Citrón je voňavé a osviežujúce ovocie, ktoré je už dlho známe ako liečivé ovocie, ktoré pomáha zvládať prechladnutie, zlepšuje náladu a povzbudzuje. Tehotné ženy si však dávajú pozor na rodinu citrusov. Ak sú tieto obavy oprávnené, je možné použiť citrón pri nosení dieťaťa - o tom bude článok.
Ako je to užitočné?
Citrón je považovaný za jedno z najobľúbenejších citrusových plodov, ktoré sa zberá každý rok a predáva sa v množstve viac ako 14 miliónov ton. Plody sú bohaté na vitamíny a éterické oleje, ktoré sú zodpovednejšie za jeho výhody. Je ťažké nájsť také druhé ovocie, ktoré by bolo rovnako bohaté na organické kyseliny. Tiež v citrónovej dužine sú prítomné pektíny, malé množstvo sakhara, fytoncidy, kumarín a jeho deriváty. Citrónové semená sú bohaté na mastný olej a šupka je bohatá na esenciálne zlúčeniny.
Práve vďaka nim má citrón svoju vlastnú jedinečnú arómu, ktorú si nemožno s ničím zamieňať. Citróny majú vo varení dôstojné miesto - jedia sa čerstvé, pridávajú sa do nápojov, cukroviniek a používajú sa v parfumérskom priemysle. Citrónová šťava je vynikajúcim dochucovadlom šalátov, mäsových a rybích jedál. Kyselina citrónová je populárny konzervant, ktorý sa používa na výrobu omáčok, konzerv a kyslých uhoriek.
Citrón nie je pre tehotné ženy zakázaný. Účinne kompenzuje nedostatok vitamínov, pomáha posilňovať a udržiavať imunitu, čo je počas tehotenstva veľmi dôležité, pretože sa znižuje prirodzená obrana ženského tela s nástupom tehotenstva.
Nadbytok vitamínu C samozrejme nemôže ženu vyliečiť z vírusovej alebo infekčnej choroby, ale pridanie citrónu do nápojov počas choroby vám pomôže uhasiť smäd, nasýti telo kyselinou askorbovou a hoci nepriamo, určite prispeje k rýchlejšiemu zotaveniu. Niektorí ľudia si to myslia citrón môže byť prostriedkom na prevenciu chrípky a ARVI, obzvlášť nebezpečné v počiatočných štádiách tehotenstva, ale toto tvrdenie je do istej miery prehnané.
Citrón počas tehotenstva sa používa nielen na prechladnutie, ako by sa mohlo zdať. Pomáha vyrovnať sa s takým častým problémom nastávajúcich matiek, ako je pálenie záhy a grganie. Citrón je vynikajúcim prostriedkom na boj proti nevoľnosti toxikózou v 1. trimestri tehotenstva. Jeho výhody v tejto situácii sú veľmi veľké - citrón sa pridáva do vody na uhasenie smädu, zmierňuje nevoľnosť, citrónová šťava sa pridáva do šalátu, čaju, zvyšuje chuť do jedla, kvapka citrónového éterického oleja nanesená na vreckovku bude vašim „poistením“ na celý deň z problémov spojených s rizikom nevoľnosti na verejnom mieste. Stačí nadýchnuť oleja a útok utícha.
Jesť citrón v jedle pomáha predchádzať zápche, čo je veľmi dôležité v neskorších štádiách, keď veľká maternica stláča črevné slučky a defekácia sa stáva náročnou úlohou.
Používanie citrónu má pozitívny vplyv na fungovanie močových orgánov. Mierny močopudný účinok sa pozoruje už dlho a používa sa pri riešení problému zbavenia sa edému, ktorý môže prenasledovať ženu v 2. aj 3. trimestri.
Kontraindikácie a možné poškodenie
Hlavné nebezpečenstvo citrónu, podobne ako iných citrusových plodov, spočíva vo vysokej pravdepodobnosti vzniku alergickej reakcie na produkt. Pre ruské ženy nie je citrón ovocím, ktoré rastie v pôvodných zemepisných šírkach, a preto vždy existuje pravdepodobnosť nedostatočnej imunitnej odpovede na tento produkt. Najmä - počas tehotenstva, keď imunitný systém pracuje v inom režime ako pred počatím.
Predtým sa verilo, že citrón škodí žene v pozícii kvôli vysokému riziku, že dieťa po narodení bude trpieť potravinovými alergiami. Lekári tento názor oficiálne prepracovali. Tvrdí to Svetová zdravotnícka organizácia, ktorá vychádza z najnovších poznatkov alergológov a imunológov používanie alergénneho výrobku s mierou naopak poskytuje dieťaťu prvé zoznámenie sa s antigénmi aj v maternici, čo znižuje riziko alergií po narodení dieťaťa.
