Ak vaše dieťa v noci nespí dobre, neprepadajte panike. Môžu to byť fyziologické dôvody, niektoré zdravotné problémy, psychologický faktor. Zvyčajne vo veku 2-3 rokov dieťa spí celú noc a nechce spať vôbec cez deň. Malé deti sa často obávajú a prebúdzajú sa v spánku, musíte pochopiť dôvody a konať.
Dieťa sa hrá v posteli
Funkcie spánku detí do jedného roka
Novorodené dieťa spí 16-18 hodín denne. Spánok detí je povrchný, je ľahké prebudiť dieťa. Čím je dieťa staršie, tým viac spánkového cyklu prechádza do hlbokého stavu. Do 6. mesiaca je dieťa schopné prespať celú noc bez toho, aby sa zobudilo. Ale nie všetci rodičia majú také šťastie.
Čo robiť, ak dieťa nespí dobre? Najskôr musíte zistiť dôvod, prečo sa dieťa zobudí a plače. Možno nebudete musieť nič robiť a dieťa sa čoskoro samo upraví na nový spánkový režim.
Ako sa prejavujú problémy so spánkom
Poruchy spánku sú rozdelené do niekoľkých typov. Niektoré vážnejšie môžu viesť k prebudeniu drobkov uprostred noci v strachu a studenom pote. Ostatné - dieťa si ráno nepamätá, ale zároveň zasahuje do spánku ostatných v miestnosti: trasie sa, ticho kňučí, prudko sa krúti, škrípe zubami, prudko dýcha.
Dôležité! Príčina nepokojného spánku je najčastejšie spojená s psychologickým faktorom, časom zmizne bez liečby tabletkami.
Nočné obavy
Bábätká sú veľmi ovplyvniteľné - každá nová udalosť, náhly pohyb, nová hračka zanechajú odtlačok psychiky dieťaťa, niekedy nie najpriaznivejšiu. Čo robiť, ak dieťa kvôli strachu v noci nespí? Budeme musieť na chvíľu obmedziť kontakt dieťaťa s predmetom hrôzy.
Napríklad dieťa vidí zo zimnej bundy veľkú kožušinu a nechápe, že nie je nažive, začne plakať a bojí sa ho. Rovnako je to aj s novými hračkami alebo ľuďmi, ktorých sa dieťa bojí. Začína obťažovať svojich rodičov, môže sa zobudiť a plakať.
Pod dojmom dieťa začína v noci plakať, môže vstať v postieľke a ísť znova do postele, kňučať, ťažko dýchať. V takýchto chvíľach musíte dieťaťu pohladiť chrbát a upokojiť ho. Ak veľa plače, potom je lepšie zdvihnúť ho a znova sa pohojdať.
Chlapec v posteli nespí
Cúvanie
Časté chvenie uprostred noci naznačuje poruchu spánku. Dieťa sa veľa točí, neustále sa pohybuje, môže škrípať. Ak je jav konštantný, potom by malo byť dieťa odvezené k lekárovi, aby pochopilo, čo sa s ním deje. S najväčšou pravdepodobnosťou sa dieťa správa takto v dôsledku stresu. Napríklad som sa dostal do nemocnice, nedávno ma odtiaľ prepustili, išiel som prvýkrát s rodičmi, išiel som do zoo alebo do zábavného parku.
Jednorazové trhnutie sa nepovažuje za problém. To sa stane, keď sú svaly dieťaťa počas spánku uvoľnené. Pravidelne prechádzajú impulzy nervami, u detí šklbanie niektorými časťami tela.
Dôležité! Rodičia by nemali medzi deťmi nadávať medzi sebou, drobci ťažko znášajú hlasné zvuky a negatívnu atmosféru doma. To môže byť príčinou porúch spánku.
Porucha dýchania
Uprostred noci môžu rodičia počuť, že dieťa dýcha ťažko alebo príliš rýchlo. To sa deje kvôli strašnému snu. Okamžik neobvyklého dýchania plynie rýchlo, ale prejaví sa niekoľkokrát počas noci.
