Masáž pre ploché nohy u detí

Väčšinu prípadov detských plochých nôh je možné korigovať konzervatívne bez chirurgického zákroku. K tomu je dieťaťu predpísaná komplexná liečba, ktorá zahŕňa gymnastické a fyzioterapeutické cvičenia, nosenie ortopedických topánok alebo ortopedických vložiek, ako aj masáž a samo-masáž chodidiel. O tom, ako masírovať dieťa deformáciou chodidla, si povieme v tomto článku.

Prečo je to potrebné

Masáž plochými nohami vám umožňuje zlepšiť krvný obeh v dolných končatinách, uvoľniť záťaž z niektorých svalových skupín a preniesť ju do iných, posilniť šľachy a prispieva k vytvoreniu správnej polohy klenby chodidiel a metatarzálnych kostí.

To je veľmi dôležité pri korekcii patológie. Profesionálna terapeutická masáž je drahá a nie všetky rodiny si môžu dovoliť takéto kurzy a s plochými nohami sú dlhé. Nezúfajte však, pretože technika vykonávania takejto masáže nie je zložitá, rodičia ju môžu zvládnuť sami, aby mohli sedenia pohodlne viesť doma bez ďalších nákladov.

Je dôležité mať na pamäti, že masáž by sa mala robiť pravidelne. Lepšie - kurzy 14 dní s intervalmi 7-10 dní.

Účinok bude výraznejší, ak sa masážne sedenia skombinujú s inými metódami liečby plochých nôh - nosením ortopedických vložiek alebo špeciálnych terapeutických párov topánok, ako aj fyzioterapeutickými sedeniami, gymnastikou a korekciou výživy dieťaťa.

Masážna technika

Masáž by mala zahŕňať techniky zamerané na stimuláciu svalov chodidla, dolnej časti nohy, kolenného kĺbu, stehien, zadku. Najlepšie je začať masáž zdola a plynulo sa pohybovať hore.

Pri vykonávaní masážnych manipulácií na dolných končatinách je dôležité mať na pamäti, že všetky pohyby dospelých by mali smerovať zdola nahor, a nie naopak, aby nedošlo k narušeniu prirodzeného prietoku krvi v nohách.

Noha

Päta je od prírody „vybavená“ hrubou a necitlivou pokožkou, a preto je možné v oblasti päty vyvíjať intenzívny hlboký tlak, oveľa opatrnejšie masírujte klenbu chodidla a prsty na nohách, pretože hlboké lisovacie pohyby v tejto časti nôh môžu byť dosť bolestivé.

Nepredpokladajte, že by dobrá masáž mala byť bolestivá. Počas relácie by dieťa nemalo byť nepríjemné alebo bolestivé. Sťažnosti na bolesť dieťaťa sú signálom pre maséra, aby zmenil stupeň tlaku na svalové tkanivá a šľachy.

Na masáž chodidiel budete potrebovať dva malé vankúše alebo dva zrolované uteráky. Jeden je umiestnený pod chodidlom a druhý pod kolenným kĺbom. Dieťa leží na chrbte alebo sedí s vyloženými nohami.

Recepcia 1. Čistými a suchými rukami jemne trieť boky nohy. Snažte sa synchronizovať pohyby paží.
Recepcia 2. Jedna ruka zovretá v päsť spočíva na nohe, druhá dlaň nadol tlačí päsť čo najtesnejšie na nohu. Týmto spôsobom sa vykonáva intenzívne hlboké trenie chodidla v smere od prstov k päte a späť. Pri prechode zónou priehlavku nohy by sa mal tlak mierne znížiť, aby nespôsoboval bolesť.

Recepcia 3. Palce maséra by mali byť na zadnej strane chodidla a zvyšok by mal byť na podrážke. Palcom si potierajú chrbát zdola nahor a potom si začnú trieť každý prst, počnúc palcom a končiac malíčkom.
Recepcia 4. Chrbát chodidla aj podrážka by sa mali trieť krúživými pohybmi v smere hodinových ručičiek.
Recepcia 5. Zameriava sa na pätu. Najskôr ho intenzívne trieť palcami a potom v kruhu začnete zvierať priestor okolo päty.

Recepcia 6. Ukazovákom a strednými prstami rúk prejdite od metatarzálnych kostí k členku, zastavte sa pri členku a urobte okolo neho ľahké krúživé pohyby.
Recepcia 7. Pomocou jemných vibračných klepnutí „prechádzajte“ po celej podrážke - od prstov po členky.

V tomto okamihu možno masáž chodidiel považovať za úplnú. Celková doba trvania tejto etapy nie je dlhšia ako 20 minút. Je čas ísť vyššie.

Členok a holeň

Je dôležité opatrne vykonávať všetky techniky, najmä dieťa má sklon k záchvatom. Začnite ľahkým hladením po členku a potom po stehnách po stranách pohybom nahor.

Recepcia 1. Palcami si trieť boky spodnej časti nohy intenzívnym krúživým pohybom zdola nahor.
Recepcia 2. Palcami a ukazovákmi zvierajte svaly dolných končatín.
Recepcia 3. Pomocou rebier dlaní si pílingovými pohybmi trite predok.

