Spoločný spánok dieťaťa s rodičmi v poslednej dobe čoraz častejšie praktizujú mladé matky a otcovia. Jedného dňa ale príde okamih, keď dospelí pochopia, že je čas preložiť dieťa do postieľky. Dospelí potrebujú na spánok vlastný priestor a je čas, aby si dieťa zvyklo na svoje vlastné miesto na spanie. Každý to chápe, ale nemôže nič robiť - dieťa, ktoré je od narodenia zvyknuté na teplú matku, kategoricky odmieta vysťahovať sa. Evgeny Komarovskij, známy pediatr a autor článkov a kníh o zdraví detí, rozpráva, ako naučiť dieťa spať v postieľke.
Zdieľanie sna - klady a zápory
Zdieľanie sna s mamou je biologicky celkom opodstatnené. Predtým ženy nechodili do práce, starali sa o rodinu. Pred mnohými storočiami nikto nemyslel na to, kde spať pre novorodenca - bol vždy so svojou matkou.
S rozvojom civilizácie sa pohľad na to trochu zmenil. - rodičia si uvedomili, že sex je potrebný nielen na plodenie, ale aj sám o sebe, a ráno musí otec a mama vstať do práce. Pohodlnejšie položenie dieťaťa sa stalo pohodlnejším.
V poslednej dobe mnoho psychológov a neonatológov tvrdí, že pre dieťa je prirodzenejšie spať vedľa rodiča. Udržiava sa tak s ňou neviditeľné spojenie. Ako výhody poukazujú na stabilnejší emočný stav detí, ktoré spia so svojimi rodičmi. Je to však dokonca výhodné aj pre mamičku - dieťa môžete dojčiť kedykoľvek v noci, bez toho, aby ste vstali z postele. Dieťa neplače - všetko, čo potrebuje, je po ruke.
Tu sa výhody končia. Evgeny Komarovsky tvrdí, že táto výhoda je vo všeobecnosti prehnaná. Ale nevýhody sú pre každého celkom hmatateľné.
Po prvé, matka môže vo sne náhodne zraniť dieťa, rozdrviť ho vlastnou váhou. To sa nestáva často, stále to má kde byť. Po druhé, otcovia často neobstoja, pre ktorých už v rodinnej posteli nezostáva miesto. Presťahujú sa na pohovku alebo do susednej miestnosti a takýto životný štýl, ak trvá dlho, vedie najčastejšie k rozpadu rodiny, rozvodu a zhoršeniu manželských vzťahov. Takže presvedčivé rady priateľiek a lekárov, aby si vyskúšali spoločné spanie, zničili životy nejednej rodiny.
Mama, ktorá je celý čas vedľa dieťaťa, spí s polovičným okom, reaguje na každý pohyb a škrípe, a preto vlastne nedostatočne spí. Únava sa nenápadne zvyšuje. Niekoľkomesačný takýto „nedostatok spánku“ vedie k vážnym následkom na fyzickom a duševnom zdraví rodiča.
Dieťa, ktoré je zvyknuté kedykoľvek v noci dojčiť, musí pokračovať v nočnom kŕmení aj po dosiahnutí 6 mesiacov (vo veku, v ktorom biologické krmivo už nie je). Preto plaché pokusy matky odmietnuť v noci jesť často vedú k škandálu, kriku. Dieťa štípe, klope nohami a rukami na vyčerpaného rodiča a nechce počuť o ničom, čo by bolo v rozpore s jeho obvyklou rutinou.
Je na rodičoch, aby rozhodli, či budú spať spolu alebo nie. Ak sú pripravení obetovať svoje nervy, svoje záujmy - nikto nezakazuje, iba ak sa všetci členovia rodiny dostatočne vyspia. Ak majú dospelí svoje vlastné plány pre tento život (okrem výchovy dieťaťa), je lepšie nezačať s dieťaťom spať.
Ani jeden vedec v žiadnom odbore vedomostí ešte nedokázal presvedčivo dokázať alebo vyvrátiť výhody spoločného spánku, čo znamená, že všetky vyjadrenia psychológov, že deti, ktoré pred školou spali so svojou matkou, sú sebavedomejšie, úspešnejšie, pokojnejšie, nezodpovedajú pravde. Nič však nepotvrdzuje ani tvrdenie odporcov spoločného spánku, že noci strávené v samostatnej posteli učia dieťa samostatnosti od kolísky.
Samostatnou otázkou je, v akom veku by ste mali prestať spolu spať, ak k tomu dôjde. Najčastejšie pediatri tvrdia, že je to potrebné urobiť až rok, pretože preloženie dieťaťa na samostatnú posteľ za rok a pol bude oveľa ťažšie.
Ako prestať spať s rodičmi?
Ak sa stane, že je dieťa zvyknuté spať so svojimi rodičmi, potom budú musieť byť mama a otec trpezliví a zbierať vôľu, aby ho odnaučili od spoločného spánku. Evgeny Komarovsky odporúča konať rozhodne. Detská posteľ musí byť umiestnená vedľa dospelého človeka. Posteľ dieťaťa by mala byť umiestnená čo najbližšie k posteli rodiča. Keď je čas ísť spať, dieťa je uložené v postieľke. Úlohou rodičov je fyzicky zastaviť pokusy dieťaťa dostať sa z toho a akýmkoľvek spôsobom sa presunúť na obvyklé miesto.