Ak dieťa počuje hluk cez stenu, môže mať ťažkosti s dýchaním. Spravidla sa takéto javy vyskytujú počas hlbokej fázy spánku, keď je telo čo najviac uvoľnené a dieťa sníva.
Chlapec v posteli a hodiny
Bruxizmus
Toto je psychologický prejav detského vzrušenia, pri ktorom deti zažívajú mimovoľné pohyby ďasien, zubné korunky sú navzájom v kontakte. Je počuť charakteristický vŕzgavý zvuk. Babičky a prababičky hovoria, že ak si dieťa vo sne škrípe zubami, znamená to, že má červy. Toto je mýtus - takéto choroby spolu nijako nesúvisia.
Odporúča sa pravidelne kontrolovať stav konca predných zubov. U niektorých detí sú korunky vymazané takmer úplne po základňu. Lekári predpisujú spánok s chráničom úst v ústach.
Nočná enuréza
Deti mladšie ako jeden rok nie sú fyziologicky schopné riadiť proces močenia. Od 2 rokov je tento proces pri vedomí a dieťa sa učí na nočník. Do veku 2,5 - 3 rokov deti ešte v noci močia do plienky. Toto je normálne.
Ak dieťa chodí do materskej školy, je staršie ako 3,5 roka a počas spánku pokračuje v močení, potom to naznačuje enurézu. Dieťa nevie, ako kontrolovať nočné močenie, budí sa v noci na mokrej posteli. V takom prípade by ste sa mali poradiť s lekárom, porozprávať sa s psychiatrom. V prvom rade lekári odporúčajú sledovať čas, keď sa dieťa vymočí, a v tomto čase ho zobudiť.
Dôležité! Čím skôr začne liečba, tým lepší bude výsledok. Enuréza je bežná medzi dospelými, začína v detstve a zasahuje do bežných činností.
Fyziologické možné príčiny porúch spánku u dieťaťa
U ročných detí je zlý spánok fyziologickou príčinou. Nevyžaduje liečbu. Dieťa sa zároveň ráno budí veselé a veselé. Nočné starosti mu neprinášajú nepohodlie, nebudí sa unavený.
Zuby mliečnych zubov
Zuby u detí spôsobujú svrbenie. Ak samotné korunky ešte nie sú viditeľné, neznamená to, že sa nerezávajú. Pohyb zuba je pomalý a plynulý. Dieťa cíti svrbenie, ďasno sčervená, bolí.
Dieťa je v posteli
Dieťa odmieta jesť, málokedy má hnačky a horúčky, nespí dobre. Doktor Komarovský odporúča, aby ste na toto obdobie boli trpezliví. Od 2 mesiacov veku si deti začínajú prerezávať zúbky. Nie je možné predpovedať, koľko sa objavia prvé rezáky; do roku, keď bude mať dieťa všetkých 20 mliečnych zubov. Je vhodné používať špeciálne homeopatické gély, variť upokojujúce čaje, odpútať pozornosť od bolesti.
Črevná kolika
K zvýšenej produkcii plynu u dojčiat dochádza v 70% prípadov. Deti pociťujú silné bolesti, začínajú plakať, ohýbať sa. Lekár Komarovskij a ďalší pediatri odporúčajú dieťaťu podať antikolátový liek. Okamžite to zmierni útok a dieťa zaspí.
Plyn sa hromadí v črevách v dôsledku nedokonalého zažívacieho systému. Po každom kŕmení noste dieťa v kolóne, kým sa nezačne vracať, aby sa znížilo riziko koliky.
Nepríjemné podmienky na spánok
Miesto na spanie dieťaťa by malo byť čo najpohodlnejšie. Posteľná bielizeň sa mení každý týždeň, vzduch sa zvlhčuje. Stabilizujte teplotu vzduchu v miestnosti.
Ak je dieťa chladné, nepríjemné, bude neustále plakať, kričať a točiť sa. Deti do 2 rokov vankúše nepoužívajú, spia na rovnom povrchu.
Dôležité! Čím vyššia je vlhkosť v miestnosti, tým lepšie dieťa spí.
