Zoznam potravín pre dojčiacu matku: čo môžete jesť počas obdobia hepatitídy B, čo sa neodporúča jesť

Pri dojčení môže dojčiaca matka jesť: zeleninu, ovocie, čerstvé ryby .... Kompletný zoznam výrobkov nájdete v článku.

Milujúca matka sa vždy stará o zdravie svojho dieťaťa. Čo je najdôležitejšie pre novorodenca? - Jedným z dôležitých bodov je vyriešiť problém správnej výživy dojčiacej matky: čo sa môže jesť počas dojčenia a čo sa neodporúča, pretože spolu s mliekom odovzdá matka dieťaťu obe užitočné zložky jej stravy a nie toľko.

Stiahnite si zoznam produktov (čo môžete a čo nemôžete jesť) z nášho disku Yandex – https://yadi.sk/i/Zu4IAy0VgirM4

Dávajte a nerobte počas dojčenia

V prvom rade by ste sa mali pripraviť - v prvom mesiaci dojčenia vám nepomôže ani najprísnejšia strava - dieťa sa prispôsobuje vonkajšiemu svetu, stravovaniu cez žalúdok, a nie pupočnej šnúre, takže niekedy môže mať plynatosť, črevnú koliku alebo hnačku. Nemali by ste sa toho báť, dieťa si veľmi rýchlo zvykne na nové podmienky a potom bude možné postupne zavádzať do jedálnička matky nové produkty.

Môžete si viesť denník potravín, ktorý sleduje reakciu dieťaťa na jedlo. Každý deň si zapisujte jedlo, ktoré ste jedli, a správanie vášho dieťaťa.

Krátky zoznam povolených produktov

Zelenina... Nevyhnutné pri tepelnom spracovaní, spočiatku sa nepoužívajte surové. Pečieme, povaríme, dusíme. Čerstvo vylisované džúsy sú k dispozícii po jednom mesiaci. Po tretej zaraďte do jedálnička čerstvú zeleninu. Viac o zelenine s HS
Ovocie... Vyhýbajte sa hroznu, citrusovým plodom, mangu, papáji, avokádu, jahodám a malinám. Iba pečené jablká, skúste ich ošúpať. Môžete jesť banány bez strachu. Po troch - môžete do dvoch dní predstaviť jedno nové ovocie, sledujte reakciu dieťaťa. Viac o ovocí pr GV
Môžete jesť takmer všetky obilniny, pomáhajú pri trávení, sú tiež sýte a obsahujú veľa výživných látok. Okrem instantnej kaše.
Rôzne polievky v zeleninovom vývare.
Mäso jeme oddelene od všetkých výrobkov a iba chudé.
Syr.
Hydinové mäso.
Mliečne výrobky môžete vstúpiť za týždeň - kefír, fermentované pečené mlieko (je lepšie ho použiť, je jemnejšie ako kefír), tvaroh, jogurt, jogurt.
Varte ryby (more, rieka), pečieme so zeleninou. (dojčené ryby)
Vajcia Môžete tiež jesť, ale nezabudnite, že ide o alergén.
Chlieb sa môžu jesť v malom množstve s prísadami, ako sú otruby.
Sweet by sa nemal nechať uniesť, môžete však použiť sušené ovocie, sušienky, sušienky, bagety.
Maslo a rastlinný olej.
Suchý suchár, sušienky, marmeláda, marshmallow, marshmallow (bez čokolády).
Slabé zelené a čierne čaje, slabá káva, ovocné nápoje, kompót, bylinkové čaje s mätou, tymiánom a oreganom, neperlivá minerálna voda.
Po mesiaci môžete postupne vstúpiť do ponuky boršč, kyslá smotana, orechy, ovocný nápoj, džem.

Po šiestich mesiacoch môžete jesť med, rôzne bylinné korenie, strukoviny, morské plody... Aj v tomto období môžete jesť cestoviny, syr, sezónne ovocie a zelenina (to je dôležité, iba pre sezónu!).

Čo jesť sa neodporúča

Okrem toho potrebujete vedieť o stop produktoch, ktorých použitie je prísne zakázané pre všetky dojčiace matky. Najskôr sú to:

Alkohol.
Čokoláda, niektoré sladké jedlá - pečivo, najmä s prídavkom rôznych farieb a náhrad.
Káva a čaj, zdržte sa toho najmenej prvých šesť mesiacov. Neskôr ich môžete použiť, ale iba vo vysokej kvalite, káva - dobre uvarená, čaj - uvarená, nie vo vreciach. POZOR! Výnimkou sú špeciálne čaje, takzvané čaje na dojčenie, ktoré zahŕňajú fenikel, kmín, citrónový balzam, aníz - tieto čaje zvyšujú laktáciu materského mlieka.
Je potrebné zdržať sa polotovarov, od výrobkov s umelými konzervačnými látkami a farbivami, môžu sa používať iba kvalitné a čerstvé výrobky.
Mali by ste tiež odmietnuť sýtené nápoje - neprinesú nijaký úžitok ani dieťaťu, ani matke.
Cesnak, cibuľa a iné korenené jedlá.
Z údeného mäsa, párkov, rýb.
Z mastného mäsa a masti.
Zo strukovín a čierneho chleba.
Z kyslej kapusty, reďkovky, reďkovky, kvasených syrov (suluguni, syr feta, Adyghe), párkov, šunky.
Z exotického ovocia.

Stiahnite si zoznam potravín (čo môžete a nemôžete jesť) – https://yadi.sk/i/Zu4IAy0VgirM4
Podrobný článok o všetkých zákazoch pre dojčiacu matku - Čo nemôže jesť dojčiaca matka, čo sa kategoricky neodporúča matkám s GV

Najdôležitejšie je mať na pamäti, že vaše telo a telo vášho dieťaťa sú jedinečné a zoznam dojčiacich jedál pre vás sa môže líšiť od uvedeného.

ĎALŠIE => PODROBNÉ Výživa dojčiacej matky počas obdobia dojčenia

Užitočné články o dojčení: