V akom veku môžu deti dostávať rybí olej a ktorý je lepšie zvoliť?

Rybí olej sa používa ako doplnok výživy už viac ako 100 rokov.

Tento produkt je klasifikovaný ako užitočný, pretože poskytuje ľudskému telu mastné kyseliny, ktoré v ňom nie sú syntetizované.

Obzvlášť často matky myslia na rybí olej a chcú svojim deťom dopriať všetko, čo je pre normálny rast najužitočnejšie a najnutnejšie. Ale od koľkých mesiacov je dovolené začať ho dávať, ako je užitočné pre detský organizmus a ktorý z nich si vybrať z tých, ktoré sú na trhu? Poďme na to.

Prínos

Tuk získaný z rýb sa nazýva zdroj týchto látok cenných pre rastúce telo:

Esenciálne mastné kyseliny, ktoré sa označujú ako omega-3 tuky, ako aj omega-6 kyseliny.
Mastná kyselina olejová, čo sú omega-9 tuky.
Vitamíny D a E rozpustné v tukoch, ako aj vitamín A.
Fosfor a jód, a chlór, mangán, selén, železo a ďalšie stopové prvky.

Odporúčame pozrieť si video z programu „Žiť zdravo!“, V ktorom sú podrobne popísané všetky prospešné vlastnosti rybieho oleja:

Vďaka tomuto zloženiu rybí olej:

Pomáha vstrebávať vápnik.
Zabraňuje rozvoju rachity.
Podieľa sa na mineralizácii kostí a zubných tkanív.
Podporuje činnosť metabolických procesov v tele.
Pozitívne ovplyvňuje funkcie mozgu.
Stimuluje duševný vývoj detí.
Podporuje rozvoj jemnej motoriky.
Zlepšuje schopnosť učiť sa nové vedomosti.
Zvyšuje vytrvalosť a koncentráciu.
Znižuje intelektuálnu únavu.
Chráni pred negatívnymi účinkami stresu.
Stimuluje tvorbu serotonínu, čím zabraňuje vzniku depresie.
Znižuje hladinu cholesterolu v krvi.
Zabraňuje rozvoju obezity.
Posilňuje obranyschopnosť tela.
Stimuláciou syntézy prostaglandínov pôsobí ako prevencia zápalových reakcií, infekčných chorôb a alergií.
Zlepšuje stav slizníc a pokožky.
Pozitívne ovplyvňuje fungovanie dýchacieho systému, ako aj tráviaceho traktu.
Podporuje rýchlejšie hojenie kožných lézií.
Zlepšuje videnie ovplyvnením nočného videnia aj vnímania farieb.
Znižuje riziko zhubných nádorov.

Harm

Napriek mnohým pozitívnym účinkom doplnkov rybieho oleja majú tieto lieky určité nevýhody:

Ak sa doplní rybí olej, u niektorých detí sa vyvinie Alergická reakcia.
Rybí olej získaný zo žraločieho mäsa, môžu obsahovať škodlivé látky.
Môžu obsahovať doplnky detského rybieho oleja umelé arómy a sladidlá.
Prekračovanie dávok alebo tiež dlhodobé používanie rybieho oleja môže zhoršiť zdravie dieťaťa.

Indikácie

Odporúča sa zahrnúť ho do stravy detí v takýchto situáciách:

Ako prostriedok prevencie rachitída.
Ak dieťa má vývojové poruchy a spomalenie rastu.
Keď má dieťa príznaky hyperaktivity alebo prejavy poruchy pozornosti.
Ak sa nájde predškolák alebo školák zhoršenie pamäti a problémy so zapamätaním si informácií.
Keď je diagnostikované dieťa hypomitaminóza D alebo A.
Ak je dieťa dlhodobé resp často má ARVI.
Kedy alergické reakcie.

Ak má dieťa znamenia depresia alebo narušený spánok.
S ochoreniami očí a problémy so zrakom.
Ak má dieťa vrodené srdcová chyba.
Pre prevenciu obezity s sklon k nadváhe.
Ak chceš urýchliť hojenie rany alebo popáleniny.
Kedy nadmerne suchá pokožka, lámavé nechty a zhoršený stav vlasov.
S cieľom zabrániť prechladnutiu a akútnym respiračným infekciám.
V pooperačnom období.

Každá z týchto situácií môže byť dôvodom na vymenovanie rybieho oleja, avšak v každom konkrétnom prípade by ste sa mali najskôr poradiť s pediatrom, pretože veľký zoznam priaznivých účinkov nevylučuje prítomnosť kontraindikácií pre takúto doplnkovú látku.

