Je veľmi dôležité rozvíjať fyzické vlastnosti malého dieťaťa: čím viac práce s ním bude, tým rýchlejšie a sebavedomejšie pôjde. Práca s deťmi po roku umožní, aby bolo dieťa koordinovanejšie, šikovnejšie a pohyblivejšie, čo je predpokladom správneho vývoja a šťastného detstva. Aby sa dieťa mohlo správne venovať gymnastike, je potrebný určitý súbor cvičení a úloh, ktoré musí dieťa denne vykonávať.
Vlastnosti:
Deti, ktoré majú jeden rok, už majú značnú zásobu zručností a vedomostí a chcú ich ešte viac rozšíriť a vylepšiť. Vďaka pomoci rodičov môžu mať takúto príležitosť, je len dôležité pustiť sa do podnikania vážne a dlho. Poplatok za deti vo veku 1 - 2 rokov by mal byť nekomplikované, ale vzrušujúce, pretože základom detskej činnosti je hra.
Pre výber správnych cvičení je dôležité analyzovať aktivity dieťaťa a zamerať sa na to, čo ešte nefunguje.
Na základe vekových charakteristík a fyzického vývoja detí môžete zostaviť triedy s dieťaťom na základe nasledujúcich vedomostí.
- V 12-14 mesiacoch dieťa by už malo chodiť dostatočne dobre, liezť po metrovom rebríku, liezť na všetky štyri a prekonávať prekážky týmto spôsobom, skákať na jednom mieste a vrhať loptu oboma rukami. Ak niektorý druh činnosti nefunguje dobre alebo ide s veľkými ťažkosťami, stojí za to vymyslieť súbor herných úloh na rozvoj problémových schopností.
- Pre deti 14-16 mesiacov sa štandardom stáva bezplatné prešliapanie prekážky, odhadzovanie lopty na diaľku, zostup a stúpanie po schodoch s ďalším krokom, ako aj výstup na nízky kopec. Hodiny s dieťaťom môžu prebiehať ako doma vo forme cvičení, tak vo forme aktívnych hier na ihrisku.
- Keď má dieťa už 1,5 roka, zvládne prekážky, ktorých výška je najmenej 10 centimetrov, vylezie na guľatinu alebo malý pník, hodí loptu na určité miesto, skočí na jedno miesto a kráča po malom kopci: obrubník, lavička. Vznik nových schopností môže pomôcť vybudovať pre dieťa zložitejší súbor aktivít.
- Vo veku 1,6-2 rokov dieťa sa dokáže vyrovnať s chôdzou po šikmej ploche, stúpať po viac ako metrových schodoch, prešliapať prekážku vysokú až 20 cm, odhodiť loptu na správne miesto z miesta na vzdialenosť až 70 cm, aktívne behať a skákať. V tomto veku je užitočné zahrnúť veľké množstvo aktívnych hier s pohybom, pretože dieťa je už dosť vyvinuté.
- 2-3 roky staré dieťa môže pozorovať schopnosť chodiť po naklonenom povrchu s rozdielom 20 - 30 cm od úrovne podlahy, stúpať na stoličke, šliapať cez prekážky akejkoľvek veľkosti a priemeru, nepresahujúce 30 cm na výšku a 20 cm na dĺžku. Okrem toho môže hodiť loptu dostatočne ďaleko, aktívne behať a skákať. Pre vyzreté a vyzreté deti musíte pripraviť plnohodnotný komplex ranných cvičení, ktorý okrem hier už bude obsahovať aj športové cvičenia.
Cvičenie bude mať pozitívny vplyv na všetky oblasti vývoja dieťaťa, bude zábavnejšie, aktívnejšie a zvedavé. S pomocou rodičov bude schopná zvládnuť oveľa viac zručností, ktoré niektorí rovesníci ešte nezvládnu. Správnym výberom cvičení pre deti rôzneho veku môžete dosiahnuť pozitívne výsledky.
Nabíjanie pre najmenších
Ranná gymnastika pomáha zahnať spánok a rýchlejšie sa odraziť, čo je dôležité pre dospelého aj pre dieťa, najmä ak chodí do škôlky alebo školy. S deťmi však môžete začať pracovať oveľa skôr. Vo veku 1 rok môžete pred tréningom vykonať preventívne masáže a na záver - malé strečingy a cvičenia na uvoľnenie tela dieťaťa.
Podstata práce v tomto veku sa redukuje na najjednoduchšie úlohy.
- Zbierajte predmety do košíka zodpovedajúcej farby. Úloha pomáha nielen rozvíjať fyzickú aktivitu, ale aj naučiť sa farby, čo je v tomto veku veľmi dôležité.
- Hodte loptu do vedra (simulujte basketbal). Ak existuje detský basketbal, môžete loptu hodiť do špeciálneho obruče.
- Nájdite skrytú hračku. Mama v blízkosti ukrýva stredne veľkú hračku, dieťa ju musí nájsť.
