Mladé matky majú vždy obavy, ak dieťa spí nepokojne, nechápu, prečo sa to deje. Existuje veľa dôvodov, ktoré ovplyvňujú kvalitu odpočinku dieťaťa. Najskôr je potrebné skontrolovať, či je dieťa choré, najmä aby ste vylúčili neurologické problémy. Ak je dieťa zdravé, je potrebné pozorovať jeho správanie, revidovať denný režim, jedálniček, dbať na teplotu a vlhkosť v jeho miestnosti.
Dieťa
Vlastnosti spánku u dojčiat
Deti prvého roka života pomaly zaspávajú. Ak sú oči dieťaťa zatvorené, neznamená to, že úplne odpočíva. U kojencov prevažuje plytký spánok, zatiaľ čo u dospelých hlboký spánok. Preto deti okamžite reagujú na hlasný smiech, štekanie psa alebo škrekot bŕzd na ulici.
Fázy spánku u dojčiat sa navzájom neustále nahrádzajú. Ak v okamihu prechodu do pomalej fázy pocíti dieťa nepohodlie, potom sa prebudí.
Poznámka! Nie je to strašidelné, keď dieťa otvorí oči a vyhodnotí situáciu okolo. Ak zostane spokojný, potom sa jeho spánok neprerušuje. Keď si dieťa uvedomí, že je hladné alebo je mokré, tým viac si všimne, že jeho mama nie je nablízku, môže plakať.
Prečo dieťa zle spí
Ak má dieťa zlý spánok, môže to byť z nasledujúcich dôvodov:
- Dieťa je teplé alebo studené. Je potrebné obliecť dieťa so zameraním na izbovú teplotu. Dojčatá reagujú na prehriatie oveľa horšie ako na podchladenie, môžu mať dokonca horúčku. Dieťaťu je určite horúco, ak má krk horúci a mokrý vzadu a na nose sa mu objavuje pot. Pre deti je nebezpečný prievan, pred ktorým musí byť drobček v každom prípade chránený;
- Dieťa je nepríjemné. Jeho matrac je príliš mäkký alebo okolo dieťaťa je príliš veľa vankúšov a hračiek, ktoré mu prekážajú. Dieťaťu do jedného roka by nemali byť v posteli žiadne cudzie predmety. Nie je potrebné dať mu deku, je lepšie nosiť teplejšie oblečenie. Vankúš by sa mal zlikvidovať pred dovŕšením dvoch rokov;
- Dieťa má plnú plienku. Aj keď výrobca tvrdí, že nohavičky sa dajú používať 12 hodín, je lepšie plienku vymeniť, až keď zadoček vlhne. Za týmto účelom nie je potrebné dieťa zobudiť a odniesť do sprchy; v noci môžete použiť vlhčené obrúsky. Keď sa dieťa začne vrtieť, ťahajte nožičky k brušku, možno bude chcieť ísť na toaletu. Po zahriatí plienky sa dieťa upokojí;
- Dieťa je hladné alebo smädné;
- V miestnosti je príliš dusno, suchý vzduch sťažuje dýchanie. Situácia sa obzvlášť zhoršuje, ak má dieťa nádchu alebo bolesť v krku. Jeho sliznice vysychajú, prežíva nepríjemné pocity;
- Zuby dieťaťa sú zúbky. Nepríjemné pocity mu nedovolia relaxovať, dieťa pociťuje svrbenie, ktoré nijako neustupuje. Začne vzlykať, stonať, vtiahne si prsty do úst. Počas dňa si môžete všimnúť silné slinenie, ďasná dieťaťa opuchnú;
- Kolika vadí. Pri zvýšenej tvorbe plynov sa zdá, že žalúdok drobkov praskne. Je zranený a nepríjemný. Dieťa začína kričať a tlačí nohy k brušku, bez ohľadu na to, čo robia rodičia, je nemožné ho upokojiť. Kolika sa vyskytuje večer alebo v noci, opakuje sa zhruba v rovnakom čase zo dňa na deň. Položenie na žalúdok pred kŕmením, nosenie v kolóne po jedle a ľahká masáž pomáhajú znižovať nepohodlie;
- Dieťa je prebudené. Mal príliš rušný deň, stalo sa novému známemu alebo dieťa navštívilo predtým neznáme miesto. Možno bol v strese, keď bol prvýkrát bez matky, alebo bolo dieťa smutné, pretože stratilo svoju obľúbenú hračku. Dieťa nie je schopné zvládnuť tok radostných emócií alebo zážitkov, preto úzkostne spí, neustále sa prebúdza;
- Dieťa je choré. Je nevyhnutné skontrolovať, či teplota vzrástla, posúdiť stav pokožky omrviniek. Možno sa na jeho tele objavila vyrážka alebo jeho tvár neprirodzene zbledla.
Dieťa ochorelo
Keď dieťa v noci nepokojne spí, musíte zistiť príčinu a pokúsiť sa dieťaťu vrátiť odpočinok. Rovnako ako jedlo je pre kojenca nevyhnutný pre rast a vývoj.
Dôsledky nekvalitného spánku u detí
Ak dieťa v noci nespí dobre, môže cez deň odpočívať príliš dlho. To je v poriadku, keď sa správanie dieťaťa nemení, dobre sa stravuje, priberá, je aktívne počas bdenia. Hlavná vec je, že dieťa spí určitý počet hodín, odporúčané podľa vekových noriem. Postupne môžete upraviť režim omrviniek tak, aby hlavný odpočinok padal v noci.
