Odborná psychologička Evlalia Prosvetová hovorí: ako prestať na dieťa kričať

Každý rodič aspoň raz bol „na pokraji“ alebo spadol na svoje dieťa, úplne nad sebou stratil kontrolu. Emocionálny výbuch často vedie k tomu, že mama alebo otec dieťa chytia, začnú na neho kričať, trasú ho alebo ho dokonca bijú v domnení, že sa takto dieťa upokojí ...

Jedným zo zlatých prikázaní pri výchove dieťaťa je nekričať na neho ani v tých zdanlivo najťažších situáciách. Je ľahké sa to naučiť, ak sa uchýlite k niekoľkým jednoduchým technikám introspekcie a sebakontroly.

Odborníčka Evlalia Prosvetová vám poradí, ako pochopiť sami seba a prestať na dieťa kričať.

Dieťa, ktoré je frustrované rodičmi, vyrastá nervózne, neisté, utláčané a agresívne. A najhoršie je, že počas trasenia môže dieťa poraniť hlavu. Stručne povedané, určite sa musíte naučiť konať inak.

Analyzuj, prečo kričíš

Agresia rodičov nie je neobvyklá. Najčastejšie sa vyskytuje z nasledujúcich dôvodov:

ste unavení a nemáte dostatok spánku;
úplné pripútanie k dieťaťu, neexistuje sloboda a čas pre seba;
život a rodinné vzťahy sú úplne ponorené do každodenného života;
rodičovstvo sa zdalo ľahké, ale očakávania neboli splnené.

Sledujte svoj stav

Je veľmi dôležité, aby rodičia sledovali stav svojej vnútornej rovnováhy. Ak máte pocit, že sa chystáte explodovať, skúste to takto:

Opustite detskú izbu a pokúste sa upokojiť. Zhlboka sa nadýchni. V ideálnom prípade by ste mali požiadať člena rodiny, aby sedel s vašim dieťaťom. Aj keď bude dieťa naďalej plakať, veľmi mu to neublíži.
Vytrhnite sa zo stresu. Choďte von alebo otvorte okno a vypite pohár studenej vody. Sledujte svoj dych, upravte ho na stabilné tempo.
Ak vaše telo požaduje uvoľnenie stresu, plačte alebo bite do vankúša. Nie je na tom nič zlé, ale negatívne emócie budú odstránené.
Zhlboka sa nadýchnite, vydýchnite, nadýchnite sa a vydýchnite, až kým sa spamätáte.
Analyzujte svoje správanie a vnútorný stav. Tento krok je veľmi dôležitý a pomôže vám identifikovať koreň vášho stresu. Položte si otázky: „Prečo som sa nahneval?“, „Čo ma naštvalo a čo sa presne stalo?“ atď.

Vaším hlavným cieľom v tejto fáze je stabilizovať váš stav a pochopiť príčinu „výbuchu“. Počas vašej neprítomnosti bude dieťa upokojovať iný príbuzný. Môžete sa k nej vrátiť po tom, čo dáte do poriadku svoje emócie. Bude to lepšie pre vás aj pre dieťa.

Čo keby ste už na dieťa kričali?

V tejto situácii je veľmi dôležité obnoviť pokoj a pokúsiť sa znovu získať dôveru dieťaťa. Objať ho, upokojiť, požiadať o odpustenie a pokúsiť sa mu dať všetku svoju lásku. Dajte dieťaťu porozumieť, že mama tam je a miluje ho.

Ak ste na svoje dieťa kričali, nezdržiavajte sa alebo nedeprimujte. Ktokoľvek môže mať nervové zrútenie, hlavné je uvedomiť si to včas a pokúsiť sa dať dohromady.

Ako zabrániť poruche?

Osobitná pozornosť by sa mala venovať prevencii porúch u dieťaťa. Musí sa zúčastniť mama aj otec dieťaťa - to je nevyhnutnosť. Všetky rodičovské povinnosti by nemali byť pridelené jednej osobe. Bude skvelé, ak sa do procesu zapoja starí rodičia a rodinní priatelia.

Najdôležitejším opatrením je vypracovanie harmonogramu domácich prác. V tomto rozvrhu musí byť vyhradený osobný čas mamy a otca, v ktorom môžu pracovať a venovať sa sami sebe. Rodičia sa môžu medzi sebou meniť. Napríklad mama odpočíva - otec je s dieťaťom a naopak. Ak chronicky nedostatočne spíte a preto sa kazíte, odpočívajte počas dňa so svojím dieťaťom.

Veľa informácií, rád a životných hackov o výchove dieťaťa nájdete na špeciálnych fórach, kurzoch v štúdiách o vývoji dieťaťa alebo na pravidelných stretnutiach s inými matkami.

Je dôležité pochopiť, že neexistujú žiadni ideálni rodičia. A aby ste si to uvedomili, musíte viac komunikovať s rovnako zmýšľajúcimi ľuďmi. Môžu to byť mamičky z ihriska alebo z vývojových štúdií, koniec koncov, z internetových fór.

Ak rodičia nevedia sami zistiť situáciu, stojí za to kontaktovať profesionálneho rodinného psychológa. Špecialista veľmi rýchlo zistí podstatu problému a pomôže vyrovnať sa so stresom a inými problémami.

Ak máte ťažkosti s ovládaním, vyhľadajte psychológa.

Práca na sebe je samozrejme zložitý proces, ktorý nepozostáva z jednej fázy. S dieťaťom prichádza veľa ťažkostí, ale vznikajú úplne pre všetkých rodičov a každý nimi prechádza. S trochou úsilia vyrastie vaše dieťa v harmonickej a správnej atmosfére.