- Poďte do kruhu. Položte obruč na podlahu a požiadajte dieťa o vstup a výstup. Môže sa to prezentovať ako hra: keď vonku prší, musíte sa skryť, keď je vonku slnko, môžete kruh opustiť.
- Uistite sa, že s dieťaťom trochu tancujete, rozvíjate zmysel pre rytmus a zvyšujete náladu dieťaťa.
Triedy s deťmi od jedného do dvoch rokov
Za rok a pol môžete komplikovať komplex aktivít s dieťaťom.
- Chôdza nie priamo, ale okolo objektu. V procese pohybu bude dobré spievať piesne alebo recitovať riekanku.
- Hra dobiehania. Rodič nasmeruje obruč tak, aby sa kotúľala dopredu, a dieťa sa musí rýchlejšie dostať do cieľa iba pomocou chôdze, nie behu.
- Skočil do mláky. Používa sa rovnaká obruč, úlohou je obe nohy preskočiť cez okraj a dostať sa dovnútra. Aby bolo dieťa zaujímavejšie, môžete napodobniť skákanie do kaluží.
- Cviky na pohyblivosť. Položte obruč na podlahu, dieťa ňou musí okamžite prejsť, potom do nej skočiť a na konci - plaziť sa cez ňu na všetkých štyroch.
- Basketbal. Pomocou obruče, ktorú rodič drží ako basketbalový kôš, je možné precvičiť šikovnosť a koordináciu dieťaťa stojaceho s loptou. Úlohou dieťaťa je správne vhodiť loptu jednou alebo dvoma rukami a dostať sa do obruče.
- Cvičenie na podlahe. Ležať na chrbte, zdvíhať nohy hore, musíte s nohami vykonávať kruhové pohyby, akoby ste prechádzali pedálmi bicykla.
- Cvičenie na bruchu. Je potrebné súčasne zdvihnúť nohy a ruky, napodobňovať čln plávajúci na vlnách. Je dôležité mať nohy a ruky pri sebe. Úlohou dieťaťa je držať túto pozíciu čo najdlhšie.
- Ako zádrhel môžete použiť cvik na rozvoj svalov chodidla: pri sedení na stoličke prstami na nohách pritiahnite obruč každou nohou smerom k sebe. Keď je dieťa schopné ľahko zvládnuť túto úlohu, môžete použiť malé hračky, ktoré musíte presúvať nohou z jedného miesta na druhé.
Takáto aktívna a zároveň zábavná práca s dieťaťom veľmi skoro prinesie svoje ovocie a dieťa bude aktívnejšie ako jeho rovesníci, koordinovanejšie a šikovnejšie, čo pomôže pri príprave na hodiny v materskej škole a v budúcej športovej sekcii.
Ak hovoríme o triedach s deťmi vo veku dvoch rokov, komplex sa pre nich ešte viac skomplikuje a môže vyzerať takto.
- Chôdza pomocou umelo vytvoreného kopca alebo šmykľavky, z ktorej musíte ísť a vyjsť. Pri prvých pokusoch je dôležité sprevádzať dieťa a viesť ho za ruku, neskôr - len aby bol prítomný v blízkosti.
- Skákacie cvičenia. Vykonávanie skokov rôznych smerov a výšok pomocou recitujúcich riekaniek o zajačikovi.
- Cvičenie pre koordináciu a flexibilitu. Potiahnite lano alebo položte gymnastickú palicu do nízkej výšky a dajte úlohe plaziť sa pod ním bez toho, aby ste sa ho dotkli.
- Cvičenie s loptou. Naučte sa pracovať s loptou jednou rukou a viesť ju za hlavou. Maximálny dosah by mal byť asi meter.
- Cvičenie na vyváženie. Postavte cestu s prekážkami a požiadajte dieťa, aby po nej kráčalo, pričom opatrne prešliapajte všetko, čo mu príde do cesty.
- Cvičenie ležiace na chrbte. Zdvihnite nohy nahor, striedavo doprava a doľava, skúste dve spolu.
- Cvičenie ležiace na bruchu. Dajte dieťaťu loptu a požiadajte ho, aby zdvihlo ruky hore, aby bola lopta nad zemou. Počet opakovaní je od 2 do 5.
- Ak je doma švédske schodisko, potom stojí za to na tom pracovať, požiadať dieťa, aby pomaly stúpalo do bezpečnej výšky a pomaly vystupovalo.
- Schladiť pomocou hier s prstami pomocou veršov a rozcvičenia prstov.
Súbor cvičení môže byť veľmi rôznorodý, pretože vychádza zo stavu fyzického vývoja a zdravia dieťaťa. Ak existujú nejaké kontraindikácie, dočasné alebo trvalé, potom je potrebné použiť cvičebnú terapiu, pokiaľ je to možné, trénovať s dieťaťom v bazéne a robiť všetko pre to, aby sa dieťa vyvíjalo normálne.
Viac informácií o gymnastike pre deti od 1 do 2 rokov nájdete v nasledujúcom videu.