Výnimkou sú ženy so zaťaženou alergickou anamnézou. - ak budúca matka trpí alergiou na domáci prach, rastliny, kvitnutie, jedlo, mala by sa držať ďalej od citrónu. Pre všetkých ostatných, po začiatku tehotenstva, lekári odporúčajú postupné zavádzanie citrónu, počnúc jedným plátkom, a len ak sa neobjaví negatívna reakcia, bude možné zvýšiť množstvo skonzumovaného ovocia na rozumné hranice.
Všetky hlavné riziká spojené s citrónom sú spojené s prekročením povoleného množstva. Lekári neodporúčajú viac ako jeden stredne veľký citrón týždenne, pokiaľ žena nemá priame kontraindikácie.
S opatrnosťou by tehotné ženy s vysokým krvným tlakom mali jesť ovocie v menšom množstve. Priame kontraindikácie sú:
- ochorenia gastrointestinálneho traktu spojené so zvýšenou kyslosťou žalúdočnej šťavy, žalúdočným vredom, dvanástnikovým vredom, kolitídou;
- nefritída a pyelonefritída;
- chronická alebo akútna pankreatitída;
- problémy so zdravím ústnej dutiny (stomatitída, rany, vredy, kazy, zvýšená krehkosť a citlivosť zubnej skloviny);
- angína, akútny zápalový proces v krku.
Niektoré nastávajúce matky sa po prečítaní niekoľkých článkov o veľkých výhodách citrónov rozhodnú urgentne ich pridať do jedálnička, aj keď im nechutia - čo pre blaho dieťaťa nemôžete urobiť! Toto by sa nemalo robiť. Každé jedlo s citrónom sa pre takúto ženu zmení na stresujúcu udalosť a ublíženie stresom je stokrát väčšie ako pravdepodobné výhody užívania citrónu alebo citrónovej šťavy.
Ak neexistujú žiadne priame kontraindikácie, potom by si to žena počas tehotenstva mala pamätať Môže znížiť potenciálnu ujmu na citrusoch, ak neje citrón nalačno, nepije čerstvo vylisovanú a neriedenú citrónovú šťavu.
Pamätajte na silný dráždivý účinok, ktorý má zloženie ovocia na sliznice, a neriskujte svoje zdravie, najmä počas čakania na dieťa.
Prečo chcete jesť citrón?
Niektoré ženy tvrdia, že nezvládajú nutkanie po jedle jesť citrón. Samozrejme, takúto závislosť na chuti nemožno považovať za najbežnejšiu, ale fenomén sa odohráva. S čím by mohla byť taká túžba spojená?
Preferencie chutí počas tehotenstva sa menia pod vplyvom zmeneného hormonálneho zázemia. Chuťové centrá v mozgu sú ovplyvnené vysokými dávkami hormónu progesterónu. Tvrdenie, že niečo chcete, pretože to nestačí, nie je veľmi správne, aj keď jeho nekonzistentnosť veda oficiálne nepreukázala.
Ak žena chce citróny, je pravdepodobné, že má určitý špecifický nedostatok kyseliny askorbovej. Ale pretože veľké množstvo citrónu je kontraindikované a deficit musí byť eliminovaný, najlepším riešením by bolo pridať do jedálnička potraviny, ktoré nie sú menej bohaté na kyselinu askorbovú, napríklad čierne ríbezle, kivi, jablká, paradajky.
Metódy a pravidlá používania
Citrón sa nemusí jesť v čistej forme, ak ho nechcete robiť... Príjemnejšie a bezpečnejšie pridanie plátkov citrónu do čaju. Malo by sa však pamätať na to, že vo vriacej vode citrón rýchlo stráca svoje prospešné vlastnosti a kyselina askorbová sa rýchlo ničí. Preto musíte potom pridať plátok ovocia, keď voda trochu vychladne. Pri výbere čaju by ste mali uprednostňovať slabú čiernu alebo zelenú farbu. Je dôležité, aby ste to so zeleným čajom nepreháňali, vo veľkom množstve môže podporovať vylučovanie kyseliny listovej z tela a je veľmi potrebné pre matku i dieťa.
Citrónový čaj je vynikajúci na uhasenie smädu, rehydratáciu pri nachladnutí, chrípke a jednoducho ako príjemný osviežujúci nápoj, ktorý vám pomôže cítiť sa dobre.
Citrónová voda je vynikajúcim liekom na toxikózu, smäd. Môžete pridať niekoľko kvapiek citrónovej šťavy do fľaše čistej pitnej vody alebo môžete hodiť plátok citrónu do vody a nechať ju odstáť. Tento nápoj pomôže nielen počas tehotenstva, ale aj v popôrodnom procese - uhasí smäd, má tonizujúci účinok.
