Už pred narodením dieťaťa musia budúci rodičia vedieť, ktoré potraviny spôsobujú u dojčiat koliku. Niektoré zložky jedálnička mladej matky môžu spôsobiť zvýšenú tvorbu plynov a bolesť u dieťaťa. Preto je veľmi dôležité vylúčiť z potravy včas niekoľko jedál, aby sa zabránilo problémom s chovaním a blahom novorodenca.
Sada výrobkov pre správnu výživu by mala brať do úvahy vlastnosti tela dieťaťa
Čo je to kolika
Kolika označuje kŕč, ktorý sa vyvíja v hrubom čreve. Telo novorodenca ešte nie je dobre vyvinuté, gastrointestinálny trakt nie je schopný stráviť zložité zložky produktov a enzýmy sa netvoria v dostatočnom množstve. Výsledkom je, že kŕče majú za následok silné a intenzívne bolesti. V čase útoku sa zvyšuje tvorba plynov. Správna výživa mladej matky s kolikou a plynom u novorodencov by sa mala budovať podľa určitej schémy.
Aké potraviny spôsobujú koliku
Na začiatku procesu kŕmenia musíte vedieť, ako sa vyhnúť kolike u novorodencov. Na ich vzhľad vo väčšine prípadov má vplyv jedlo, ktoré matka konzumuje počas dňa. Zoznam obsahuje zeleninu a ovocie, pečivo, vyprážané a údené jedlá. Aby ste predišli plynatosti alebo bolesti, mali by ste počas celého obdobia HB dodržiavať dietetické obmedzenia.
Ak chcete vylúčiť dobu laktácie, odporúča sa:
- kravské mlieko (navyše spôsobuje alergie a potravinovú intoleranciu);
- čierny chlieb (pretože do cesta sa pridávajú droždie a prebieha fermentačný proces);
- strukoviny sú hrášok, fazuľa, šošovica, kukurica (do jedálnička ju môžete postupne zaviesť po dovŕšení 3-4 mesiacov veku dieťaťa, dovtedy strukoviny spôsobujú silné plynatosť);
- čerstvá zelenina a ovocie (jablká je potrebné piecť, kapusta by sa mala používať v minimálnom množstve, pretože obsahuje vlákninu, ktorú organizmus dieťaťa nedokáže stráviť).
Dôležité! Vylúčené sú aj sladkosti a pečivo. Zoznam by mal byť doplnený o jednotlivé výrobky, ktoré predtým spôsobovali negatívne pocity.
Zásady výživy pre dojčiacu matku
Princípy výživy a tvorby jedálneho lístka sú založené na nasledujúcich vlastnostiach:
- Musíte piť viac tekutín. Denný príspevok je najmenej 2 litre. 1 liter - obyčajná prevarená pitná voda. Je povolené piť zelené a čierne čaje (bez príchutí), bobuľové a ovocné džúsy, fermentované mliečne výrobky;
- Nedovoľte dehydratáciu tela (v lete sa zvyšuje množstvo tekutiny);
- Odporúča sa zavádzať do stravy nové produkty v pravidelných intervaloch (1 produkt každé 2 dni);
- Vyprážané jedlá sú úplne vylúčené;
- Je zakázané jesť slané, korenené s veľkým množstvom korenia.
Marinády, konzervy, údené mäso a polotovary sú pri kŕmení dieťaťa vylúčené.
Dodržiavanie pitného režimu je pre HW dôležité
Dôležité! Ak má dieťa po zavedení nového produktu potravinovú alergiu, malo by sa opätovné použitie odložiť o 4 - 6 týždňov.
Ako jesť pri kŕmení
Jedlo by malo byť zlomkové a vyvážené z hľadiska mikro- a makroživín. Je potrebné zostaviť denné menu s prihliadnutím na znalosti, z akých produktov a komponentov môže mať dieťa koliku.
Do stravy musíte zahrnúť bielkovinové jedlá. Chudé mäso a ryby sú povolené. Nezabudnite do sady s potravinami zahrnúť aj tvaroh. Aby sa dieťa mohlo harmonicky rozvíjať, je potrebný komplex vitamínov a látok. Prítomné by mali byť aj bezlepkové cereálie, zelenina a ovocie (ovocie a zelenina sú lepšie na parenie, pečenie). Ak chcete sledovať reakciu tela dieťaťa, musíte urobiť malé porcie. Odporúča sa 5-6 jedál denne. Nové komponenty sa zavádzajú postupne.
Čo by nemala jesť dojčiaca matka
Aby ste nevyvolávali problémy, mali by ste dbať na kvalitu výrobkov. Všetky musia byť čerstvé. Preto by ste nemali jesť: konzervy, domáce výrobky, kyslé uhorky, kyslá kapusta. Potraviny s farbivami a konzervačnými látkami sú vylúčené, pretože môžu spôsobiť alergickú reakciu.
Vyvážená strava
Správne kŕmenie mliekom pomáha posilňovať imunitu novorodenca. Racionálna výživa pre matku je založená na princípoch PP. Príklad - varené mäso alebo parné fašírky by sa mali jesť v kombinácii s dusenou zeleninou. Porcie by nemali byť veľké - stačí 200 g naraz. Tvaroh, ovocie sú najlepšie obsiahnuté v rajniciach.
Ako sa vyhnúť kolike
Nie je ťažké vyhnúť sa kolike u dieťaťa. Prvý mesiac je jedálniček založený na princípoch diétnej výživy. Vylúčené sú mastné jedlá, oleje, vyprážané v akejkoľvek forme, prebytočná soľ a sladkosti. Malé porcie a postupné zavádzanie nových produktov vám umožňujú pozorne sledovať reakciu tela dieťaťa.
Malé porcie pomáhajú zmierniť nepríjemné pocity
Ako pomôcť pri zmierňovaní bolesti
Nestačí vylúčiť potraviny, ktoré spôsobujú kojenie a nepríjemné pocity u novorodencov pri dojčení. Správna výživa nezaručuje úplnú absenciu nepohodlia. Ak sa objavia, musíte sa pokúsiť zmierniť bolesť. Za týmto účelom sa dieťaťu dáva piť koprová voda. Odporúča sa tiež urobiť špeciálnu terapeutickú masáž. Môžete dať novorodencovi počas útoku prsník, nie kŕmiť, aby ste odvrátili pozornosť od negatívnych pocitov.
Bylinkový čaj vám umožňuje vylúčiť alebo zmierniť prejav problému s tvorbou plynov. Poplatky si môžete urobiť sami (zloženie vyvinie lekár). V lekárňach sa tiež predávajú hotové formulácie.
Massoterapia
Umožňuje vám zbaviť sa zvýšenej tvorby plynov a nepohodlia. Pohyby sa robia v smere hodinových ručičiek a dozadu. Nemusíte tlačiť na brucho. Masáž sa vykonáva hladko. Trvanie je 5-10 minút.
Čo robiť, ak ste jedli zakázané
Nemusíte podliehať panike. Mal by sa sledovať stav dieťaťa. V prípade negatívnej reakcie na nový produkt je jeho opätovné zaradenie do jedálneho lístka povolené až po 2 týždňoch.
Kedy navštíviť lekára
Ak už bolo zistené, ktoré potraviny spôsobujú dojčenie u dojčiat, ale často sa vyskytujú problémy, musíte navštíviť lekára. Ak tolerovateľné jedlo dokázalo spôsobiť bolesť, bude potrebná konzultácia a útoky sa začali objavovať častejšie ako obvykle bez zavedenia nových produktov.