Jevgenij Komarovskij varuje, že deti zvyčajne veľmi túžia. Nič neobvyklé sa nestane, ak sa dieťa prvýkrát pokúsi dostať z postieľky na jednu a pol až dve hodiny, kým sa neunaví a nezaspí. A určite zaspí, pretože to je kvôli prírode fyziologická potreba. Hlavnou vecou je byť trpezlivý a neodchýliť sa od počatia, bez ohľadu na to, ako žalostne malý kňučí.
Na druhý deň bude protestná akcia kratšia a po týždni - ak bude dieťa pred spaním bojovať o posteľ, nebude to trvať dlho (5 - 10 minút). Je veľmi dôležité nemeniť svoje rodičovské rozhodnutie, potom dieťa rýchlo pochopí, že ide o novú realitu, s ktorou treba rezignovať.
Nestojí za to meniť svoje plány na získanie nočnej samostatnosti, aj keď sa dieťaťu tento týždeň podarí ochorieť. Akonáhle si ho vezmete do svojej postele, budete musieť začať celý proces od začiatku, lenže tentoraz bude dieťa čoraz vytrvalejšie vyžadovať jeho vrátenie na svoje miesto.
Ako sa naučiť zaspávať?
Rodičia, ktorí sú rozhodnutí poslať svoje dieťa spať osobitne, môžu čeliť ďalšiemu problému - poruchám spánku. Ak skôr, po večernom kŕmení, dieťa pokojne zaspalo vedľa svojich rodičov, potom sa vo vlastnej postieľke môže dieťa dlho trápiť, unaviť, plakať, potom dlhšie spať, vynechať ranné kŕmenie, získať si čas na denný spánok počas dňa. Vďaka tomu sa začne meniť denný režim dieťaťa (pre rodičov nie vždy k lepšiemu).
Naučiť dieťa, aby rýchlo zaspalo samo, hovorí Jevgenij Komarovskij, mama a otec nebudú potrebovať viac ako 3 dni. Pripravte si (pre seba) niekoľko injekčných liekoviek s valeriánom a upokojte sa.
Zaspávanie bude rýchle a stabilné, ak je dieťa unavené. Aj keď pol noci dieťa protestovalo proti postieľke, kričalo a pýtalo sa na svojich rodičov a ráno zaspalo, Komarovskij odporúča zobudiť rebela o 6-7 hod. Nech je to akokoľvek úbohé, musíte dieťa zobudiť a zabaviť do 10 - 11 hodiny, kým nebude dieťa také unavené, že pokojne zaspí vo svojej postieľke samo, bez presviedčania, pohybových chorôb a piesní. Malo by sa mu umožniť spať najviac hodinu a pol, potom ho bude musieť nemilosrdne znova zobudiť a chodiť a zabávať ďalšie 3-4 hodiny.
Večer by malo byť predposledné kŕmenie malé, aby dieťa nemalo hlad. Po masáži a chladnom kúpeli mu môžete dať viac jedla. Potom unavený a pohltený drobček s veľkou pravdepodobnosťou rýchlo zaspí a bude pokojne a zdravo spať celú noc.
Na uľahčenie procesu preloženia dieťaťa na vlastné oddelené lôžko by sa všetky denné postupy mali vykonávať v striktne stanovenom poradí. Jedlo, hodiny, masáže, gymnastika, kúpanie, hry, prechádzky - všetko by malo byť v poriadku, čo sa prísne dodržiava zo dňa na deň.
Rada
Existuje niekoľko kľúčových bodov, ktoré pomôžu vyriešiť problémy so spánkom dieťaťa, a budú tiež záchranou pre rodičov počas prechodu dieťaťa do vlastnej postieľky:
- Dieťa nemusí byť preložené do postieľky, ak bol od samého narodenia zvyknutý v ňom spať. Dieťa vo veku niekoľkých dní nebráni samostatnému spánku, musí sa to používať včas.
- Dieťa by sa nemalo učiť zaspávať v náručí. Musí pochopiť, že ruky sú kontakt, komunikácia, hra, jedlo, ale nie sen. Má spať v postieľke. Ak sa to malý naučí od narodenia, potom nebude treba nič meniť.
- Správna mikroklíma prispieva k ľahkému zaspávaniu, ktoré by mali rodičia vytvárať v spálni: teplota vzduchu - 18-20 stupňov. Ak sa zdá, že je zima, potom je lepšie obliecť dieťa teplejšie, nie je však potrebné zvyšovať teplotu okolia. Dôležitá je aj vlhkosť vzduchu - optimálne je, ak je na úrovni 50 - 70%. Pred spaním musí byť miestnosť vetraná.
- Dieťa tvrdo spí, ak je mu v postieľke pohodlné. Matrac by mal byť tuhý, hypoalergénny, najlepšie ortopedický. Deti do 2 rokov vankúš nepotrebujú. Detská posteľná bielizeň a pyžamá by mali byť vyrobené z prírodných tkanín bez textilných farieb.
Dr Evgeny Komarovsky vám v ďalšom videu povie, ako si zvyknúť dieťa na detskú postieľku.
