S príchodom dieťaťa sa mladí rodičia psychicky pripravujú na prebdené noci. Ale prečo, keď sa len môžete naučiť, ako správne uspať dieťa? Poďme zistiť, čo ovplyvňuje nočný spánok dieťaťa a čo je potrebné urobiť, aby bol spánok dlhý a silný.
Po namáhavom dni potrebujú deti odpočinok. Obnovujú silu počas nočného spánku, ktorý by mal byť silný a dlhotrvajúci: najmenej 6 - 8 hodín. Dieťa, ktoré spí, má vždy dobrú náladu, je veselé a fyzicky aktívne. Čo môžu rodičia robiť, keď ukladajú svoje dieťa do postele, aby zlepšili kvalitu spánku?
Existuje 7 tajomstiev, ktoré pomôžu vášmu dieťaťu v noci spať:
- Pred spaním - iba pokojné hry. Vyhnite sa vysokému fyzickému a emočnému stresu 2-3 hodiny pred spaním. Preťažujú nervový systém dieťaťa a on nebude môcť spať. Porozprávajte sa o tom so svojím mladým otcom, ak príde z práce a hrá príliš aktívne hry s batoľaťom, ktoré mu počas dňa veľmi chýbalo.
- Rituál predchádzajúci každú noc spánku... To by malo byť niekoľko aktivít pred zvyškom, striktne v stanovenom poradí. Vypestujú si návyk chodiť spať súčasne. Určité znaky povedia vášmu dieťaťu, že je čas ísť spať. Každá rodina má zvláštny rituál. Môže to zahŕňať ľahké občerstvenie, sledovanie karikatúry, kúpanie, prebaľovanie, obliekanie do pyžama, rozprávok alebo uspávanok atď.
- Kúpanie a masáž... Vodné procedúry večer dieťa upokoja. Teplá voda uvoľňuje telo, zatiaľ čo šumenie a špliechanie vody uvoľňuje nervový systém. Nadmerná aktivita pri kúpaní nie je nutná. V kúpeľni by mala byť iba čistá voda, nepoužívajte bylinky a tuhé mydlo: tieto výrobky niekedy dráždia pokožku. V prípade potreby môžete svoje dieťa umyť detským gélom. Po kúpaní dieťa jemne vmasírujte na chrbát a hlavu. Dotyk matky a otca má vždy upokojujúci účinok, ktorý vás navyše uspí.
- Podmienky miestnosti... Hlavnými zložkami mikroklímy, ktoré ovplyvňujú zdravý spánok, sú teplota a vlhkosť. Optimálna teplota vzduchu pre deti je 19-22 stupňov. Vlhkosť sa môže pohybovať od 40-65%. Takéto podmienky majú priaznivý vplyv na rast a vývoj, preto je žiaduce ich udržiavať nepretržite.
- Oblasť na spanie... Dieťa môže spať v postieľke, kolíske, kočíku alebo dokonca v posteli rodiča. Závisí to od toho, ako sa cítite príjemne. Na miesto na spanie dieťaťa sa však kladú tieto požiadavky: matrac musí byť plochý a tvrdý. Bábätká v prvých mesiacoch života nepotrebujú vankúš, a ak sú splnené izbové podmienky, potom aj prikrývka. Detská posteľná bielizeň by mala byť prirodzená. Nemali by byť žiadne cudzie predmety, ktoré by odvádzali pozornosť.
- Kŕmenie... Trvanie spánku bude priamo závisieť od toho, ako dobre sa dieťa stravovalo pred ním. Aby sa mohol pred odpočinkom poriadne osviežiť, môžete ho pri predchádzajúcom kŕmení dokonca trochu podvyživiť. Potom do noci bude jesť intenzívnejšie. Jedlo by malo byť ľahké, nemôže to byť doplnkové jedlo. Potom je zabezpečený neprerušovaný spánok po dobu 6-8 hodín. Toto sa však týka iba detí starších ako 6 mesiacov. Práve v tomto veku zmizne potreba nočného kŕmenia. Dieťaťu by sa do tejto chvíle nemalo odoprieť mlieko ani umelé mlieko: môže sa v noci zobudiť na jedlo 1 - 2 krát.
- Dobrá plienka... Sila a trvanie spánku sú ťažko ovplyvnené pocitom podráždenia a vlhkosti. Ak je dieťa suché a teplé, potom bude dobre spať.
Pre mladých rodičov nie je ľahké zvyknúť si na nový denný režim. Ale stojí za to pochopiť týchto sedem jednoduchých tajomstiev a okamžite uvidíte, aký silný a dlhý môže byť spánok dieťaťa, ktoré sa o nič neobáva.
- Geniálny trik - ako uspať dieťa za 1 minútu
- Prečo dieťa do jedného roka v noci zle spí: ako zlepšiť spánok dieťaťa?
- Dieťa spiace s mamou - je to nebezpečné alebo nie?
- Prečo novonarodené dieťa ustupuje v spánku?
- Keď dieťa začne spať celú noc
- Ako uspať dieťa bez sĺz a rozmarov
- Môže novorodenec spať na bruchu?
