Popôrodná depresia je pojem, ktorý je mnohým známy. Nie každá žena si uvedomuje, že je na pokraji tohto stavu. S príchodom dieťaťa sa život každej matky rozdelí na „pred“ a „po“, pre mnohých sa tento prechodný stav stáva dôvodom na úplné zabudnutie na všetky sny o šťastnom materstve.
Popôrodná depresia
Psychika kojencov do roka
Prvý rok života dieťaťa je z psychologického hľadiska pre matku najťažší. Deti tohto veku chcú inštinktívne vedľa seba cítiť svoju vrúcnu matku, ktorá sa bude kŕmiť a maznať. Dieťa podvedome cíti hrozbu, keď ju v blízkosti nevidí alebo necíti.
Bábätká v tomto veku úplne dodržiavajú svoje základné inštinkty. Okrem toho nemôžu povedať, čo chcú, a preto vždy kričia: keď sú hladní, keď sú horúci a keď sú osamelí.
Dôležité! Neskúsené ženy často prepadne panike detský plač. Keď je nemožné logicky myslieť, unavenej žene zostáva už len kričať na nepokojné dieťa.
Možné príčiny zlyhania
Pomerne veľa matiek s hrôzou sa pristihlo pri myšlienke: „Lámu sa s dieťaťom! Takže som zlá matka! “ V tejto fáze sa však nemôžete pokarhať. Najskôr musíte pochopiť dôvody. Ak sa na problém pozriete globálne, má to jediný dôvod - život sa dramaticky zmenil a žena nemôže vrátiť všetko na svoje miesto.
Mladá matka, ktorá si každý deň svojho života položí na police, bude môcť zaznamenať menšie podrobnosti:
- Neustála silná fyzická a psychická únava oslabuje nervy. Keď sa žena nedokáže dostatočne vyspať, začne veriť, že teraz to tak bude celý život.
- Nedostatok času pre seba. S príchodom dieťaťa stráca mladá matka schopnosť starať sa o seba, a preto sa z atraktívneho dievčaťa stáva sivá myš.
- Spojenie s jej manželom sa stráca. S narodením dieťaťa nemá chudák pre manžela čas ani energiu. Uvedomil si, že jeho žena sa vrhla do nových starostí, a naďalej žije v jeho paralele.
- Neschopnosť dohodnúť sa s dieťaťom na prerušení denného maratónu núti ženu vzdať sa a cítiť sa úplne nešťastná.
- Byrokratické postupy, ktoré sa musia začať okamžite po prepustení z nemocnice, prilievajú olej do ohňa, čo vedie k skutočným nervovým poruchám.
Dôležité! Takmer každá žena, ktorá rodí po prvýkrát, má psychické ťažkosti. V tejto situácii nejde o chybu mladej matky. Je obeťou okolností, ktorá potrebuje pomoc.
Nedostatok spánku je príčinou porúch
Kedy je čas, aby matka vyhľadala pomoc?
Ak žena raz od zlosti udrela dieťa, je nevyhnutne potrebný psychoterapeut. Príbuzní by v žiadnom prípade nemali viniť mladú matku za to, čo urobila. Naopak, určite ju musia ľutovať a musia si za to sami. Bez podpory blízkych v takejto situácii sa vzácna žena nezblázni.
Čím skôr zmätenej matke pomôžete, tým ľahšie sa zotaví. Príbuzní môžu mať podozrenie na problém, ak:
- mladá matka je dieťaťu ľahostajná, vykonáva všetky funkcie ako robot bez toho, aby prejavovala nežnosť;
- žena začala kňučať a bez zjavného dôvodu plakala;
- Mama sa začala kaziť na všetkých, ktorí jej prišli pod ruku.
Každodenný život mladej matky je naplnený starosťami, mnoho ľudí sa pýta, prečo je materstvo každý považované za úžasné, keď v skutočnosti vyzerá vzácna matka dieťaťa, ktorá žiari šťastím.
