Cvičenie na hallux valgus u detí

Hallux valgus nie je v detstve zriedkavou diagnózou. Nesprávne umiestnenie dieťaťa na nožičkách s nohou posunutou do vnútornej časti, „preťažená“ noha, ktorá vytvára ilúziu nôh v tvare X, môže byť spôsobená rôznymi dôvodmi. Ale metódy liečby deformácie planovalgus sa používajú približne rovnako. Ak je indikovaná konzervatívna liečba, rodičia budú musieť zvládnuť špecializovanú masáž a špeciálne terapeutické cvičenia. O tom, ako viesť takéto triedy, aké cvičenia možno dieťaťu ponúknuť, si povieme v tomto článku.

Výhody gymnastiky

Nesprávne umiestnenie dieťaťa na deformovaných chodidlách vedie k nesprávnemu rozloženiu záťaže pohybového aparátu. Ťažisko sa posúva, zvyšuje sa opotrebenie bedrových a kolenných kĺbov. Trpí tiež chrbtica - držanie tela dieťaťa s hallux valgus nie je správne a chôdza je nepríjemná.

Valgusovo zakrivenie je veľmi často sprevádzané sploštením chodidiel, to znamená, že valgus aj ploché chodidlá sa zaznamenávajú súčasne. Ploché valgusové chodidlá nevyhnutne vyžadujú ošetrenie a podporu, inak môže dieťa zostať postihnuté.

Konzervatívna liečebná schéma zvyčajne zahŕňa nosenie ortopedickej obuvi, masáže, cvičebnú terapiu. Gymnastika, ktorú je možné vykonávať doma, je klasifikovaná ako liečivá. Každému dieťaťu je pridelený vlastný komplex - závisí to od stupňa valgusu a plochých nôh, od závažnosti a uhla odchýlky od normy. Ale základné cviky pre všetky deti s touto diagnózou sú zhruba rovnaké.

Výhodou gymnastiky je účinný doplnok k masážnym a ortopedickým účinkom. Úlohou je maximálne uvoľniť väzy a svaly, ktoré sú v napätí. Gymnastika vám umožňuje tieto svaly natiahnuť a zvýšiť ich pružnosť. Zlepšuje sa krvný obeh chodidiel, členkov, bedier. Postupne svaly zaujmú správnu polohu a udržia chodidlo v normálnej polohe. Rozloženie zaťaženia dolných končatín sa prirodzene mení.

Vlastnosti:

Ak vezmeme do úvahy liečebnú gymnastiku s hallux valgus osobitne, potom bude dosť ťažké posúdiť jej účinnosť. Najlepšie výsledky sa zvyčajne pozorujú, keď sa s cvičením začne ihneď po predbežnej masáži chodidiel. Ortopedickú masáž predpisuje aj lekár, možno ju však vykonávať aj sama doma, za predpokladu, že masér matke ukáže, ako správne masírovať chodidlá s rôznymi stupňami odchýlky.

Rodičia, ktorí sa pevne rozhodli bojovať s valgusom u dieťaťa samostatne, budú musieť byť trpezliví - masážny efekt sa bude vykonávať v niekoľkých kurzoch, neustále sa dá odporučiť nosenie ortopedickej obuvi, gymnastika by sa mala stať každodennou. Ak dieťa a jeho rodičia nebudú leniví, problém sa určite vyrieši, ale nie tak rýchlo, ako by sme chceli. Niekedy to trvá rok, niekedy rok a pol a viac.

Terapeutický komplex cvičení pre túto patológiu sa najlepšie vykonáva naboso. Topánky do posilňovne, ponožky a všetko ostatné treba nechať do lepších časov.

Aj keď existuje taký problém ako valgus, musíte sa s ním vyrovnať bez toho, aby ste šetrili vlastné nervy a detské päty.

Indikácie a kontraindikácie

Pre gymnastiku nie je veľa kontraindikácií. Ak hovoríme o základnej chorobe, potom sa gymnastické zaťaženie neodporúča pri 3 a 4 stupňoch hallux valgus. Po prvé, v takýchto prípadoch je zvyčajne predpísaný chirurgický zákrok. Dieťa prejde na cvičebnú terapiu vrátane domácej gymnastiky až po ukončení rehabilitačného procesu.

Dočasný zákaz gymnastiky sa ukladá, ak má dieťa horúčku, ak mu nie je dobre, objaví sa zvracanie a hnačky. Je nemožné vykonávať gymnastiku pre určité poruchy vestibulárneho aparátu, pri ktorých je pre malého pacienta ťažké udržať rovnováhu.

Od gymnastiky by sa tiež malo upustiť, ak sa po masáži alebo počas cvičenia zvýšia bolesti nôh, kolien. Aj keď je to zriedkavé, stále sa to deje a vyžaduje si to povinnú konzultáciu s ortopédom - je možné, že masáž alebo gymnastika boli vykonané nesprávne.

Cvičenie sa neodporúča deťom s epilepsiou a so zvýšeným sklonom k záchvatom. S veľkou opatrnosťou, najlepšie iba pod dohľadom lekára cvičebnej terapie, sa takáto gymnastika vykonáva pre deti s vrodenými srdcovými a cievnymi chybami.

Terapeutický cvičebný komplex môže byť veľmi efektívny pri prvom a druhom stupni valgusovej a planovalgusovej deformity chodidiel. Väčšinu cvikov je možné použiť samostatne na ploché nohy.

