Temperovanie novorodencov je efektívny, efektívny a časom overený spôsob, ako posilniť zdravie a imunitu malého človeka. Vysoká prispôsobivosť dojčiat vám umožňuje začať proces otužovania od prvých dní.
Mechanizmy adaptácie u novorodencov sú veľmi rozvinuté, inými slovami, dieťa sa narodí vytvrdené. Vytvorenie skleníkových podmienok - stála teplota okolia, sterilné jedlo, nedostatok pohybu vzduchu - vypína vrodené prispôsobenie ako zbytočné a po mesiaci začne dieťa kýchať od najmenšieho prievanu. Je potrebné iba podporovať prirodzené údaje dieťaťa, vytvárať kontrast teplôt a prítomnosť pozitívneho kontaktu s prírodou, to znamená vykonávať otužovacie procedúry a chodiť s dieťaťom za každého počasia.
Podstata otužovania a očakávané výsledky
Proces vytvrdzovania je neustála odmeraná zmena podmienok prostredia. Pri otužovaní sú najlepším pomocníkom prírodné faktory. Tento proces sa môže uskutočniť všade počas obliekania, kúpania, spánku, gymnastiky. Na otužovanie nie je potrebné vyčleniť špeciálny čas. Všetky postupy by mali prirodzene zapadať do každodennej rutiny.
Otužovanie spolu s fyzickým cvičením, ktoré sa vykonáva pravidelne, vedie k úžasným výsledkom. Práca tela sa aktivuje a zároveň zlepšuje:
- odolnosť voči chorobám;
- adaptačné mechanizmy;
- obeh;
- metabolizmus;
- psycho-emocionálny stav;
- spánok;
- chuť do jedla.
Výbornou prevenciou proti nachladnutiu bude pravidelné otužovanie. Otužilé dieťa sa vyvíja rýchlejšie. Začína si sadať, plaziť sa, chodiť a rozprávať skôr ako jeho rovesníci.
Dôležité pravidlá pre otužovanie
Pred začatím kalenia by ste sa mali poradiť so svojím ošetrujúcim pediatrom. Musí dieťa preskúmať, aby sa ubezpečil, že neexistujú žiadne kontraindikácie.
Kalenie nie je možné zahájiť, ak má dieťa:
- ochorenie dýchacích ciest;
- dekompenzované srdcové choroby;
- znížený hemoglobín (ak je nízky hemoglobín);
- zvýšená teplota;
- zvýšená nervová podráždenosť;
- silné vyčerpanie;
- došlo k narušeniu gastrointestinálneho traktu;
- narušený spánok.
Na dosiahnutie účinnosti kalenia by sa mali prísne dodržiavať nasledujúce pravidlá:
- Pravidelnosť... Procedúry sa vykonávajú systematicky bez prerušenia jeden deň.
- Postupnosť... Teplota vytvrdzovacieho média (vzduchu alebo vody) by sa mala meniť postupne, po malých krokoch. Prudký pokles tepla alebo chladu povedie k psychickému stresu dieťaťa a dokonca k chorobe.
- Individualita... Je potrebné dôsledne sledovať reakciu dieťaťa na zákroky. So silnými znakmi nespokojnosti, nedostatočnou reakciou by sa malo kalenie zastaviť. Aby sa zabránilo plaču a nespokojnosti, je potrebné dieťa odvádzať hračkami, pesničkami, úsmevom a náklonnosťou.
- Súdržnosť... Procedúry kalenia by mala vykonávať celá rodina. Keď budete so svojím dieťaťom chodiť, môžete mu nielen ísť dobrým príkladom, ale aj spevniť svoje telo. Spoločné akcie tiež vedú k posilneniu rodinných väzieb.
Metódy temperovania
Spôsoby kalenia sa medzi sebou líšia typom prostredia, ktorého teplota sa mení.
Kalenie vzduchom
- Chôdza... Začínajú, ak teplota vonku nie je nižšia ako 10 C. Prvá prechádzka vonku by mala trvať 15 minút. Potom sa čas strávený na ulici zakaždým zdvojnásobí. Výsledkom je, že dieťa chodí asi 2 hodiny denne.
- Vzduchové kúpele... Dieťa je ponechané nahé pri izbovej teplote (22 ° C). Začnite s 30-40 sekundami a postupne zvyšujte o 30 sekúnd týždenne. Dieťa môže dostávať vzduchové kúpele počas gymnastiky, kŕmenia, masáží, prebaľovania, pred a po kúpaní.
- Spánok v prírode je silnejší a zdravší... Oblečte svoje dieťa tak, aby nepociťovalo nepríjemné pocity. (Súvisiaci článok: Ako obliecť novorodenca na prechádzku)
Viac o kalenie vzduchom
Kalenie vodou
- Proces vytvrdzovania vodou sa začína umývaním. Pre deti do troch mesiacov je teplota vody 28 ° C, od troch mesiacov do šiestich mesiacov - 25-26 ° C, od šiestich do dvanástich mesiacov - 20–24 C. Teplota vody sa znižuje každé dva až tri dni o jeden stupeň.
- Ďalším stupňom sú Rubdowns. Začínajú sa po šiestich mesiacoch suchými ťahmi s mäkkou flanelovou rukavicou. Utierajte v tomto poradí: ruky, nohy, chrbát, hrudník a brucho, až kým nebudú mierne začervenané. Po 7-10 dňoch začnite mokré trenie vodou s teplotou 35 C. Teplotu upravte na 30 C, postupne ju znižujte.
- Prvé sprchy dieťa sa vykonáva od narodenia po kúpaní, zatiaľ čo na teplú pokožku sa musí naliať studená voda. Voda sa odoberá pri teplote 26 C. Po vybratí z kúpeľa držia dieťa chrbtom hore na paži. Nalievanie začína od päty, pohybuje sa pozdĺž chrbtice až k zadnej časti hlavy. Teplota vody sa každých päť dní zníži o jeden stupeň. Dolná hranica je 18 ° C, aj keď pre niekoho môže byť nižšia.
- Plávanie pre novorodenca „Obvyklý spôsob pohybu“ - deväť mesiacov bol neustále vo vodnom prostredí. Až do troch mesiacov plavecké reflexy dieťaťa ešte nevymreli a naučiť ho plávať je celkom jednoduché. Pri kúpaní dieťa jednoducho podložte pod hlavu a nechajte mu voľný pohyb. Po šiestich mesiacoch sa môžete ďalej učiť plávať v bazéne.
Otužovanie slnkom
Opaľovanie je pre novorodencov nevyhnutné. Koniec koncov, iba na svetle v tele je produkcia vitamínu D, ktorý je nevyhnutný pre rast kostí. Dĺžka slnenia a ich teplota sú rovnaké ako pri vzduchu. Jedno „ALE“ - nemali by ste dieťa vyviesť na priame slnečné svetlo.
Viac o tvrdnutie slnkom
Metódy kontrastného a intenzívneho temperovania
Metódy intenzívneho kalenia by sa mali používať opatrne a iba vtedy, keď sú už adaptívne reflexy dieťaťa fixované. Tieto metódy sú založené na krátkodobej prudkej zmene teploty: poliatie ľadovou vodou, ponorenie do ľadovej diery, chôdza v snehu. Ak má dieťa chronické choroby, nemali by ste sa intenzívne otužovať.
Metódy tvrdenia kontrastom sú založené na rýchlych a náhlych teplotných zmenách. Patria sem kontrastné látky:
- rubdown;
- sprcha;
- kúpele na nohy;
- kúpeľ a sauna.
Teplotný rozdiel počas prvého kontrastného postupu by mal byť 4 C (40, respektíve 36 C). Po piatich dňoch sa dolná hranica zníži o jednu jednotku a amplitúda sa zvýši na 23-26 C. Voda by sa mala striedať 5-6 krát na postup s intervalom 20 sekúnd. Horúca voda by mala byť posledná.
Temperovanie detí nie je len vzduchové kúpele a polievanie s vodou. Jedná sa o prirodzený životný štýl, ktorý by mal byť normou. Fyzická aktivita, správna a zdravá výživa, denný režim, šport a chôdza, otužovacie procedúry. Všetko preto, aby novorodenec vyrástol zdravý a šťastný.
