Každá tehotná žena alebo mladá matka sa bojí o svoje prsia a verí, že je nemožné udržať ju krásnu počas dojčenia aj po ňom. Ak však budete počúvať jednoduché rady, potom môže prsník zostať pekný počas aj po kŕmení dieťaťa.
Prvých päť rád sa týka procesu dojčenia. Ak je správne organizovaná, potom nebudú žiadne problémy nielen s chuťou a rastom dieťaťa, ale ani s výstrihom matky.
- Nenechajte prsník prasknúť mliekom. Dlhé prestávky medzi kŕmením vedú k tomu, že mlieko začne zväčšovať prsník a v dôsledku toho napne pokožku. Odporúčania kŕmiť dieťa na požiadanie sú užitočné nielen pre dieťa, ale aj pre matku.
- Zbytočne nečerpajte. Časté napumpovanie škodí prsiam - tkanivá sa zrania, pokožka sa naťahuje a stáva sa menej elastickou, čo vedie k ochabnutiu. Je lepšie, aby dieťa zvládlo kŕmenie samo - je to pre prsník prirodzenejší a menej traumatický proces.
- Nájdite najpohodlnejšiu polohu na kŕmenie a mala by byť pohodlná pre matku aj dieťa. Nenechajte svoje dieťa hrať sa s hrudníkom. Dieťa musí byť do procesu vstrebávané. Ak mu nie je príjemne, otočí sa, môže mamu štípať. To platí najmä pre už veľké deti, ktoré môžu počas kŕmenia bradavky ťahať a krútiť. Húževnaté prsty môžu vážne poraniť hrudník, preto je lepšie ponúknuť dieťaťu alternatívu - hračku alebo náhrdelník.
- Prestaňte dojčiť postupne. Proces odstavenia od prsníka sa najlepšie uskutoční postupne, aby došlo k involúcii - nahradeniu žľazového tkaniva prsníka tukom. Ak obmedzíte kŕmenie hladko, pokožka bude mať čas napnúť sa a prsník sa vám nezníži.
- Krásne prsia sú zdravé prsia. Počas dojčenia, odstavenia alebo po nej vždy dávajte pozor na to, ako sa cítite. Ak sa objavia bolestivé pocity, stojí za to kontaktovať mammológa alebo poradcu pri dojčení.
Je dôležité vedieť: Odborníci sa domnievajú, že mliečna žľaza sa stáva zdravou a krásnou, keď vykonáva funkciu, ktorú jej dáva príroda. Je prirodzené, že žena dojčí, nie je potrebné zasahovať do tohto procesu. Je dôležité zabezpečiť dobré prostredie na kŕmenie, aby svaly a ďalšie prsné tkanivá zostali v dobrej kondícii. V takom prípade nedôjde k poškodeniu tvaru a veľkosti prsníka, a to ani pri dlhodobom kŕmení. A náhle zastavenie kŕmenia môže naopak viesť k nepríjemným následkom.
Nasledujúcich päť tipov sa týka vzťahu ženy k jej telu.
- Bielizeň musí mať veľkosť. Výber podprsenky s malým košíčkom bude tlačiť na prsia, čo môže viesť k stagnácii mlieka a veľkým problémom. Voľné spodné prádlo nepodporuje prsia, čo znamená, že sa prepadáva. Ak sa vám nepáči sortiment ošetrovateľského spodného prádla, môžete si zvoliť športovú podprsenku alebo si nájsť tehotenský model v ktoromkoľvek módnom obchode.
- Dramaticky nepriberajte ani nechudnite. Pamätajte, že „tehotné“ kilogramy skôr či neskôr odídu a ak zariadite prudký skok v hmotnosti, pokožka prsníka sa natiahne, nestihne sa zmršťovať a prsník poklesne. Prírastok hmotnosti po pôrode je normálny, najmä ak matka počas procesu kŕmenia nedrží diétu. Náhly prírastok a úbytok hmotnosti pretiahne jemnú pokožku prsníkov.
- Cvičenie, aby ste zostali v strehu. Samotné napínanie prsníkov nebude možné zväčšiť iba pomocou fitnes, ale bude to vyzerať lepšie. Obzvlášť užitočné sú na to kliky a cviky na činky.
- Dajte si kontrastné sprchy alebo si urobte kontrastnú sprchu. Vďaka tomu sa zlepšuje krvný obeh, svaly a pokožka dostávajú potrebný tón. Po sprchovaní zvlhčite a vyživte svoje prsia. Môžete použiť špeciálne krémy a tiež výrobky na starostlivosť o pokožku okolo očí dobre pôsobia na oblasť dekoltu;).
- Správna výživa je kľúčom k zdravému a krásnemu telu. Aby bola vaša pokožka pevná, musíte konzumovať dostatok potravín s vysokým obsahom vitamínov B, vitamínu E a mastných kyselín.
Otázky a odpovede: Ako dlhodobé dojčenie ovplyvňuje tvar pŕs