Efektívne cvičenie

Ak neexistujú žiadne kontraindikácie, ortopéd schválil domácu gymnastiku, môžete začať. Postupne prídete na svoje vlastné, jedinečné cviky, keď pochopíte podstatu gymnastiky a ciele, ktoré je potrebné dosiahnuť. Najprv sa však odporúča použiť program, ktorý je pripravený a testovaný mnohými matkami a deťmi, schválený ministerstvom zdravotníctva a ktorý sa používa v mnohých lekárskych strediskách na fyzioterapeutické cvičenia.

Lekcia bude prebiehať v troch etapách. Pri prvom cvičení nie je potrebné umiestniť všetky cviky. Začnite s 1–2 cvikmi každej etapy a postupne zvyšujte záťaž, pridávajte nové úlohy, predlžujte čas na absolvovanie už známych techník a cvičení.

Poloha v sede

Pre túto časť nabíjania budete potrebovať malú tvrdú stoličku s operadlom. Dieťa, ktoré sedí na takejto stoličke, by malo siahať nohami k podlahe, nemalo by sa im motať vo vzduchu.

„Ježkovia“. Na toto cvičenie budete potrebovať malú loptičku, napríklad tenisovú loptičku. Najlepšie je však použiť špeciálne ortopedické loptičky, ktoré majú nerovnomernú, uhrovitú textúru. Položte loptu na podlahu a požiadajte dieťa, aby ju vytočilo celou nohou v kruhu do oblúkov, cikcakov. Cvičenie opakujte s druhou nohou. Neskôr môžete použiť dve guľky ježkov naraz, aby ste úlohu splnili súčasne dvoma nohami.

Stratený. Na túto úlohu budete potrebovať kúsok hodvábu alebo vreckovku a ceruzky. Pred sediacim dieťaťom rozložte predmety na podlahu a požiadajte ich, aby špičky prstov pozbierali kúsky látky a „stratené“ ceruzky.
„Pomôžte hrdinom rozprávky.“ Na túto činnosť používajte hračky vyrobené z čokoládových vajíčok s prekvapením a malú krabičku napríklad od topánok. Položte hračky pred dieťa a rozprávajte príbeh. Môžete vymyslieť rozprávku o tom, ako sa zvieratá vydali na cestu, a predbehla ich búrka. Úlohou dieťaťa je rýchlo zhromaždiť všetky malé hračky nožičkami a vložiť ich do škatule (samozrejme tiež nožičkami). Postupom sa počet hračiek môže zvyšovať.

„Tvarohové koláče“. Na toto cvičenie je vhodný najbežnejší valček, ktorý je k dispozícii v kuchyni každej ženy v domácnosti. Položte ho na podlahu, obe nohy dieťaťa položte na valček a požiadajte ho, aby ho rolovali tam a späť čo najviac, aby boli chodidlá úplne zaistené, od prstov po päty.

Pri výkone v stoji

Pre sériu cvičení v tejto polohe budete potrebovať gymnastickú palicu alebo palicu z dreveného mopu, ako aj ortopedickú podložku (dostatočne tvrdú, s vypuklými štruktúrovanými prvkami alebo základňou ihly). Ak nie je koberec, môžete si ho vyrobiť sami tak, že na látku nalepíte mušle, gombíky, zátky a iné drobné predmety.

"Povrazolezec". Položte palicu na podlahu a nechajte dieťa na nej kráčať bokom tam a späť. Prsty a päty majte dotýkané podlahy. Komplikujte úlohu, keď je dieťa pripravené - požiadajte ho, aby si čuplo, keď stálo na palici (prsty a päty by mali byť tiež na podlahe).

"Úzka cesta"... Požiadajte dieťa, aby nohami zovrela ležiacu gymnastickú palicu tak, aby sa jej dotýkali iba vnútorné časti chodidiel, vonkajšie by mali spočívať na podlahe. Keď sa dieťa naučí sebavedome stáť, požiadajte ho, aby takto chodilo bez toho, aby pustilo paličku, šmykľavou chôdzou na vonkajšej strane chodidiel.
„Klaun“... Požiadajte svoje dieťa, aby sa vydávalo za klauna, a ukážte, aké vtipné dokáže chodiť. Úlohou je chodiť ako rybia kosť, brodiť sa, roztiahnuť chodidlá rôznymi smermi a dotýkať sa päty. Dokončite to vyvaľkaním od päty po päty a chodením po prstoch. Všetky tieto cviky je možné vykonávať na ortopedickej masážnej podložke.

Ležať na koberci

Táto časť poplatku vyžaduje podložku, ktorá neprepúšťa chlad - existujú špeciálne gymnastické podložky.

"Hojdačka". Dajte dieťa na chrbát, vezmite mu nohy do dlaní a požiadajte dieťa, aby nohy ohlo a odhýbalo od seba a k sebe. Vaše ruky budú prekážkou, záťažou, ktorú musí dieťa prekonať.
„Vrtuľník“. Požiadajte dieťa, aby ukázalo, ako fungujú čepele vrtuľníka - malo by znázorňovať krúživé pohyby s chodidlami ležiacimi na chrbte.
"Bicykel s nákladom". Ohnuté nohy ležiaceho dieťaťa by mali byť na bicykli, ale s odporom. Ak to chcete urobiť, môžete nohy položiť na ruky svojej matky. Mama by naopak mala ľahko tlačiť na nohy od seba.
„Most na ceste“. Dieťa leží na chrbte, nohy sú pokrčené v kolenách, chodidlá sú roztiahnuté v rôznych smeroch, päty sa dotýkajú. Úlohou dieťaťa je zdvihnúť dolnú časť chrbta v tejto polohe a nechať auto prejsť popod neho, čo jeho matka s výkrikmi „BBC“ skotúľa „pod most“.