Fáza sa končí jemným vibračným poklepaním na členok a spodnú časť nohy, hladením, ktoré by malo úplne uvoľniť svaly. Trvanie tejto etapy nie je dlhšie ako 7-10 minút.

Kolenný kĺb, stehno

S kolenným kĺbom by ste mali byť mimoriadne opatrní. Úlohou tohto masážneho stupňa je prerozdeliť záťaž, zmierniť napätie z väzov kolenného a stehenného svalstva.

Recepcia 1. Ľahkým krúživým pohybom v smere hodinových ručičiek masírujte kolenný kĺb a ukazovákom a prostredníkom jemne posuňte okolo kolena.
Recepcia 2. Krúživými pohybmi zľahka trieť boky kolenného kĺbu, zvnútra aj zvonku.
Recepcia 3. Masírujte stehno intenzívnejšie - hlbokým miesením.

Dokončite pódium jemným vibračným poklepaním a hladením predných stehenných svalov. Trvanie etapy nie je dlhšie ako 5-10 minút.

Potom dieťa zmení polohu tela na vodorovnú polohu na bruchu. Pod chodidlom a pod kolenom sú umiestnené podložky alebo rolky do osušky. Opäť masírujte chodidlá (opísaným spôsobom), venujte zvláštnu pozornosť achilovej šľache.

Holenná časť sa masíruje, ale nie z bočných strán, ale zozadu a zo stehna. Masáž je ukončená miesením a vibrovaním poklepaním na zadok.

Je žiaduce dokončiť masáž kontrastným kúpeľom nôh. Najskôr ponorte nožičky dieťaťa do misky s teplou vodou a postupne do nej prilievajte studenú vodu, až kým tekutina v miske úplne nevychladne. Potom si chodidlá a chodidlá intenzívne pretierajte tuhým uterákom na nohy.

Potom môžete začať s akupresúrou pomocou masážnej podložky.

Podložka s aplikátorom pre dieťa s plochými nohami by mala byť tuhšia ako profylaktická podložka s výraznejším reliéfom alebo ihličkovým základom.

Na ňom môžete vykonávať súbor cvikov v stoji a v pohybe - chôdza po prstoch, na pätách, po bočných plochách chodidla.

Okrem zlepšenia krvného obehu sa pri takýchto „prechádzkach“ naboso po nerovnom povrchu masírujú aktívne body, ktorých je na nohe človeka veľa.

Aplikátor masážnej podložky teda nie je iba korekciou plochých nôh, ale aj všeobecným vylepšením tela dieťaťa, intenzívny vplyv na prácu vnútorných orgánov, ako aj na nervový systém.

Po gymnastike a akupresúre má zmysel vykonať päťminútovú krátku záverečnú masáž chodidiel a dolných končatín, ktorej účelom je uvoľniť všetky svalové skupiny. Táto krátka expozícia by mala obsahovať jemné, jemné ťahy bez intenzívnej hlbokej expozície.

Užitočné tipy

Nemasírujte deti do 3 rokov. Výnimkou sú prípady vrodenej anomálie štruktúry chodidiel, ale v takom prípade sa masážna technika môže líšiť od vyššie popísanej techniky, odporúča sa to individuálne, berúc do úvahy stupeň povahy deformácie.
Najlepšie výsledky pri pozdĺžnych plochých chodidlách poskytuje masáž v kombinácii s inými metódami konzervatívnej liečby. Bočné je ťažšie ručne prepísať.
Na masáž môžete použiť masážny olej alebo detský krém. Prvé pohyby teplého svetla sa najlepšie vykonávajú suchými rukami, ale pre hlbšie techniky sa budú hodiť zmäkčovadlá a zvlhčovače.

Masáž sa môže vykonávať nielen na liečbu, ale aj na prevenciu plochých nôh u detí a dospievajúcich. Vykonaním preventívnej masáže skráťte čas každej fázy relácie na polovicu. V rámci prevencie by ste nemali masírovať častejšie 1 - 2 krát týždenne.
Ak dieťa pocíti bolesť, sedenie by sa malo prerušiť a vrátiť sa k nemu až potom, ako je pripravené a pokojné. Pre menšie deti je rozumné zmeniť povinný postup na zábavnú hru.

Masážne prístroje na nohy

Existuje široká škála masérov pre detské nožičky - od dosť primitívnych mechanických prístrojov až po elektronické prístroje, do ktorých stačí ponoriť chodidlá a nastaviť požadovaný režim. Veľa závisí od príjmu rodiny a od toho, koľko sú ochotné minúť za kúpu takéhoto zariadenia.

Hneď je potrebné poznamenať, že simulátory, dokonca ani drahé a „inteligentné“, nie sú schopné nahradiť manuálnu masáž, pretože nezohľadňujú zvláštnosti štruktúry chodidla, tvar a stupeň odchýlky anatómie nôh dieťaťa od normy.

Ale simulátor môže byť veľkou pomocou, najmä pri liečbe dospievajúcich. Okrem ručnej masáže ju dieťa bude môcť používať napríklad pri sledovaní filmu alebo čítaní knihy.

Kontraindikácie

Masáž plochými chodidlami by sa nemala robiť, ak má dieťa v súčasnosti poranenia alebo poškodenie kože dolných končatín. Masáže sú kontraindikované pre deti s: