Poruchy spánku u detí sú spojené s mnohými problémami pre rodičov. Spánok môže byť narušený v rôznej miere na viac či menej dlho. Ak dieťa nespí dobre, je ohrozené fungovanie jeho nervového systému.
Dieťa v noci nespí dobre
Problémový spánok dieťaťa
Počas spánku dochádza k formovaniu detského tela. Práve keď dieťa spí, v mozgu sa mu vytvárajú stabilné nervové spojenia, ktoré sú zodpovedné za pamäť, pozornosť a inteligenciu. Počas spánku sa formuje jedinečná osobnosť dieťaťa. Aby všetky tieto procesy prebiehali harmonicky a harmonicky, potrebuje dieťa pokojný a zdravý spánok.
Miera spánku dieťaťa
Dĺžka spánku detí sa líši v závislosti od veku dieťaťa. Jeho rytmy nepodliehajú dennej dobe. Dieťa po jedle pokojne zaspí a na hlad sa zobudí s plačom.
V prvých mesiacoch života je dĺžka spánku REM 60 až 80% z celkového času odpočinku. Do jedného roka je trvanie fázy rýchleho odpočinku menej ako polovica.
Dôležité! Spiace dieťa dýcha nepravidelne, môže hýbať končatinami. Je to normálne a nemalo by to vzbudzovať obavy.
Novorodenec
V prvých dňoch života novorodenec spí významnú časť dňa. Prvé 2 týždne trvajú spánok 20 - 22 hodín. Celú túto dobu dieťa spí prerušovane, pretože nerozlišuje medzi zmenou dňa a noci. Pravidelne sa budí na jedlo.
Spánok novorodenca
Počas nasledujúcich dvoch týždňov sa čas spánku dieťaťa mierne zníži na približne 20 hodín.
1-3 mesiace
V tomto období sa dĺžka spánku začína znižovať. Vo veku 1 - 2 mesiacov je to 16 - 18 hodín denne. V noci sa dieťa zaobíde bez kŕmenia až 6 hodín. Počas bdenia dieťa aktívne skúma svet okolo seba. Na konci tretieho mesiaca života deti spia asi 16 hodín.
6 mesiacov
Vo veku šiestich mesiacov sa pre dieťa stáva nočný odpočinok hlavným. Celková doba spánku je asi 15 hodín. Z toho asi 9-10 hodín strávených nočným spánkom a asi 6 hodín denným spánkom (a cez deň dieťa spí niekoľkokrát 1,5-2 hodiny).
Asi o 9 mesiacov sa čas spánku dieťaťa skráti na 12 hodín. Zníži sa tiež denný spánok.
Rok
Do jedného roka dieťaťa potrebuje spánok asi 11 hodín. Tento čas zahŕňa 2 denné prestávky.
Sen o ročnom dieťati
Príčiny zlého spánku u dieťaťa
Pokojný spánok dieťaťa naznačuje dobré zdravie, správny denný režim. Ak sa často zobudí, striasne sa, mali by ste pochopiť dôvody poruchy v pokoji.
Fyziologické
Medzi fyziologické dôvody patria zvláštnosti zmeny fáz spánku. Počas rýchlej fázy, ktorá predstavuje asi 70% z celkového času odpočinku, dochádza k aktívnemu pohybu očí a zvýšenému dýchaniu. Dieťa vidí sny, informácie prijaté v mozgu sa spracúvajú. Preto sa môže často budiť.
Dôležité! Práve fyziologické vlastnosti detského spánku sú príčinou toho, že je prerušovaný a nepokojný.
Jednou z bežných príčin nestabilného spánku dieťaťa je hlad. V tomto stave nemôže spať. Pri silnom hladu žalúdok spazmuje a spôsobuje silné bolesti, z ktorých sa dieťa prebúdza.
Ďalšie fyziologické dôvody:
- rastúce zuby (bolesť v zuboch je najsilnejšia v noci);
- črevná kolika;
Kolika u dieťaťa
- zmeny krvného tlaku v dôsledku zmien počasia;
- vývoj post-tonického reflexu (dieťa má silnú túžbu sedieť, čo ho núti vstávať uprostred noci);
- vývoj močového reflexu (nutkanie na močenie môže byť sprevádzané plačom);
- porušenie pitného režimu.
Psychologické
Najčastejšou príčinou zlého spánku dieťaťa je emočné preťaženie. Ak je dieťa prepracované alebo prebudené, zaspí len veľmi ťažko. Niekedy dokáže dlho hádzať a otáčať sa v posteli.
