž rúk 6-mesačnému dieťaťu doma
Masáž rúk je veľmi prospešná, najmä v prvom roku života. Rozvíja sa pohyblivosť, odstraňuje sa hypertonicita prstov, zlepšuje sa krvný obeh. Ak už malý sebavedome sedí, masáž je možné vykonať v sede.
- Najprv musíte uvoľniť prsty, hladiť po vnútornej strane ruky a prechádzať k prstom.
- Nasleduje jemné trenie prsta každého dieťaťa od končekov k základni. Dokončite počiatočným hladením.
- Dospelý dáva palec dieťaťu do dlane, hladí ho druhou rukou od zápästia po lakeť zvonka, potom zvnútra. Robí to isté, stúpa vyššie, od lakťového kĺbu po rameno.
- Trenie by sa malo robiť rovnakým spôsobom, ale iba na vonkajšej strane predlaktia a ramena.
- Teraz môžete pokračovať v miesení. Matka chytí dieťa za predlaktie rukou, palec smeruje dovnútra. Robí hnetacie pohyby striedavo všetkými prstami a pohybuje sa až po ramenný kĺb. Opakujte 2-3 krát.
- Dokončite masáž rúk hladením od končekov prstov po rameno.
Denné hodiny gymnastiky sú potrebné pre šesťmesačné dieťa, pre jeho harmonický vývoj a posilnenie tela ako celku. Toto je názor mnohých detských lekárov, vrátane doktora Komarovského.
