Imunitný systém je zložitý a spája mnoho orgánov a tkanív, ktoré chránia pred chorobami. Navyše je „trénovateľná“. To znamená, že pravidelným vykonávaním našich odporúčaní sa imunita dieťaťa posilní - rovnako ako svaly budú neustále posilňovať.
Čo je to miestna imunita a ako ju posilniť
Človeka obklopuje veľa baktérií a mikróbov. Niektoré sú užitočné a potrebné pre normálne fungovanie tela. Existujú však aj potenciálne nebezpečné (podmienene patogénna flóra). S poklesom obranyschopnosti tela sa začína množiť, čo vyvoláva rôzne choroby. Proti týmto baktériám bojuje lokálna imunita, najmä sliznice nosohltanu, sliny, epitel dýchacích ciest.
Bežné prechladnutie, ktorým deti trpia, je spôsobené baktériami, ktoré sú vždy v tele. Tieto mikroorganizmy sa však často aktivujú v chladnom období v dôsledku podchladenia, ktoré spôsobuje kŕč miestneho imunitného systému. Za takýchto podmienok nemajú imunoglobulíny, ktorých produkcia je znížená, čas dostať sa včas do problémovej oblasti.
Posilnením ciev je možné zabezpečiť, aby na nízke teploty reagovali menej ostro. Iba vy si ich musíte postupne zvyknúť na chlad:
- Snažte sa udržiavať teplotu v detskej izbe medzi 18-22 stupňami - podľa lekárov je to optimálne.
- V lete aj v zime sa prechádzajte bosí doma s celou rodinou.
- Naučte dieťa umývať si ruky a tvár studenou vodou. Kontrastná sprcha, studené sprchy tiež pomáhajú posilniť cievy. Musíte však začať otužovať postupne, zakaždým, keď budete mať vodu trochu chladnejšiu. V každom prípade je nemožné dieťa k týmto postupom nútiť, je dôležité, aby z nich malo radosť.
Je veľmi dôležité, aby sliznice nevyschli - ak sa zníži tvorba slín, hlienov alebo sa zmení ich zloženie, ochranné vlastnosti týchto biokvapalín sa znížia.
Preto je nevyhnutné:
- Udržujte doma pohodlnú úroveň vlhkosti, najmä počas vykurovacej sezóny. Môžete si kúpiť zvlhčovač alebo vedľa batérie umiestniť aspoň plechovku s vodou. Niektoré interiérové rastliny tiež dobre zvlhčujú a zároveň ionizujú aj vzduch - najmä fikusy, ibišteky, dracaeny, domáce papradie.
- Zvlhčite nosnú a nosohltanovú sliznicu soľným roztokom. Môžete si ho kúpiť v ktorejkoľvek lekárni alebo si ho vyrobiť sami tak, že v pohári vody rozmiešate 1 lyžičku soli.
- Zaistite záťaž na hlasivky. Je dobré, ak dieťa spieva, nahlas číta - je to užitočné nielen pre všeobecný vývoj, ale pomáha to predchádzať aj angíne. Iba to môže vyvolať vysušenie sliznice v ústach, takže musíte piť viac.
Ako podporovať celkovú imunitu vášho dieťaťa
Stav všeobecnej imunity priamo závisí od plného fungovania tráviaceho traktu. Iba s normálnou črevnou mikroflórou sa vstrebávajú živiny z potravy a produkujú sa imunoglobulíny - bielkoviny, ktoré neutralizujú baktérie a vírusy.
Nasledujúce pravidlá pomôžu podporiť všeobecnú imunitu dieťaťa:
- Vyvarujte sa zápchy, nepravidelných pohybov čriev a ďalších problémov s črevom.
- Ak sa náhle vyskytne infekcia, včas sa zbavte hlíst alebo lamblie. Ich odpadové produkty spôsobujú otravu. Parazity tiež ničia prospešné črevné baktérie súťažením o jedlo. Aby ste zabránili infekcii, vysvetlite svojmu dieťaťu, že si musí umyť ruky mydlom a vodou po ulici, toalete, kontakte so zvieratami a vždy pred jedlom.
- Dbajte na to, aby detské menu obsahovalo viac surovej zeleniny a ovocia. Obsahujú veľké množstvo vlákniny, čo zlepšuje odbúravanie a ďalšie vstrebávanie živín. Nachádza sa tiež v obilninách a bohaté je na ne najmä nespracované zrno.
- Dajte dieťaťu kefír a jogurt. Obsahujú mliečne baktérie, ktoré do istej miery pomáhajú udržiavať črevnú mikroflóru.
Tvorba imunitného systému môže pokračovať až do puberty a ešte dlhšie. Preto je nepravdepodobné, že sa dá vyhnúť bohužiaľ, nachladnutiu a „detským“ infekciám. Ak však neustále posilňujete imunitu dieťaťa, bude menej pravdepodobné, že ochorie a uzdraví sa rýchlejšie.
- Ako a ako môžete posilniť a udržiavať imunitu dieťaťa od 0 do 1 roka
- Video: 4 najlepšie spôsoby, ako posilniť imunitu dieťaťa. Vitamínové menu na každý deň
- Ako zotaviť dieťa po antibiotikách
- Aké vitamíny dieťa potrebuje?
