Najlepšie jedlo pre malé dieťa, najmä prvé mesiace života, je materské mlieko. Je zdravá, chutná a svojim zložením je ideálna pre dieťa. Obsahuje celé spektrum základných živín, vitamínov a enzýmov. Dojčenie zaisťuje normálny rast a plný vývoj dieťaťa, správnu formáciu jeho mozgu a inteligencie. Materské mlieko obsahuje imunoglobulíny a imunitné bunky, ktoré chránia dieťa pred rôznymi infekciami (črevá, hepatitída, záškrt atď.) A stimulujú správny vývoj vlastného imunitného systému dieťaťa. Dojčené deti trpia alergiou oveľa menej ako tie „umelé“. Predpokladom pre produkciu kvalitného materského mlieka v správnom množstve je vyvážená strava pre matku počas dojčenia. Ženy sú obzvlášť pozorné voči výrobkom, ktoré konzumujú počas obdobia hepatitídy B. A aj také veľa a neškodné ovocie, ako je marhuľa, vyvoláva množstvo otázok týkajúcich sa toho, či sa dá jesť počas dojčenia a v akej podobe, či ovplyvňuje zloženie mlieka a či môže poškodiť dieťa.
Je to zaujímavé!Vlasťou marhule je Čína, kde o nej vedeli už 2 - 3 tisíc rokov pred naším letopočtom. a už vtedy sa používal na liečivé účely. Neskôr sa marhuľa rozšírila do celej Ázie a do Európy sa dostala z Arménska - v Európe, potom sa mu hovorilo „arménske jablko“. Do Ruska sa dostala zo Západu v 17. storočí, mimochodom, z 10 druhov marhúľ u nás nájdete iba 3 voľne žijúce druhy. Najčastejšie marhuľa obyčajná rastie ako jediný strom, niekedy však existujú aj riedke háje marhúľ. Marhule (divoké) možno často vidieť pozdĺž cesty v strednom pruhu, zatiaľ čo kultivované odrody sa pestujú v ovocných sovchozoch.
Sú marhule užitočné počas hepatitídy B?
Vo väčšine prípadov, ak neexistujú žiadne kontraindikácie spojené s individuálnou neznášanlivosťou tela, sú marhule užitočné pre tehotné ženy aj dojčiace matky. Patria medzi diétne ovocie a vďaka sladkej a šťavnatej dužine sú aj výživné.
Zrelé marhule sú bohaté na draslík, ktorý je nevyhnutný pre normálne fungovanie srdca a nervových buniek. Sušená forma (sušené marhule) obsahuje 5-6 krát viac draslíka ako čerstvá. Marhuľa tiež obsahuje horčík a fosfor, ktoré aktivujú prácu mozgu; železo a jód, ktoré zabraňujú ochoreniam štítnej žľazy; veľa vitamínov (C, A, B1, B2, PP) a živín. Marhule navyše obsahujú veľa pektínových látok a prírodných kyselín, ako je kyselina citrónová, vínna a jablčná. Všetky tieto prvky sa priamo podieľajú na živote organizmu.
Je známe, že na uspokojenie každodennej potreby kyseliny askorbovej v tele stačí vypiť ¾ pohára prírodnej marhuľovej šťavy.
Vzhľadom na všetky prospešné vlastnosti odporúčajú lekári používať toto neuveriteľne chutné a šťavnaté ovocie počas dojčenia, avšak s mierou a bez ozdôb. Aby sa zabránilo možnej kolike a bolestiam v brušku dieťaťa, odporúča sa počkať, kým dieťa nebude mať 2-3 mesiace, kým sa jeho tráviaci systém prispôsobí viac, a potom môžete skúsiť zaviesť marhule do jedálnička matky. Prvýkrát stačí zjesť polovicu marhule a pozorovať reakciu dieťaťa po dojčení. Ak je všetko v poriadku, potom ich môžete bezpečne zaradiť do svojho jedálnička.
