Tehotné ženy nevyhnutne potrebujú vitamíny. Dieťa si z tela matky predsa berie všetko, čo potrebuje pre rast a vývoj. Existujú vitamíny, ktorých nedostatok alebo prebytok môže poškodiť samotné dieťa. Preto je otázka výberu vitamínov pre budúce matky akútna.
Prínos alebo škoda?
O výhodách vitamínov pre nastávajúce mamičky sa toho popísalo a povedalo veľa. Je zrejmé, že naši vzdialení predkovia nemali vitamíny v kapsulách, a to im nijako nebránilo v narodení normálnych detí. Ale dnes sú podmienky prostredia odlišné, ženy jedia potraviny, ktoré nesúvisia s prírodnými, dokonca sa môže ukázať, že mlieko v obchode bude v prášku, a syr - syrový výrobok. V takejto situácii je celkom prirodzené, že s jedlom žena nebude schopná získať potrebné množstvo vitamínov a minerálov na uskutočnenie tehotenstva. Potrebné sú ďalšie látky.
Počiatočný zdravotný stav je u každého iný, sociálne a životné podmienky u žien sú odlišné, a preto je potrebné potrebu vitamínov určovať individuálne. Inými slovami, na základe recenzií z internetu by ste si nemali kúpiť krabičku vitamínov len tak. Správny výber vitamínového prípravku vyžaduje lekársku konzultáciu a to až potom, keď má lekár v rukách výsledky biochemického rozboru krvi pacienta.
Táto analýza ukazuje obsah určitých vitamínov a minerálov v krvi konkrétnej ženy, čo lekárovi umožní pochopiť, ktoré vitamíny potrebuje a ktoré je potrebné pridať. To vám umožní vyhnúť sa hypervitaminóze, pretože prebytok vápniku je nebezpečný pre obličky budúcej matky a prebytok vitamínu A počas embryogenézy môže spôsobiť vývoj defektov.
Ženám pripravujúcim sa na materstvo, ktoré trpia epilepsiou alebo užívajú antikonvulzíva z iného dôvodu, sa odporúča užívať lieky bohaté na aminokyseliny. Dámam, ktoré z dôvodu povinnosti alebo kvôli životným okolnostiam prichádzajú do styku so škodlivými chemickými zlúčeninami a látkami vrátane ortuti a olova, sú predpísané dávky vitamínov C a E nadčas.
Takmer vždy je potrebné brať multivitamínové prípravky pre nastávajúce matky, ktoré majú dvojčatá alebo trojčatá, pre ženy s infekciou HIV. Ak žena pije alebo fajčí pred tehotenstvom (a dokonca aj počas zvláštnej situácie), odporúčajú sa ďalšie dávky vitamínov B pre ženy s vysokým krvným tlakom v prvom trimestri, predpisujú sa ďalšie doplnky vápnika a pre vegetariánov, ak nepreváži zdravý rozum a tehotná žena neposlúcha na základe odporúčaní dobre sa stravovať sú predpísané veľké dávky vitamínov skupiny B, železa a vápnika.
Nekontrolovaný príjem vitamínov, predovšetkým vitamínov rozpustných v tukoch, je dosť nebezpečný. Vitamín A, ako už bolo spomenuté, môže spôsobiť abnormality vo vývoji dieťaťa. Selén, ak je ho príliš veľa, robí to isté. Príliš veľa zinku spotrebovaného budúcou matkou môže viesť k oslabeniu imunitného systému a prekročenie noriem fluóru vedie k tmavnutiu zubnej skloviny a tvorbe škaredých škvŕn.
Aby ste sa vyhli negatívnym následkom, je lepšie konzultovať výber vitamínov s lekárom vopred.
Začiatok tehotenstva - aké látky sú potrebné?
Ak lekárovi nevadí, že užívate vitamíny, mali by ste dôkladnejšie vyhodnotiť zloženie tohto alebo toho lieku. Existujú látky, ktorých potreba je v prvej tretine gestačného obdobia najvyššia. Aby ste pochopili prečo, musíte mať dobrú predstavu o tom, čo sa presne stane so ženou a jej dieťaťom v prvom trimestri. Práve v tomto období prebieha celé obdobie organogenézy, keď sa všetky vnútorné orgány a systémy bez výnimky tvoria z embryonálnych plátkov. Akékoľvek negatívne faktory môžu viesť k patológiám, anomáliám vo vývoji dieťaťa.
Ale množstvo vitamínov konzumovaných budúcou matkou by malo byť obmedzené dennou potrebou, ktorá vzrástla v porovnaní s netehotným stavom (napríklad vápnik potrebuje jeden a polkrát viac a zinok - o 30%). Pre lepšie pochopenie zloženia uvedeného na multivitamínovom obale sa pozrime na účinky a odporúčané dávky hlavných látok.