Ak má novorodenec nepokojný spánok, môže to viesť k nepríjemným následkom:
- Počas dňa bude dieťa prehnane vzrušujúce alebo naopak príliš pasívne;
- Dieťa nebude dopĺňať vynaloženú energiu, bude unavené, šibnuté a vrtošivé, začne odmietať jedlo.
Kňučiace dieťa
Nekvalitný spánok ovplyvňuje vývoj dieťaťa, v prvom rade zhoršuje jeho pamäť. Mnoho orgánových systémov začína fungovať nesprávne. Počas spánku dieťaťa sa vytvárajú hormóny a enzýmy. Ak si drobček dostatočne neodpočinie, potom začne ich deficit.
Činnosť rodičov
Keď dieťa trhlo vo sne alebo zakňučalo, nemusíte sa hneď báť. V prípade potreby by tam mala byť mama alebo otec, aby dieťa upokojili. Môžete mu položiť ruku na brucho alebo potľapkať po hlave. Dieťa bude mať pocit, že jeho rodičia sú blízko a bude odpočívať.
Po každom pohybe nie je potrebné dieťa budiť, nemali by ste ho okamžite vyzdvihnúť. Ak je pre mesačné dieťa mimoriadne nevyhnutný úzky kontakt s matkou, potom dospelé dieťa zvládne túto otázku bez pomoci rodičov. Čím skôr sa naučí zaspávať sám, tým ľahšie to bude mať pre neho i pre jeho blízkych. Aj keď dieťa otvorí oči, otočí hlavu a vzlyká, musíte mu venovať pár minút. Keď vidí nablízku pokojných rodičov, cíti, že je mu pohodlne, sucho a teplo, pokúsi sa sám zaspať.
Ak sa nočné prebúdzanie stáva častejšie, počas spánku počas dňa sa dieťaťu začnú šklbať ruky a nohy, odmieta jesť, počas obdobia činnosti je nepokojné, je lepšie poradiť sa s neurológom.
Poznámka! Šklbanie na pozadí teploty je nebezpečné. V takom prípade musíte okamžite zavolať sanitku.
Ako zlepšiť spánok dieťaťa
Ak dieťa rok v noci nespí dobre, často sa prebudí a začne plakať, stojí za to prehodnotiť podmienky, v ktorých sa dieťa nachádza:
- Pred spaním vyvetrajte miestnosť;
- Naplánujte si mokré čistenie na každý deň;
- Uistite sa, že teplota domu nie je vyššia ako 22 stupňov;
- Detské oblečenie by malo byť veľké a šité z prírodných materiálov;
- Do detských postelí sa odporúča vkladať tvrdé ortopedické matrace. Vankúše, prikrývky, hračky musia byť odstránené - prekážajú iba dieťaťu.
Ak sa dieťa v noci prehadzuje a obracia sa vo sne, pričom sa dodržiavajú všetky odporúčania a rodičia sú si istí, že dieťa je zdravé, musíte skontrolovať jeho plienku. Nezanedbávajte rady týkajúce sa kontroly vášho plánu stravovania. Možno dieťa nie je plné a prebudí sa s pocitom hladu. Pred spaním ho musíte pevne kŕmiť. Aby malo dieťa chuť, musí byť hladné, kvôli tomu si bude musieť pripraviť menšiu porciu pri predposlednom jedle.
Dieťa je jesť
Dieťa dobre spí, keď je unavené. Ak má dieťa za mesiac dostatočnú komunikáciu so svojou matkou, potom o šesť mesiacov potrebuje kontakt s ostatnými dospelými. Aktívne sa učí svet, každý deň potrebuje nové informácie. Preto musíte so svojím dieťaťom chodiť, hrať sa, cvičiť, napĺňať jeho život emóciami a udalosťami. Ak dieťa sedí zamknuté, trávi väčšinu času vo svojej postieľke, nemrhá nazhromaždenou energiou, takže nespí dobre.
Poznámka! Pri zábave dieťaťa musíte pamätať na to, že je lepšie naplánovať hlučné udalosti na popoludnie, inak existuje riziko, že bude dieťa prebudené, čo ovplyvní aj jeho odpočinok.
Rituály pomáhajú dieťaťu uvoľniť sa a zaspať - to sú činnosti, ktoré sa opakujú každý deň. Je dôležité, aby sa dieťaťu páčili, aby spôsobovali iba príjemné emócie. Napríklad po kúpaní dieťaťa sa napije mlieka alebo umelého mlieka, potom si oblečie svoje obľúbené pyžamo, počúva detskú pieseň alebo rozprávku a až potom ide spať. Deti si rýchlo zvyknú na sled udalostí a už vedia, čo ďalej. Cítia sa teda bezpečne, upokoja sa a podvedome sa pripravujú na spánok.
Situácia v rodine ovplyvňuje náladu a stav detí. Ak je mama rozrušená, unavená, neustále sa háda s otcom, potom bude dieťa na hrane. Nervové napätie ovplyvní jeho správanie, čo znamená, že počas spánku nebude môcť úplne odpočívať.
Priaznivé rodinné prostredie
Nepokojný spánok dojčiat je pre mladých rodičov alarmujúci. Mamičky a oteckovia si okamžite začnú myslieť, že s dieťaťom niečo nie je v poriadku, hľadajúc odchýlky v správaní drobcov. Často stačí upraviť denný režim a postarať sa o aktívnu zábavu drobkov počas obdobia bdenia. Ak obavy pretrvávajú, musíte sa poradiť s lekárom.