Prepracovanosť a nadmerné vzrušenie
Existujú veľmi aktívne deti, ktoré nesedia ani minútu na mieste. Sú neustále niečím zaneprázdnení, nechce sa im hrať pokojné hry, behajú a sedia na rukách, všetkého sa dotýkajú a posúvajú. Bábätká si vyžadujú neustálu pozornosť.
Na konci dňa sú ich telá také unavené, že okamžite zaspia. Bábätká majú čas na získanie dojmov, načerpanie nových emócii. Z tohto dôvodu sa v noci striasajú, budia sa, kňučia. Na vyriešenie problému stojí za to ukázať mu pokojnejšie hry.
Dieťa sa hrá, mama spí
Hlad alebo prejedanie sa
Hladné dieťa sa vždy v noci zobudí na jedlo. Ročné deti majú malý objem žalúdka, jedlo sa rýchlo strávi a dieťa si pýta doplnky. Veľmi často sa žiada, aby deti do 1 - 1,5 roka jedli v noci.
Doktor Komarovský tvrdí, že fyziologicky majú deti od 6. mesiaca spôsoby, ako nejesť v noci. Ak sa po šiestich mesiacoch naďalej budia, môžete im skúsiť namiesto mlieka dať vodu. Prejedanie sa má na žalúdok dieťaťa rovnaký účinok ako podvýživa. Je lepšie kŕmiť deti podľa režimu predpísaného lekárom.
Porucha vnútorných hodín
Je vhodné, aby dieťa dodržiavalo určitý spánkový režim. Bábätká, ktoré spia, kedy chcú, a neustále im matky doprajú, si mýlia deň a noc. Cez deň spia a v noci sa hrajú. Súcitní rodičia sa snažia dieťa uložiť do postele, ale pokusy sú zbytočné. To unavuje dieťa aj matku.
Musíte dieťa preškoliť späť. Ráno, keď ide dieťa spať, snaží sa čo najviac oddialiť okamih zaspania. Po niekoľkých dňoch začne dieťa v noci opäť spať.
Zdravotné problémy
Keď sú deti choré, často sa v noci budia alebo nespia vôbec. V tomto čase je lepšie mať dieťa v noci pod kontrolou: sledovať jeho teplotu, dávať mu piť vodu a lieky.
Pri vysokých teplotách deti plačú, točia sa a majú bolesti hlavy. Je potrebné dať dieťaťu antipyretikum. Deti prejavujú rovnaké správanie pri akejkoľvek chorobe.
Dôležité! Choré deti veľa spia a sú rozmarné. Nie je potrebné dieťa budiť, ak je choré, dieťa by malo spať toľko, koľko jeho telo vyžaduje.
Vonkajšie faktory
Neustály hluk z ulice, hlasné rozhovory za stenou spôsobujú, že dieťa spí nepokojne. Drsný zvuk môže dieťa vystrašiť a prebudiť. Potom sa prebudí, vstane so zlou náladou, je rozmarný.
Ostatné
Nachladnutie a infekčné choroby zasahujú do spánku. Existujú však vrodené neurologické choroby, pri ktorých dieťa nespí dobre od narodenia. Komplexná liečba predpísaná lekárom môže pomôcť. Predpísané sú pilulky a homeopatické kúpele.
Akékoľvek odchýlky vo vývoji dieťaťa sú diagnostikované v prvých 3 mesiacoch života. Po terapii sa spánok zlepšuje.
Baby zívajú
Psychologické príčiny zhoršeného spánku detí
Deti sú veľmi ovplyvniteľné a emotívne. Uviesť svoje dieťa do stresu je ľahké. Stačí mu navštíviť nové prostredie, spoznať nových ľudí, aby dostal emočný šok.
Emocionálny šok a stres
Rodičia by sa mali snažiť prejavovať pokojný, radostný prístup a správanie. Bábätká sú citovo naviazané na svojich rodičov, cítia svoje zážitky. Celý stres ovplyvňuje vzťah s dieťaťom a jeho správanie.
