Väčšina rodičov vníma plač dieťaťa ako úplne normálny, pretože toto je iba spôsob, ako sprostredkovať informácie o niektorých potrebách dieťaťa dospelým. Aj keď je dôvod na plač vo väčšine prípadov na povrchu, existujú aj situácie, keď je problematické odhadnúť takto vyjadrené želania dieťaťa. Ak dieťa v spánku plače a robí to pravidelne, niektorí rodičia sú schopní skutočne prepadnúť panike - zrazu malé dieťa čelí vážnym problémom a potrebuje pomoc lekárov?
Z tohto dôvodu je otázka možných dôvodov plaču vo sne veľmi zaujímavá pre mladé rodiny, ale pokúsime sa odpovedať, či je v tejto situácii potrebné znepokojovať sa.
Špecifiká detského spánku
Najčastejšie sú to deti do jedného roka, ktoré plačú vo sne, a ak sa podobný problém pozoruje u starších detí, potom môžu často slovami vyjadriť dôvod toho, čo sa deje. Preto nebudeme brať ohľad na deti predškolského veku, ale sústredíme sa na bábätká.
Tu musíte okamžite objasniť, že ak sa dieťa do jedného roka vo sne trasie, stoná, trhá nohami, ohýba sa alebo dokonca vzlyká, potom na tom nie je naozaj nič zvláštne a zlé.
Faktom je, že deti trávia väčšinu svojho odpočinku vo fáze takzvaného „REM spánku“, ktorý je typický aj pre dospelých, ale iba v okamihu zaspania a bezprostredne pred postupným prebudením.
Tento rozdiel od normy pre dospelých je spôsobený rýchlym vývojom mozgu dieťaťa, v dôsledku čoho nervový systém vlastne nikdy nespočíva. Práve v tejto fáze spánku človek vidí sny, takže to neprekvapuje rodičia môžu pozorovať viditeľnú reakciu na to, čo sa deje, v podobe:
- „Bežiaci“ žiaci so zatvorenými očami;
- Aktívne pohyby končatín;
- Spustený sací reflex;
- Grimasy;
- Rôzne zvuky vrátane plaču.
Takéto javy sa nazývajú „fyziologický nočný plač“ a podľa lekárov nenaznačujú prítomnosť žiadneho dráždidla.
V niektorých prípadoch môže byť takýmto dráždidlom skutočne sen, v ktorom sa dieťa môže ocitnúť v nepríjemných alebo dokonca desivých podmienkach - v takejto situácii dokonca oveľa staršie dieťa hovorí vo sne, kričí a plače. Plač je všeobecne bežným spôsobom, ako uvoľniť emočný stres. takže slzy dieťaťa vo sne, ak sa nezobudí a rýchlo sa upokojí, by nemali spôsobovať vzrušenie.
Psychológovia sa tiež domnievajú, že pomocou fyziologického plaču deti inštinktívne kontrolujú situáciu okolo seba - je matka pripravená pomôcť, ak sa niečo stane? Preto tým, že trasiete dieťaťom, ktoré sa nestihlo včas zobudiť, môžete to urobiť tak, aby ďalej spalo.
Odborníci neodporúčajú príliš aktívne upokojiť dieťa, pretože on sám sa ešte nechystá prebudiť a horlivá pohybová choroba môže ľahko prerušiť jeho spánok; v takom prípade bude stačiť to mierne pretrepať alebo dokonca len pokojne niečo hučať - malý podvedome pochopí, že je všetko v poriadku a opäť zaspí.
Ak dieťa nepozoruje žiadnu reakciu, jeho mozog signalizuje neistotu a potom sa dieťa prebudí a začne kričať oveľa hlasnejšie, aby prilákalo pozornosť dospelých.
Približne do konca prvého roku života by tento reflex „skenovania“ priestoru mal zmiznúť.
Príliš veľa emócií
V prvých mesiacoch života nemá dieťa dostatočne vyvinutú psychiku na to, aby dianie okolo neho vyvolalo nejaké silné emócie - v skutočnosti reaguje iba na nepohodlie. Vo veku 3 - 4 mesiacov však nastáva silný emočný posun, ktorý je prvým vážnym krokom k psychologickému dozrievaniu osobnosti.
To sa dospelým nemusí zdať zrejmé, ale v tejto fáze už dieťa začína aktívne vnímať svet okolo seba a snaží sa ho pamätať alebo mu porozumieť. Emócie nahromadené počas dňa, aj tie pozitívne, neumožňujú dieťaťu rýchlo zaspať, vzrušovať ho a vzrušovať, čo vedie k zlej kvalite spánku vrátane plaču.
V tejto fáze by mali rodičia upustiť od dôsledného dodržiavania harmonogramu, a to vo väčšej miere zamerať na súčasné potreby detí. Pokiaľ teda dieťa predošlý čas nespalo dobre, musí sa ďalšie obdobie bdelosti skrátiť. Ak sa tak nestane, nedostatok spánku v dieťati opäť vyvolá stres, čo povedie k ďalšiemu nedostatku spánku, ktorý bude mať za následok začarovaný kruh.