Osvedčila sa zmes citrónu a medu. Ale stojí za to uchýliť sa k tomu, iba ak budúca matka nie je alergická na med a iné včelárske výrobky. Žena si môže pripraviť medovo-citrónový čaj a bude dobrým liekom na prechladnutie. Ak je diagnostikovaná anémia, čo je bežné, najmä na konci tehotenstva, môžete si pripraviť nápoj z teplej vody, lyžice hustého hnedého medu a citrónových klinov. To vám pomôže zvýšiť hladinu hemoglobínu.
Tento nápoj dokonale pomáha čistiť gastrointestinálny trakt, uľahčuje trávenie, zvyšuje chuť do jedla, odstraňuje toxíny a toxíny.
Citrónovú šťavu je možné pridať ako dochucovadlo do šalátu, boršču, skorocelu a éterický citrónový olej je možné použiť nielen na aromaterapiu pri toxikóze, ale tiež si ho ním masírovať s cieľom zabrániť vzniku strií.
V používaní ovocia v rôznych štádiách tehotenstva sú malé nuansy.
- Prvý trimester - veľmi rozhodujúce obdobie, keď sú procesy organogenézy v plnom prúde. V tomto období by ste mali byť obzvlášť opatrní pri výbere stravy. V tomto období sa ženám s alergiou neodporúča ani malý kúsok citróna, pretože silná senzibilizácia môže spôsobiť zhoršenie vývoja dieťaťa, potrat. V tomto období môžete jesť citrón, ale iba ak to naozaj chcete. Nemali by ste jesť celé plátky so šupkou a cukrom, je lepšie piť čaj s citrónom. Práve v prvom trimestri sa často vyskytujú vírusové ochorenia a prechladnutia a citrón zaujme v nápojoch svoje oprávnené miesto, citrónovým pastilkám sa však treba vyhnúť pri bolestiach hrdla - neobsahujú citrón, ale existuje veľa konzervantov, príchutí a cukru.
- Druhý trimester - pokojnejšie a bezpečnejšie obdobie. V tejto dobe si žena môže výrazne rozšíriť stravu a miesto v nej si nájde aj citrón, ak ho miluje. Mali by ste sa vyhnúť neriedenej citrónovej šťave, pretože to môže spôsobiť črevné a žalúdočné ťažkosti. Džem z kôry sa tiež neodporúča - je príliš sladký a môže viesť k zvýšeniu hmotnosti, rozvoju porúch metabolizmu sacharidov.
- Tretí trimester - čas, keď ťažkosti v nohách znepokojujú takmer všetky ženy. K potravinovému použitiu citrónu môžete pridať vonkajšie - urobte si kúpele na nohy s odvarom z ovocnej kôry. Éterické oleje, na ktoré je šupka bohatá, pomôžu zmierniť únavu, opuchy, nohy po polhodinovej procedúre zosvetlia. Ak je žene predpísané vápnikové prípravky, potom je lepšie ich zapiť citrónovou vodou, takže sa vápnik lepšie vstrebáva.
Pred pôrodom v posledných týždňoch sa ženám odporúča obmedziť spotrebu citrónu vo vnútri, pretože ten zriedi krv a pre normálny priebeh pôrodu by žena mala mierne fyziologicky zahustiť.
Pri výbere citrónov pre tehotnú ženu by ste mali uprednostňovať ovocie malej veľkosti, s tenšou šupkou, pretože majú viac dužiny a živín, pre ktoré sa citrón nakupuje. Citrón by mal mať výraznú citrusovú vôňu, hladkú a ničím nerušenú šupku. Ak sú na povrchu ovocia príznaky hniloby, škvrny, produkt sa považuje za nevhodný na kŕmenie nastávajúcich matiek.
Hotové citrónové šťavy nie sú vhodné pre tehotné ženy, ak potrebujete vyrobiť takýto výrobok, mali by ste si ho zaobstarať sami doma. Rovnako by ste si nemali vyberať kandizované plátky citrónu pre stôl budúcej matky. Už nie sú také užitočné, ako sa zdá, a žena pri čakaní na dieťa nepotrebuje cukor navyše.
Citróny sa neoplatí kupovať pre ďalšie použitie na skladovanie a stravovanie podľa potreby. Rýchlo sa zhoršujú a pri sušení alebo zmrazovaní, ako pri tepelnom spracovaní, rýchlo strácajú svoje užitočné vlastnosti.
Alergia na výrobok sa môže prejaviť ako tráviace ťažkosti, ako aj kožné vyrážky, opuchy. Ak sa vyskytnú príznaky, prerušte používanie a vyhľadajte lekára.