Odporúčame vám pozrieť si videopopis zaujímavého experimentu uskutočneného v Spojených štátoch, ktorý skúma vplyv užívania rybieho oleja na duševný vývoj detí v školskom veku:

Kontraindikácie

Príjem sa neodporúča pre:

Individuálna neznášanlivosť rýb.
Hyperfunkcia štítnej žľazy.
Choroby žalúdka.
Hypervitaminóza D alebo A.
Exacerbácie takých chronických patológií, ako je pankreatitída alebo cholecystitída.
Cukrovka.
Ťažké zranenia.
Žlčové kamene.
Patológie pečene.
Zlyhanie obličiek.
Znížený krvný tlak.
Zvýšené krvácanie.
Tuberkulóza.
Ochorenie obličkových kameňov.

V strave kojenca

Vymenovanie takejto doplnkovej látky pre deti v prvých 12 mesiacoch života musí byť nevyhnutne dohodnuté s pediatrom. Lekár vezme do úvahy rýchlosť vývoja drobkov, prerastanie fontanel a ďalšie nuansy, na základe ktorých vyvodí závery, že dieťa potrebuje rybí olej. Dojčaťu, ktoré ešte nemá 1 rok, nie je možné podať žiadny prípravok obsahujúci rybí olej.

Je potrebné poznamenať, že deti, ktoré sú kŕmené materským mliekom, v prvých šiestich mesiacoch života potrebujú menej ďalších zdrojov vitamínov a zdravých tukov. To isté sa nedá povedať o umelých deťoch. Ak dieťa kŕmené umelou výživou neprijíma dostatok omega-3 a omega-6 tukov, môže to viesť k problémom s intelektuálnym vývojom.

V takejto situácii pediatr určite odporučí zahrnutie rybieho oleja do stravy dieťaťa, individuálny výber lieku a následné stanovenie požadovanej dávky, ako aj trvanie príjmu. Minimálny vek, v ktorom je predpísaný rybí olej, lekári volajú 4 týždne.

Sledujte video, v ktorom Dr. Komarovskij hovorí o použití vitamínov obsiahnutých v rybom oleji na prevenciu rachiet u malých detí:

Typy a spôsob výberu toho najlepšieho

Ak hovoríme o prírodnom tuku, potom hovoríme o olejovitá priehľadná kvapalina žltej farby, ktorá má charakteristickú vôňu a chuť. Takýto tuk sa dá získať z pečene rýb (hlavne tresky) a z tiel rýb, napríklad z tuniaka alebo lososa.

Druhá možnosť je pre deti výhodnejšia, pretože je lisovaná za studena, je kvalitnejšia a obsahuje optimálne množstvo výživných látok. Tuk získaný z rybacej pečene prakticky neobsahuje omega-3 tuky a poskytne dieťaťu príliš veľa vitamínov rozpustných v tukoch, preto je jeho príjem obmedzený na 3 mesiace.

Upozorňujeme, že nórsky tuk sa považuje za najkvalitnejší, pretože moria Nórska sú klasifikované ako ekologicky čisté miesta a ryby z nich nehromadia ropné produkty, ťažké kovy a iné toxíny.

Výrobcovia doplnkov rybieho oleja dnes ponúkajú kvalitné a chutné jedlá pre deti, ktoré najmenšie deti radi pijú alebo žujú. Rybí olej pre deti je tekutý, balený v kapsulách a tiež skrytý v gumách.

Najúčinnejší pri jeho liečivom účinku sa nazýva enkapsulovaný rybí olej, pretože takýto liek neprichádza do styku so vzduchom a jeho priaznivé vlastnosti trvajú dlhšie. Kapsuly pre tieto doplnky môžu byť vyrobené z rybej želatíny, čo iba zvyšuje ich výhody. Mnoho malých detí však nemôže žuť ani prehltnúť kapsuly, takže sú veľmi dôležité tekuté prípravky pre malý vek (do troch rokov).

Pri kúpe rybieho oleja pre vaše dieťa si pozorne prečítajte štítok s doplnkom a popis výrobcu. Je dôležité venovať pozornosť nasledujúcim bodom:

Z akého zdroja sa prijíma.
Existujú pre vybranú prísadu nejaké certifikáty kvality?
Je naznačené, že droga má lekársky, nie potravinový účel.
Koľko omega-3 tukov je v doplnku. Je žiaduce, aby ich koncentrácia bola najmenej 15%.
Z akej suroviny je škrupina vyrobená?
Aké sú dátumy spotreby.

Ak kupujete tekutý rybí olej, uistite sa, že je rovnomerná konzistencia a nepríjemný zápach. Pri kúpe lieku v kapsulách pre dieťa je lepšie zastaviť sa na malých baleniach, pretože dlhodobé skladovanie zhoršuje jeho vlastnosti.

Najobľúbenejšie lieky

Medzi doplnkami obsahujúcimi rybí olej sú pre deti najžiadanejšie tieto prípravky:

Moller Kalanmaksaoljy. Je to tekutý rybí olej s ovocnou príchuťou, balený vo fľašiach s objemom 250 ml. Tento doplnok z Fínska sa môže poskytovať od 6 mesiacov veku. Denná dávka lieku je 5 ml.

Minisun Omega-3 tuky a vitamín D. Tento fínsky prípravok je zdrojom ako rybieho oleja (600 mg v každej ovocnej gumičke), tak aj vitamínu D3 (400 IU v každej želé). Odporúča sa podávať ho deťom starším ako dva roky 1 gumovou cukrovinkou denne.

Triomega deti... Toto je ďalší fínsky doplnok, ktorý obsahuje rybí olej v kapsulách. Takéto ovocné kapsuly sú predpísané 2 - 3 kusy denne pre deti staršie ako 5 rokov. Je prípustné ich tak prehltnúť, ako aj žuť.

Zlatá rybka Solgar. Tento žuvací olej v tvare ryby je vyrobený z tuniaka lisovaného za studena. Výrobok neobsahuje žiadny cukor, soľ, škrob ani žiadne umelé prísady. Liek sa podáva deťom starším ako 4 roky, 2 žuvacie tablety denne.

Hrýsť... Tieto kapsuly od domáceho výrobcu obsahujú islandský rybí olej a prírodné arómy. Doplnok je predpísaný od 3 rokov s indikáciami na užívanie rybieho oleja. Deťom do 7 rokov sa podáva jedna kapsula dvakrát denne s jedlom a vo vyššom veku sa počet dávok zvyšuje na 3 denne.

Biafishenol pre deti. Takýto domáci rybí olej je zastúpený kapsulami odporúčanými pre deti staršie ako 3 roky. Produkt sa získava z islandských rýb (jatočné telá). Denná dávka pre deti od 3 do 6 rokov sú 4 kapsuly a pre deti staršie ako šesť rokov 8 kapsúl.

Biocontour... Tento rybí olej pre deti od ruského výrobcu PolarPharm má prísady s rôznymi príchuťami - jahodový, jablkový, citrónový, pomarančový, malinový, grapefruitový a multifruitový. Aj v sortimente tejto spoločnosti z Murmansku sa nachádza prípravok bez príchutí. Všetky tieto lieky sú mäkké žuvacie kapsuly, ktoré sú schválené na použitie u detí od troch rokov. Sú vyrobené z jatočných tiel sardiniek, sleďa atlantického a makrely. Ktorýkoľvek z doplnkov je predpísaný v dávke 4 - 8 kapsúl denne.

Paulie Kids... Tento žuvací rybí olej s príchuťou maliny alebo pomaranča sa vyrába v Murmansku. Liek sa odporúča pre deti od troch rokov. Jeho denná dávka je 8 kapsúl.

Omega-3 od spoločnosti Gummi King. Tento doplnok, ktorý obsahuje citrónové, jahodové a oranžové cukríky bez želatíny, obsahuje rybí olej z tuniaka a chute a farby v takomto prípravku sú iba prírodné. Tieto gumené ryby sa odporúčajú deťom starším ako 2 roky, 2 kusy denne.

Inštrukcie na používanie

Rybí olej sa odporúča podávať deťom počas kŕmenia. Zvyčajne sa počas raňajok ponúka pitie, žuvanie alebo prehĺtanie. Ak ide o tekutý prípravok bez sladkej chuti, možno ho použiť na zálievku do šalátov a iných jedál pre deti.

Dávkovanie pre každé dieťa by sa malo zvoliť spolu s pediatrom, pretože takáto prísada môže byť predpísaná na profylaktické účely aj na liečbu.

Dávka pre 2-ročné alebo 7-ročné dieťa bude navyše iná. Doplnky tekutého rybieho oleja sa odporúčajú deťom do troch rokov a starším deťom sa môžu podávať kapsuly alebo želé.

Doplnky rybieho oleja sa zvyčajne podávajú v kurze, ktorý trvá 1 až 1,5 mesiaca. Liek sa má užívať každý deň a po prestávke 2-3 mesiacov sa môže opakovať. Počet kurzov za rok môže byť od 1 do 3. Najlepšie je zvoliť si obdobie od septembra do mája pre užívanie takýchto doplnkov, aby sa produkt nezkazil.

Vedľajšie účinky a predávkovanie

Užívanie rybieho oleja na prázdny žalúdok môže spôsobiť riedku stolicu. Aby sa zabránilo tejto situácii, odporúča sa, aby sa tieto doplnky konzumovali iba pri jedle.
Pokiaľ ide o predávkovanie, je to možné, ak dieťaťu podáte liek na pečeňový tuk. Tento druh obsahuje príliš veľa vitamínov a môže spôsobiť nevoľnosť, brušné kŕče a hnačky. Po vysadení lieku tieto vedľajšie účinky zmiznú.
Nadmerná konzumácia tuku získaného z rýb pri chronickej cholecystitíde alebo pankreatitíde môže vyvolať exacerbáciu takýchto patológií.
Niektoré deti môžu mať zápach z úst (podobný rybám).

Odporúčame pozrieť si film BBC o výhodách rybieho oleja pre deti:

Skladovanie

Rybí olej nemôžete skladovať dlhšie, ako odporúča výrobca. Obvykle doba použiteľnosti takýchto prísad nepresahuje 24 mesiacov a po otvorení balenia by sa niektoré lieky mali spotrebovať do 3-4 mesiacov.

Na uchovanie užitočných látok sú tekuté prípravky s rybím olejom balené vo fľašiach z tmavého skla. Po výbere požadovanej dávky lieku je dôležité fľašu pevne uzavrieť. Ak ho necháte na slnku, jeho cenné mastné kyseliny sa zničia.

Skladovanie pri vysokých teplotách tiež poškodí liek, preto sa odporúča uchovávať rybí olej pri teplotách pod + 10 ° C. Z tohto dôvodu sa neodporúča užívať lieky v lete.

Názor Komarovského

Populárny lekár klasifikuje rybí olej ako užitočný doplnok, odporúča sa ho však podávať deťom a dojčiacim matkám, iba ak nie je možné získať vitamín D z iných zdrojov. Ak dieťa a jeho matka pravidelne chodia za slnečného počasia, užívajú komplexné vitamíny alebo syntetický vitamín D, Komarovský to v strave nevidí.

Napriek tomu známy pediatr nepovažuje takúto doplnkovú látku za škodlivú a ak ju chce matka dať ako doplnok stravy dieťaťa, podľa Komarovského to neuškodí. Za predpokladu, že rodičia prediskutujú jednu dávku, frekvenciu podávania a dĺžku užívania s pediatrom.

Čo je možné nahradiť?

Omega tuky, vitamín D a ďalšie užitočné zlúčeniny z rybieho oleja môže dieťa ľahko získať z potravy. Za týmto účelom by mali byť ryby prítomné v jeho strave dvakrát alebo trikrát týždenne. Najcennejšie druhy sú pstruh, losos, makrela, tuniak, treska jednoškvrnná, sleď a morský ostriež.

Omega tuky môžete získať napríklad aj z rastlinnej potravy vlašské orechy, rastlinné oleje, ľanové semená a tekvicové semená... Vitamín D je hojný v potravinách ako napr maslo, vajcia, pečeň, kyslá smotana. Ak sa pravidelne objavujú v jedálničku dieťaťa, nebude potrebovať ďalší príjem rybieho oleja.

Recenzie

Väčšina matiek reaguje pozitívne na doplnky rybieho oleja.... Poteší ich použitie týchto prírodných prípravkov u detí, pričom treba spomenúť posilnenie imunity, úspech v učení, pevné kosti a zuby a dobrú náladu detí.

Spomedzi výrobcov dostávajú najpozitívnejšie recenzie napríklad fínske spoločnosti. Aj keď je cena liekov z Fínska o niečo vyššia, lákajú matky svojou kvalitou a prírodným zložením.

Niektoré batoľatá nemajú rady rybí olej, ani keď sú vložené do gumového cukríka... Väčšina detí zároveň neprotestuje proti potravinovým doplnkom s obsahom rybieho oleja a označuje ich za vynikajúce. Deti obľubujú najmä prípravky v podobe rýb.

Takéto lieky sú podľa matiek tolerované tiež všeobecne dobre.Alergické reakcie sú zriedkavé a väčšinou u detí alergických na ryby alebo morské plody.