Emocionálny stav matky je pre normálny spánok veľmi dôležitý. Ak je z nejakého dôvodu nervózna, negatívne to ovplyvňuje pohodu dieťaťa.
Dieťa môže byť vo svojej posteli osamelé, za takých podmienok sa necíti chránené. Spanie vedľa mamy je pre dieťa oveľa pohodlnejšie. Cíti teda jej teplo, tlkot srdca, vôňu. Prítomnosť matky v blízkosti pôsobí na dieťa ako sedatívum.
Teplota a režim
Na spánok detí má vplyv teplota a denný režim. Tieto faktory ju negatívne ovplyvňujú:
- Teplo alebo chlad;
- Plnosť v miestnosti;
- Poruchy spánku a odpočinku.
Iné dôvody
Zlý spánok u dieťaťa môže byť spôsobený týmito patologickými dôvodmi:
- Porušenie nazálneho dýchania. Najčastejšie sa zhoršuje v dôsledku prítomnosti kôr alebo vývoja alergickej reakcie.
- Vrodená úzkosť nosových priechodov.
- Nedostatok vitamínu D3. Môže sa prejaviť v zime. Prvými známkami nedostatku tohto vitamínu sú zlý spánok a zvlhčenie dlaní.
Poznámka! Vzhľadom na klimatické vlastnosti stredného Ruska (veľká oblačnosť a nedostatok slnečných dní) môže byť nedostatok vitamínov vyrovnaný aj v lete.
- Nedostatok laktázy. Deti ho môžu mať už od jedného mesiaca.
- Reflex Moro. S hlukom, zmenou polohy tela dieťa roztiahne končatiny, potom ich spojí.
Reflex Moro
- Akákoľvek somatická patológia - akútne respiračné vírusové infekcie, dermatitída atď. Jedným z najbežnejších dôvodov, prečo dieťa začne tlačiť a plakať, je zápcha.
Tipy na zlepšenie spánku dieťaťa
Na zlepšenie spánku detí musíte dodržiavať tieto odporúčania:
- Zaistite, aby bolo vaše dieťa dobre kŕmené, čisté a zdravé.
Dôležité! Ak dieťa pociťuje nepohodlie, malátnosť, hlad, bude kňučať, chrčať a krútiť, kým sa nepriaznivý faktor neodstráni. Matkin hlas je najlepším upokojujúcim prostriedkom na vylúčenie plaču alebo kriku.
- Hlučné hry, zábava sú zakázané pred spaním. Je lepšie ich preniesť do rána. Večer sú povolené pokojné hry. Teplý kúpeľ je veľmi užitočný.
- Miesto na spanie pre dieťa by malo byť pohodlné.
- Stáva sa, že sa dieťa často prebudí. Pre deti do jedného roka je prebudenie uprostred noci úplne bežné. Ak má matka obavy a obavy z každého prebudenia, prenesú sa na dieťa negatívne emócie. Potom bude zaspávanie skutočným problémom.
- V domácnosti by sa mala udržiavať priateľská atmosféra.
- Dieťa by malo cez deň dobre jesť, aby sa v noci neprebudilo z hladu.
- Pri prvom náznaku únavy, nepokojného správania by malo byť dieťa uložené do postele.
Nepokojné správanie batoliat
Pri pokuse o uspanie dieťaťa by ste nikdy nemali robiť také veci:
- zobudiť ho, aj keď je čas na kŕmenie alebo vykonanie odporúčaných postupov;
- nie je potrebné chodiť po špičkách alebo rozprávať šeptom (dieťa by si malo zvyknúť na prítomnosť štandardných zvukov v priestoroch);
- nakŕmte svoje dieťa v noci po 9. mesiaci života.
Tipy
Ak dieťa nespí dobre vo dne ani v noci, musíte sa uistiť, že nemá nasledujúce príznaky:
- prudký pokles celkového množstva spánku;
- dlhotrvajúce zaspávanie;
- často sa opakujúce pohyby: kývanie, krútenie prikrývky;
- dieťa má „sklenené oči“, keď nespoznáva rodičov;
- neschopnosť dotknúť sa dieťaťa;
- ohýbanie tela;
- kŕče.
V týchto prípadoch musíte čo najskôr ukázať dieťaťu lekárovi.
Existuje veľa dôvodov, prečo dieťa začalo v noci zle spať. Nie všetky sú spojené s patologickými zmenami v tele. Ak sa u vás vyskytnú akékoľvek podozrivé príznaky, mali by ste čo najskôr navštíviť lekára.
