Život ženy po narodení dieťaťa sa zmení na každodennú prácu bez dní voľna. Každá matka by si preto mala aspoň na krátky čas oddýchnuť od svojich detí.
Prečo je potrebný odpočinok?
Pre drvivú väčšinu ruských žien je obetovanie sa rodine samozrejmosťou. Matka, ktorá sa úplne venuje dieťaťu, na seba doslova zabúda, pretože na to prakticky nemá čas a chronická únava môže spôsobiť depresie a psychické vyčerpanie. Výsledkom je, že žena sa čoskoro začne rozpadať na svojho manžela a deti. V psychológii sa tento jav nazýva emočné vyhorenie.
Nie každá matka, bohužiaľ, vníma túžbu oddýchnuť si od rodiny ako niečo prirodzené. Radšej si bude nekonečne vyčítať bezmocnosť, ako premýšľať o opatrovateľke, pretože na ňu nie sú peniaze.
Psychológovia trvajú na tom, že matky si jednoducho musia od svojich detí oddýchnuť. Žena si predsa potrebuje oddýchnuť. Po odpočinku bude môcť ľahšie zvládať svoje povinnosti a pokojnejšie reagovať na žarty svojho dieťaťa. A materstvo prestane byť rutinou a opäť prinesie radosť a potešenie.
Ako sa prinútiť k odpočinku?
Najprv musíte pochopiť, že sa to deje s miliónmi žien na celom svete, a existuje riešenie tohto problému. Koniec koncov, starať sa o seba a venovať osobný čas zohľadneniu svojich vlastných záujmov je normálne.
Ďalej sa musíte naučiť hovoriť o svojom stave a fyziologických potrebách. Nepočítajte s tým, že váš manžel dokáže čítať myšlienky. Naďalej si bude myslieť, že je všetko v poriadku, pretože nikto od neho nič nežiada.
Starostlivosť o deti môže a mala by byť delegovaná na manžela. Nie je strašidelné požiadať ho o pomoc, pretože takýmto spôsobom bude na sebe cítiť, čo každý deň zažíva jeho matka.
Ako môžeš odpočívať
Prvá vec, o ktorú sa treba starať, je spánok. Je potrebné tomu venovať dostatok času. Môžete stráviť dovolenku z materstva v spoločnosti s priateľmi mimo mesta alebo dokonca odletieť na pár dní do zahraničia. Nemôžete ísť nikam, ale len byť so sebou a užívať si svoju vlastnú spoločnosť. Hlavnou podmienkou je zabudnúť na domáce práce a užiť si voľný čas. Sami so svojimi myšlienkami môžete znovuobjaviť samého seba a zamyslieť sa nad svojimi životnými cieľmi.
Výhody odpočinku
Mnoho matiek sa bojí opustiť svoje deti so svojimi manželmi a myslí si, že bez nich jednoducho nemôžu fungovať. V skutočnosti bude rozchod prospešný pre všetkých členov rodiny. Deti sa budú nudiť a uvedomia si, koľko pre nich matka robí a aký to má dopad na ich každodenný život, zatiaľ čo manžel dostane pokojného a vyrovnaného manžela, nabitého pozitívnymi emóciami a pripraveného začať sa starať o rodinu s obnovenou silou a nadšením.
Najťažšie je dokázať sebe a ostatným, že ktorákoľvek osoba potrebuje odpočinok a každý má právo na osobný čas.