Aby emočné dôvody nezasahovali do spánku vášho dieťaťa a neprovokovali ho k plaču vo sne, postupujte podľa niekoľkých jednoduchých pravidiel:
- Je neprijateľné, aby ste dieťaťu odobrali časť času určeného na spánok kvôli upokojeniu. Aby ste sa ubezpečili, že zaspí včas, začnite ho ukladať vopred. Nečakajte na okamih, keď dieťa začne zreteľne prejavovať známky únavy - to je už indikátor nadmernej únavy.
- Jasné emócie, dokonca ani pozitívne, sa deťom do jedného roka vôbec neodporúčajú. Toto tvrdenie je pravdivé najmä popoludní, inak môžete zbytočne strácať čas na upokojenie.
- Televízia pre malé deti je veľmi škodlivá práve pre veľké množstvo emócií. Aj pokojné karikatúry poskytujú veľa rôznych informácií, sú rozveselené veľkým počtom jasných farieb a vo všeobecnosti sa nezdajú také jednoduché a prístupné pre dieťa ako pre dospelých, preto môžu v noci spôsobiť zlý spánok a plač.
Pokiaľ ide o nočné mory, nebolo preukázané, že existujú pred dosiahnutím veku jedného roka. Vo vyššom veku môžu deti nad nimi plakať, ale zvyčajne sa jedná skôr o jednorazový ako opakujúci sa jav. Ak sa dieťa sťažuje na pravidelne sa opakujúce nočné mory, má zmysel poradiť sa s odborným psychológom.
Nevhodná mikroklíma
Pretože deti, ako sme už povedali, spia oveľa citlivejšie ako dospelí, nie je prekvapujúce, že vo všeobecnosti sú oveľa náročnejšie na vnútorné podmienky. Situáciu ešte zhoršuje skutočnosť, že dieťa mladšie ako jeden rok má na situáciu malý vplyv - koniec koncov sa nemôže samé skrývať, keď je zima, alebo sa otvárať, keď je horúco. Dieťa sa nemusí zobudiť, ale v spánku pociťuje nepohodlie a plač, čo zhoršuje kvalitu odpočinku a môže viesť k úplnému prebudeniu.
Aby sa zabránilo takýmto situáciám, mali by rodičia venovať veľkú pozornosť vytváraniu skutočne pohodlných podmienok v škôlke a ich neustálej podpore. Ideálne pohodlie pri porozumení dieťaťa vyzerá takto:
- Teplota je asi 18-22 stupňov. Všetko závisí ako od individuálnych kvalít dieťaťa, tak od počtu a hrúbky plienok, v ktorých je zabalené. Argument „nezlomte si kosti“ tu vôbec nefunguje! Ak je dieťaťu nepríjemné zaspávať, bude v spánku pravidelne plakať.
- Vlhkosť - v rozmedzí 40-60%. Príliš suchý vzduch vysušuje sliznice horných dýchacích ciest a odparuje z tela dieťaťa príliš veľa tekutín, ale chceme, aby spal tvrdo, najmä preto, že nemôže piť sám a bude plakať. V našich zemepisných šírkach je vzduch zvyčajne iba príliš vysušený a tento problém je možné vyriešiť pomocou zvlhčovača vzduchu. Príliš vlhký vzduch nie je pre našu krajinu typický.
- Bez prachu. Prach, ktorý sa dostane do nosa dieťaťa, upcháva dýchacie cesty a zasahuje do normálneho obohatenia tela kyslíkom, hoci detský mozog, ktorý sa aktívne rozvíja aj v spánku, to veľmi potrebuje. Pretože k uviaznutiu dochádza postupne, prach je jednou z najbežnejších príčin plaču v spánku bez prebudenia. Ak chcete vylúčiť prach, vyvetrajte miestnosť a pravidelne mokré čistenie. Minimalizujte tiež množstvo kníh, kobercov, čalúneného nábytku a hračiek v detskej izbe.
- Čerstvý vzduch. Rastúce telo potrebuje kyslík kriticky, takže vetranie je takmer nevyhnutným predpokladom pred spaním. Ak je to kvôli alergii na klímu alebo peľ neprijateľné, hľadajte sofistikované moderné klimatizačné systémy, ktoré by problém mohli vyriešiť.
Ako vyriešiť problém hladu a smädu?
Bábätká chcú jesť oveľa častejšie ako dospelí, takže túžba jesť uprostred noci až do plaču je pre nich úplne normálna, ale človek v akomkoľvek veku môže chcieť piť v noci. Napriek tomu po takýchto prebudeniach bude musieť byť dieťa zakaždým utratené, čo jeho matke ani sebe samému neumožňuje spať, musíte preto prísť na spôsoby, ako počet takýchto prírastkov znížiť.
V prvých mesiacoch života nebude možné úplne sa vyhnúť nočnému kŕmeniu - stále sa musíte budiť, ale môžete znížiť počet nočných starostí, ak budete svoje dieťa kŕmiť intenzívnejšie počas dňa. Ak sa dospelému neodporúča jesť pred spaním, potom je pre dieťa takýto postup nielen možný, ale aj užitočný, pretože poskytne stabilný spánok.