Kto môže pomôcť
V počiatočnej fáze by mal pomôcť ten, kto je nablízku - manžel. Nie babička novorodenca, ale manžel, ktorý viedol svoju rodinu a prevzal zodpovednosť za nový život. Hlavnou chybou mladých matiek je, že sa boja stratiť tvár pred svojím manželom. Avšak na tom nie je nič zlé na tom, že žena, ktorá ako prvé vyzdvihne novonarodené dieťa, nemusí niečomu rozumieť alebo byť schopná niečo urobiť. Zakaždým, keď sa podelí o svoje myšlienky so svojím manželom, bude môcť nájsť odpovede na veľa otázok.
Zaujímavé! Manžel má výhodu - netrpí návalom popôrodných hormónov a nie je na dieťa doslova naviazaný. Jeho mozog funguje ako predtým. Preto sú to emočne stabilní otcovia, ktorí môžu rýchlo nájsť riešenie mnohých problémov.
Aby sa nestal rukojemníkom situácie, je potrebné si včas uvedomiť, že existuje problém. Je ľahké ho nájsť, pristihnete sa pri myšlienke: „Padám dieťaťu!“ Na začiatok môžete nezávisle hľadať cestu von a pokaziť sa niečím iným. Riešením môže byť:
- denník, do ktorého si žena zapíše všetky svoje myšlienky a skúsenosti;
- fórum, kde tisíce žien, ktoré sa nachádzajú v podobných podmienkach, zdieľajú skúsenosti a navzájom sa podporujú;
- zrkadlo, do ktorého pozerá, mama môže kričať a plakať a vyhadzovať všetko, čo sa vo vnútri nahromadilo.
Odhalenia s odrazom
Ak žena v rodine nenájde niekoho, s kým by sa mohla porozprávať, bude potrebovať pomoc psychológa, potom psychoterapeuta.
10 pravidiel na zabránenie emocionálnym zrúteniam
Príchod malého člena rodiny musí byť sprevádzaný citlivým prístupom k jeho matke, aby sa predišlo jej oboznámeniu s popôrodnou depresiou. Len čo sa mamine začali lámať tvrdé frázy, je potrebné pamätať na 10 pravidiel pre obnovenie jej psycho-emocionálneho zdravia:
- Potrebuje spať, keď dieťa spí. Nedostatok spánku môže otriasť nervami. Prvé 3 mesiace preto nemusia myslieť na každodenné umývanie podlahy a spať čo najčastejšie.
- Každý večer si dajte teplý kúpeľ. Pred procedúrou musíte dieťa nakŕmiť prsníkom alebo umelým mliekom, vložiť ho do postieľky, ísť sami do vane a zavrieť dvere. Momentálne by mamu nemalo nič trápiť. Ak dieťa plače, otec ho vezme na ruky.
- Cez víkendy by matka mala nechať dobre najedené dieťa so svojím manželom a ísť na hodinu a pol do obchodu alebo k priateľovi.
- Ak mama chce, nechajte dieťa spať s ňou v jednej posteli. Toto by sa malo urobiť, aby sa zabránilo tomu, že musí vstávať každé dve až tri hodiny.
- Sledujte videonahrávky populárnych pediatrov o starostlivosti o deti, najmä o vzrušujúcich témach. Nedostatok informácií často vedie k frustrácii.
- Všetci príbuzní, najmä manžel, svoju manželku často chvália, vyslovujú komplimenty.
- Manžel by mal ponúknuť svoju pomoc čo najčastejšie, aby ušetril sily svojej milovanej ženy.
- Mama sa musí prijať spolu so svojimi nedostatkami. Nehanbite sa za to, že občas chcete na niekoho kričať.
- Pamätajte na svoje minulé víťazstvá, aby ste obnovili sebaúctu.
- Keď vaše záujmy uprednostnia ostatné, šťastná matka je šťastné dieťa.
Spoločný spánok
Ak žena nezomrie na únavu a nedostatok spánku, nehnevá sa a nebude podráždená. Aby sa mladá matka nerozložila na dieťati, mali by príbuzní urobiť všetko len preto, aby potreby matky boli nadradené nad rozmary detí.
