Ak rodičia pijú na raňajky aromatickú kávu, je celkom prirodzené, že deti majú chuť vyskúšať osviežujúci nápoj. V akom veku ho môžete dieťaťu ponúknuť, ako môže taký nápoj pôsobiť na organizmus detí a v akých prípadoch je absolútne nemožné ho deťom podať?
Účinok na telo
Vďaka prítomnosti kofeínu a iných účinných látok má výrobok nasledujúci účinok:
- Vzrušujúci vplyv na prácu nervového systému. Vďaka tomuto efektu šálka kávy zvyšuje aktivitu a koncentráciu, odstraňuje únavu.
- Vylučovanie tekutín a niektorých živín z tela. Diuretický účinok ovplyvňuje vstrebávanie minerálov a vitamínov.
- Posilnenie intenzity metabolizmu.
- Účinok na oblasť mozgu zodpovednú za dýchanie. Vďaka tomuto účinku káva zmierňuje astmu.
- Ochrana tela pred škodlivými účinkami životného prostredia vďaka vysokému obsahu antioxidantov.
- Aktivácia zažívacieho traktu. Urýchľuje proces trávenia, normalizuje činnosť čriev, aktivuje vylučovanie žalúdočnej šťavy.
- Znižuje riziko vzniku kazu.
Prínos
Pri miernej a rozumnej konzumácii môže mať káva taký pozitívny vplyv na telo:
- Aktivovať prácu mozgu.
- Zlepšite pamäť.
- Odstráňte pocit únavy.
- Zvýšiť pozornosť.
- Pomôžte ráno vstávať rýchlejšie.
- Zlepšite fyzickú aktivitu.
- Znížte škodlivosť vystavenia žiareniu.
- Normalizujte trávenie.
- Zlepšite si náladu.
Čo je škodlivé a dokonca nebezpečné?
Napriek svojim prospešným vlastnostiam má káva nasledujúce negatívne účinky:
- Pitie tohto nápoja pomáha vylúčiť vápnik z tela. To hrozí problémami s tvorbou kostí a zhoršením činnosti srdca.
- Vďaka excitácii centrálneho nervového systému zhoršuje spánok a ovplyvňuje správanie dieťaťa. Nervový systém kvôli častému používaniu pracuje nevyvážene. Obdobia ráznosti ustupujú časom úpadku.
- Ovplyvňuje hormonálnu rovnováhu, ktorá môže poškodiť pubertu dospievajúcich.
- Pôsobí močopudne, zatiaľ čo v moči dieťa stráca minerály, ktoré sú dôležité pre jeho organizmus.
- Ovplyvňuje prácu srdca, zvyšuje frekvenciu kontrakcií, ktorá je už u detí vyššia ako u dospelých. Z tohto dôvodu môže skorá konzumácia nepriaznivo ovplyvniť kardiovaskulárny systém.
- Káva je návyková. Ak ho neustále pijete a potom odmietate, objaví sa depresívna nálada, strata sily, podráždenosť, únava.
Kto by nemal piť: kontraindikácie
Pitie nápoja sa neodporúča pre:
- Zvýšený tlak.
- Peptický vred.
- Ochorenie pečene.
- Ochorenie obličiek.
- Enurese.
- Tuberkulóza.
- Problémy so zrakom.
- Nespavosť.
V akom veku je to dovolené?
Pravidelná konzumácia tohto aromatického nápoja sa odporúča minimálne od 14 do 16 rokov. Kávu v slabej forme môžete vyskúšať o niečo skôr (od 10 rokov), zároveň by ste ju však mali vypiť najviac 1 - 2-krát mesačne.
Koľko môžete vypiť?
Od 14 do 16 rokov je dovolené konzumovať 1 - 2 šálky kávy denne. Lekári zároveň neodporúčajú piť ho každý deň, pretože telo si zvykne na účinné látky tohto nápoja. Okrem toho je vhodné ho zriediť 1: 1 mliekom alebo smotanou.
Tipy
- Nedávajte dieťaťu instantnú kávu, pretože v porovnaní s nápojom z fazule neobsahuje živiny (kyseliny, vitamíny).
- Najlepšie je pripraviť si nápoj s ľahkými až stredne praženými zrnami alebo mletou kávou.
- Na nápoj, ktorý ponúkate tínedžerovi, by ste si nemali brať silno pražené fazule, pretože majú ďalšiu horkosť.
- Neodporúča sa pripraviť dieťaťu nápoj zo zelenej kávy, pretože jeho účinok na nervový systém je výraznejší.
- Podávajte s mliekom, aby ste znížili negatívne účinky na žalúdok.
- Keď ste ho dieťaťu ponúkli prvýkrát, pozorne sledujte jeho reakciu na predtým neznámy produkt. Ak sa u vášho dieťaťa objaví nevoľnosť, trasenie končatín, silná bledosť, rýchle dýchanie, bolesti hlavy alebo iné negatívne príznaky, ihneď kontaktujte svojho pediatra. Takáto reakcia môže naznačovať prítomnosť individuálnej neznášanlivosti alebo latentných chorôb.
- Káva nie je najlepším raňajkovým nápojom. Nedávajte to ani po večeri. Najlepší čas na osviežujúci nápoj je ranné občerstvenie.
- Ak má dieťa mladšie ako 14-16 rokov záujem o kávu a neustále žiada o vyskúšanie, ponúknite mu nápoj z čakanky alebo kávu z jačmeňa. Jedná sa o neškodné nápoje bez kofeínu s podobnou príchuťou.
- Ak chcete dieťaťu dopriať kávu bez obsahu kofeínu, jej množstvo by malo byť stále obmedzené, pretože súčasťou tohto nápoja sú okrem kofeínu aj ďalšie účinné látky, ktoré by sa do tela dieťaťa nemali dostať nadmerne.
Pamätajte, že kofeín sa nachádza aj v čaji a čokoláde, takže také výrobky by ste nemali zneužívať ani v detstve.
Informácie o tom, či dať dieťaťu kávu, nájdete v programe Dr. Komarovského.
Pomocou nasledujúcej kalkulačky zistite, či je váha vášho dieťaťa normálna.