Už sme sa zmienili o tom, ako môže nekvalitný odpočinok v noci spôsobiť neustály plač večer by ste mali jesť pevne, koniec koncov, dieťa v tomto veku stále neje nič ťažko stráviteľné.
Odborníci zároveň odporúčajú ani nie tak zintenzívňovať výživu dieťaťa (či už je to skutočná hmotnosť jedla v jednom jedle alebo počet jedál za deň), ako aj kvalita. U tých detí, ktoré sú kŕmené detskou výživou, je situácia jasná - musíte si dať pozor len na kalorickejšie jedlá.
Pokiaľ ide o deti, ktoré sa kŕmia materským mliekom, je tu veľmi dôležitý bod, o ktorom nie každý vie: Faktom je, že keď je dieťa priložené k prsníku, tzv. predné mlieko. Má relatívne nízku výživovú hodnotu, ale z hľadiska objemu dieťa veľa nepotrebuje - má pocit, že je bruško plné a odmieta ďalej piť, iba výživné látky získané predným mliekom nestačia dlho. Výsledkom je, že dieťa, ktoré sa zdalo plné, chce veľmi rýchlo znova jesť, a preto v spánku plače.
Ak dojča konzumuje zreteľne trochu mlieka, malo by sa to najskôr vyjadriť, aby dostávalo iba najviac kalorický výrobok.
Dojčatám by mala byť počas nočného kŕmenia ponúkaná voda iba v teple, ale ak je dieťa umelo kŕmené, potom musí byť voda nevyhnutne sprevádzaná každým kŕmením.
Zuby
Príčinou nočného plaču je veľmi často fenomén charakteristický pre všetky deti bez výnimky - zúbky. Tieto deti to majú veľmi ťažké, pretože neustále pociťujú svrbenie a bolesť v ústach.
Samozrejme, aj v takejto situácii musí dieťa stále spať, takže je možné ho uspať, ale vo chvíľach, keď sa bolesť zosilňuje, môže kričať, začať prudko plakať a prebudiť sa. Problém sa zhoršuje najmä vtedy, ak dieťa prerezáva nie jeden zúbok v súčasnosti, ale hneď niekoľko.
Dôvodov na plač v noci môže byť samozrejme niekoľko, ale ak sa dieťa neustále snaží žuť oblečenie, hračky a akékoľvek ďalšie dostupné veci, môžete si byť istí, že jedným z nich je aj zúbok.
Tento problém sa dlho považoval za prakticky nerozpustný, ale moderná medicína už je schopná ponúknuť riešenie vo forme špeciálneho anestetického gélu. Nezabudnite, že tento liek, rovnako ako takmer všetky ostatné lieky, sa v prípade malých detí môže používať iba po konzultácii s lekárom.
Špeciálne silikónové hryzátka pomôžu dieťaťu „poškriabať“ svrbiacu čeľusť, čo trochu zmierňuje nepríjemné pocity z toho, čo sa deje, a pomáha chrániť iné predmety pred pokusmi o ich hryzenie, najmä preto, že môže byť pre dieťa dokonca nebezpečné.
Môže za to počasie?
Nie je žiadnym tajomstvom, že náhle zmeny počasia môžu negatívne ovplyvniť pohodu niektorých ľudí. Ak sa skôr verilo, že táto citlivosť je charakteristická hlavne pre starších ľudí, dnes sa mnohí odborníci domnievajú, že dokonca aj niektoré deti sú schopné reagovať na vrtochy podnebia.
Vyzdvihnuté sú dokonca aj rizikové skupiny: ťažkosti pri pôrode a cisárskom reze, ako aj choroby v čase plodu alebo zvýšený intrakraniálny tlak údajne zvyšujú pravdepodobnosť, že dieťa prejaví synoptický „dar“, ktorý naopak zasahuje do jeho odpočinku a môže spôsobiť nočnú prácu plač.
Na príklade dospelých sa zaznamenalo, že sú obzvlášť silne cítiť tieto javy:
- Abnormálna aktivita Slnka;
- Nárazový vietor;
- Skoky v atmosférickom tlaku;
- Zmena počasia zo slnečného na daždivé;
- Zrážky všetkého druhu.
Lekári zároveň nemôžu poskytnúť presnú odpoveď na otázku, prečo niektoré deti reagujú na zmeny počasia, zatiaľ čo iné nie. Navyše je nepravdepodobné, že stanovia takúto diagnózu ako „meteosenzitivita“, preto nebudú radiť ohľadom konkrétnej liečby.
Ak sami vidíte určitý vzorec správania sa vášho dieťaťa spojený so zmenami počasia a napriek tomu chcete vyhľadať lekársku pomoc, je najlepšie kontaktovať neurológa, pretože ten rozhodne o akýchkoľvek problémoch so zvýšenou citlivosťou.
Ako zlepšiť spánok dieťaťa a dostatok spánku? Dr. Komarovský poskytne odpoveď v tomto videu.
