10 spôsobov, ako sa zbaviť komplexu „Som zlá mama“

Aj tá najopatrnejšia a najšikovnejšia matka môže jedného dňa so smútkom povedať: „Mám pocit, že som zlá matka.“ Takéto myšlienky sa často objavujú u žien s takzvaným „syndrómom vynikajúcej žiačky“, keď sa najmenšia chyba alebo neúspech v akejkoľvek oblasti života stane osobnou výčitkou. V skutočnosti, ak ste schopní analyzovať svoje činy, starať sa o výsledky, vidieť svoje vlastné nedostatky, znamená to, že ste úžasná matka, ktorá sa snaží urobiť svojmu dieťaťu radosť.

Pokiaľ sa vám ale už v hlave zmietli myšlienky na vlastnú nedokonalosť, mali by ste sa ich čo najskôr zbaviť, pretože depresia môže viesť k depresiám a skutočne ovplyvniť život celej vašej rodiny.

Ako sa zbaviť komplexu „Som zlá mama“?

Pochopte, že neexistujú žiadne dokonalé. Nikto sa nenarodí s dokonalou schopnosťou prebaľovať a uhádnuť chorobu dieťaťa od prvého kýchnutia. Váš život nie je len o záujmoch dieťaťa. Pre dieťa sú dôležité dobré rodinné vzťahy, príťažlivosť a nálada matky. A ak vám niečo nevyjde, môžete to zveriť profesionálom. Napríklad vezmite dieťa na vývojové kurzy alebo navštívte potrebné kurzy sama.
Verte, že vaše dieťa je jedinečné. Nemali by ste v noci študovať pediatrické webové stránky a porovnávať schopnosti svojho dieťaťa s tými, ktoré sú údajne potrebné v konkrétnom veku. Vaše dieťa bude sedieť, chodiť, rozprávať a robiť ďalšie stovky krokov vo svojom vývoji, keď bude na to pripravené. Pokojne mu v tom môžete pomôcť.
Snažte sa minimalizovať komunikáciu s ľuďmi, ktorí vám nekonečne vyčítajú nesprávny prístup k rodičovstvu. Platí to najmä pre staršiu generáciu a ďalšie novopečené matky. Babičky, prababičky, tety môžu dlho rozprávať o nebezpečenstve plienok, zmesí a moderných metód vývoja. A na ihrisku môžete počuť vety ako: „Ako môžete nechať dieťa spať s rodičmi?“, „Ako môžete dieťa nosiť v praku?“, „A teraz už moja drží lyžicu“ a podobne. Chráňte sa pred takýmito komentármi alebo sa ich snažte ignorovať, pretože za svoje dieťa nesiete zodpovednosť len vy a môžete o ňom rozhodovať.
Urobte si zoznam vecí, o ktorých si myslíte, že by sa mali komplexu zlej mamy zbaviť. Ak si myslíte, že supermama sochárči remeslá, stavia domy z piesku, neúnavne číta rozprávky atď., Robte to pravidelne, aby ste si zvýšili sebaúctu.
Neváhajte požiadať o pomoc a neodmietajte ju.... Dieťa nenecháte napospas osudu, ak ho pošlete na chvíľu zostať k babke. Naopak, zmena scenérie je potrebná nielen pre vás, ale aj pre dieťa. S radosťou prijmite pomoc v podnikaní a vykládku, pretože váš život teraz vo veľkej miere pozostáva z maličkostí.
Oddýchnite si a urobte si čas pre seba. Jednotvárnosť a jednotvárnosť každodenných záležitostí zo dňa na deň môže kohokoľvek priviesť k depresii. Postarajte sa teda o seba, čo máte radi. Naučte sa jazyky, čítajte, športujte, naučte sa robiť niečo úplne nové, otvorte sa tým najneočakávanejším oblastiam. A v tomto čase nech sa o dieťa stará otec, babička alebo iní príbuzní.
Nebojte sa užiť sedatívum. Nemyslite si, že ste psychicky chorí, jednoducho sa poraďte so svojím lekárom o liekoch proti úzkosti, ak je to potrebné.
Nesúďte ostatných. To vám pomôže byť k sebe menej kritický.
Usporiadajte si rozvrh. Hneď ako sa zbavíte myšlienky, že nemôžete nič robiť, vnútorne sa upokojíte. Rozlišujte medzi skutočne dôležitými vecami a vedľajšími vecami, vopred si premyslite týždenné menu a nákupné zoznamy. Uvoľníte tak nielen čas, ale aj svoju hlavu od rušivých myšlienok (6 tipov pre mamičky, ktorým chýba čas).
Buďte pozitívnejší... Smejte sa nad neúspechmi, usmievajte sa nad problémami a môžu prestať byť.

Vaša najlepšia hodina určite príde. A ak dnes nestihnete pyramídu alebo netrpezlivo čakáte, až dieťa konečne prehovorí, potom sa čoskoro môžete stať najlepším priateľom a spoločníkom svojho dieťaťa a inšpirovať svojou vnútornou silou a odhodlaním. Všetko má svoj čas, hlavné je veriť v seba a svoju silu.