Je lepšie svoje dieťa nebrať na návštevu, nevystavovať ho leteckým letom. Dieťa si musí zvyknúť na prostredie, starí rodičia. Pre hostí je lepšie prísť domov k dieťaťu.
Emocionálny stav ročného dieťaťa je nestabilný. Akýkoľvek nepredvídateľný čin môže spôsobiť stres, po ktorom dieťa nespí dobre.
Dôležité! Deti kopírujú svojich rodičov: čím pokojnejšie správanie dospelých, tým lepšie sa dieťa cíti.
Pravidlá pre zlepšenie spánku u detí
Obnoviť pokojný spánok pre deti nie je ťažké. Je dôležité vytvoriť režim, pohodlné miesto na spanie, dostatočnú aktivitu, rituál kladenia. Ročné deti si rýchlo zvyknú nielen na prostredie, ale aj na režim.
Chlapec si pretiera oči
Dodržiavanie režimu
Denný režim vám pomôže správne zorganizovať starostlivosť o vaše dieťa. Toto rodičom viac zahrá do kariet a vytvorí im malé množstvo voľného času.
Takéto rady poskytujú nielen všetci pediatri, ale aj slávny lekár Komarovský. Hovorí, že režim v budúcnosti je dobrý pre adaptáciu v materskej škole. Ako správne vytvoriť denný režim?
Príroda v skutočnosti usporiadala telo dieťaťa tak, že denný režim si formuje sama. Po narodení sa dieťa zobudí na jedlo približne v rovnakom čase. To isté sa deje s procesom močenia a so spánkom.
Ak je dieťa ukladané do postele neustále v rovnakom čase, o pár dní si v tomto čase začne samo pýtať odpočinok. Počet snov a ich trvanie sa mení niekoľkokrát ročne. V týchto obdobiach, keď dochádza k prechodu z 3-násobného spánku na 2-násobný, nastávajú problémy. Ale po 2-3 týždňoch všetko zapadne na miesto.
Dôležité! Nie všetky deti sú pripravené na spánok podľa harmonogramu, ale ak preukážete vytrvalosť, potom sa dieťa skôr alebo neskôr vzdá.
Pohodlné a vhodné miesto na spanie
Pohodlná posteľ, čistá posteľná bielizeň, dobre vetraná miestnosť pomôžu vášmu dieťaťu rýchlejšie zaspať a lepšie spať. Najlepší spánok pre dieťa je vonku. Čerstvý vzduch má pozitívny vplyv na zdravie dieťaťa.
Dieťa spí na posteli
Fyzická aktivita
Bábätká sú aktívnejšie, keď začnú sedieť, plaziť sa a chodiť. Do tohto veku sa rodičia venujú fyzickej aktivite: vedú masáže, gymnastiku a odnášajú sa so svetlými hračkami. Takto deti uvoľňujú svoju energiu. Rýchlo sa unavia a cyklus aktivity až do šiestich mesiacov trvá iba 3 hodiny.
Správne pokladanie
Rituál posteľnej bielizne pomôže vášmu dieťaťu zaspať súčasne. Lekári odporúčajú kúpať dieťa pred spaním, masírovať a kŕmiť každý deň.
Existujú rôzne spôsoby kladenia: kinetóza, zaspávanie s fľašou alebo bradavkou. Malo by sa pamätať na to, že skôr či neskôr sa budete musieť od takýchto techník odnaučiť a trénovať, aby ste zaspali.
Ostatné
Keď bude dieťa staršie, môžete mu skúsiť prečítať knihu alebo ju uviesť do rituálu. 1 hodinu pred ľahnutím je lepšie vylúčiť aktívne hry, sladkosti a sledovanie televízie.
Problémy s pokojným spánkom sa vyskytujú takmer u všetkých detí. Niektoré deti sa ľahko a rýchlo prispôsobia novému režimu, iné potrebujú pomoc dospelých. Problémy zmiznú s bylinkovými čajmi a kúpeľmi. Stojí však za to sa vopred poradiť so svojím lekárom a zistiť, či je na ne možná alergia.
