Zlý spánok dieťaťa je problémom, ktorý pozná mnoho matiek. V tejto epizóde sa pozrieme na dôvody, ktoré môžu ovplyvniť kvalitu spánku vášho dieťaťa, a tiež vám povieme, ako sa správne pripraviť na spánok.
Nepokojný a krátky spánok dieťaťa spôsobuje matke veľa nepríjemností. Ak budete postupovať podľa určitého poradia, tomuto problému sa dá vyhnúť.
Dôvody, prečo dieťa zle spí.
- Nesprávny denný režim. Dieťa nemá dostatok času na spánok. Jeden a polročné dieťa by malo v noci spať najmenej 10,5 hodiny, počas dňa od 1,5 do 2,5 hodiny.
- Nedostatok rituálov pred spaním. Činnosti rodiča by sa mali opakovať - môže to byť kúpanie, ľahká masáž, bozkávanie, čítanie, pitie alebo čistenie zubov.
- Nepohodlie v škôlke. Jasné svetlo, dusno, hluk z ulice, nepríjemná plienka a hračka, ktorá odvádza pozornosť - to všetko prekáža.
- Prepracovanosť. Príliš emotívne hry, karikatúry v noci a únava ho nenechajú rýchlo zaspať.
- Aktívna fáza tréningu. Keď sa dieťa naučí chodiť, rozprávať alebo sa učiť nové hry, je dlho v vzrušenom stave.
- Necítiť sa dobre. Akákoľvek choroba alebo rastúce zuby negatívne ovplyvňujú spánok. V každom prípade trvá istý čas, kým sa opäť vrátite k rituálom pred spaním.
