V 10 mesiacoch sa dieťa stáva aktívnejším, prejavuje väčší záujem o svet okolo seba a často sa hrá samo. To všetko si vyžaduje veľa energie, ktorú jej dodáva jedlo. Koľko by malo dieťa jesť za 10 mesiacov, aby uspokojilo potreby mladého, rastúceho tela? O tom sa bude diskutovať v tomto článku.
Správna výživa je kľúčom k dobrému zdraviu vášho dieťaťa
Koľko by malo jesť 10 mesačné dieťa
Aby ste pochopili, či má dieťa dostatok jedla, mali by ste sa zamerať na jeho váhu, ktorú by malo mať do 10 mesiacov života:
- U chlapcov je dolná a horná hranica hmotnosti v kilogramoch 7,4, respektíve 11,4;
- U dievčat sa rovnaké sadzby pohybujú od 6,7 do 10,9.
Ak sa váha ukáže ako nedostatočná, musíte po konzultácii s pediatrom zmeniť stravu dieťaťa. Niektoré výrobky budú musieť byť nahradené výživnejšími.
Dôležité! Diagnostiku telesnej hmotnosti by mal vykonať lekár, pretože podváha môže byť dôsledkom predčasného pôrodu určeného fyziologickými vlastnosťami, ako aj viacpočetným tehotenstvom. Diéta v tomto prípade nie je hlavným dôvodom.
Množstvo jedla, ktoré by malo dieťa zjesť naraz, je dané konzistenciou jedál a preferenciami dieťaťa. V každom prípade si treba uvedomiť, že maximálny denný príjem potravy nie je väčší ako 1 000 ml. Jednu porciu je možné vypočítať vydelením tohto počtu počtom kŕmení za deň.
Podľa doktora Komarovského by ste sa nemali držať zásady „najedzte sa dosýta“. S takouto rozmanitosťou výrobkov sa musíte pokúsiť udržať svoje dieťa zdravé a vštepiť mu správne chuťové návyky.
Kritériá, podľa ktorých sa určujú pravidlá výživy 10-mesačných detí, sú tieto:
- Denný príjem potravy;
- Objem jednej porcie;
- Frekvencia kŕmenia za deň;
- Diéta;
- Režim stravovania.
Charakteristikou uvedených parametrov sú výživové vlastnosti detí v akomkoľvek veku vrátane 10 mesiacov.
Množstvo potravy na kŕmenie
Pre deti vo veku 7-12 mesiacov je približný objem jedného jedla 200-250 ml s frekvenciou kŕmenia najmenej 5-6 krát denne.
Režim kŕmenia
Štandardný harmonogram obsahuje niekoľko časových etáp:
- O 6 hod. V tomto čase môže byť dieťaťu podané materské mlieko alebo náhrada mlieka.
- O 10 hod. Druhé raňajky môžu pozostávať z kaše, mliečnej polievky, vermicelli.
- O 14:00. Na obed môže dieťa dostať porciu zeleninového pyré alebo dusené fašírky.
- O 6. hodine večer. V tomto čase môže byť dieťa opité kefírom a kŕmené ovocným pyré.
- O 22.00 hod. Podobne ako pri rannom sedení sa dieťaťu v noci podáva ako alternatíva materské mlieko alebo receptúra.
Napájací obvod
Strava detí v 10 mesiacoch
Výživa pre 10-mesačné dieťa môže byť rôzna. Pre dieťa vlastne nezáleží na tom, či pije materské mlieko alebo náhradné mlieko. Hlavná vec je, že malý labužník nemá alergiu na určité jedlá (ak existuje, potom by mali byť z jedálnička dieťaťa vylúčené provokujúce faktory). Najbežnejšia alergia sa vyskytuje na kravské bielkoviny.
V tomto veku môže byť dieťa postupne preložené na jedlo pre dospelých a naučiť ho samostatnej práci s príbormi (s výnimkou rezania a iných predmetov nebezpečných pre malé deti). Do tejto doby má dieťa už rezáky, takže nie je potrebné výrobky brúsiť, stačí výrobok nakrájať na malé kúsky alebo prebrúsiť hrubým strúhadlom.
Je nevyhnutné, aby si dieťa získalo žuvaciu schopnosť, ktorá je kľúčom k správnemu tráveniu. Okrem toho hrajú vyvinuté svaly čeľuste dôležitú úlohu pri vývoji reči vášho dieťaťa.
Na poznámku. Je vhodné, aby strava zohľadňovala chute malých gurmánov, ktoré sa už v tomto veku začínajú prejavovať.
Približná schéma výživy dieťaťa je uvedená nižšie:
- Prvé raňajky sa podávajú o 6:00. V ranných hodinách by dieťa malo dostať materské mlieko alebo umelé mlieko. Ak je vaše dieťa alergické na bielkoviny, najlepšie je uchýliť sa k sójovej receptúre. Veľkosť porcie je 200 - 220 ml.
- Druhé ranné kŕmenie je o 10. hodine. V ponuke je mliečna kaša a ovocné pyré. Ak má dieťa alergiu, potom by mala byť kaša bez mlieka. Misku môžete naplniť maslom alebo rastlinným olejom. Odporúča sa, aby pyré obsahovalo ovocie, ako sú slivky, zelené jablká, hrušky, pretože tieto produkty nespôsobujú alergie.
- O 14:00 môže byť dieťa kŕmené zeleninou. Aj v tejto dennej dobe (každý druhý deň) sa deťom podáva pol žĺtka. Vajíčko musí byť uvarené natvrdo. Mäsové pyré by sa malo tiež dávať zakaždým, striedavo s rybacím pyré. Nezabudnite na chlieb. Z nápojov sa môžete rozhodnúť pre kompót alebo ovocný džús.