Vitamín B6 - podieľa sa na syntéze aminokyselín, ktoré sú základom bielkovín. Proteíny sú hlavnými stavebnými kameňmi pre aktívne sa rozvíjajúce telo dieťaťa. Bude to prospešné aj pre matku, pretože pyridoxín reguluje nervové procesy a znižuje podráždenosť a agresivitu. Kvôli nedostatku takejto látky sa u žien často vyvinie včasná toxikóza, pozoruje sa nespavosť. Dodržiavanie dennej normy pomôže mozgu a nervovej sústave plodu čo najsprávnejšie sa rozvíjať. Norma za deň je 2,5 mg.
- Kyselina listová - aktívne sa podieľa na tvorbe plodových tkanív, je potrebný na vytvorenie svojej neurálnej trubice, z ktorej sa neskôr vyvinie mozog a miecha. Vitamín B9 je tiež potrebný pre matku - podporuje rýchlejší bunkový metabolizmus a výmenu, čo je veľmi dôležité pri zvýšenom metabolizme na začiatku obdobia tehotenstva. Látka sa podieľa na raste placentárnych tkanív. Chronická potreba kyseliny listovej často spôsobuje spontánny potrat, veľké anomálie v prístroji neurálnej trubice (anencefália - absencia mozgu, rázštep miechového kanála atď.). Optimálna denná dávka je 0,8 - 1 mg.
- Vitamín E. - dôležitý pre metabolizmus matky aj plodu. Chráni detské aj materské organizmy pred toxínmi, je antioxidantom. Ak sa dieťa narodí predčasne, normálne množstvo vitamínu E zníži pravdepodobnosť slepoty a hemolytickej anémie. Tokoferol je potrebný na tvorbu a fungovanie srdca plodu, jeho prebytok však môže viesť k srdcovým chybám. Preto je dôležité dodržiavať dávkovanie - nie viac ako 10 - 13 IU.
Ak žena užíva 15 IU v prvom a druhom mesiaci tehotenstva, ako odporúčajú niektorí odborníci, bude 9-krát vyššia pravdepodobnosť abnormalít v práci a štruktúre srdca plodu (potvrdené výskumom).
Vápnik - podieľa sa na krvotvorbe a tvorbe kostí. Predpokladá sa, že tento prvok je potrebný hlavne v druhom a treťom trimestri. Pre rast a mineralizáciu kostí - áno. Ale v prvom trimestri sa vápnik aktívne podieľa na tvorbe nervového systému, srdca a svalov. Denná potreba je 1 000 - 1 200 mg.
- Žehliť - väzba s hemoglobínom, zaisťuje nasýtenie orgánov a tkanív kyslíkom. Pri anémii nie je dostatok kyslíka pre matku i dieťa. Každý deň v prvom trimestri potrebuje žena 30 - 60 mg.
- Jód - podieľa sa na tvorbe hormónov. Už v prvom trimestri začína dieťa produkovať svoje vlastné hormóny, potom sa zvyšuje potreba zinku. Je dôležitý pre formovanie a vývoj nervovej sústavy dieťaťa. Vo veľmi skorých štádiách pomáha predchádzať anomáliám a malformáciám, formovaniu kretinizmu a iným formám mentálneho postihnutia. Denná potreba je 200 mcg.
- Zinok - podieľa sa na raste plodu. Množstvo zinku v tele tehotnej ženy závisí od hmotnosti dieťaťa. Tiež je potrebný zinok, aby bol pôrod hladší, nie predĺžený. Denná dávka je 15-20 mg.
Ďalšie vitamíny: vitamín D - 400 IU denne, vitamín K - 1 mg denne, vitamín A (retinol) - nie viac ako 3000 IU denne, vitamín C - 60 mg denne.
Je žiaduce, aby budúca matka v prvom trimestri dostala všetky látky uvedené vyššie.
Čo je lepšie brať: prehľad populárnych drog
Iba lekár môže presne odpovedať na túto otázku, ale zostavili sme zoznam najpopulárnejších liekov medzi ruskými ženami, diskutovať o tom, čo môže žena po krátkom úvode so svojím ošetrujúcim lekárom.
„Elevit Pronatal“
Liek je pomerne vyvážený, predĺžený, vitamínové a minerálne zložky sú prezentované v požadovanom dennom množstve, berúc do úvahy tehotenstvo. Existuje veľa výhod, ale sú tu aj nevýhody. Takže v kompozícii nie je žiadny jód, takže je vhodné ho brať osobitne, je vhodný liek "Yodomarin". Predpokladá sa, že komplex zmierňuje prejavy toxikózy.
Vitrum prenatálne
Pokiaľ ide o minerálne zloženie, komplex nemá analógy, ale množstvo vitamínov je stále veľmi potrebné. Podľa recenzií žien tablety často spôsobujú alergické reakcie, aj keď existuje veľa pozitívnych recenzií.
"Abecedná mama"
Lacný, ale dosť špecifický liek, ktorého použitie nie je vždy vhodné. Zloženie nevyvoláva vážnu kritiku. Ale dávkovanie každej pilulky neobsahuje dennú potrebu vitamínov a minerálov, musíte brať tabletky 4-krát denne, čo nie je vždy výhodné - nastávajúca matka je zaneprázdnená, môže zabudnúť.
"Materna"
Nie je vhodný pre každého, ale hlavne pre tých, ktorým chýba jód a vitamíny skupiny B. V komplexe je tento sektor látok vyšší. Podľa recenzií často spôsobuje tráviace ťažkosti, vyrážky a iné formy alergií.
„Complivit Mom“
Lacný komplex, vyvážený, ale obsah vitamínu D, E je nižší ako v podobných komplexoch. Ak prvý trimester padá v lete alebo na jar, môžete si vystačiť s tým, čo máte, ale v zime a na jeseň je lepšie zvoliť inú drogu alebo k nej pridať zvlášť vitamín D.
„Pregnavit“
Veľmi cenovo dostupný liek, ktorý nevyžaduje značné náklady. Ale zloženie ponecháva veľa želania. Obsahuje málo minerálov a jódu. Ak sa rozhodne o jeho prijatí, stojí za to brať osobitne prípravky z jódu, vápnika a železa.
Femibion NATALCARE
Femibion NATALCARE je rakúsky liek strednej cenovej kategórie. Výrobcovia nahradili kyselinu listovú metafolínom, zlúčeninou, ktorá sa lepšie vstrebáva. Droga si v Rusku zatiaľ nezískala širokú distribúciu a slávu, ale už si získava popularitu, pretože neboli zistené žiadne alergické reakcie ani iné vedľajšie účinky.
Ako užívať (tipy a triky)
Užívanie vitamínov v prvom trimestri tehotenstva si vyžaduje starostlivú pozornosť ženy. Len tak (kedy a ako je to potrebné) nepijú vitamíny. V lepšom prípade nebudú užitočné, v horšom prípade aj uškodia. Existujú lekári, ktorí obhajujú samostatný príjem vitamínov, a majú veľkú pravdu, pretože multivitamínové komplexy nezohľadňujú niektoré dôležité body.
- Vápnik a železo spolu súťaží o absorpciu. Ak vstúpia do tela súčasne, zvíťazí vápnik, pretože zníži vstrebávanie železa takmer dvojnásobne. Preto je vhodné ich brať osobitne alebo zvoliť liek, pri ktorom bude obsah železa vyšší ako obsah vápnika.
- Kyselina askorbová (vitamín C) a kyanokobalamín zle interagujú. Pod vplyvom kyseliny askorbovej je vitamín B12 oxidovaný takmer tretinou jeho obsahu. Získajú sa zlúčeniny, ktoré nie sú najužitočnejšie pre telo nastávajúcej matky.
- Horčík zasahuje do železa a zinok do chrómu. Vápnik sa nedá asimilovať bez vitamínu D3 a na to, aby si telo vitamín B12 mohlo dobre asimilovať, je potrebný vápnik.
Alergia sa najčastejšie vyvíja pri užívaní liekov, pri ktorých sa súčasne zvyšujú dávky vitamínov B1 a B12. Komplexy vitamínov pre ženy „v zaujímavej polohe“ majú kumulatívny účinok. Ak je tehotenstvo plánované, mali by ste ich začať brať vopred, pár mesiacov pred počatím. Potom, v čase, keď sa začnú vytvárať plodové orgány a systémy, sa v tele budúcej matky nahromadí dostatok kyseliny listovej a jódu.
Vitamíny sa neprijímajú nalačno, najlepšie je zapiť ich jedlom. Dva multivitamíny naraz je nadmerná dávka. Nepite vitamíny s mliekom, silným čajom. Najlepšie je zapiť ju obyčajnou pitnou vodou izbovej teploty. Ak sa objaví vyrážka, svrbenie, nepríjemné príznaky z gastrointestinálneho traktu, je potrebné zrušiť príjem vitamínov a konzultovať s lekárom vymenovanie iného lieku.
Dôležité! Ak žena užíva multivitamíny v prvom trimestri tehotenstva, nijako ju to nezbavuje potreby správneho stravovania a stravovania zeleniny, ovocia, mliečnych výrobkov a bylín.
Chcem predovšetkým povedať o mäse a rybách. Tieto potraviny sú zdrojom bielkovín, ktoré dieťa v súčasnosti potrebuje na tvorbu orgánov.
Odporúčania lekára týkajúce sa užívania vitamínov žene v 1. trimestri tehotenstva nájdete v nasledujúcom videu.