Pravidelnou konzumáciou marhúľ môžete cítiť a oceniť ich prospešné vlastnosti pre organizmus matky, ktorá dojčí:
- Pomôžu vám rýchlo sa zotaviť z pôrodu a podporovať počas obdobia hepatitídy B vďaka jedinečnému a vyváženému zloženiu vitamínov, stopových prvkov a živín;
- Zachovajú a zlepšia vonkajšiu krásu mladej matky, zabezpečia zdravie zubov, vlasov a pokožky;
- Podporovať rýchle zotavenie buniek a normalizáciu fungovania vnútorných orgánov;
- Normalizujte prácu žalúdka (podporujte vylučovanie toxínov a toxínov z tela);
- Predchádzať možným problémom mladých matiek spojeným s hormonálnymi poruchami, dysbiózou a opuchmi;
- Toto je dobrý produkt na chudnutie, pretože prispievajú k zrýchleniu metabolizmu, a tým k rýchlemu chudnutiu;
- Pôsobia močopudne;
- Zlepšuje pamäť;
- Dobrý liek na prechladnutie. V orientálnej medicíne sú marhuľové semená široko používané ako prostriedok proti kašľu. Je čas pripraviť si z tohto ovocia na zimu aspoň niekoľko konzerv od džemu: spolu s horúcim čajom účinne odstráni prechladnutie;
Dobre vedieť!
Marhule sú vynikajúcou prevenciou pred mnohými závažnými chorobami. Je vedecky dokázané, že konzumácia marhúľ zabraňuje vysokému obsahu karoténu rozvoju chorôb srdca, žalúdka, močovej a pohlavnej sústavy, artritídy či dokonca rakoviny pľúc. Na uspokojenie každodennej ľudskej potreby karoténu stačí vypiť pohár prírodnej marhuľovej šťavy alebo zjesť 5 - 6 čerstvého ovocia. Mimochodom, karotén je veľmi prospešný pre videnie.
Marhule sa používajú v kozmeteológii. Marhuľa je tiež široko používaná v kozmeteológii. Olej sa pripravuje z jeho semien, ktoré sú svojím zložením takmer mandľové a celkom výživné. Môže byť použitý ako krém na tvár a ako prostriedok na suché končeky vlasov. Nakoniec, teraz stojí za to sa rozmaznávať maskou z marhuľového pyré, ktorá nasýti pokožku hodnotnými prvkami, dodá jej zdravý, rovnomerný tón a pomôže získať krásne opálenie.
Konzervované marhule
Lekári neodporúčajú jesť marhule v konzervách. Vyrábajú sa tepelným spracovaním a použitím chemikálií, ktoré sú potrebné na konzerváciu.
Počas tepelnej úpravy môžu marhule stratiť vzhľad, môžu sa k nim pridať rôzne príchute. Dostať sa k dieťaťu s materským mliekom, umelé prísady mu môžu spôsobiť alergické reakcie a narušiť činnosť čriev.
Recept na kompót:
Sušené marhule
Sušené marhule lekári jednoznačne odporúčajú jesť každý deň tehotným aj dojčiacim matkám. Obsahuje vo svojom zložení všetky potrebné vitamíny, vlákninu, stopové prvky, organické kyseliny a sacharidy a matkám počas laktácie prináša nenahraditeľné výhody.
Užitočné vlastnosti sušených marhúľ:
- Odstraňuje z tela rôzne škodlivé kovy a rádionuklidy vďaka pektínom a prírodným kyselinám;
- Zvyšuje hladinu hemoglobínu v krvi;
- Normalizuje činnosť tráviaceho systému po pôrode;
- Znižuje hladinu cholesterolu v krvi;
- Je to vynikajúci prostriedok na prevenciu endokrinných chorôb;
- Pomáha pri avitaminóze a anémii;
- Vďaka fruktóze a glukóze uspokojujú potrebu sladkostí bez poškodenia ženského tela;
- Priaznivo ovplyvňuje krásu matky, posilňuje vlasy a nechty, zlepšuje stav pokožky;
- Používané na HS, sušené marhule dokonale zabraňujú vzniku zápchy u dieťaťa;
- Vďaka veľkému množstvu draslíka je to úžasný liek pre tých, ktorí trpia kardiovaskulárnymi chorobami;
- Normalizuje krvný tlak;
- Vďaka karoténu je vhodný pre zrak;
- Je zdrojom vynikajúceho zdravia;
- Má aktívne diuretické vlastnosti a normalizuje obličky.
Sušené ovocie sa môže použiť ako prísada do dezertov a šalátov, teplých a mäsových jedál.
Pravidlá používania a bezpečnostné opatrenia
Hlavné pravidlá konzumácie marhúľ počas HS sú tieto:
- Vyberte iba zrelé ovocie;
- Nakúpte ich počas hlavnej sezóny (jún - júl);
- Neprejedajte sa;
- Nekonzumujte nalačno;
- Ak sa u vášho dieťaťa vyskytnú alergie alebo žalúdočné ťažkosti, okamžite ho prestaňte používať.
Pri nákupe sušených marhúľ dbajte na ich vzhľad. Ak má príliš jasnú farbu a je lesklý, môže to znamenať, že počas sušenia sa používali chemikálie (napríklad anhydrid kyseliny sírovej), ktoré sa v sušiarňach často fumigujú ovocím. Kvalitné sušené marhule majú bledožltú až sivohnedú farbu a výraznú chuť. Lepšie je zvoliť si sivé sušené marhule, ktoré majú neopísateľnú farbu, ktorá sa pri sušení ovocia prirodzene objaví.
Pred použitím sušených marhúľ dôkladne opláchnite, zalejte vriacou vodou po dobu 15-20 minút. Potom vypustite vodu, znova opláchnite a až potom môžete jesť.
Sušené marhule by sa nemali preháňať. Postačí zjesť päť až šesť kusov sušených marhúľ denne ako sladký dezert.
Marhule sú všeobecne známe pre svoju schopnosť uvoľňovať stolicu. Odborníci odporúčajú, aby ste pri prvej konzumácii nového ovocia dávali väčší pozor na seba aj na stav dieťaťa. Pri zápche u dieťaťa budú prospešné. V prípade hnačiek u dieťaťa je lepšie, aby sa dojčiaca matka zdržala konzumácie marhúľ a sušených marhúľ.
V zriedkavých prípadoch sa u dieťaťa môže vyvinúť alergia po konzumácii marhúľ matkou. Môže sa to prejaviť nielen vyrážkami a podráždením na koži, ale aj poruchami stolice. Nedokonalý tráviaci systém dieťaťa má stále slabé ochranné funkcie a nedokáže stráviť všetko, čo dokáže stráviť žalúdok dospelého človeka.
Pamätajte tiež na možnú individuálnu neznášanlivosť na ovocie, ktoré môže mať matka alebo otec. Niekto môže zjesť pol vedra bez následkov a niekomu niekedy stačí aj pár kúskov, aby spôsobil silnú hnačku. Ak majú rodičia neznášanlivosť na toto ovocie, potom ho s najväčšou pravdepodobnosťou dieťa nebude vnímať. V takom prípade je vhodné, aby mama neriskovala a zdržala sa ich používania.
Zhrňme si to.
Marhule sú užitočné a potrebné v strave dojčiacej matky. Je vhodné ich používať nie od narodenia dieťaťa, ale po 2 - 3 mesiacoch. Pri tom nezabudnite na preventívne opatrenia. Nezabudnite, že výživa mamičky môže mať vplyv na zdravie a stav dieťaťa. Nebuďte sebeckí a nemyslite iba na seba. Ak vidíte, že konzumácia marhúľ spôsobuje alergické reakcie u dieťaťa alebo má črevné ťažkosti, je lepšie sa ich počas dojčenia zdržať. Byť matkou znamená byť schopný dať záujmy dieťaťa nad svoje vlastné, byť schopný niečo pre zdravie svojho dieťaťa obetovať.
- Aké ovocie môže dojčiaca žena jesť - ovocie pri dojčení
- Výživa pre dojčiacu matku - mýty a pravda
- TOP 10 pravidiel pre dojčiacu matku
- Veľký článok o výžive počas obdobia GV