- O 18:00 je čas na štvrtý príkrm. Patrí sem materské mlieko alebo náhradka, malá časť tvarohu a ovocná šťava. Ak má dieťa alergiu, potom sa odporúča kŕmiť ho chudým mäsom (jedna porcia - 30 g.), Zeleninové pyré v rastlinnom oleji, ovocné pyré.
- O 10. hodine večer, predtým ako dieťa zaspí, by ste mali nakŕmiť obvyklé jedlo: materské mlieko alebo umelú výživu. Veľkosť porcie je štandardná.
Táto schéma má odporúčací charakter - stravu je možné zmeniť pridaním rôznych produktov do ponuky.
Dôležité! Zdravé dieťa by malo dostať 100 - 150 ml tekutiny denne (180 - 200 v horúcom počasí). Z nápojov treba uprednostniť šípkový vývar alebo jablkový kompót. Pred konzumáciou sa odporúča prevariť vodu.
Konkrétna sada a množstvo výrobkov závisí od zdravia dieťaťa, chuťových preferencií a návykov, chuti do jedla a odporúčaní lekára.
Strava
Čo môžeš dať
Ak je dieťa dojčené vo veku 10 mesiacov, mali by ste vedieť, že samotné materské mlieko nebude schopné plne uspokojiť potreby tela v oblasti výživných látok. KTO neodporúča vzdať sa materského mlieka, kým dieťa nemá 2 roky. V tomto veku je tento typ kŕmenia doplnkom hlavnej stravy a nemal by za deň prijať viac ako štvrtinu štandardného množstva potravy.
Ak je dieťa kŕmené z fľaše, nemalo by sa počiatočné dojčenské mlieko po dosiahnutí 10 mesiacov nahradiť bežným mliekom. Dieťa môže pri prvom kŕmení jesť umelý výrobok a poslednému dieťaťu môžete dať detský kefír.
V strave dieťaťa by mali byť okrem materského mlieka alebo umelej náhrady aj tieto potraviny:
- Obilniny: pohánka, ryža, ovsené vločky, kukurica. Môžete byť alergický na krupicu.
- Mäso. Je to nevyhnutný produkt, pretože je zdrojom bielkovín a vitamínov. Nedostatok zložiek vedie k nedostatku hemoglobínu, ktorý môže ďalej spôsobiť anémiu.
- Zelenina: mrkva, repa, cuketa atď. Tieto výrobky účinne bránia zápche.
- Žĺtok. Produkt je bohatý na vitamíny, ale mal by sa podávať nie viac ako 3-krát týždenne. Bielkoviny by sa mali zlikvidovať.
- Mliečne výrobky. To by malo zahŕňať tvaroh a kefír. Z prvého sa dajú pripraviť pudingy a kastróly.
- Ovocie. Bohaté na vitamíny, vlákninu, sacharidy.
- Zeleninu alebo maslo. Jedzte dostatok 5 gramov denne.
- Nápoje. Čistená alebo prevarená voda, ovocné šťavy (odporúča sa pripraviť si ich sami). Za deň môžete dať najviac 100 ml šťavy. Ako detské nápoje sú ideálne kompóty, želé, bylinkový čaj, ovocný nápoj. Kefír sa odporúča podávať pri štvrtom kŕmení.
- Výrobky z pšeničnej múky: vermicelli, sušienky z limitovanej edície.
- Môžete si pripraviť puding s tvarohom, mäsom, rybami alebo bobuľami.
- Skvelou možnosťou je mliečna rezancová polievka.
Porcie jedál pre dieťa po 10 mesiacoch
Z väčšej časti sa stav výživy 10-mesačného dieťaťa veľmi nemení. Hlavným rozdielom je veľkosť porcie.
Dieťa, ktoré dosiahlo desiaty mesiac, vyžaduje veľmi malé množstvo potravy:
- Ovocné pyré - stačí 100 ml denne.
- Budete potrebovať trochu viac zeleninového pyré - asi 200 g.
- Mäso v tomto veku sa podáva v obmedzenom množstve, takže denný objem produktu by nemal byť vyšší ako 60 g.
- Vaječný žĺtok - polovica každý druhý deň.
- Tvaroh. Napriek tomu, že výrobok patrí do kategórie fermentovaného mlieka, musíte ho dať veľmi málo - iba 50 g denne.
- Kaša - bude to trvať asi 200 g.
- Mliečne výrobky - rovnaké množstvo.
- Ryba. Dieťaťu by sa mala ponúkať maximálne raz týždenne. Nevyžaduje viac ako 60 g.
- Maslo alebo slnečnicový olej - 5 g.
- Šťava - až 100 ml.
- Sušienky, krekry, chlieb - 10 g každého produktu.
Časť misky pre malého labužníka
Čo nedať
Deti vo veku desať mesiacov by nemali byť kŕmené:
- Kozie alebo kravské mlieko (bez ohľadu na to, či je celé alebo pasterizované);
- Červená ryba;
- Citrusy;
- Čokoláda;
- Slané jedlá;
- Údeniny;
- Cukrovinky, ktoré obsahujú proteínový krém;
- Klobásy;
- Klobásy;
- Mali by ste sa tiež vyhnúť dávaniu kakaa a ostrého korenia.
Dôležité! Je zakázané skladovať a ohrievať jedlo pre kojencov. Jedlá sa pripravujú tesne pred kŕmením. Odborníci tiež odporúčajú tráviť čas s cukrovinkami čo najdlhšie.
Keď budú rodičia vedieť, koľko by malo dieťa jesť vo veku 10 mesiacov, ako aj to, aké jedlá sa odporúčajú konzumovať, budú schopní poskytnúť dieťaťu správnu a vyváženú výživu, ktorá je kľúčom k zdravému rastu a vývoju dieťaťa.
